Spenótos tojás reggeli

TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!       


 


Hozzávalók / 2 adag:

  • 4 db tojás
  • 10 dkg spenót (2 marék bébispenót)
  • 15 dkg cottage cheese
  • 4 közepes db salottahagyma (vékonyan szelve)
  • 5 dkg cheddar sajt
  • 2 evőkanál rízs liszt
  • 4 szelet bacon
  • 1 csokor petrezselyem
  • só ízlés szerint
  • bors ízlés szerint

Elkészítés:
1. A spenótleveleket megmossuk, a salottát hámozzuk, vékony szeletekre vágjuk, a petrezselymet aprítjuk. A bacont nagyon vékony csíkokra vágjuk, a cheddart reszeljük.
2. A tojásokat egy nagy keverőtálban felverjük, sózzuk, borsozzuk, és hozzáadjuk a cottage cheese-t, majd beleforgatjuk először a két kanál rízslisztet, utána a többi hozzávalót.
3. A masszát vajjal kikent és kilisztezett cseréptálban 180 fokra előmelegített sütőben kb. 10 percig sütjük. Ha egy kicsit megemelkedett és megpirult a teteje, akkor készen van, tálalhatjuk.
4. Adjunk mellé frissen vágott zöldségeket és puha zsömlét. Jó étvágyat hozzá!
Gréti receptjei

További ínycsiklandó reggeli receptek találhatók ITT!

Spenótos tojásos reggeli


 

Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?

Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?

TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT! 

SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!

Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!

Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!

Töltsd ki
Életminőség
Tesztünket

hírlevél feliratkozás