Karfiolbomba

TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!       


 

HOZZÁVALÓK 28 kis karfiol gombóchoz:

  • 1 kis fej karfiol(virágaira szedve, kb. 3 csésze)
  • 1 kis fej brokkoli (virágaira szedve, kb. 3 csésze)
  • 1 tojás
  • 1 csésze reszelt Cheddar sajt
  • Só, bors

ELKÉSZÍTÉS:

1. Melegítsd elő a sütőt 200 Celsius fokra. 
2. Forralj vizet egy lábasban, főzd 10 percig a karfiol- és a brokkoli rózsákat. 
3. Szűrőkanállal merd ki őket, és tedd egy konyhai robotba. Daráld finomra (vagy durvábbra, ha úgy szereted). 
4. Tiszta szűrőpapírral vagy konyharuhával nyomd ki belőlük a fölösleges vizet. 
5. A kinyomkodott zöldségmorzsát tedd egy nagy tálba, keverd hozzá a sajtot, majd sót és borsot is, ízlés szerint.
6. Add hozzá a tojást is, és formáld meg a gombócokat. 7. Tedd őket a sütőpapírral bélelt tepsibe, és az előmelegített tepsiben süsd kb. 25 percig

Forrás: ripost.hu

JÓ ÉTVÁGYAT!

További karfiolos ételek ITT találhatók!

Karfiolbomba


 

Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?

Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?

TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT! 

SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!

Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!

Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!

Töltsd ki
Életminőség
Tesztünket

hírlevél feliratkozás