Kecskesajtos tojásfehérje-omlett füstölt lazaccal és zsülien zöldségekkel

TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!       



Levesbetétnek, reggelinek és előételnek is kiválóan beillik, ez a gyerekbarát, egészséges és tápláló tekercs.

Hozzávalók:

  • 2 ek olívaolaj 
  • 10 dkg kenhető kecskesajt 
  • 6 tojásfehérje 
  • 1 tálca füstölt lazac 
  • 1 sárgarépa 
  • 1 kisebb kígyóuborka 
  • 1 retek 
  • 1 marék rukola 
  • néhány medvehagyma 
  • 1 gerezd citrom 
  • vöröshagymacsíra

Elkészítés:

A kecskesajtot és a tojásfehérjét egy habverővel pár percig folyamatosan verjük, amíg teljesen homogén, ezzel együtt folyékony állagú nem lesz. Egy kiolajazott, felhevített serpenyőben három adagban megsütjük úgy, hogy az egyik oldalát engedjük megpirulni, a másikat csak megszilárdítjuk, hogy fehér maradjon. Amíg a tojás sül a megtisztított zöldségeket zsülienre vágjuk. A kész omlettet aztán a megsült oldalukkal felfelé tányérokra tesszük. Középen egy csíkban elfektetjük rajtuk a lazacszeleteket és a zöldségeket, csorgatunk rá kevés citromlevet, megpakoljuk hagymacsírával, és szorosan feltekerjük. Kettévágva kínáljuk
Forrás:izesélet.hu.

JÓ ÉTVÁGYAT!

Fantasztikus hal receptek várnak Rád ITT!

Kecskesajtos tojásfehérje-omlett füstölt lazaccal és zsülien zöldségekkel


 

Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?

Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?

TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT! 

SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!

Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!

Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!

Töltsd ki
Életminőség
Tesztünket

hírlevél feliratkozás