Kale shake a Testszerviz ajĂĄnlĂĄsĂĄval

A Kale, nálunk fodros káposztaként ismert és néha bio-piacokon lehet megtalálni, a világ egyik legérdekesebb és legkiválóbb növénye.

Rengeteg ásványi anyagot, jól hasznosítható szénhidrátot  és számtalan egyéb olyan dolgot tartalmaz nagy mennyiségben, ami a szervezet számára nélkülözhetetlen.

Az ebből készül shake reggeli fogyasztása jótékonyan hat az egész napi energia szintre és szabályozza a vércukor szintet.

Mivel a Kale (fodros káposzta lásd a képen) ritka nálunk, így helyettesíthetjük kínai kellel, vagy kelkáposztával is. A legjobb az, ha bio-piacon beszerezzük.  Egy hétig is remekül eláll, még csak hĹątőbe sem kell tenni.

Íme a shake 1 személyre

• 2 káposzta levél, apró darabokra tépkedve (Kale, kínai kel, kelkáposzta)
• 1 marék piros bogyós gyümölcs (mélyfagyasztott is megteszi), legjobb az áfonya, szeder, málna, ribizli, vagy ezek keveréke
• 1 dl víz

 Turmixgépben, vagy botmixerrel addig keverjük, míg teljesen homogén nem lesz.

Ha fagyasztott gyümölcsöt használunk, jeges italt kapunk.

Az italban nem érződik a káposzta íze, inkább gyümölcs shake-re hasonlít, nagyon finom.

Élettani hatását már az első reggel után érezhetjük!

Kedves egészségére! Ha kipróbálta, írja meg milyen!