Tavaszi karfiol fasírt

TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!       

Hozzávalók:

• 1 fej karfiol = kb.520 g
• 40 g zeller gumó
• ízlés szerint sok petrezselyemzöldje
• 4 db tojássárgája
• 3 kk kókuszolaj
• ízlés szerint só
• ízlés szerint jó nagy csipet őrölt szerecsendió
• 60 g gluténmentes zabpehelyliszt

Elkészítés (20 perc):

A karfiolt lereszelem, sózom, hagyom állni amíg levet ereszt.
Alaposan kinyomkodom belőle a vizet. Hozzáadok 4 tojássárgáját, őrölt szerecsendiót, zabpehelylisztet, aprított petrezselyem levelet. Sajtreszelőn belereszelem a zellergumót is. 
Hagyom állni 5 percet, ezután 20 golyót gömbölygetek belőle. Kókuszolajjal kikent kis cserépedényekbe vagy tepsibe teszem, mindegyik tetejére egy icipici kókuszolajat csorgatok.
Előmelegített 190°C-os sütőben 20 percet sütöm.
Forrás:cookpad.com/hu

Egészségedre!

További imádnivaló karfiolos ételek ITT találhatók!

Bámulatos receptekre vágysz?

Lapozz bele varázslatos alakformáló szakácskönyvünkbe!

Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?

Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?

TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT! 

SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!