Kapros-túrós palacsintaburger vérnarancsfilével

TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!       


 

Hozzávalók:

A palacsintához:

  • 4 tojás
  • 40 dkg túró
  • 10 dkg zabpehely
  • 1 csipet só
  • 1 marék friss kapor

A sütéshez:

  • 3-4 evőkanál kókuszolaj

A salátához:

  • 1 vérnarancs
  • 1 marék rukkola
  • karikára vágott uborka (elhagyható)
  • pirított napraforgó- vagy tökmag
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • 2 evőkanál méz (vagy édesítő)
  • 2 evőkanál fehérborecet
  • frissen őrölt bors

Elkészítés:

A tészta hozzávalóit összekeverjük, és olajon kisütjük a palacsintákat. Készíthetünk kisebb vagy átlagos méretűeket, a nagyobbakból 8 cm-es köröket szaggatunk.
A salátához meghámozzuk és cikkekre bontjuk a narancsot, hozzáadjuk az uborkát, a rukkolát, a magokat, és ráöntjük az olajból, mézből, borecetből készült, sóval, borssal ízesített dresszinget.
A burgerhez palacsintát és salátát rétegezünk egymásra úgy, hogy a tetejére saláta kerüljön.

Tipp: a palacsinta önmagában húsok köreteként is kiváló.
Forrás: kifoztuk.hu

Jó étvágyat!

Elképesztő nasi receptek receptek találhatók ITT!

Egészséges burger


 

Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?

Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?

TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT! 

SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!

Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!

Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!

Töltsd ki
Életminőség
Tesztünket

hírlevél feliratkozás