Zsályás csirkemell

TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!    


 

Egy újabb káprázatos csirkés főétel recepttel rukkolunk elő.

Hozzávalók (két személyre):

  • 400-500 g csirkemell 
  • 1 teáskanál szárított zsálya 
  • 1 bio citrom héja
  • 1 evőkanál frissen facsart citromlé
  • só és bors 
  • 1 evőkanál olívaolaj 

Öntet:

  • 150 g natúr joghurt
  • 1 teáskanál ecetes torma
  • 1/2 teáskanál E mentes mustár


Keverjük össze a citromhéjat, zsályát, sót és borsot az olívaolajjal. Melegítsünk elő egy tapadásmentes serpenyőt és süssük aranybarnára a csirkemellek egyik oldalát. Fordítsuk meg és facsarjuk rá a citrom levét, majd a citromot is dobjuk bele a serpenyőbe. Addig süssük a húsokat, amíg mindkét oldaluk aranybarna nem lesz és teljesen át nem sülnek.

Keverjük össze az öntet hozzávalóit.Majd egy forró serpenyőben egy-két percig süssük/melegítsük át a tortilla lapokat
Ezt követően már össze is állíthatjuk a wrapokat.

Gluténmentes tortilla tölteléke még:
Paradicsom, uborka, saláta, rukkola, lila- vagy újhagyma.
Parmezán vagy kecske esetleg juhsajt 
Forrás:http://gasztroalom.blogspot.com/

Jó étvágyat a finomsághoz!

Káprázatos CSIRKEMELL RECEPTEK pedig ITT találhatók!

Zsályás csirkemell


Bámulatos receptekre vágysz?

Lapozz bele varázslatos alakformáló szakácskönyvünkbe!

Az Élet írta szakácskönyv


Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?

Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?

TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT! 

SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!

Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!

Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!

Töltsd ki
Életminőség
Tesztünket

hírlevél feliratkozás