Étel receptek

Kipróbáltuk és jó szívvel ajánljuk ezt a gluténmentes remeket

Ha nincs éppen pirosbogyós, akkor barackkal is isteni

Gyors, rendkívül egyszerű, isteni padlizsános főétel

Esz­mé­let­len finom di­é­tás ételt mu­ta­tunk szén­hid­rá­tok nél­kül! Komp­lett fogás hús­sal és sok-sok zöld­ség­gel!

Keress valami újat, egészségeset!

Sajtos, ropog, nem hízlal! Mi kell ennél több egy sós nasinál? Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Egy praktikus ázsiai konyhai eszköz

De mi is az a lekvár?

Egy igazi csemege a cukkini és az egészséges ételek kedvelőinek!

Igazán kreatív cukkini krém

Ősszel azt gondolnánk, elfogytak a friss zöldségek, pedig szerencsére ilyenkor is van bőven miből választani, ráadásul csodás színekkel, ízekkel dolgozhatunk. 

A burgerek kedvelőinek egy egészséges változat!

Na, ezért megéri életmódot váltani!

A szénhidrátszegény ízbomba!

Kiemelten finom és egészséges étel!

Az alábbi fogást akár vadasnak is nevezhetném, a különbség csupán a zöldségek összetételében rejlik, illetve nem tartalmaz mustárt és soha nem tesznek bele tejterméket, vagyis tejfölt...

Ha rágcsálni van kedved, akkor ezt készítsd el.

Me­g­újult a kó­kusz­go­lyó: csepp­nyi cit­rom, SEMMI CUKOR! A kókuszban található egészséges zsír kielégíti az édesség utáni vágyadat és a legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül, hiszen sütnöd sem kell!

Liszt- és cukormentes finomság!

Finomság pár perc alatt! A receptet és a képet köszönjük Meiszner Antalnénak!

Aki az egészségesebb életmódot választja, annak az egyik legnagyobb kihívás az étkezések közötti nassolás elhagyása. 

Na, ezt próbáld ki, ha finom sütire vágysz! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Félre a hiz­laló tész­tá­val! Zsír­gyil­kos zöld­sé­get a tep­sibe! Mi­ni­má­lis szén­hid­rát, ma­xi­mum íz!

Varázsold el az ízlelőbimbóid ezzel a mennyei, egészséges pudinggal! Köszönjük a receptet G. Németh Katalin konzultánsunknak!

Könnyű, gyors, isteni finom

Ebédre, tízóraira és uzsonnára is kitűnő étel. Ráadásul magaddal viheted a munkahelyedre is.

A legjobb frissítő reggeli, uzsonna.

Ebbe az isteni trópusi változatba ananász, mangó és kókuszkrém került, nagyon finom és igazán nyárias hűsítő, ami lekörözi a bolti fagyikat!

Ezt bárki örömmel elfogyasztja!

A fogyókúrába tökéletesen beilleszthető és a nyári melegben igazán felfrissít. Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Egészséges és egyszerű! :-)

Mindenhez, amihez kenyér kell

Valódi és nem utánzat, csak egészséges

Egy igazi tápláló főétel, sláger lesz belőle

Isteni ízkavalkád!

Elképesztően egyszerű, rendkívül finom, nagyon gyors egészséges desszert!

Kóstold meg ezt a fantasztikus desszertet! Kiváló nasi is lehet!

Szervizeld a tested! Fogyassz minél több zöldséget és fodros kelt!

Ikonikus villámdesszert

Tápanyagokban igen gazdag, és isteni finom

Egy ikonikus csoki újra tervezve

Ismét a cukkini csodája

A fánktörténelem után egy izgi recept

Akár vegán változatban is készítheted, csak rajtad múlik

Minden elemében maga az egészség

A legkedveltebb péksüti, most egészségesen

Nem lehet ellenállni ennek a fánk csodának

A nasik csodavilágából érkezett

Egy fantasztikus ebéd ötlet! :-)

Természetesen gluténmentesen és tejmentesen!

Egészítsd ki hallal az étrendedet! Ez a recept tökéletes választás ebédre.

Ez a piros színű turmix sok folsavat tartalmaz, amely védi a szívet, és sárgarépával kombinálva szabályozza a hormontermelést.

Egyszerűen elkészíthető és mutatós desszert!

El­ké­szí­tése könnyű, de a leg­jobb benne, hogy vi­gyáz az ala­kodra, és a gyerekek is ehetik nasinak!

Imádjuk a cukkinit, de azért azt is meg lehet unni. Ilyenkor jön a másik örök kedvenc, a lebilincselően zamatos padlizsán.

Mit kezdjünk a maradékkal?

Az ünnep illata, íze lengi be ezt a sütit

Minden brownie más, ez is...

Természetesen glutén és cukormentesen

Mézeskalács kisokos - puha, illatos, egészséges

Nyáron mindenki szeretne gyorsan, finom ételeket készíteni. Ha te sem akarsz órákig a konyhában állni, de meglepnéd a családot valami finomsággal, akkor ez a cukkini recept neked szól!

Sütheted goffrinak, vagy lehet pizza alap is

Ez a brokkoli torta nem csak inycsiklandozó, de valóban egy cseppet sem hízlal!

Nem kell lemondanod a kenyérről

Hogy én mennyire szeretem a tócsnit! Magában is és köretnek is pazar étel! 

Testszervizkompatibilis étel, minden összetevőjében tápláló!

Egy újabb fantasztikus étel, hogy minden íz ott legyen az ételeink között. Köszönjük a receptet László Magdinak!

Természetesen cukor és fehérliszt nélkül! Ez egy remek alkotás lett! :-) 

Kiadós, laktató, fantasztikusan finom napindító reggeli

Kezdd a napod ezzel az energia itallal :-)

A 20 perces lakoma. :-D

Ez a desszert recept egyszerűen zseniális!

Hozzáadott cukor-, gabonaliszt-, gluténmentes! Így próbáld ki! :-)

Fantasztikusan ízletes és tápláló leves recept!

A legegyszerűbb csokis csoda, amit valaha láttál!

Mai finomság:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Mozgás előtt ajánlott ezt fogyasztani. Persze azon kívül is. :-)

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Remek kenyérhelyettesítő

Így lesz puha és könnyen pu­col­ható a tél ked­venc cse­me­géje ott­hon is!

Ezzel indítsd be a napodat!

Igazi nyári frissítő! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Egy egészséges házi fehérjeszelet

A meleg időben jól esik egy hűsitő fagyi főleg ha pofonegyszerű elkészíteni, és bűntudat nélkül fogyaszthatod.

A gyerekek biztos imádni fogják ezt!

Nyár van- tök szezon… eszembe jutott apai nagymamám, a Tera mama tökös-túrós rétese, nem tudott annyit sütni, amennyi el ne tűnt volna…:-) Imádtuk! 

Sajt, gomba, hús remek összetétel

A világ leg­egész­sé­ge­sebb ch­ipse nem krump­li­ból ké­szül! Roz­ma­ring­gal fű­sze­re­zett nasi, amit kép­te­len­ség ab­ba­hagyni. Egy­sze­rűen el­ké­szít­hető, za­ma­tos, ro­po­gós fi­nom­ság.

Ezerféle módon készíthető, ez itt egy belőle

Nagyszerű és ízletes csemege gyerekek számára-Borbély Csilla ajánlása!

Igazi őszi zöldségparádé

Sós, ropogós nasi, ami egyáltalán nem hízlal, mégis finom mint az igazi! Fogyaszd bátran a diéta alatt is!

Csodás választás kenyér helyett!

Garantáltan nem készítetted el így a töltött padlizsánt! Lélegzetelállító ízvilág!

Tudod mi az hogy "superfood"? Köszönjük a receptet Babos Katának!

Mák, dió, alma, aszaltszilva - micsoda ízorgia?

Ne keress benne se gabonalisztet, se cukrot! Mert ez egy kimagaslóan tápláló és nagyon finom étel!

Ez a sütemény felteszi az I-re a pontot! 

Diétádba csodajó desszertet keresel? Íme, ezt imádni fogod!

Egyszerű, gyors, laktató és finom

Íme a bizonyíték, hogy kenyér nélkül is lehet fasírtot csinálni

Végtelenségig variálható, így nem lehet megunni

Ez a recept annyira egyszerű, hogy...

Ez a csirkés hús­te­kercs a nyári par­tik ki­rá­lya!

Ez a fantasztikus la­sa­gne fog az ízek sze­rel­me­sévé tenni!

Egy kiváló üdítő koktélt kevertünk! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Isteni illata, és íze van...akarom mondani volt... :-) 

A lazac nemcsak finom, de rendkívül gazdag D-vitaminban, omega-3 zsírsavakban és szelénben. A pofonegyszerűen elkészíthető mentás salsa pedig remekül hangsúlyozza a lazac zamatát.

Egy újabb fantasztikus lisztmentes, gluténmentes, cukormentes torta!

A gyerekeknek is kiváló egészséges édesség.

Viheted partikra, munkahelyedre vagy otthon eszegesd mártogatósokkal!

Ínycsiklandó, téli hangulatú sütemény!

Csodálatos turmix recept, ami feltölt energiával!

Tejszínes, sajtos szósszal az igazi!

Imádnivaló gyümölcsös desszert!

Idény jellegű zöldségekkel gazdagítva! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

A mai ebéd ötlet - sok salátával kínálva! Köszönjük a receptet László Magdinak!

Pillanatok alatt kész! A nagy melegben üdítő élmény lehet ez a frissítő saláta, amit bármikor könnyedén összedobhatsz vacsorára.

Kókusz és kakaó! Semmi más.

Kata következő fantasztikus sütije! SEMMI CUKOR ÉS SEMMI LISZT!

Ez a finom narancsszínű turmix igazi vitaminbomba, ráadásul az emésztésedet is helyre rakja. Próbáld ki!

Le­szok­nál a cu­kor­ról? Ez a szu­per kó­kusz­keksz segít! Nincs benne cukor, és szén­hid­rát is csak alig. Vissza­szo­rítja az éh­ség­ér­ze­tet és a nas­so­lás utáni vá­gyat.

Könnyű, egészséges köret, de önmagában de salátával is önálló étel lehet.

Káprázatos színvilágú egészséges turmix!

Az illatos és isteni karácsonyi klasszikus!

Ha ez kipróbálod, biztosan nem veszel többet a boltban!

Ez a céklasaláta egy gyulladásgátló hatóanyagokkal van felturbózva. ;-)

Ha jóllaknál, de fogyizol - Krumpli helyett. ;-)

Nagyon gyorsan elkészíthető, friss, tápláló étel!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

A tökéletes vacsora, hiszen alig tartalmaz kalóriát és rengeteg energiát ad a szervezetednek!

Készíts otthon diétás, garantáltan karcsúsító limonádét! Gyorsan elkészül, és frissít a kánikulában.

Liszt nél­kül ké­szül a leg­újabb di­é­tás no­kedli! Ez a fok­hagy­más ga­luska fi­no­mabb, mint az ola­szok híres gnoc­chija...

Egy újabb cukor- és gluténmentes süti, saját receptúrával. :-) Fogadjátok szeretettel! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Ez a liszt-, cukor- és gluténmentes tiramisu gyerek-barátabb, mint a kávés verzió (bár azt is kakaóval szoktam csinálni) és egy kicsit a nyarat idézi…legalábbis Nekem. Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

Készítsünk gluténmentes rántott húst!

Leírhatatlanul finom ez az egészséges torta recept!

Nagyon finom és pikáns töltött gomba recept Babos Zsuzsannától! Köszönjük!

A mai ebédem, jó kis tartalmas, férfias saláta, de nagyon finom!!! :) Köszönjük a receptet Gottschall Katának!

Igazi nyári, könnyű étel!

Hmmm... A hideg málna friss ízével!

A karfiol és a chili pá­rosa könnyen meg­sza­ba­dít a na­rancs­bőr­től, rá­adá­sul fan­tasz­ti­ku­san finom is!

Se cukor, se ha­gyo­má­nyos liszt nem kerül ebbe az is­teni di­é­tás cso­da­desszertbe! Nem is csoda, hogy a re­cept fu­tó­tűz­ként ter­jed az in­ter­ne­ten. Ettől nem sza­lad­nak fel rád plusz­ki­lók, bát­ran ehetsz be­lőle több sze­le­tet is.

Spe­nót­ból és karfiolból 10 perc alatt könnyű kö­re­tet ké­szít­hetsz, ami bár­mi­lyen hús­étel­hez remekül passzol!

Itt az ínycsiklandó mákos-meggyes-almás süti! Olyan finom, hogy fokozni talán már nem is lehet! Csak óvatosan vele, mert levakarni sem tudod azt, aki megkóstolta!

Köszönjük a receptet Babos Kata konzultánsunknak!

Valódi életenergia forrás!

Mértékkel és este ne edd!

Neve nem hazudik. :-)

A diétázók egyik kedvence!

A legjobb trópusi, energizáló zöldturmix!

Kalandra fel!

A cuk­ki­nis­pa­getti az utóbbi 10 év leg­szu­pe­rebb di­é­tás újí­tása!

Kiváló kókuszos turmix recept a nap bármely szakaszára! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Szuper shake! A kefir probiotikumokban gazdag, fehérje forrás, A és D vitamint is tartalmaz...

Ha va­lami na­gyon ütő­set sze­ret­nél a csa­lád asz­ta­lára tenni, amit ki­vé­tel nél­kül min­denki imád, akkor ezt a re­cep­tet neked ta­lál­ták ki!

Ódákat lehetne zengeni erről a répatortáról! Isteni az íze, mutatós, nem tartalmaz cukrot, glutént és fehér lisztet. Vércukrod szintjét éppen annyira emeli csak meg, hogy a diétád mellett is fogyaszthatod...

Szeretném megosztani Veled egy rakott brokkoli receptet, mely az általatok közölt saját fejlesztésű változata. Köszönjük a receptet Határik Ildinek!

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire jó!

Nem esti nasi! :-)

Ha szeretnétek természetes, egészséges, olaj és tojás nélkül készült majonézt, ami egészséges és mindenmentes, akkor ez a változat tökéletes!

Minden helyettesíthető egészséges hozzávalókkal. Teljesen olyan az ízvilága, mint a hagyományos piskótának.

Ritkábban esszük, mint az egyéb szárnyasokat, pedig...

Ez nagyon finom! Köszönjük a receptet Töreki tamásnak!

Aki ismeri a szegfűgomba ízét, az tudja már, hogy mire számíthat! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ez a ro­po­gós kó­kusz­fa­latka a leg­ár­tat­la­nabb nasi, amit va­laha lát­tál!

És ha azt mondjuk, hogy izgalmas, egyszerű, ráadásul a család is imádni fogja?

A leg­fi­no­mabb zöld­ség­kré­mek után el­fe­lej­ted majd a fel­vá­got­ta­kat a ke­nyérre.

Ez a sü­te­mény egy álom! Cu­kor­men­tes, liszt­men­tes, gluténmentes, könnyű, édes, cso­ko­lá­dés. Lehet ennél több?

Üdítően friss, könnyű, habos nyalánkság, egy szelet biztos nem lesz elég belőle!

ÚJRAGONDOLVA!

A beigli hagyományosan karácsonyi süti, de miért is ne ehetnénk bármikor?

15 perc alatt össze lehet dobni!

Egy tej, glutén és cukormentes szuperfinom desszert! Az áfonya és a csokoládé nagyon jól illik egymáshoz.

Köszönjük Babszi! :-)

Az egészséges és filléres nasi!

Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

A saláták között kiemelkedően pikáns!

El­len­áll­ha­tat­lan: kívül ro­po­gós, belül lágy cuk­ki­ni­fa­lat­kák. Ve­tek­szik a po­gá­csá­val, de mégis sok­kal gyor­sab­ban el­ké­szít­he­ted.

Ro­po­gós bu­rok­ban sült, kré­me­sen lágy, saj­tos karfi­ol­go­lyó! Ha meg­kós­tol­tad, ga­ran­tál­tan nem bírod ab­ba­hagyni. De nem is kell, mert ez bi­zony nem híz­lal! 

Egyszerű és tartalmas egytálétel, ami a tudatosan táplálkozók egyik kedvence! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak! 

Almás pite palacsinta? Méghozzá egészségesen?! IGEN!

Mindenki ismeri, és mindenki szereti! Tartalmas és nagyon finom étel!

Grillszezonra ideális!

Akár vacsorára is elkészíthető!

Az egészségtelen nasik helyett kitűnő vendégváró falatok!

Sokan szeretik a tortillát de nem kapni egészséges változatot készen. Íme egy recept amit otthon elkészíthetsz!

Varázslatos répatorta recept! De ne vidd túlzásba ha fogyni szeretnél. ;-)

Bámulatos, intenzív ízű hűsítő smoothie recept.

Rendkívül finom és tápláló zöldturmix!

Imádni fogod ezt a csodás egészséges desszertet!

Ez a csokis süti nem hízlal, hanem táplál!

Szerencsére valahogy bevillant, hogy a főzés nélküli puding milyen hasznos a sűríthez, és nincs vele semmilyen macera...

TÚRÓGOMBÓC ...se cukor, se búza... mégis FINOOOOM! :-) Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

Egészséges és különleges ízű köret.

A nyár egyik csodaturmixa!

Ínycsiklandó egészséges desszert!

Csodálatos, krémes, ínycsiklandó zöldturmix!

A zöldségalaplé különböző ételek - például levesek - alapjául szokták használni. Mindig jó ha van egy kis zöldségalaplevünk a hűtőben, bármihez jól jöhet.

Egészségesebb változatban, görög joghurttal.

Mindenmentesen, selymesen. Csodás ebéd ötlet!

Nem lehetetlen és isteni!

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 3.

Le­e­sik az állad ettől a fi­nom­ság­tól! Igazi ínyenc­ség, amit nem ­csak a fo­gyó­kú­rá­zók imád­nak!

Cso­da­le­ves karfi­ol­ból: ál­modni sem tudsz jobb va­cso­rát! Gaz­dag krém­le­ves, ala­csony szén­hid­rát­tar­ta­lom, is­teni íz, mind­össze 20 perc alatt!

Garantáltan megnyalod utána mind a 10 ujjad!

Di­é­tá­zol, de imá­dod a cso­ko­lá­dés édes­sé­ge­ket? Akkor ezt a kívül-belül cso­kis fi­nom­sá­got neked ta­lál­ták ki! Cu­kor­men­tes, ala­csony szén­hid­rát tar­talmú, maga a menny­or­szág! 

Ezzel biztonsággal pácolhatod a húsokat. :-)

Elkészítés egy lépésben!

Bármilyen alkalomra elkészíthető finomság, ami biztosan el fog fogyni!

Látod? Ne mondj le az egyik kedvencedről, míg létezik ez a fantasztikus diéta pizza recept!

Nem kell ellenállni ennek a finomságnak! Minden összetevője egészséges!

Hogy jól induljon a napod!

Jó étvágyat ehhez a pompás desszerthez!

Csodás recept a krémleves kedvelőinek!

Filléres, finom, egészséges! :-)

Egészségedre! Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Becky egészséges és finom tortái

Desszert különleges alkalmakra

Akár alkalmakra is elkészíthető, nagyon finom diétás süti!

Gyorsan és könnyen elkészíthető, igen tartalmas gombás étel! 

Erdélyből kaptuk ezt az ételreceptet! Köszönjük a receptet Kádár Krisztinának!

Mikor megcsináltam, rájöttem, hogy mindenki tud főzni! Én is, te is! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Egyszerű, laktató és isteni finom! 

Kó­ku­szos hab­csók a leg­fi­no­mabb di­é­tás süti! Ez a re­cept po­fon­egy­szerű és el­ront­ha­tat­lan! 

Gyors, tápláló recept, amit nagyon könnyű elkészíteni.

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora! Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

Nem gondolnád, de a mustár és csirkemell kombináció fantasztikus ízvilágot nyújt!

Avagy egyszerű sós keksz. :-)

Erősen egzotikus turmix recept a nap bármely szakára!

Hihetetlenül laktató és ízletes nassolnivaló! Próbáld ki és meglátod! ;-)

Trópusi ízvilágú, nagyszerű zöldturmix.

Cseréld le a vékony, ketchupba mártogatott, ismert hasábburgonyát, az egészségesebb változatára. 

Természetesen egészségesen!

Ne a boltit vegyed mikor magad is elkészítheted az egészséges változatot!

A világbajnok kence!

Egyszerűen SZUPER! Köszönjük Babos Katának a receptet!

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Egy közepesen haladó, sós turmix!

Egy könnyű vacsorának ideális.

Elképesztő ízvilágú, tápláló saláta!

Zöldturmix az egészséges bőrért! 

Ha valami sósra vágysz...

Ínycsiklandó, különleges krémleves Babszi konyhájából!

Vegánoknak és nem vegánoknak egyaránt isteni főétel

Egyszerű fodros káposztás turmix 2 személyre (fejenként körülbelül 4 dl)

Ki tudna ennek ellenállni ennek az ínyencségnek?

Csa­vard fel a pad­li­zsánt, ilyet még nem ettél!

Édesburgonya! Egy fantasztikus, vitaminokban gazdag és különleges levest készítettünk belőle. Köszönjük a receptet Babos Katának!

Nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető vendégváráshoz vagy saláta mellé az ebédhez. Köszönjük a receptet László Magdinak!

Elkészítési idő: én kereken egy óra alatt készen lettem vele. Nekünk laktató és energiát adó vacsora kerekedett belőle...Köszönjük a receptet Szabó-Pogácsás Katalinnak!

EGY IGAZI ENERGIA BOMBA REGGELRE A TESTEDNEK! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Jól behűtve mennyei finom süteményt kapsz!

Próbáld ki ezt a fenséges finomságot steviával!

Készítheted málnával vagy egyéb bogyós gyümölccsel is.

Igazán laktató egészséges főétel recept!

Jól foghat néha ez a turmix. :-D

Csupa finom, egészséges hozzávalók, a tartós frissességért.

Trendi, diétás és egészséges - és lehet egyszerű is!

Ez nem olyan mint a rizottó, ez az...

Puhafán és nudli liszt továbbgondolva

Ez a könnyű, finom, gyorsan elkészíthető saláta eszméletlenül jó. Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Ha ezzel a zöld­ség­gel eszed a reg­geli tü­kör­to­jást, ebédig biztosan nem le­szel éhes!

Szuperételeket keresőknek! Tápláló, laktató ízkavalkád! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Nagyon sokat vártunk rá, hogy elkészüljön, és végre kapható legyen ez a szuperélelmiszer! 100% TESTSZERVIZ KOMPATIBILIS!

Mennyei nasi a sósat kedvelőknek!

...mert lehet egészségesen is!

Hogy ne mondj le a kedvenc finomságodról. :-)

Kihagyhatatlan főétel!

Cukor- és lisztmentes pompás desszert!

Akkor lássunk egy medvehagymás receptet:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Cukor-, liszt- és gluténmentes muffin! 

A recept 3 személyre szól, de 6-nak is elég! A legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül!

Ma is megkérdezték tőlem " és azért eszel rendes kaját" ? Hát persze! :-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Nem igazán találkoztam még olyan emberrel, aki ne szerette volna ezt a mennyei étket! 

Újabb "élet írta recept". Tegnap megcsináltam, csak ajánlani tudom! Köszönjük a receptet Évának!

Ez biztos feleleveníti a gyerekkor emlékeit. És nem hagy bűntudatot maga után!

Ez a laktató saláta garantáltan ínyedre lesz!

Készíthetsz hozzá mártogatóst is!

Energikusan és feltöltődve indítsad a napod!

Bűntudat nélkül fogyasztható nagy kedvenc! Ezt garantáltan imádni fogod!

Készíts hozzá mártogatósokat vagy eheted szaftos ételek mellé.

Ennek a lélegzetelállító tortának minden hozzávalója egészséges. Próbáld ki Te is!

Spanyolok kedvence, a mién is

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Szépen szeletelhető, istenien üde, cukor-, liszt- és gluténmentes finomság!

Ezt a levest meg kell addig is mutatnom, annyira finom lett, kétszer egymás után is megfőztem, finomítottam. Valami eszméletlenül jó lett az összhatás...

Van egy receptem, amit imád mindenki, a nyílt napokra is mindig viszek belőle! Köszönjük a receptet Fehérné Kutor Izabellának!

Édesburgonya! Bármennyi jöhet belőle! Köszönjük a receptet Ildikónak!

Nagyon egyszerű és finom étel! Köszönjük a receptet Delyné Nagy Anikónak!

Forró nyári napokon akár étkezés helyett is fogyaszthatjuk ezt az ízletes turmixot. 

Tápláló saláta, önállóan is eheted de húsok mellé is kitűnő!

Egész napos energiát adó turmix recept!

Hamar elkészíthető fantasztikus leves recept!

Ha egy kis izgalomra vágysz... ;-)

Természetesen cukormentes és gluténmentes. :-D

Az ősz turmixa! Friss zöldséggel és gyümölccsel.

Salátának vagy akár köretnek is kiváló!

Karácsonyi desszert

Friss, tápláló, egészséges, könnyű

Annyira egyszerű, hogy bárki meg tudja csinálni

Teljes értékű, laktató és finom étel!

A nyári me­leg­gel meg­ér­ke­zett a fel­hő­fa­gyi, mely hi­ány­pótló fi­nom­ság lesz a ká­ni­ku­lá­ban!

5-6 adag igazi kánikulai frissítő!

A sajt és a zöldségek megunhatatlan kombinációja! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Nem hagyományos kókuszgolyó! A túróval együtt isteni! Köszönjük a receptet Kemény Ildinek!

Hófehér, pihe-puha, üdítő finomság. Mindössze 15 perc alatt elkészül!

Teljesen cukor- és fehérliszt mentes, mégis ízletes sütemény!

Egy könnyű nyári leves.

Kóstold meg ezt a varázslatos ízvilágú főételt!

Természetesen glutén- és cukormentesen! :-)

Kiadós és egészséges, fűszeres és finom, aki elkészíti, rácsodálkozik, mennyire isteni így készítve sokak mumusa, a karfiol.

Ez a frenetikus puncstorta garantáltan ínyedre lesz! Természetesen gluténmentes. :-)

Ez egy isteni mangós sorbet! :-)

Igazán pikáns és dekoratív ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Melegen ajánljuk! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának! 

Mivel nagyon szeretek kirándulni, túrázni ki is találtam egy jól kézzel fogható tekercset... Köszönjük a receptet László Magdinak!

Roppppppant egyszerű!

Ro­po­gós, arany­barna fa­la­tok mi­ni­má­lis szén­hid­rát­tal! A nyár leg­na­gyobb dur­ra­nása, amit nem hagy­hatsz ki!

Lerobbantja rólad a fölös kilókat!

Elkészítése kb. 5 perc!

Megspékeljük a hagyományos ételeket!

Sok vitamin és ásványi anyagot tartalmaz a sok szuper gyulladáscsökkentő hozzávalója!

Ideális kényeztető, hétvégi reggelekre!

Nagyon szeretjük az olyan tepsis recepteket, amikor a hús és a köret együtt sül, csak bele kell pakolni mindent a tepsibe. 

Az olasz konyha kedvencei általában isteniek és egyszerűek egyszerre. Ilyen ez a mennyei fagylalt is!

Lehet egészséges, ami finom és finom, ami egészséges

Exkluzív Testszerviz Menüsor Karácsonyra

Gluténmentes pita 4 féle lisztkeverékből

Hús, zöldség, kevés gyümölccsel! Kiváló kombináció egy finom főételnek!

Minden, amire a testnek szüksége van. Szénhidrát, fehérje, zsír, vitaminok, ásványi anyagok!

Ez a saláta recept bármilyen grill, sült ételhez párosítható és használható!

Leveskedvelőknek!

Akik szeretik a brokkolit, azoknak mennyei ez a krémleves!

Hívd meg a barátaidat és készítsd ezt! El fog kerülni titeket a kajakóma, de téged a csodálat biztosan nem! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ha szereted a halat, akkor ez biztos, hogy a kedvenced lesz! Köszönjük a receptet Berencsi Anikónak!

Kata ismét nagyot alkotott!

Így még biztos nem tálaltad ezt a klasszikust!

Köszönjük a receptet Babos Katalin konzultánsunknak!

A quinoa az utóbbi évek nagy felfedezettje. Ha salátának készítjük, sütőtökkel és fetával, akkor kiadós is, főételként vagy köretként is tökéletes.

Mindenmentes, egészséges és nagyon finom. :-)

Gyerekkorunk kedvence. Látod, nem kell erről sem lemondani! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának!

Elkészítése pofonegyszerű, és nagyon rövid idő alatt tálalható!

Dúskál a jobbnál - jobb összetevőkben ez a különleges csirkemell saláta!

Természetesen CUKOR és FEHÉRLISZT nélkül! Köszönjük a képeket Babos Katának!

Remélem, hogy ízleni fog ez a diéta pizza!

Elég egyszer megkóstolni, és egy életre kedvenccé válik!

Hatásosabb a kávé vagy energiaitalnál!

Újabb elképesztően frissítő zöldturmix recept!

Remekül variálható diétás fagylalt!

Nem kell elhagynod a kenyeret, csak váltsd fel az egészséges változatára!

A legjobb csirkesaláta recept, amit találtam! Garantáltan ínyedre lesz!

Kortyonként felfrissít ez az enyhén pikáns zöldturmix!

10 perc alatt elkészítheted ezt az elképesztően finom és laktató krémet!

Miccs - az igazi erdélyi étel

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 1.

Ha azt hiszed, hogy a főzés bonyolult, akkor ezt nézd meg!

Nagyon finom és laktató étel!

Nagyon finom, ezt mindenki imádni fogja! Köszönjük a receptet László Magdolnának!

A recept a felhőlángos lustább változata, a tojásfehérjét nem vertem fel külön habbá, hanem csak egyszerűen összekevertem a hozzávalókat. Köszönjük a receptet Katának!

Egy igazi őszi különlegesség!

Azért egy ilyen leves után szerintem kevesen panaszkodnának! ;-) Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Hamar kedvenceddé válik ez az írtóegyszerű sütemény!

Felfrissít és tucatnyi jótékony hatással lát el ez a turmix!

Egyik legcsodásabb egészséges répatorta recept!

Imádnivaló glutén- és laktózmentes desszert! Kihagyhatatlan! 

Próbáld ki ezt a különleges muffint! Ilyet még biztos nem kóstoltál.

Elegáns, mennyei, szuperegyszerű! :-)

Hűvösebb reggeleken jólesik valamilyen melengető, tartalmas reggelivel indítani a napot...

Kb. öt perc alatt készen van ez a fantasztikus házi krémtúró!

MEDVEHAGYMA! Érdemes minél többféle formában beiktatnunk az étrendünkbe! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Finom, laktató, jó kis reggeli! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire finom ez a diétás süti!

(Én a cukkini közepét amit kivájok félre teszem a másnapi turmixba)

Kellemes, hideg előétel!

A diéta alatt eddig csak áb­rán­dozva gon­dol­hat­tunk a cso­kis fánkra. De ennek most vége! Ha el­ké­szí­ted ezt a re­cep­tet, bün­tet­le­nül él­vez­he­ted ked­venc édes­sé­ged akkor is, ha fo­gyó­kú­rá­zol...

Ki ne vágyna a szürke, téli hideg, borongós időben egy jó kis karneváli forgatagra?! Színeiben ezt idézte bennem ez a pikáns étel, ezért szeretettel adom tovább! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora!

Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

Így még garantáltan nem próbáltad elkészíteni!

Egészséges és finom! Ez a recept újabb bizonyíték arra, hogy a karfiol a legsokoldalúbb, legfantasztikusabb diétás zöldség! 

Lepd meg a családodat ezzel a remek diétás sütivel!

Egyszerű, gyors és egészséges. A rakott brokkolit az egészséges táplálkozásod során is beiktathatod étrendedbe. :-)

Csinálj egy jó adagot belőle, mert ezt eheted reggel és este is, és persze ebédre a husika mellé. Köszönjük a receptet Babos Katának.

Természetesen gluténmentesen!

Édesszájúaknak nagy kihívás lemondani a jóféle kis házi süteményekről...ilyenkor jöhet jól ez a recept!

Almaimádóknak! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Ez egy valódi energia ital, melynek fő összetevői a sárgarépa, zöld tea és a chia mag.

Csak úgy hívjuk, hogy MEGUNHATATLAN!

Nem csak sütőtök folyik mostanában a csapból, de az őt kísérő meleg, fahéjas fűszerkeverék is...

Ez a torta nem csak úgy néz ki, mintha finom lenne, hanem hihetetlenül finom is! 

Akár vacsorára is jöhet!

Imádnivaló, laktató csirkés recept! Kit lepsz meg ma vele? :-)

Zseniális csokis sütemény! Készíts belőle bőven, mert hamar elfogy!

Kóstold meg ezt az ínycsiklandó ünnepi süteményt! Garantáltan elnyeri tetszésed!

Imádni fogod ezt az egészséges főételt!

Gyomorkímélő mégis tápdús egytálétel.

Hogy jól induljon a napod!

A kókusztej szuper alapanyag, és nemcsak laktózérzékenyeknek. Így készítsd el otthon egyszerűen!

A cukkini nagyon sokrétűen felhasználható zöldség, most jöjjön egy finom és egyszerű sütemény!

A quinoa az utóbbi időkben nagy kedvenccé vált, és szerencsére már egyre több helyen és jó áron beszerezhető, ráadásul nagyon szapora és laktató. 

Nem csak finom, hanem tápanyagokban rendkívül gazdag

Egy kis finom nasi, sok zöldséggel isteni

Avokádó, természetes zsiradék, ami tele van kálciummal, káliummal, magnéziummal, 20 fajta vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Elkészítési idő: 5 perc! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

A világ egyik legegyszerűbb étele! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Nagyszerű és dekoratív torta!

A legfinomabb chips, amit valaha ettél! Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

Gluténmentes ünnepi torta

Ha ínycsiklandó nasira vágysz!

Bámulatos ízvilág, krémes állag, csupa egészség! 

Bevállalod? ;-)

Házi készítésű, egészséges Raffaello. NYAMI!

Puhán és szaftosan - céklával.

Csodás, frissítő zöldturmix!

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 4.

Nagyon különleges és finom étel!

Elképesztő hatása van a reggeli nap indításnál! Igazi tápanyag és energia bomba!

Ez az étel azért készült, mert volt maradék sült csirke a vasárnapi ebédről annak is a melle húsa. Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ha tovább turbóznád, akkor ne hagyd ki az őskáposzta port!

Tápláló ebédnek vagy vacsorának!

Egyszerű és nagyszerű turmix recept!

Kiemelkedően ínycsiklandó recept a krémlevesek kedvelőinek.

Az ősz meghozta egyik nagy kedvencünket, a sütőtököt, aminek napságra melegsége még a komorabb, szelesebb, szürkébb napokba is színt és fényt hoz.

Különös ízvilágra vágysz? Megtaláltad! ;-)

Sportolás előtt is kiváló!

Lehet finom, ami egészséges! 

Újabb fantasztikus recept az örök kedvenc karfiollal!

Ez a zöldturmix garantáltan feltölt téged reggeli energiával!

Ezt az édesburgonyás pizzaalapot készítsd a hagyományos, hizlaló tészta helyett!

A legtutibb csokis nasi, amit valaha ettél!

Gluténmentes finomság amit büntetlenül ehetsz. Sőt a gyermeked is. :-)

Biztos, hogy kapós és nagyon különleges puding!

Sokak kedvence! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Így lesz az omlettnek induló reggeliből rakott palacsinta...

Glutén- és cukormentes ez az igazán könnyű, jó hidegen tálalható torta! 

Egy csésze trópusi ízvilág. :-) Kiváló kávéhelyettesítő, hisz bőséggel ad energiát!

Ez az enyhén pikáns zöldturmix garantáltan felébreszt!

Lisztmentes, cukormentes, gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú, és még a szokásos kedvenc tulajdonságaimmal is rendelkezik, azaz pillanatok alatt elkészíthető, és nem kell túl sok extra hozzávaló.

Remek karácsonyi előétel ötlet!

Ez a cso­dás karfi­ol­ke­nyér remek szö­vet­sé­ge­sed lehet, ha a fölös ki­lók­tól sze­ret­nél meg­sza­ba­dulni...

Mennye­ien finom és egész­sé­ges sós nasit ké­szít­hetsz karfi­ol­ból. Alig van benne szén­hid­rát, ettől biz­to­san nem ra­kód­nak rád plusz­ki­lók. A ro­po­gós karfi­ol­kek­szet imádni fogod!

Persze mindegyik finom, hogy is lehetne más?

Lehet finomat egészségesen!

Egy egészséges egytálétel eheted délben és este is.

Csupán öt hozzávalóból, 5 perc alatt elkészül.

Frissítsd fel a szervezeted ezzel a csodás zöldturmixxal!

Keresel egy tuti vacsorát? Megtaláltad!

Ami feldobja a szürke reggeleket. ;-)

Egy melengető, gyorsan elkészíthető egészséges finomság!

Frappánsan egyszerű és isteni!

Egy igazi energiaital. :-)

Sütés nélkül készül! Vigyázz, nagyon finom!

A háziasszony álma a sütés nélküli torta

A hal és a zöldségek kiváló párosítása! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Fo­gyó­kúra leg­na­gyobb ve­szé­lye, ha rád tör az édes­ség utáni vágy. Élet­mentő lehet ilyen­kor ez az is­teni, cukor nél­kül ké­szült tú­ró­torta. Bát­ran ehe­ted, még­hozzá lel­ki­is­me­ret-fur­da­lás nél­kül!

Fodros kel porral megspékelve! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Elképesztő ízkavalkád!

Pikk-pakk és kész is az egészséges sütemény!

Gluténmentesen, cukormentesen elkészítve.

Ha fontos számodra a kalória tudatos életmód, akkor így készítsd el az ízletes gulyáslevest!

Isteni finom és 20 perc alatt kész

Csak öt hozzávalóra és egy turmixgépre van szükségünk!

Turmixoljuk össze és élvezzük az ízkavalkádot! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

A nyár leg­fan­tasz­ti­ku­sabb di­é­tás fi­nom­sága bú­za­liszt és cukor nél­kül!

A friss nyári pa­ra­di­csom­nál nincs fi­no­mabb, sütve pedig iga­zán kü­lön­le­ges lehet. 

Üdítő, hűsítő, egészséges finomság a nyári napokon. :) Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Ez egy nagyon finom nasi! Feltétlenül próbáld ki!

Főleg reggel és este, mert a rosttartalmánál fogva telítettségérzetet kelt és nem szükséges más ételt fogyasztani...

Ala­csony szén­hid­rát­tar­talmú, di­é­tás fi­nom­ság, amit akár kö­ret­ként is tá­lal­hatsz. Ha vi­gyá­zol az ala­kodra, ér­de­mes ki­vál­ta­nod vele a hiz­laló krump­li­pü­rét.

A legizgalmasabb chips, amit valaha is láttál!

Frissen tart egész nap!

Dobjuk fel a megszokottat! :)

A frissítő reggelekre!

Élvezd a reggelit egészséges, tápanyagokban gazdag turmixokkal.

Sütőtökből ilyen krémes és finom egészséges pohárkrémet is készíthetsz. :-)

Csodálatos napkezdő turmix! 

Rendkívül izgalmas ízkombináció!

Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Ha tepertő, akkor nem csak liba, kacsa, disznó, hanem...

Bőséges étkezés 10 perc alatt

Epres-banános turmix, 2 főre! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Jó étvágyat a reggelihez:-)

Ínycsiklandozó finomság, aminek senki nem fog tudni ellenállni! Természetesen cukor- és gluténmentes!

Te mit reggelizel ma?

A mindenmentes melengető!

A hasábburgonyát kedvelőknek! MEG FOGSZ LEPŐDNI!

Alig van vele munka, és még mo­so­gat­nod sem kell. Nem­csak fan­tasz­ti­ku­san finom, de tápláló is!

Jó hidegen mennyei ez a zöldturmix! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Sokak kedvence! Az enyém biztosan...

Egy abszolút klasszikussá vált saláta megspékelt változata. Egészségedre!

Frappáns zöldturmix recept ínycsiklandó reggelekre!

Pirított zsemlekocka helyett pirított csirkemell a levesbe! Köszönjük a receptet Kőrösi Kati konzultánsunknak!

Varázslatos vanília ízű chiapuding!

A medvehagymának rengeteg jótékony hatása van. Készítettem is egy turmixot belőle! :-)

Egy bámulatos főétel recept egyenesen a Kalória tudatos szakácskönyvből!

Jégbehűtve az igazi

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 5.

Legyen a nasi egészséges!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Nagyon finom és üditő turmix! Köszönjük a receptet Babos Katának!

A képen látható ital a valóság. Nem szép, ugyanakkor maga az élet!

Az, hogy rendkívül ízletes ez a lepény egyáltalán nem kétséges, de a cukkini miatt nagyon tápláló is...

Turbózd fel magad! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Imádtátok a máktortát! Most hozok valami sokkal imádnivalóbbat ;-) Íme a mákos zebratorta!!! Meg kell kóstólnod annyira finom!

"Ivólé" annak, aki emlékszik!

Pil­la­na­tok alatt össze­dob­ha­tod és nem tudod el­ron­tani. Bűntudat nélkül készítheted el és eheted ezt a süteményt!
 

Ne tántorítson el a színe, hiszen az íze varázslatos!

Pont úgy készül, mint a görög tavernákban.

Egy könnyű húsmentes ebéd vagy vacsora. :-)

És egyben ébresztő is... ;-)

30 perc alatt elkészítheted ezt a 3 alapanyagot tartalmazó süteményt!

Minden ízében energia!

Szenzációs ünnepi "asztaldísz"

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 2.

A töröknél a köfte, olyan, mint nálunk a fasírt

Nagyon finom és laktató!

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Nem kell többé nél­kü­löz­nöd a ked­venc éte­led, még ha di­é­tá­zol is. Így lehet ugyanis lisztmentesen és gluténmentesen elkészíteni!

Most végképp bebizonyosodott, hogy a karfiolnál egyszerűen nincs jobb diétás zöldség!

Ez a fi­nom­ság nem csak sze­met gyö­nyör­köd­tető, de na­gyon könnyű is. Se liszt, se cukor nincs benne, így akkor is bát­ran ehetsz be­lőle, ha épp di­é­tá­zol...

A túró és a csokoládés tészta csodálatos találkozása előbb a szemeddel, majd a szádban! Köszönjük a receptet Farkas Boginak!

Semmi cukor! Semmi gabonaliszt! Semmi glutén! Egyetlen hátránya van csupán ennek a remek finomságnak, hogy hamar elfogy, hiszen elképesztően finom! 

Di­é­tá­zol? Ezt a kek­szet süsd idén mé­zes­ka­lács he­lyett belül puha, kívül kér­ges, ün­nepi sü­te­ményt ké­szít­hetsz, mely­ből akkor is bát­ran ehetsz az ün­ne­pek alatt, ha di­é­tá­zol!

Kérsz egy üdítő finomságot? Az angol “édesség” akár egyfajta lekvár gyanánt is fogyasztható, de a legfinomabb desszertekhez felhasználva, ahol az édes-savanyú íz pikánssá teszi a diétás sütiket.

Könnyen összedobható, tápláló saláta a nap bármely szakára!

Hamar rabul ejt ez a fantasztikus csirkés recept!

Szinte elolvad a szádban ez a káprázatos sütemény!

Ezt az egészséges süteményt garantáltan imádni fogod!

Egyszerű és isteni!

Próbáld ki ezt a percek alatt elkészíthető, egészséges turmixot!

Ahány ház, annyi kimcsi. Koreában nincs étkezés kimcsi nélkül.

Extra alacsony szénhidrát-tartalmú Tortilla lap

Egy isteni egészséges köret, hogy ebben se szenvedj hiányt

Nem lehet elég mákos receptet megmutatni, ez örök sláger

Nagyon finom és mutatós desszert! Tényleg minden összetevőjében egészséges!

Egy jó kis főétel receptet találtam ki:-) Köszönjük Babos Katának a receptet!

Olyat ennél va­cso­rára, ami­től biz­to­san nem ra­kó­dik rád súly­fe­les­leg?

A diétások legújabb kedvence! Meg tudom érteni...

Fan­tasz­ti­kus az íze, még­sem okoz bűn­tu­da­tot. És hogy még cso­ko­lá­dés is, az már igazi bó­nusz!

Egyszerűen elkészíthető finom köret. Önmagában is finom, még a picik is szeretni fogják. :-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Köretként is fogyaszthatjuk, de önállóan is megállja a helyét! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

A húsvéti nyuszi ajánlotta :-)

Ez a mennyei kókuszos fagylalt még az alakodra is vigyáz, hiszen nem tartalmaz hozzáadott cukrot. :-)

Újabb elképesztő, tápláló smoothie recept!

Ha finom és egészséges édességre vágysz.

Ez a csodás smoothie garantáltan ínyedre lesz. ;-)

Tedd izgalmasabbá a csirkecombot! Cukkinivel és padlizsánnal még ízletesebb lesz a főétel.

Mennyei és egészséges!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Az édesburgonya az igazi fiatalság forrása, amely ellátja a bőrt minden szükséges tápanyaggal! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

A cukkini és a brokkoli is sok vitamint és tápanyagot tartalmaz! 

Egy igazán tápláló ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Gyors és könnyed nyárias főétel, igazi finomság. Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Egyszerű, laktató és isteni finom!

A kó­kusz és a csoki fan­tasz­ti­kus íz­ka­val­kád­já­ban fel sem tűnik, mi­lyen zse­ni­á­lis trük­kel szo­rí­tot­tad vissza a szén­hid­rá­tot ebben az is­teni sü­ti­ben...

EZ NAGYON FINOM! De nem csak ízletes, hanem könnyen elkészíthető karfiol recept és egyáltalán nem hízlal!

Ez a zöldturmix alaptétel a hasi zsír eltüntetéséhez!

Szezonon kívül fagyasztott, gyümölccsel is készíthető!

Egy igazán egészséges köretnek való! Itt a szezonja és fantasztikusan finom!

Fantasztikusan üdítő és frissítő turmix nem csak reggelre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

El sem hiszed, milyen egyszerű elkészíteni ezt a nasit!

Cukor és gabonaliszt nélkül készül ez a mindenki által ismert csodálatos süti! Köszönjük a receptet Boginak!

Ez a kipróbált és bevált étel benne van az ÉLET ÍRTA SZAKÁCSKÖNYVBEN! Íme, így néz ki.

Fe­lejtsd el a hiz­laló pa­nírt, ké­szítsd el a rán­tott húst fö­lös­le­ges szén­hid­rá­tok nél­kül! A man­dula tö­ké­le­te­sen he­lyet­te­síti a lisz­tet és a zsem­le­mor­zsát, igazi fő­nye­re­mény!

Gluténmen­tes, kó­ku­szos cso­kis keksz, ami­ből bát­ran nas­sol­hatsz! Tö­ké­le­tes, di­é­tás csúcs­süti, szu­per anya­gok­ból. Glu­tén­men­tes, cso­ki­ch­ip­ses keksz, a kó­kusz má­mo­rító ízé­vel.

Elképesztően ízletes sütemény! De csak mértékkel, ha fogyni szeretnél. ;-)

Varázslatos ízvilág! Egyszerű zöldturmix recept.

Ellenállhatatlan őszi sütemény! Természetesen cukormentesen. ;-)

Szénhidrátszegény, fehérjedús, laktató és nagyon egyszerű elkészíteni!

Hűsítő, limeos, fantasztikus desszert! :-)

Hagoymányos elkészítés a Kalória Tudatos elkészítés ellen. Melyik nyer?

Nem csak Karácsonyra, de Karácsonyra mindenképp...

Isteni gluténmentes desszert

Szinte a semmiből, akár két alkotóból is finom sütifalatkákat készíthetünk

Bátor kreatívoknak!

Tedd tele jéggel, és élvezd a sárgabarack csodálatos ízét! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ez az ismert, és a legtöbbünk által szeretett krémleves egy kicsit másképpen gondolva!

Ezzel a di­é­tás re­cept­tel biz­tos a siker. Könnyű, mégis lak­tató, komp­lett va­csora.

Kellemes, nyári ebéd, vagy vacsora. Sok salátával fogyasszuk! Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

Mennyei párolt zöldséges, fűszeres csirkemell recept.

Ennyire finom töl­tött csir­két még nem ké­szí­tet­tél ilyen egy­sze­rűen. Remek diétás étel, amit büntetlenül tudsz fogyasztani!

EZ VALAMI MENNYEI NASI! 

Ez a süti nem csak nagyon szép, de borzasztóan finom is! 

Ki ne ismerné? És ki ne szeretné! Most cukor és liszt nélkül!

Semmi cukor, semmi liszt, semmi glutén: Elom­lik a szád­ban ez a cso­ko­lá­dés álom­sü­te­mény!

Hihetetlen, hogy a karfiol hányféleképpen használható fel! Egészséges receptek egyik legfőbb alapanyaga.

Ha nem akarsz éhezni ebéd után...

Egészségesen, görög joghurttal.

Ínycsiklandó, egyszerű, tápláló zöldturmix!

Antioxidánsban gazdag délutáni frissítő.

Fűszeresen, paradicsomosan, sajtosan. FINOMAN! :-)

Gyermekkorunk kedvencéhez most visszatérhetünk

Tápláló, minden benne van, amire szükségünk van!

Étel, ami a testet táplálja, energiát ad neki, a test fejlődik tőle és egyre jobbá válik!

Nem szép, de laktató és finom!

Elkészítése és a hozzávalók is igen egyszerűek! Mégis nagyon finom sütemény kerekedik belőle...

Nagyot tarolt a Testszerviz Konzultánsok napján ez a sütemény! Köszönjük a receptet Babos Katának!

A banánpalacsinta a világ egyik legegyszerűbb receptje és valami fantasztikus ízvilágot nyújt!

Fehérlisztmentes nokedli! NA, EZ KELL NEKÜNK! Köszönjük a receptet Berencsi Anikónak!

Villámgyors turmix!

Ahogy ügyfelünk készítette!

A gyömbér és a fahéj remek párost alkot. 

Neve nem hazudik! ;-)

Pillanatok alatt rabul ejt az íze!

Kóstold meg ezt a fennséges egészséges ételt!

Egy egyszerű, egészséges zöldturmix.

Ha diétázol, joggal hiányolhatod az étlapodról a jól megszokott hazai ízeket. De szerencsére leleményes nép a magyar!

Isteni finom édesség, amit büntetlenül ehetsz.

Nagyon finom és könnyű étel, ami a főétkezésre is kiválóan megfelel!

Egy tökéletes, könnyű nyári egészséges főétkezés! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Fantasztikusan finom, cseppet sem hízlaló, különleges chia mag desszert!

Vendégváró süti az ünnepekre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

A legfinomabb és leghatékonyabb zsírégető zöldségekből! 

Végre egy igazi palacsinta cukor és gabonaliszt nélkül! Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Reggeli ébresztő és energizáló ital!

Egy egészséges nasival megkínálhatlak?

Hidegben akár reggelire is készíthetünk ilyen fincsi meleg salátát. :-)

Amerikai palacsinta a család manócskáinak! Bogdan Laura átalakítása alapján :)

A csirke alaplé egyike a mesterséges anyagoktól mentes ételízesítőknek. Egyszerűen, olcsón elkészíthető, és teljes egészében te kontrollálod, hogy mi kerül bele.

Frissülj fel ezzel a csodás smoothieval!

Újabb kihagyhatatlan diétás sütemény Babszi konyhájából!

Parádés köret, vagy főétel is egyben

Mindössze 3 összetevőből szupergyorsan

Cukor és gabonaliszt nélkül készül a legfinomabb pohárkrém! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Ismét egy szezonális turmix! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ettől nem maradsz éhes!

Induljon energikusan a mai napod is!

Teljes, laktató főétel lazaccal és zöldséggel!

A ratatouille receptje!

Fantasztikus laktózmentes jégkrém recept. Lehet finom ami egészséges!

Gyorsan elkészíthető, frissítő smoothie!

A gyerekek is imádják a turmixokat! :-)

Egy könnyű étel főzelékekhez vagy mártogatóshoz. :-)

Jó étvágyat ehhez a finomsághoz! 

Fogyni vágyók csak mértékkel fogyasszák ezt az ínycsiklandóan kreatív desszertet!

Isteni angol karfiol recept

Egy tényleg finom, többszörösen kipróbált brownie recept!

Nyáron különösen frissítő ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Hidegen fogyasztandó nyári ital! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Igazán ínycsiklandozó, telt ízű zöldturmix!

Itt a tápláló reggelid!

Egy igazi reggeli!

Felfrissítő reggelekre vagy uzsonnára!

Szereted a gofrit? Ezt a srácok is imádni fogják. Sós változata egészségesen elkészítve!

Minimál változat sok sajttal.

A legjobb frissítő forró napokra!

Családunk örök kedvence