Étel receptek

Esz­mé­let­len finom di­é­tás ételt mu­ta­tunk szén­hid­rá­tok nél­kül! Komp­lett fogás hús­sal és sok-sok zöld­ség­gel!

Egy igazi csemege a cukkini és az egészséges ételek kedvelőinek!

Igazán kreatív cukkini krém

Ősszel azt gondolnánk, elfogytak a friss zöldségek, pedig szerencsére ilyenkor is van bőven miből választani, ráadásul csodás színekkel, ízekkel dolgozhatunk. 

A burgerek kedvelőinek egy egészséges változat!

Na, ezért megéri életmódot váltani!

A szénhidrátszegény ízbomba!

Kiemelten finom és egészséges étel!

Az alábbi fogást akár vadasnak is nevezhetném, a különbség csupán a zöldségek összetételében rejlik, illetve nem tartalmaz mustárt és soha nem tesznek bele tejterméket, vagyis tejfölt...

Ha rágcsálni van kedved, akkor ezt készítsd el.

Me­g­újult a kó­kusz­go­lyó: csepp­nyi cit­rom, SEMMI CUKOR! A kókuszban található egészséges zsír kielégíti az édesség utáni vágyadat és a legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül, hiszen sütnöd sem kell!

Liszt- és cukormentes finomság!

Finomság pár perc alatt! A receptet és a képet köszönjük Meiszner Antalnénak!

Aki az egészségesebb életmódot választja, annak az egyik legnagyobb kihívás az étkezések közötti nassolás elhagyása. 

Na, ezt próbáld ki, ha finom sütire vágysz! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Félre a hiz­laló tész­tá­val! Zsír­gyil­kos zöld­sé­get a tep­sibe! Mi­ni­má­lis szén­hid­rát, ma­xi­mum íz!

Varázsold el az ízlelőbimbóid ezzel a mennyei, egészséges pudinggal! Köszönjük a receptet G. Németh Katalin konzultánsunknak!

Könnyű, gyors, isteni finom

Ebédre, tízóraira és uzsonnára is kitűnő étel. Ráadásul magaddal viheted a munkahelyedre is.

A legjobb frissítő reggeli, uzsonna.

Ebbe az isteni trópusi változatba ananász, mangó és kókuszkrém került, nagyon finom és igazán nyárias hűsítő, ami lekörözi a bolti fagyikat!

Ezt bárki örömmel elfogyasztja!

A fogyókúrába tökéletesen beilleszthető és a nyári melegben igazán felfrissít. Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Egészséges és egyszerű! :-)

Mindenhez, amihez kenyér kell

Valódi és nem utánzat, csak egészséges

Egy igazi tápláló főétel, sláger lesz belőle

Isteni ízkavalkád!

Elképesztően egyszerű, rendkívül finom, nagyon gyors egészséges desszert!

Kóstold meg ezt a fantasztikus desszertet! Kiváló nasi is lehet!

Szervizeld a tested! Fogyassz minél több zöldséget és fodros kelt!

Ikonikus villámdesszert

Tápanyagokban igen gazdag, és isteni finom

Egy ikonikus csoki újra tervezve

Ismét a cukkini csodája

A fánktörténelem után egy izgi recept

Akár vegán változatban is készítheted, csak rajtad múlik

Minden elemében maga az egészség

A legkedveltebb péksüti, most egészségesen

Nem lehet ellenállni ennek a fánk csodának

A nasik csodavilágából érkezett

Egy fantasztikus ebéd ötlet! :-)

Természetesen gluténmentesen és tejmentesen!

Egészítsd ki hallal az étrendedet! Ez a recept tökéletes választás ebédre.

Ez a piros színű turmix sok folsavat tartalmaz, amely védi a szívet, és sárgarépával kombinálva szabályozza a hormontermelést.

Egyszerűen elkészíthető és mutatós desszert!

El­ké­szí­tése könnyű, de a leg­jobb benne, hogy vi­gyáz az ala­kodra, és a gyerekek is ehetik nasinak!

Imádjuk a cukkinit, de azért azt is meg lehet unni. Ilyenkor jön a másik örök kedvenc, a lebilincselően zamatos padlizsán.

Mit kezdjünk a maradékkal?

Az ünnep illata, íze lengi be ezt a sütit

Keress valami újat, egészségeset!

Minden brownie más, ez is...

Természetesen glutén és cukormentesen

Mézeskalács kisokos - puha, illatos, egészséges

Sütheted goffrinak, vagy lehet pizza alap is

Nem kell lemondanod a kenyérről

Hogy én mennyire szeretem a tócsnit! Magában is és köretnek is pazar étel! 

Egy újabb fantasztikus étel, hogy minden íz ott legyen az ételeink között. Köszönjük a receptet László Magdinak!

A 20 perces lakoma. :-D

Hozzáadott cukor-, gabonaliszt-, gluténmentes! Így próbáld ki! :-)

A legegyszerűbb csokis csoda, amit valaha láttál!

A háziasszony álma a sütés nélküli torta

Ne keress benne se gabonalisztet, se cukrot! Mert ez egy kimagaslóan tápláló és nagyon finom étel!

Ez a recept annyira egyszerű, hogy...

Kérsz egy üdítő finomságot? Az angol “édesség” akár egyfajta lekvár gyanánt is fogyasztható, de a legfinomabb desszertekhez felhasználva, ahol az édes-savanyú íz pikánssá teszi a diétás sütiket.

Nyár van- tök szezon… eszembe jutott apai nagymamám, a Tera mama tökös-túrós rétese, nem tudott annyit sütni, amennyi el ne tűnt volna…:-) Imádtuk! 

Hihetetlenül laktató és ízletes nassolnivaló! Próbáld ki és meglátod! ;-)

Bőséges étkezés 10 perc alatt

Egy praktikus ázsiai konyhai eszköz

Mozgás előtt ajánlott ezt fogyasztani. Persze azon kívül is. :-)

Mák, dió, alma, aszaltszilva - micsoda ízorgia?

Igazi őszi zöldségparádé

Annyira egyszerű, hogy bárki meg tudja csinálni

Csupán öt hozzávalóból, 5 perc alatt elkészül.

Remek kenyérhelyettesítő

Ritkábban esszük, mint az egyéb szárnyasokat, pedig...

Legyen a nasi egészséges!

Egy egészséges házi fehérjeszelet

Ezerféle módon készíthető, ez itt egy belőle

Végtelenségig variálható, így nem lehet megunni

A beigli hagyományosan karácsonyi süti, de miért is ne ehetnénk bármikor?

Sütés nélkül készül! Vigyázz, nagyon finom!

Sajtos, ropog, nem hízlal! Mi kell ennél több egy sós nasinál? Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Fan­tasz­ti­kus az íze, még­sem okoz bűn­tu­da­tot. És hogy még cso­ko­lá­dés is, az már igazi bó­nusz!

Ez a brokkoli torta nem csak inycsiklandozó, de valóban egy cseppet sem hízlal!

Kiadós, laktató, fantasztikusan finom napindító reggeli

Ez a desszert recept egyszerűen zseniális!

Spanyolok kedvence, a mién is

Sajt, gomba, hús remek összetétel

De mi is az a lekvár?

Ha nincs éppen pirosbogyós, akkor barackkal is isteni

Jó étvágyat ehhez a pompás desszerthez!

Egy isteni egészséges köret, hogy ebben se szenvedj hiányt

Nem lehet elég mákos receptet megmutatni, ez örök sláger

Szinte a semmiből, akár két alkotóból is finom sütifalatkákat készíthetünk

Gyors, rendkívül egyszerű, isteni padlizsános főétel

Ha tepertő, akkor nem csak liba, kacsa, disznó, hanem...

A nyár egyik csodaturmixa!

Íme a bizonyíték, hogy kenyér nélkül is lehet fasírtot csinálni

Vegánoknak és nem vegánoknak egyaránt isteni főétel

Egy kis finom nasi, sok zöldséggel isteni

Tápláló, minden benne van, amire szükségünk van!

Ha azt hiszed, hogy a főzés bonyolult, akkor ezt nézd meg!

Minden ízében energia!

A gyerekek biztos imádni fogják ezt!

Garantáltan nem készítetted el így a töltött padlizsánt! Lélegzetelállító ízvilág!

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Ez nagyon finom! Köszönjük a receptet Töreki tamásnak!

Készíts otthon diétás, garantáltan karcsúsító limonádét! Gyorsan elkészül, és frissít a kánikulában.

Gyomorkímélő mégis tápdús egytálétel.

Fantasztikus laktózmentes jégkrém recept. Lehet finom ami egészséges!

Ezzel indítsd be a napodat!

Felfrissítő reggelekre vagy uzsonnára!

Lehet egészséges, ami finom és finom, ami egészséges

Családunk örök kedvence

Igazi nyári frissítő! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

A meleg időben jól esik egy hűsitő fagyi főleg ha pofonegyszerű elkészíteni, és bűntudat nélkül fogyaszthatod.

Erősen egzotikus turmix recept a nap bármely szakára!

Egy újabb fantasztikus lisztmentes, gluténmentes, cukormentes torta!

A nyári me­leg­gel meg­ér­ke­zett a fel­hő­fa­gyi, mely hi­ány­pótló fi­nom­ság lesz a ká­ni­ku­lá­ban!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Puhán és szaftosan - céklával.

Nagyon finom és üditő turmix! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Testszervizkompatibilis étel, minden összetevőjében tápláló!

Hűsítő, limeos, fantasztikus desszert! :-)

Ez egy isteni mangós sorbet! :-)

A cukkini és a brokkoli is sok vitamint és tápanyagot tartalmaz! 

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Elkészítési idő: én kereken egy óra alatt készen lettem vele. Nekünk laktató és energiát adó vacsora kerekedett belőle...Köszönjük a receptet Szabó-Pogácsás Katalinnak!

Nagyon egyszerű és finom étel! Köszönjük a receptet Delyné Nagy Anikónak!

Kihagyhatatlan főétel!

Igazán laktató egészséges főétel recept!

A nyár leg­fan­tasz­ti­ku­sabb di­é­tás fi­nom­sága bú­za­liszt és cukor nél­kül!

Nem csak finom, hanem tápanyagokban rendkívül gazdag

Elképesztő ízvilágú, tápláló saláta!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Nyáron mindenki szeretne gyorsan, finom ételeket készíteni. Ha te sem akarsz órákig a konyhában állni, de meglepnéd a családot valami finomsággal, akkor ez a cukkini recept neked szól!

Ahogy ügyfelünk készítette!

A gyömbér és a fahéj remek párost alkot. 

Remekül variálható diétás fagylalt!

Akik szeretik a brokkolit, azoknak mennyei ez a krémleves!

Fantasztikusan ízletes és tápláló leves recept!

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire finom ez a diétás süti!

Tejszínes, sajtos szósszal az igazi!

Kiadós és egészséges, fűszeres és finom, aki elkészíti, rácsodálkozik, mennyire isteni így készítve sokak mumusa, a karfiol.

10 perc alatt elkészítheted ezt az elképesztően finom és laktató krémet!

Fűszeresen, paradicsomosan, sajtosan. FINOMAN! :-)

Édesburgonya! Egy fantasztikus, vitaminokban gazdag és különleges levest készítettünk belőle. Köszönjük a receptet Babos Katának!

És ha azt mondjuk, hogy izgalmas, egyszerű, ráadásul a család is imádni fogja?

Felfrissít és tucatnyi jótékony hatással lát el ez a turmix!

A hal és a zöldségek kiváló párosítása! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Ez a mennyei kókuszos fagylalt még az alakodra is vigyáz, hiszen nem tartalmaz hozzáadott cukrot. :-)

MEDVEHAGYMA! Érdemes minél többféle formában beiktatnunk az étrendünkbe! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Hmmm... A hideg málna friss ízével!

Üdítően friss, könnyű, habos nyalánkság, egy szelet biztos nem lesz elég belőle!

Ettől nem maradsz éhes!

Frissülj fel ezzel a csodás smoothieval!

Filléres, finom, egészséges! :-)

Ideális kényeztető, hétvégi reggelekre!

Mindössze 3 összetevőből szupergyorsan

Turmixoljuk össze és élvezzük az ízkavalkádot! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Készíthetsz hozzá mártogatóst is!

Természetesen egészségesen!

Egy jó kis főétel receptet találtam ki:-) Köszönjük Babos Katának a receptet!

Ez az ismert, és a legtöbbünk által szeretett krémleves egy kicsit másképpen gondolva!

A legfinomabb és leghatékonyabb zsírégető zöldségekből! 

Nem esti nasi! :-)

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Szeretném megosztani Veled egy rakott brokkoli receptet, mely az általatok közölt saját fejlesztésű változata. Köszönjük a receptet Határik Ildinek!

Ez egy valódi energia ital, melynek fő összetevői a sárgarépa, zöld tea és a chia mag.

Glutén- és cukormentes ez az igazán könnyű, jó hidegen tálalható torta! 

Epres-banános turmix, 2 főre! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Fantasztikusan üdítő és frissítő turmix nem csak reggelre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ezzel a di­é­tás re­cept­tel biz­tos a siker. Könnyű, mégis lak­tató, komp­lett va­csora.

A legfinomabb chips, amit valaha ettél! Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

Trópusi ízvilágú, nagyszerű zöldturmix.

Hihetetlen, hogy a karfiol hányféleképpen használható fel! Egészséges receptek egyik legfőbb alapanyaga.

Lehet finom, ami egészséges! 

Ez a csodás smoothie garantáltan ínyedre lesz. ;-)

Elképesztő hatása van a reggeli nap indításnál! Igazi tápanyag és energia bomba!

Remélem, hogy ízleni fog ez a diéta pizza!

Egyszerűen elkészíthető finom köret. Önmagában is finom, még a picik is szeretni fogják. :-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Kó­ku­szos hab­csók a leg­fi­no­mabb di­é­tás süti! Ez a re­cept po­fon­egy­szerű és el­ront­ha­tat­lan! 

Ez a zöldturmix alaptétel a hasi zsír eltüntetéséhez!

Csodás, frissítő zöldturmix!

A legizgalmasabb chips, amit valaha is láttál!

Frissítsd fel a szervezeted ezzel a csodás zöldturmixxal!

A csirke alaplé egyike a mesterséges anyagoktól mentes ételízesítőknek. Egyszerűen, olcsón elkészíthető, és teljes egészében te kontrollálod, hogy mi kerül bele.

Egészségesen, görög joghurttal.

Gyorsan és könnyen elkészíthető, igen tartalmas gombás étel! 

A cukkini nagyon sokrétűen felhasználható zöldség, most jöjjön egy finom és egyszerű sütemény!

Tudod mi az hogy "superfood"? Köszönjük a receptet Babos Katának!

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Almás pite palacsinta? Méghozzá egészségesen?! IGEN!

Pikk-pakk és kész is az egészséges sütemény!

El sem hiszed, milyen egyszerű elkészíteni ezt a nasit!

A leg­fi­no­mabb zöld­ség­kré­mek után el­fe­lej­ted majd a fel­vá­got­ta­kat a ke­nyérre.

Teljes, laktató főétel lazaccal és zöldséggel!

Ez a sütemény felteszi az I-re a pontot! 

Semmi cukor, semmi liszt, semmi glutén: Elom­lik a szád­ban ez a cso­ko­lá­dés álom­sü­te­mény!

Jégbehűtve az igazi

Egyszerű és tartalmas egytálétel, ami a tudatosan táplálkozók egyik kedvence! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak! 

Frissen tart egész nap!

Kiemelkedően ínycsiklandó recept a krémlevesek kedvelőinek.

Nem csak Karácsonyra, de Karácsonyra mindenképp...

A recept a felhőlángos lustább változata, a tojásfehérjét nem vertem fel külön habbá, hanem csak egyszerűen összekevertem a hozzávalókat. Köszönjük a receptet Katának!

Isteni finom édesség, amit büntetlenül ehetsz.

A világ leg­egész­sé­ge­sebb ch­ipse nem krump­li­ból ké­szül! Roz­ma­ring­gal fű­sze­re­zett nasi, amit kép­te­len­ség ab­ba­hagyni. Egy­sze­rűen el­ké­szít­hető, za­ma­tos, ro­po­gós fi­nom­ság.

"Ivólé" annak, aki emlékszik!

Újabb elképesztő, tápláló smoothie recept!

Gyors, tápláló recept, amit nagyon könnyű elkészíteni.

Köszönjük a receptet Babos Kata konzultánsunknak!

Mindenmentes, egészséges és nagyon finom. :-)

Elképesztően ízletes sütemény! De csak mértékkel, ha fogyni szeretnél. ;-)

Természetesen gluténmentesen!

Akár alkalmakra is elkészíthető, nagyon finom diétás süti!

Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

Ha ínycsiklandó nasira vágysz!

Újabb kihagyhatatlan diétás sütemény Babszi konyhájából!

Mennyei nasi a sósat kedvelőknek!

Szuperételeket keresőknek! Tápláló, laktató ízkavalkád! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Gluténmentes ünnepi torta

Grillszezonra ideális!

Ez biztos feleleveníti a gyerekkor emlékeit. És nem hagy bűntudatot maga után!

Neve nem hazudik. :-)

Egy tej, glutén és cukormentes szuperfinom desszert! Az áfonya és a csokoládé nagyon jól illik egymáshoz.

Egészséges és finom! Ez a recept újabb bizonyíték arra, hogy a karfiol a legsokoldalúbb, legfantasztikusabb diétás zöldség! 

Ha egy kis izgalomra vágysz... ;-)

A quinoa az utóbbi évek nagy felfedezettje. Ha salátának készítjük, sütőtökkel és fetával, akkor kiadós is, főételként vagy köretként is tökéletes.

Lepd meg a családodat ezzel a remek diétás sütivel!

Szenzációs ünnepi "asztaldísz"

Gluténmen­tes, kó­ku­szos cso­kis keksz, ami­ből bát­ran nas­sol­hatsz! Tö­ké­le­tes, di­é­tás csúcs­süti, szu­per anya­gok­ból. Glu­tén­men­tes, cso­ki­ch­ip­ses keksz, a kó­kusz má­mo­rító ízé­vel.

A töröknél a köfte, olyan, mint nálunk a fasírt

Nagyon gyorsan elkészíthető, friss, tápláló étel!

Imádnivaló glutén- és laktózmentes desszert! Kihagyhatatlan! 

Könnyen összedobható, tápláló saláta a nap bármely szakára!

Puhafán és nudli liszt továbbgondolva

Így még biztos nem tálaltad ezt a klasszikust!

Cukor- és lisztmentes pompás desszert!

Ez a céklasaláta egy gyulladásgátló hatóanyagokkal van felturbózva. ;-)

Csa­vard fel a pad­li­zsánt, ilyet még nem ettél!

Ha ezzel a zöld­ség­gel eszed a reg­geli tü­kör­to­jást, ebédig biztosan nem le­szel éhes!

Kókusz és kakaó! Semmi más.

Gluténmentesen, cukormentesen elkészítve.

Egy tökéletes, könnyű nyári egészséges főétkezés! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Csodás választás kenyér helyett!

Ha szeretnétek természetes, egészséges, olaj és tojás nélkül készült majonézt, ami egészséges és mindenmentes, akkor ez a változat tökéletes!

Nem gondolnád, de a mustár és csirkemell kombináció fantasztikus ízvilágot nyújt!

Az egészséges és filléres nasi!

Pirított zsemlekocka helyett pirított csirkemell a levesbe! Köszönjük a receptet Kőrösi Kati konzultánsunknak!

Hamar rabul ejt ez a fantasztikus csirkés recept!

A recept 3 személyre szól, de 6-nak is elég! A legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül!

Alig van vele munka, és még mo­so­gat­nod sem kell. Nem­csak fan­tasz­ti­ku­san finom, de tápláló is!

EZ VALAMI MENNYEI NASI! 

Sok vitamin és ásványi anyagot tartalmaz a sok szuper gyulladáscsökkentő hozzávalója!

Isteni angol karfiol recept

Szépen szeletelhető, istenien üde, cukor-, liszt- és gluténmentes finomság!

15 perc alatt össze lehet dobni!

Sokan szeretik a tortillát de nem kapni egészséges változatot készen. Íme egy recept amit otthon elkészíthetsz!

Szezonon kívül fagyasztott, gyümölccsel is készíthető!

Sokak kedvence! Az enyém biztosan...

Van egy receptem, amit imád mindenki, a nyílt napokra is mindig viszek belőle! Köszönjük a receptet Fehérné Kutor Izabellának!

Ha tovább turbóznád, akkor ne hagyd ki az őskáposzta port!

Újabb fantasztikus recept az örök kedvenc karfiollal!

Egészségesebb változatban, görög joghurttal.

Ha nem akarsz éhezni ebéd után...

Mennyei párolt zöldséges, fűszeres csirkemell recept.

Kóstold meg ezt a fennséges egészséges ételt!

Az édesburgonya az igazi fiatalság forrása, amely ellátja a bőrt minden szükséges tápanyaggal! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Így még garantáltan nem próbáltad elkészíteni!

Édesszájúaknak nagy kihívás lemondani a jóféle kis házi süteményekről...ilyenkor jöhet jól ez a recept!

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 1.

Így lesz az omlettnek induló reggeliből rakott palacsinta...

Ezt az édesburgonyás pizzaalapot készítsd a hagyományos, hizlaló tészta helyett!

Garantáltan megnyalod utána mind a 10 ujjad!

Egyszerű, laktató és isteni finom!

Kezdd a napod ezzel az energia itallal :-)

Mennye­ien finom és egész­sé­ges sós nasit ké­szít­hetsz karfi­ol­ból. Alig van benne szén­hid­rát, ettől biz­to­san nem ra­kód­nak rád plusz­ki­lók. A ro­po­gós karfi­ol­kek­szet imádni fogod!

Akár vacsorára is elkészíthető!

Lerobbantja rólad a fölös kilókat!

Egy egészséges egytálétel eheted délben és este is.

Hogy jól induljon a napod!

A banánpalacsinta a világ egyik legegyszerűbb receptje és valami fantasztikus ízvilágot nyújt!

Az ősz turmixa! Friss zöldséggel és gyümölccsel.

Jól foghat néha ez a turmix. :-D

Miccs - az igazi erdélyi étel

Hidegen fogyasztandó nyári ital! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

A legjobb csirkesaláta recept, amit találtam! Garantáltan ínyedre lesz!

Elegáns, mennyei, szuperegyszerű! :-)

Étel, ami a testet táplálja, energiát ad neki, a test fejlődik tőle és egyre jobbá válik!

Kortyonként felfrissít ez az enyhén pikáns zöldturmix!

Leveskedvelőknek!

Parádés köret, vagy főétel is egyben

Igazi nyári, könnyű étel!

A legjobb trópusi, energizáló zöldturmix!

Hatásosabb a kávé vagy energiaitalnál!

Erdélyből kaptuk ezt az ételreceptet! Köszönjük a receptet Kádár Krisztinának!

Ínycsiklandó, téli hangulatú sütemény!

Varázslatos vanília ízű chiapuding!

Ahány ház, annyi kimcsi. Koreában nincs étkezés kimcsi nélkül.

Csak úgy hívjuk, hogy MEGUNHATATLAN!

Elkészítése pofonegyszerű, és nagyon rövid idő alatt tálalható!

A hasábburgonyát kedvelőknek! MEG FOGSZ LEPŐDNI!

Elkészítése és a hozzávalók is igen egyszerűek! Mégis nagyon finom sütemény kerekedik belőle...

Minden, amire a testnek szüksége van. Szénhidrát, fehérje, zsír, vitaminok, ásványi anyagok!

Minimál változat sok sajttal.

Imádtátok a máktortát! Most hozok valami sokkal imádnivalóbbat ;-) Íme a mákos zebratorta!!! Meg kell kóstólnod annyira finom!

Egy igazán tápláló ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ez a torta nem csak úgy néz ki, mintha finom lenne, hanem hihetetlenül finom is! 

Gluténmentes pita 4 féle lisztkeverékből

(Én a cukkini közepét amit kivájok félre teszem a másnapi turmixba)

Ez a sü­te­mény egy álom! Cu­kor­men­tes, liszt­men­tes, gluténmentes, könnyű, édes, cso­ko­lá­dés. Lehet ennél több?

Nagyon finom, ezt mindenki imádni fogja! Köszönjük a receptet László Magdolnának!

Egy igazán egészséges köretnek való! Itt a szezonja és fantasztikusan finom!

Egy egyszerű, egészséges zöldturmix.

A kókusztej szuper alapanyag, és nemcsak laktózérzékenyeknek. Így készítsd el otthon egyszerűen!

Isteni gluténmentes desszert

Mindenki ismeri, és mindenki szereti! Tartalmas és nagyon finom étel!

Ínycsiklandozó finomság, aminek senki nem fog tudni ellenállni! Természetesen cukor- és gluténmentes!

Káprázatos színvilágú egészséges turmix!

A ratatouille receptje!

A képen látható ital a valóság. Nem szép, ugyanakkor maga az élet!

Hamar kedvenceddé válik ez az írtóegyszerű sütemény!

Igazán pikáns és dekoratív ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Hófehér, pihe-puha, üdítő finomság. Mindössze 15 perc alatt elkészül!

Kóstold meg ezt a varázslatos ízvilágú főételt!

Remek karácsonyi előétel ötlet!

Becky egészséges és finom tortái

5-6 adag igazi kánikulai frissítő!

Egy újabb cukor- és gluténmentes süti, saját receptúrával. :-) Fogadjátok szeretettel! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Egy tényleg finom, többszörösen kipróbált brownie recept!

Ha finom és egészséges édességre vágysz.

Idény jellegű zöldségekkel gazdagítva! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Cso­da­le­ves karfi­ol­ból: ál­modni sem tudsz jobb va­cso­rát! Gaz­dag krém­le­ves, ala­csony szén­hid­rát­tar­ta­lom, is­teni íz, mind­össze 20 perc alatt!

Liszt nél­kül ké­szül a leg­újabb di­é­tás no­kedli! Ez a fok­hagy­más ga­luska fi­no­mabb, mint az ola­szok híres gnoc­chija...

Jó étvágyat a reggelihez:-)

Tápláló ebédnek vagy vacsorának!

Egészségedre! Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Biztos, hogy kapós és nagyon különleges puding!

Energikusan és feltöltődve indítsad a napod!

Édesburgonya! Bármennyi jöhet belőle! Köszönjük a receptet Ildikónak!

Ez az enyhén pikáns zöldturmix garantáltan felébreszt!

A zöldségalaplé különböző ételek - például levesek - alapjául szokták használni. Mindig jó ha van egy kis zöldségalaplevünk a hűtőben, bármihez jól jöhet.

Köretként is fogyaszthatjuk, de önállóan is megállja a helyét! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Egy könnyű étel főzelékekhez vagy mártogatóshoz. :-)

Ami feldobja a szürke reggeleket. ;-)

Ez a fantasztikus la­sa­gne fog az ízek sze­rel­me­sévé tenni!

Nem kell ellenállni ennek a finomságnak! Minden összetevője egészséges!

Elkészítés egy lépésben!

A világ egyik legegyszerűbb étele! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Vendégváró süti az ünnepekre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Sütőtökből ilyen krémes és finom egészséges pohárkrémet is készíthetsz. :-)

Rendkívül izgalmas ízkombináció!

Mikor megcsináltam, rájöttem, hogy mindenki tud főzni! Én is, te is! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Újabb elképesztően frissítő zöldturmix recept!

Ez a liszt-, cukor- és gluténmentes tiramisu gyerek-barátabb, mint a kávés verzió (bár azt is kakaóval szoktam csinálni) és egy kicsit a nyarat idézi…legalábbis Nekem. Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

Ellenállhatatlan őszi sütemény! Természetesen cukormentesen. ;-)

A karfiol és a chili pá­rosa könnyen meg­sza­ba­dít a na­rancs­bőr­től, rá­adá­sul fan­tasz­ti­ku­san finom is!

Salátának vagy akár köretnek is kiváló!

A sajt és a zöldségek megunhatatlan kombinációja! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Elkészítési idő: 5 perc! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Ha jóllaknál, de fogyizol - Krumpli helyett. ;-)

Nem lehetetlen és isteni!

A lazac nemcsak finom, de rendkívül gazdag D-vitaminban, omega-3 zsírsavakban és szelénben. A pofonegyszerűen elkészíthető mentás salsa pedig remekül hangsúlyozza a lazac zamatát.

Az ősz meghozta egyik nagy kedvencünket, a sütőtököt, aminek napságra melegsége még a komorabb, szelesebb, szürkébb napokba is színt és fényt hoz.

Ha diétázol, joggal hiányolhatod az étlapodról a jól megszokott hazai ízeket. De szerencsére leleményes nép a magyar!

Csodálatos napkezdő turmix! 

Az illatos és isteni karácsonyi klasszikus!

Imádnivaló gyümölcsös desszert!

Természetesen glutén- és cukormentesen! :-)

Mennyei és egészséges!

Most végképp bebizonyosodott, hogy a karfiolnál egyszerűen nincs jobb diétás zöldség!

Cukor-, liszt- és gluténmentes muffin! 

Pillanatok alatt kész! A nagy melegben üdítő élmény lehet ez a frissítő saláta, amit bármikor könnyedén összedobhatsz vacsorára.

Ezt a levest meg kell addig is mutatnom, annyira finom lett, kétszer egymás után is megfőztem, finomítottam. Valami eszméletlenül jó lett az összhatás...

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 3.

Ez a könnyű, finom, gyorsan elkészíthető saláta eszméletlenül jó. Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire jó!

A mindenmentes melengető!

Egyszerű, gyors, laktató és finom

Ez a csirkés hús­te­kercs a nyári par­tik ki­rá­lya!

Gyors és könnyed nyárias főétel, igazi finomság. Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Ez a finom narancsszínű turmix igazi vitaminbomba, ráadásul az emésztésedet is helyre rakja. Próbáld ki!

Köszönjük a receptet Babos Katalin konzultánsunknak!

Hagoymányos elkészítés a Kalória Tudatos elkészítés ellen. Melyik nyer?

A legjobb frissítő forró napokra!

Avokádó, természetes zsiradék, ami tele van kálciummal, káliummal, magnéziummal, 20 fajta vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Ez egy nagyon finom nasi! Feltétlenül próbáld ki!

A világbajnok kence!

Nem szép, de laktató és finom!

Megspékeljük a hagyományos ételeket!

Aki ismeri a szegfűgomba ízét, az tudja már, hogy mire számíthat! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Nem igazán találkoztam még olyan emberrel, aki ne szerette volna ezt a mennyei étket! 

A diétázók egyik kedvence!

Turbózd fel magad! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Antioxidánsban gazdag délutáni frissítő.

Egy kiváló üdítő koktélt kevertünk! Köszönjük a receptet Babos Katának!

EGY IGAZI ENERGIA BOMBA REGGELRE A TESTEDNEK! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Mai finomság:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

ÚJRAGONDOLVA!

Teljesen cukor- és fehérliszt mentes, mégis ízletes sütemény!

Bűntudat nélkül fogyasztható nagy kedvenc! Ezt garantáltan imádni fogod!

Egyik legcsodásabb egészséges répatorta recept!

Egy igazi reggeli!

Frappánsan egyszerű és isteni!

Egy közepesen haladó, sós turmix!

Nagyszerű és dekoratív torta!

TÚRÓGOMBÓC ...se cukor, se búza... mégis FINOOOOM! :-) Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

Fehérlisztmentes nokedli! NA, EZ KELL NEKÜNK! Köszönjük a receptet Berencsi Anikónak!

Üdítő, hűsítő, egészséges finomság a nyári napokon. :) Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Végre egy igazi palacsinta cukor és gabonaliszt nélkül! Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Nagyon finom és pikáns töltött gomba recept Babos Zsuzsannától! Köszönjük!

Isteni finom és 20 perc alatt kész

Kellemes, hideg előétel!

Próbáld ki ezt a fenséges finomságot steviával!

Ennek a lélegzetelállító tortának minden hozzávalója egészséges. Próbáld ki Te is!

Nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető vendégváráshoz vagy saláta mellé az ebédhez. Köszönjük a receptet László Magdinak!

Ínycsiklandó egészséges desszert!

Nagyon különleges és finom étel!

Egy igazi energiaital. :-)

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Ez a fi­nom­ság nem csak sze­met gyö­nyör­köd­tető, de na­gyon könnyű is. Se liszt, se cukor nincs benne, így akkor is bát­ran ehetsz be­lőle, ha épp di­é­tá­zol...

Jól behűtve mennyei finom süteményt kapsz!

Készítheted málnával vagy egyéb bogyós gyümölccsel is.

Leírhatatlanul finom ez az egészséges torta recept!

A mai ebéd ötlet - sok salátával kínálva! Köszönjük a receptet László Magdinak!

Nagyon sokat vártunk rá, hogy elkészüljön, és végre kapható legyen ez a szuperélelmiszer! 100% TESTSZERVIZ KOMPATIBILIS!

Egy igazi őszi különlegesség!

Próbáld ki ezt a percek alatt elkészíthető, egészséges turmixot!

Ki ne vágyna a szürke, téli hideg, borongós időben egy jó kis karneváli forgatagra?! Színeiben ezt idézte bennem ez a pikáns étel, ezért szeretettel adom tovább! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Egy csésze trópusi ízvilág. :-) Kiváló kávéhelyettesítő, hisz bőséggel ad energiát!

30 perc alatt elkészítheted ezt a 3 alapanyagot tartalmazó süteményt!

Ez a ro­po­gós kó­kusz­fa­latka a leg­ár­tat­la­nabb nasi, amit va­laha lát­tál!

Nagyon finom és könnyű étel, ami a főétkezésre is kiválóan megfelel!

Egész napos energiát adó turmix recept!

Szuper shake! A kefir probiotikumokban gazdag, fehérje forrás, A és D vitamint is tartalmaz...

Nagyot tarolt a Testszerviz Konzultánsok napján ez a sütemény! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ezt az egészséges süteményt garantáltan imádni fogod!

Akkor lássunk egy medvehagymás receptet:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Mivel nagyon szeretek kirándulni, túrázni ki is találtam egy jól kézzel fogható tekercset... Köszönjük a receptet László Magdinak!

Fo­gyó­kúra leg­na­gyobb ve­szé­lye, ha rád tör az édes­ség utáni vágy. Élet­mentő lehet ilyen­kor ez az is­teni, cukor nél­kül ké­szült tú­ró­torta. Bát­ran ehe­ted, még­hozzá lel­ki­is­me­ret-fur­da­lás nél­kül!

Kata ismét nagyot alkotott!

Cseréld le a vékony, ketchupba mártogatott, ismert hasábburgonyát, az egészségesebb változatára. 

Ez a frenetikus puncstorta garantáltan ínyedre lesz! Természetesen gluténmentes. :-)

A kó­kusz és a csoki fan­tasz­ti­kus íz­ka­val­kád­já­ban fel sem tűnik, mi­lyen zse­ni­á­lis trük­kel szo­rí­tot­tad vissza a szén­hid­rá­tot ebben az is­teni sü­ti­ben...

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora!

Dúskál a jobbnál - jobb összetevőkben ez a különleges csirkemell saláta!

Újabb "élet írta recept". Tegnap megcsináltam, csak ajánlani tudom! Köszönjük a receptet Évának!

Ma is megkérdezték tőlem " és azért eszel rendes kaját" ? Hát persze! :-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Elképesztő ízkavalkád!

Nagyon finom és laktató!

A friss nyári pa­ra­di­csom­nál nincs fi­no­mabb, sütve pedig iga­zán kü­lön­le­ges lehet. 

Ha valami sósra vágysz...

Spe­nót­ból és karfiolból 10 perc alatt könnyű kö­re­tet ké­szít­hetsz, ami bár­mi­lyen hús­étel­hez remekül passzol!

Trendi, diétás és egészséges - és lehet egyszerű is!

A medvehagymának rengeteg jótékony hatása van. Készítettem is egy turmixot belőle! :-)

Induljon energikusan a mai napod is!

Elkészítése kb. 5 perc!

Ez a kipróbált és bevált étel benne van az ÉLET ÍRTA SZAKÁCSKÖNYVBEN! Íme, így néz ki.

...mert lehet egészségesen is!

Kellemes, nyári ebéd, vagy vacsora. Sok salátával fogyasszuk! Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

Di­é­tá­zol, de imá­dod a cso­ko­lá­dés édes­sé­ge­ket? Akkor ezt a kívül-belül cso­kis fi­nom­sá­got neked ta­lál­ták ki! Cu­kor­men­tes, ala­csony szén­hid­rát tar­talmú, maga a menny­or­szág! 

Egészséges és különleges ízű köret.

Finom, laktató, jó kis reggeli! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Nyáron különösen frissítő ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Lehet finomat egészségesen!

A húsvéti nyuszi ajánlotta :-)

Avagy egyszerű sós keksz. :-)

EZ NAGYON FINOM! De nem csak ízletes, hanem könnyen elkészíthető karfiol recept és egyáltalán nem hízlal!

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 2.

Nagyon finom és mutatós desszert! Tényleg minden összetevőjében egészséges!

Csodás recept a krémleves kedvelőinek!

Ínycsiklandó, különleges krémleves Babszi konyhájából!

Az olasz konyha kedvencei általában isteniek és egyszerűek egyszerre. Ilyen ez a mennyei fagylalt is!

Gyerekkorunk kedvence. Látod, nem kell erről sem lemondani! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának!

Egyszerű és nagyszerű turmix recept!

Nem kell elhagynod a kenyeret, csak váltsd fel az egészséges változatára!

Természetesen cukor és fehérliszt nélkül! Ez egy remek alkotás lett! :-) 

Imádnivaló, laktató csirkés recept! Kit lepsz meg ma vele? :-)

Le­e­sik az állad ettől a fi­nom­ság­tól! Igazi ínyenc­ség, amit nem ­csak a fo­gyó­kú­rá­zók imád­nak!

Egyszerű és isteni!

Gyermekkorunk kedvencéhez most visszatérhetünk

Semmi cukor! Semmi gabonaliszt! Semmi glutén! Egyetlen hátránya van csupán ennek a remek finomságnak, hogy hamar elfogy, hiszen elképesztően finom! 

Nagyon szeretjük az olyan tepsis recepteket, amikor a hús és a köret együtt sül, csak bele kell pakolni mindent a tepsibe. 

Ro­po­gós bu­rok­ban sült, kré­me­sen lágy, saj­tos karfi­ol­go­lyó! Ha meg­kós­tol­tad, ga­ran­tál­tan nem bírod ab­ba­hagyni. De nem is kell, mert ez bi­zony nem híz­lal! 

Fodros kel porral megspékelve! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Forró nyári napokon akár étkezés helyett is fogyaszthatjuk ezt az ízletes turmixot. 

Nagyszerű és ízletes csemege gyerekek számára-Borbély Csilla ajánlása!

Ódákat lehetne zengeni erről a répatortáról! Isteni az íze, mutatós, nem tartalmaz cukrot, glutént és fehér lisztet. Vércukrod szintjét éppen annyira emeli csak meg, hogy a diétád mellett is fogyaszthatod...

Reggeli ébresztő és energizáló ital!

Mértékkel és este ne edd!

Bevállalod? ;-)

Csupa finom, egészséges hozzávalók, a tartós frissességért.

Ki tudna ennek ellenállni ennek az ínyencségnek?

Pont úgy készül, mint a görög tavernákban.

Egy melengető, gyorsan elkészíthető egészséges finomság!

Ez a cso­dás karfi­ol­ke­nyér remek szö­vet­sé­ge­sed lehet, ha a fölös ki­lók­tól sze­ret­nél meg­sza­ba­dulni...

Itt az ínycsiklandó mákos-meggyes-almás süti! Olyan finom, hogy fokozni talán már nem is lehet! Csak óvatosan vele, mert levakarni sem tudod azt, aki megkóstolta!

Akár vacsorára is jöhet!

Imádni fogod ezt a csodás egészséges desszertet!

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 4.

A tökéletes vacsora, hiszen alig tartalmaz kalóriát és rengeteg energiát ad a szervezetednek!

Amerikai palacsinta a család manócskáinak! Bogdan Laura átalakítása alapján :)

Szénhidrátszegény, fehérjedús, laktató és nagyon egyszerű elkészíteni!

Keresel egy tuti vacsorát? Megtaláltad!

Fe­lejtsd el a hiz­laló pa­nírt, ké­szítsd el a rán­tott húst fö­lös­le­ges szén­hid­rá­tok nél­kül! A man­dula tö­ké­le­te­sen he­lyet­te­síti a lisz­tet és a zsem­le­mor­zsát, igazi fő­nye­re­mény!

Friss, tápláló, egészséges, könnyű

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

A túró és a csokoládés tészta csodálatos találkozása előbb a szemeddel, majd a szádban! Köszönjük a receptet Farkas Boginak!

Ne a boltit vegyed mikor magad is elkészítheted az egészséges változatot!

Mindenmentesen, selymesen. Csodás ebéd ötlet!

Azért egy ilyen leves után szerintem kevesen panaszkodnának! ;-) Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Di­é­tá­zol? Ezt a kek­szet süsd idén mé­zes­ka­lács he­lyett belül puha, kívül kér­ges, ün­nepi sü­te­ményt ké­szít­hetsz, mely­ből akkor is bát­ran ehetsz az ün­ne­pek alatt, ha di­é­tá­zol!

Próbáld ki ezt a különleges muffint! Ilyet még biztos nem kóstoltál.

Tedd tele jéggel, és élvezd a sárgabarack csodálatos ízét! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Szerencsére valahogy bevillant, hogy a főzés nélküli puding milyen hasznos a sűríthez, és nincs vele semmilyen macera...

A diétások legújabb kedvence! Meg tudom érteni...

Nagyon finom és laktató étel!

Valódi életenergia forrás!

Ala­csony szén­hid­rát­tar­talmú, di­é­tás fi­nom­ság, amit akár kö­ret­ként is tá­lal­hatsz. Ha vi­gyá­zol az ala­kodra, ér­de­mes ki­vál­ta­nod vele a hiz­laló krump­li­pü­rét.

Bármilyen alkalomra elkészíthető finomság, ami biztosan el fog fogyni!

Itt a tápláló reggelid!

Különös ízvilágra vágysz? Megtaláltad! ;-)

Viheted partikra, munkahelyedre vagy otthon eszegesd mártogatósokkal!

Exkluzív Testszerviz Menüsor Karácsonyra

Ez a saláta recept bármilyen grill, sült ételhez párosítható és használható!

Bátor kreatívoknak!

Ennyire finom töl­tött csir­két még nem ké­szí­tet­tél ilyen egy­sze­rűen. Remek diétás étel, amit büntetlenül tudsz fogyasztani!

Pillanatok alatt rabul ejt az íze!

El­len­áll­ha­tat­lan: kívül ro­po­gós, belül lágy cuk­ki­ni­fa­lat­kák. Ve­tek­szik a po­gá­csá­val, de mégis sok­kal gyor­sab­ban el­ké­szít­he­ted.

Te mit reggelizel ma?

Nem csak sütőtök folyik mostanában a csapból, de az őt kísérő meleg, fahéjas fűszerkeverék is...

Hogy ne mondj le a kedvenc finomságodról. :-)

Imádni fogod ezt az egészséges főételt!

Kb. öt perc alatt készen van ez a fantasztikus házi krémtúró!

Sokak kedvence! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Egyszerű, gyors és egészséges. A rakott brokkolit az egészséges táplálkozásod során is beiktathatod étrendedbe. :-)

Teljes értékű, laktató és finom étel!

Bámulatos ízvilág, krémes állag, csupa egészség! 

Persze mindegyik finom, hogy is lehetne más?

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora! Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

Neve nem hazudik! ;-)

Házi készítésű, egészséges Raffaello. NYAMI!

Melegen ajánljuk! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának! 

Sós, ropogós nasi, ami egyáltalán nem hízlal, mégis finom mint az igazi! Fogyaszd bátran a diéta alatt is!

Ínycsiklandó, egyszerű, tápláló zöldturmix!

Ro­po­gós, arany­barna fa­la­tok mi­ni­má­lis szén­hid­rát­tal! A nyár leg­na­gyobb dur­ra­nása, amit nem hagy­hatsz ki!

Roppppppant egyszerű!

Hamar elkészíthető fantasztikus leves recept!

Kiváló kókuszos turmix recept a nap bármely szakaszára! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Fantasztikusan finom, cseppet sem hízlaló, különleges chia mag desszert!

A diéta alatt eddig csak áb­rán­dozva gon­dol­hat­tunk a cso­kis fánkra. De ennek most vége! Ha el­ké­szí­ted ezt a re­cep­tet, bün­tet­le­nül él­vez­he­ted ked­venc édes­sé­ged akkor is, ha fo­gyó­kú­rá­zol...

Csodálatos, krémes, ínycsiklandó zöldturmix!

Ez a süti nem csak nagyon szép, de borzasztóan finom is! 

A frissítő reggelekre!

Igazán ínycsiklandozó, telt ízű zöldturmix!

Az egészségtelen nasik helyett kitűnő vendégváró falatok!

Ez a zöldturmix garantáltan feltölt téged reggeli energiával!

A saláták között kiemelkedően pikáns!

Hűvösebb reggeleken jólesik valamilyen melengető, tartalmas reggelivel indítani a napot...

Fogyni vágyók csak mértékkel fogyasszák ezt az ínycsiklandóan kreatív desszertet!

Karácsonyi desszert

Egyszerűen SZUPER! Köszönjük Babos Katának a receptet!

Jó hidegen mennyei ez a zöldturmix! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Készítsünk gluténmentes rántott húst!

Egy egészséges nasival megkínálhatlak?

Természetesen cukormentes és gluténmentes. :-D

Kalandra fel!

A cuk­ki­nis­pa­getti az utóbbi 10 év leg­szu­pe­rebb di­é­tás újí­tása!

A gyerekek is imádják a turmixokat! :-)

Hogy jól induljon a napod!

Ez a laktató saláta garantáltan ínyedre lesz!

Ismét egy szezonális turmix! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Köszönjük Babszi! :-)

Csodálatos turmix recept, ami feltölt energiával!

Ha ez kipróbálod, biztosan nem veszel többet a boltban!

A mai ebédem, jó kis tartalmas, férfias saláta, de nagyon finom!!! :) Köszönjük a receptet Gottschall Katának!

Egyszerű fodros káposztás turmix 2 személyre (fejenként körülbelül 4 dl)

Hús, zöldség, kevés gyümölccsel! Kiváló kombináció egy finom főételnek!

Zseniális csokis sütemény! Készíts belőle bőven, mert hamar elfogy!

Főleg reggel és este, mert a rosttartalmánál fogva telítettségérzetet kelt és nem szükséges más ételt fogyasztani...

Ha szereted a halat, akkor ez biztos, hogy a kedvenced lesz! Köszönjük a receptet Berencsi Anikónak!

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 5.

Varázslatos répatorta recept! De ne vidd túlzásba ha fogyni szeretnél. ;-)

Bámulatos, intenzív ízű hűsítő smoothie recept.

A legtutibb csokis nasi, amit valaha ettél!

Az, hogy rendkívül ízletes ez a lepény egyáltalán nem kétséges, de a cukkini miatt nagyon tápláló is...

Jó étvágyat ehhez a finomsághoz! 

Olyat ennél va­cso­rára, ami­től biz­to­san nem ra­kó­dik rád súly­fe­les­leg?

Ez az étel azért készült, mert volt maradék sült csirke a vasárnapi ebédről annak is a melle húsa. Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ezzel biztonsággal pácolhatod a húsokat. :-)

Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Látod? Ne mondj le az egyik kedvencedről, míg létezik ez a fantasztikus diéta pizza recept!

Élvezd a reggelit egészséges, tápanyagokban gazdag turmixokkal.

Kata következő fantasztikus sütije! SEMMI CUKOR ÉS SEMMI LISZT!

Egy abszolút klasszikussá vált saláta megspékelt változata. Egészségedre!

Tápláló saláta, önállóan is eheted de húsok mellé is kitűnő!

Hidegben akár reggelire is készíthetünk ilyen fincsi meleg salátát. :-)

Extra alacsony szénhidrát-tartalmú Tortilla lap

Ha va­lami na­gyon ütő­set sze­ret­nél a csa­lád asz­ta­lára tenni, amit ki­vé­tel nél­kül min­denki imád, akkor ezt a re­cep­tet neked ta­lál­ták ki!

Készíts hozzá mártogatósokat vagy eheted szaftos ételek mellé.

Csak öt hozzávalóra és egy turmixgépre van szükségünk!

Sportolás előtt is kiváló!

Egy könnyű vacsorának ideális.

A gyerekeknek is kiváló egészséges édesség.

A quinoa az utóbbi időkben nagy kedvenccé vált, és szerencsére már egyre több helyen és jó áron beszerezhető, ráadásul nagyon szapora és laktató. 

Dobjuk fel a megszokottat! :)

Se cukor, se ha­gyo­má­nyos liszt nem kerül ebbe az is­teni di­é­tás cso­da­desszertbe! Nem is csoda, hogy a re­cept fu­tó­tűz­ként ter­jed az in­ter­ne­ten. Ettől nem sza­lad­nak fel rád plusz­ki­lók, bát­ran ehetsz be­lőle több sze­le­tet is.

Elég egyszer megkóstolni, és egy életre kedvenccé válik!

Le­szok­nál a cu­kor­ról? Ez a szu­per kó­kusz­keksz segít! Nincs benne cukor, és szén­hid­rát is csak alig. Vissza­szo­rítja az éh­ség­ér­ze­tet és a nas­so­lás utáni vá­gyat.

Minden helyettesíthető egészséges hozzávalókkal. Teljesen olyan az ízvilága, mint a hagyományos piskótának.

Természetesen CUKOR és FEHÉRLISZT nélkül! Köszönjük a képeket Babos Katának!

Ki ne ismerné? És ki ne szeretné! Most cukor és liszt nélkül!

Szereted a gofrit? Ezt a srácok is imádni fogják. Sós változata egészségesen elkészítve!

Desszert különleges alkalmakra

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Egyszerű, laktató és isteni finom! 

Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Ez a csokis süti nem hízlal, hanem táplál!

Isteni illata, és íze van...akarom mondani volt... :-) 

Könnyű, egészséges köret, de önmagában de salátával is önálló étel lehet.

Frappáns zöldturmix recept ínycsiklandó reggelekre!

Egy könnyű nyári leves.

Diétádba csodajó desszertet keresel? Íme, ezt imádni fogod!

Ez nem olyan mint a rizottó, ez az...

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Cukor és gabonaliszt nélkül készül a legfinomabb pohárkrém! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Egy bámulatos főétel recept egyenesen a Kalória tudatos szakácskönyvből!

Nem kell többé nél­kü­löz­nöd a ked­venc éte­led, még ha di­é­tá­zol is. Így lehet ugyanis lisztmentesen és gluténmentesen elkészíteni!

Csinálj egy jó adagot belőle, mert ezt eheted reggel és este is, és persze ebédre a husika mellé. Köszönjük a receptet Babos Katának.

Varázslatos ízvilág! Egyszerű zöldturmix recept.

Tedd izgalmasabbá a csirkecombot! Cukkinivel és padlizsánnal még ízletesebb lesz a főétel.

Rendkívül finom és tápláló zöldturmix!

És egyben ébresztő is... ;-)

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Hívd meg a barátaidat és készítsd ezt! El fog kerülni titeket a kajakóma, de téged a csodálat biztosan nem! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Pil­la­na­tok alatt össze­dob­ha­tod és nem tudod el­ron­tani. Bűntudat nélkül készítheted el és eheted ezt a süteményt!
 

Gyorsan elkészíthető, frissítő smoothie!

Kóstold meg ezt az ínycsiklandó ünnepi süteményt! Garantáltan elnyeri tetszésed!

Ne tántorítson el a színe, hiszen az íze varázslatos!

Zöldturmix az egészséges bőrért! 

Szinte elolvad a szádban ez a káprázatos sütemény!

Ha fontos számodra a kalória tudatos életmód, akkor így készítsd el az ízletes gulyáslevest!

Cukor és gabonaliszt nélkül készül ez a mindenki által ismert csodálatos süti! Köszönjük a receptet Boginak!

Lisztmentes, cukormentes, gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú, és még a szokásos kedvenc tulajdonságaimmal is rendelkezik, azaz pillanatok alatt elkészíthető, és nem kell túl sok extra hozzávaló.

Villámgyors turmix!

Nem hagyományos kókuszgolyó! A túróval együtt isteni! Köszönjük a receptet Kemény Ildinek!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Gluténmentes finomság amit büntetlenül ehetsz. Sőt a gyermeked is. :-)

Egy könnyű húsmentes ebéd vagy vacsora. :-)

Almaimádóknak! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Így lesz puha és könnyen pu­col­ható a tél ked­venc cse­me­géje ott­hon is!