Karácsonyi pite egészségesen (Kata recept)

TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!


 

Hozzávalók: (vagy egy nagy pite formában vagy négy kisebb formában (én az utóbbit csináltam)
15 dkg hajdinaliszt
5 dkg chiamagliszt
10 dkg kókuszzsír
10 dkg túró 
1 csipet só
1 evőkanál édesítő (stevia-eritrit)
1 mokkáskanál szódabikarbóna
Vanília rúd kikapart magja
A hozzávalókat jól összegyúrjuk és pihentetjük egy negyed órát hűvös helyen, majd újra gyúrjuk.
Belenyomkodjuk a piteformába és 180C fokos sütőben 10 percet sütjük
Kivesszük és hűlni hagyjuk, majd ha megtöltötted a túros keverékkel újabb 8-10 percet süssük.

Töltelék:
20 dkg túró
10 dkg maskapone
2 egész tojás 
1 evőkanál édesítő
1 bio citrom reszelt héja
vanília kikapart magja
A túrót és a mascaponet összedolgozzuk
A tojások sárgáját kikeverjük édesítővel és a vaníliával illetve citrom reszelt héjával, majd ezt hozzákeverjük
a túrós keverékhez. A tojásfehérjéket alaposan felverjük, és óvatosan bele keverjük a túrós masszába.
Ezzel töltjük a pitét.
Ha marad pite tésza, akkor a tetejét díszítheted rácsosan, vagy kiszúrni formákat és a túró tetejére teheted.

JÓ ÉTVÁGYAT!

Testszervizelj és érezd jól magad!

Első lépés az életmódváltáshoz!


 

Milyen garantáltan cukor és gabonaliszt mentes desszertek vannak a szakácskönyvben?

Ilyenek!

És milyen egytálételek?

Ilyenek!

Továbbá saláták, turmixok, levesek is megtalálhatók a tudatos táplálkozás szemléletével megalkotva!

*****

 

AZ ÉLET ÍRTA SZAKÁCSKÖNYVRŐL TÖBB INFÓT ITT TALÁL!

VELÜNK SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!

Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!

Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!

Töltsd ki
Életminőség
Tesztünket

hírlevél feliratkozás