Pepita süti fehérliszt és cukor nélkül

TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!       


 

Hozzávalók:

8 db közepes tojás

Egy csipet só

3 evőkanál eritrit por

140 ml olvasztott kókuszzsír

140 ml kókuszliszt , ami kb. 60 gramm

110 ml kakaópor, ami kb. 40 gramm

2-3 kávéskanál rumaroma (kihagyható)

1 csapott teáskanál őrölt fahéj

1 púpozott teáskanál szódabikarbóna

Egy pici citromlé (a szódabikarbóna felfuttatásához)

 

Elkészítés:

Az egész tojásokat alaposan fel kell habosítani az édesítővel,valamint a csipet sóval.

Keverjük hozzá az olvasztott kókuszzsírt, majd a végén a rumaromát.

A száraz hozzávalókat el kell keverni, majd hozzáönteni a tojáshabhoz. A legvégén adjuk hozzá a szódabikarbónát, amit előtte kevés citromlével felfuttattunk.

Zsírpapíros tepsiben, előmelegített sütőben 160 fokon, 25 percig kell sütni.

 

Krém hozzávalói:

25 dkg kókuszreszelék

2 dl Cocomas kókusztejszín

9-10 evőkanál olvasztott kókuszzsír

Vanília őrlemény

Ízlés szerint eritrit-, vagy xilitpor

Ízlés szerint citromlé, hogy kellemesen savanykás legyen a krém

Fél citrom reszelt héja 

 

A krém elkészítése

 

A kókuszreszeléket kávédarálóban krémesre kell őrölni, majd az összes többi hozzávalóval krémesre kell turmixolni. 

A tésztát vágd ketté (esetleg három részbe), és töltsd meg a kókuszkrémmel a lapot vagy lapokat.

JÓ ÉTVÁGYAT!


 

Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?

Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?

TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT! 

 

 

 

SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!

Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!

Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!

Töltsd ki
Életminőség
Tesztünket

hírlevél feliratkozás