Étel receptek

Hozzáadott cukor-, gabonaliszt-, gluténmentes! Így próbáld ki! :-)

A legegyszerűbb csokis csoda, amit valaha láttál!

A háziasszony álma a sütés nélküli torta

Ne keress benne se gabonalisztet, se cukrot! Mert ez egy kimagaslóan tápláló és nagyon finom étel!

Ez a recept annyira egyszerű, hogy...

Kérsz egy üdítő finomságot? Az angol “édesség” akár egyfajta lekvár gyanánt is fogyasztható, de a legfinomabb desszertekhez felhasználva, ahol az édes-savanyú íz pikánssá teszi a diétás sütiket.

Nyár van- tök szezon… eszembe jutott apai nagymamám, a Tera mama tökös-túrós rétese, nem tudott annyit sütni, amennyi el ne tűnt volna…:-) Imádtuk! 

Hihetetlenül laktató és ízletes nassolnivaló! Próbáld ki és meglátod! ;-)

Bőséges étkezés 10 perc alatt

Egy praktikus ázsiai konyhai eszköz

Mozgás előtt ajánlott ezt fogyasztani. Persze azon kívül is. :-)

Mák, dió, alma, aszaltszilva - micsoda ízorgia?

Igazi őszi zöldségparádé

Isteni ízkavalkád!

Annyira egyszerű, hogy bárki meg tudja csinálni

Csupán öt hozzávalóból, 5 perc alatt elkészül.

Remek kenyérhelyettesítő

Ritkábban esszük, mint az egyéb szárnyasokat, pedig...

Legyen a nasi egészséges!

Egy egészséges házi fehérjeszelet

Ezerféle módon készíthető, ez itt egy belőle

Végtelenségig variálható, így nem lehet megunni

A beigli hagyományosan karácsonyi süti, de miért is ne ehetnénk bármikor?

Sütés nélkül készül! Vigyázz, nagyon finom!

Sajtos, ropog, nem hízlal! Mi kell ennél több egy sós nasinál? Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Félre a hiz­laló tész­tá­val! Zsír­gyil­kos zöld­sé­get a tep­sibe! Mi­ni­má­lis szén­hid­rát, ma­xi­mum íz!

Fan­tasz­ti­kus az íze, még­sem okoz bűn­tu­da­tot. És hogy még cso­ko­lá­dés is, az már igazi bó­nusz!

Ez a brokkoli torta nem csak inycsiklandozó, de valóban egy cseppet sem hízlal!

Kiadós, laktató, fantasztikusan finom napindító reggeli

Ez a desszert recept egyszerűen zseniális!

Spanyolok kedvence, a mién is

Sajt, gomba, hús remek összetétel

De mi is az a lekvár?

Ha nincs éppen pirosbogyós, akkor barackkal is isteni

Jó étvágyat ehhez a pompás desszerthez!

Egy isteni egészséges köret, hogy ebben se szenvedj hiányt

Nem lehet elég mákos receptet megmutatni, ez örök sláger

Szinte a semmiből, akár két alkotóból is finom sütifalatkákat készíthetünk

Gyors, rendkívül egyszerű, isteni padlizsános főétel

Ha tepertő, akkor nem csak liba, kacsa, disznó, hanem...

A nyár egyik csodaturmixa!

Íme a bizonyíték, hogy kenyér nélkül is lehet fasírtot csinálni

A legjobb frissítő reggeli, uzsonna.

Ezt bárki örömmel elfogyasztja!

Egészséges és egyszerű! :-)

Vegánoknak és nem vegánoknak egyaránt isteni főétel

Egy kis finom nasi, sok zöldséggel isteni

Tápláló, minden benne van, amire szükségünk van!

Ha azt hiszed, hogy a főzés bonyolult, akkor ezt nézd meg!

Minden ízében energia!

A gyerekek biztos imádni fogják ezt!

Garantáltan nem készítetted el így a töltött padlizsánt! Lélegzetelállító ízvilág!

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Ez nagyon finom! Köszönjük a receptet Töreki tamásnak!

Készíts otthon diétás, garantáltan karcsúsító limonádét! Gyorsan elkészül, és frissít a kánikulában.

Gyomorkímélő mégis tápdús egytálétel.

Fantasztikus laktózmentes jégkrém recept. Lehet finom ami egészséges!

Ezzel indítsd be a napodat!

Felfrissítő reggelekre vagy uzsonnára!

Lehet egészséges, ami finom és finom, ami egészséges

Családunk örök kedvence

Igazi nyári frissítő! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

A meleg időben jól esik egy hűsitő fagyi főleg ha pofonegyszerű elkészíteni, és bűntudat nélkül fogyaszthatod.

Erősen egzotikus turmix recept a nap bármely szakára!

Egy újabb fantasztikus lisztmentes, gluténmentes, cukormentes torta!

A nyári me­leg­gel meg­ér­ke­zett a fel­hő­fa­gyi, mely hi­ány­pótló fi­nom­ság lesz a ká­ni­ku­lá­ban!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Puhán és szaftosan - céklával.

Nagyon finom és üditő turmix! Köszönjük a receptet Babos Katának!

A fogyókúrába tökéletesen beilleszthető és a nyári melegben igazán felfrissít. Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Testszervizkompatibilis étel, minden összetevőjében tápláló!

Hűsítő, limeos, fantasztikus desszert! :-)

Ez egy isteni mangós sorbet! :-)

Remekül variálható diétás fagylalt!

Ez a mennyei kókuszos fagylalt még az alakodra is vigyáz, hiszen nem tartalmaz hozzáadott cukrot. :-)

Egészségesen, görög joghurttal.

A diétázók egyik kedvence!

Nem kell ellenállni ennek a finomságnak! Minden összetevője egészséges!

A legjobb frissítő forró napokra!

Roppppppant egyszerű!

Gluténmentes pita 4 féle lisztkeverékből

Tápláló ebédnek vagy vacsorának!

Glutén- és cukormentes ez az igazán könnyű, jó hidegen tálalható torta! 

Hihetetlen, hogy a karfiol hányféleképpen használható fel! Egészséges receptek egyik legfőbb alapanyaga.

Teljes, laktató főétel lazaccal és zöldséggel!

Gluténmentes ünnepi torta

Könnyű, egészséges köret, de önmagában de salátával is önálló étel lehet.

EZ VALAMI MENNYEI NASI! 

Nagyszerű és ízletes csemege gyerekek számára-Borbély Csilla ajánlása!

Ha rágcsálni van kedved, akkor ezt készítsd el.

Jó étvágyat a reggelihez:-)

A diétások legújabb kedvence! Meg tudom érteni...

Ha ezzel a zöld­ség­gel eszed a reg­geli tü­kör­to­jást, ebédig biztosan nem le­szel éhes!

ÚJRAGONDOLVA!

Isteni gluténmentes desszert

Extra alacsony szénhidrát-tartalmú Tortilla lap

Az olasz konyha kedvencei általában isteniek és egyszerűek egyszerre. Ilyen ez a mennyei fagylalt is!

Gyerekkorunk kedvence. Látod, nem kell erről sem lemondani! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának!

Gyermekkorunk kedvencéhez most visszatérhetünk

Elegáns, mennyei, szuperegyszerű! :-)

Ez nem olyan mint a rizottó, ez az...

Friss, tápláló, egészséges, könnyű

Nem csak finom, hanem tápanyagokban rendkívül gazdag

Nyáron mindenki szeretne gyorsan, finom ételeket készíteni. Ha te sem akarsz órákig a konyhában állni, de meglepnéd a családot valami finomsággal, akkor ez a cukkini recept neked szól!

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire finom ez a diétás süti!

Pikk-pakk és kész is az egészséges sütemény!

A töröknél a köfte, olyan, mint nálunk a fasírt

Isteni finom és 20 perc alatt kész

Egyszerű, gyors, laktató és finom

Ez a csirkés hús­te­kercs a nyári par­tik ki­rá­lya!

...mert lehet egészségesen is!

Szenzációs ünnepi "asztaldísz"

Karácsonyi desszert

Mindössze 3 összetevőből szupergyorsan

Természetesen egészségesen!

Remélem, hogy ízleni fog ez a diéta pizza!

Nem csak Karácsonyra, de Karácsonyra mindenképp...

Újabb elképesztő, tápláló smoothie recept!

Akár alkalmakra is elkészíthető, nagyon finom diétás süti!

Exkluzív Testszerviz Menüsor Karácsonyra

Bátor kreatívoknak!

Az illatos és isteni karácsonyi klasszikus!

Így lesz puha és könnyen pu­col­ható a tél ked­venc cse­me­géje ott­hon is!

Kiemelten finom és egészséges étel!

Ez a ro­po­gós kó­kusz­fa­latka a leg­ár­tat­la­nabb nasi, amit va­laha lát­tál!

Remek karácsonyi előétel ötlet!

A sajt és a zöldségek megunhatatlan kombinációja! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Nem csak sütőtök folyik mostanában a csapból, de az őt kísérő meleg, fahéjas fűszerkeverék is...

Természetesen CUKOR és FEHÉRLISZT nélkül! Köszönjük a képeket Babos Katának!

Egyik legcsodásabb egészséges répatorta recept!

Kata ismét nagyot alkotott!

Nagyot tarolt a Testszerviz Konzultánsok napján ez a sütemény! Köszönjük a receptet Babos Katának!

A zöldségalaplé különböző ételek - például levesek - alapjául szokták használni. Mindig jó ha van egy kis zöldségalaplevünk a hűtőben, bármihez jól jöhet.

Puhafán és nudli liszt továbbgondolva

Miccs - az igazi erdélyi étel

Desszert különleges alkalmakra

Jégbehűtve az igazi

Édesszájúaknak nagy kihívás lemondani a jóféle kis házi süteményekről...ilyenkor jöhet jól ez a recept!

Kóstold meg ezt a varázslatos ízvilágú főételt!

Van egy receptem, amit imád mindenki, a nyílt napokra is mindig viszek belőle! Köszönjük a receptet Fehérné Kutor Izabellának!

Egy bámulatos főétel recept egyenesen a Kalória tudatos szakácskönyvből!

Ez a frenetikus puncstorta garantáltan ínyedre lesz! Természetesen gluténmentes. :-)

Parádés köret, vagy főétel is egyben

Bűntudat nélkül fogyasztható nagy kedvenc! Ezt garantáltan imádni fogod!

Isteni angol karfiol recept

Ha fontos számodra a kalória tudatos életmód, akkor így készítsd el az ízletes gulyáslevest!

Egyszerű és nagyszerű turmix recept!

Imádnivaló, laktató csirkés recept! Kit lepsz meg ma vele? :-)

És ha azt mondjuk, hogy izgalmas, egyszerű, ráadásul a család is imádni fogja?

Gluténmentes finomság amit büntetlenül ehetsz. Sőt a gyermeked is. :-)

Becky egészséges és finom tortái

Hagoymányos elkészítés a Kalória Tudatos elkészítés ellen. Melyik nyer?

Nem lehetetlen és isteni!

Csodás, frissítő zöldturmix!

Isteni finom édesség, amit büntetlenül ehetsz.

Ha jóllaknál, de fogyizol - Krumpli helyett. ;-)

Imádni fogod ezt a csodás egészséges desszertet!

A 20 perces lakoma. :-D

A legtutibb csokis nasi, amit valaha ettél!

5-6 adag igazi kánikulai frissítő!

Minden helyettesíthető egészséges hozzávalókkal. Teljesen olyan az ízvilága, mint a hagyományos piskótának.

Ebbe az isteni trópusi változatba ananász, mangó és kókuszkrém került, nagyon finom és igazán nyárias hűsítő, ami lekörözi a bolti fagyikat!

Hidegen fogyasztandó nyári ital! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Antioxidánsban gazdag délutáni frissítő.

Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Ha szeretnétek természetes, egészséges, olaj és tojás nélkül készült majonézt, ami egészséges és mindenmentes, akkor ez a változat tökéletes!

Trendi, diétás és egészséges - és lehet egyszerű is!

Az egészséges és filléres nasi!

Elkészítési idő: 5 perc! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Hamar rabul ejt ez a fantasztikus csirkés recept!

Egészségedre! Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Kóstold meg ezt az ínycsiklandó ünnepi süteményt! Garantáltan elnyeri tetszésed!

Finom, laktató, jó kis reggeli! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Salátának vagy akár köretnek is kiváló!

Természetesen cukor és fehérliszt nélkül! Ez egy remek alkotás lett! :-) 

Hmmm... A hideg málna friss ízével!

Filléres, finom, egészséges! :-)

Ez az ismert, és a legtöbbünk által szeretett krémleves egy kicsit másképpen gondolva!

Ínycsiklandó, egyszerű, tápláló zöldturmix!

A quinoa az utóbbi időkben nagy kedvenccé vált, és szerencsére már egyre több helyen és jó áron beszerezhető, ráadásul nagyon szapora és laktató. 

Bevállalod? ;-)

Egy közepesen haladó, sós turmix!

A medvehagymának rengeteg jótékony hatása van. Készítettem is egy turmixot belőle! :-)

Készítsünk gluténmentes rántott húst!

Diétádba csodajó desszertet keresel? Íme, ezt imádni fogod!

Ahány ház, annyi kimcsi. Koreában nincs étkezés kimcsi nélkül.

Mennyei párolt zöldséges, fűszeres csirkemell recept.

Elkészítési idő: én kereken egy óra alatt készen lettem vele. Nekünk laktató és energiát adó vacsora kerekedett belőle...Köszönjük a receptet Szabó-Pogácsás Katalinnak!

Fűszeresen, paradicsomosan, sajtosan. FINOMAN! :-)

A legfinomabb és leghatékonyabb zsírégető zöldségekből! 

Ínycsiklandó, különleges krémleves Babszi konyhájából!

Valódi életenergia forrás!

Ki ne ismerné? És ki ne szeretné! Most cukor és liszt nélkül!

Kb. öt perc alatt készen van ez a fantasztikus házi krémtúró!

Ettől nem maradsz éhes!

A cukkini nagyon sokrétűen felhasználható zöldség, most jöjjön egy finom és egyszerű sütemény!

Frissen tart egész nap!

Egészséges és finom! Ez a recept újabb bizonyíték arra, hogy a karfiol a legsokoldalúbb, legfantasztikusabb diétás zöldség! 

Próbáld ki ezt a percek alatt elkészíthető, egészséges turmixot!

A karfiol és a chili pá­rosa könnyen meg­sza­ba­dít a na­rancs­bőr­től, rá­adá­sul fan­tasz­ti­ku­san finom is!

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire jó!

Aki az egészségesebb életmódot választja, annak az egyik legnagyobb kihívás az étkezések közötti nassolás elhagyása. 

Ez a fi­nom­ság nem csak sze­met gyö­nyör­köd­tető, de na­gyon könnyű is. Se liszt, se cukor nincs benne, így akkor is bát­ran ehetsz be­lőle, ha épp di­é­tá­zol...

Ez a céklasaláta egy gyulladásgátló hatóanyagokkal van felturbózva. ;-)

A frissítő reggelekre!

Amerikai palacsinta a család manócskáinak! Bogdan Laura átalakítása alapján :)

Az ősz meghozta egyik nagy kedvencünket, a sütőtököt, aminek napságra melegsége még a komorabb, szelesebb, szürkébb napokba is színt és fényt hoz.

Frappánsan egyszerű és isteni!

Nagyszerű és dekoratív torta!

A gyerekek is imádják a turmixokat! :-)

Tedd izgalmasabbá a csirkecombot! Cukkinivel és padlizsánnal még ízletesebb lesz a főétel.

Nagyon finom és laktató étel!

Nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető vendégváráshoz vagy saláta mellé az ebédhez. Köszönjük a receptet László Magdinak!

Cukor- és lisztmentes pompás desszert!

Ellenállhatatlan őszi sütemény! Természetesen cukormentesen. ;-)

Nagyon szeretjük az olyan tepsis recepteket, amikor a hús és a köret együtt sül, csak bele kell pakolni mindent a tepsibe. 

Egyszerűen SZUPER! Köszönjük Babos Katának a receptet!

Szépen szeletelhető, istenien üde, cukor-, liszt- és gluténmentes finomság!

Elkészítés egy lépésben!

A friss nyári pa­ra­di­csom­nál nincs fi­no­mabb, sütve pedig iga­zán kü­lön­le­ges lehet. 

Biztos, hogy kapós és nagyon különleges puding!

Minimál változat sok sajttal.

Garantáltan megnyalod utána mind a 10 ujjad!

A cuk­ki­nis­pa­getti az utóbbi 10 év leg­szu­pe­rebb di­é­tás újí­tása!

Egy kiváló üdítő koktélt kevertünk! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Itt az ínycsiklandó mákos-meggyes-almás süti! Olyan finom, hogy fokozni talán már nem is lehet! Csak óvatosan vele, mert levakarni sem tudod azt, aki megkóstolta!

Grillszezonra ideális!

Csak öt hozzávalóra és egy turmixgépre van szükségünk!

A diéta alatt eddig csak áb­rán­dozva gon­dol­hat­tunk a cso­kis fánkra. De ennek most vége! Ha el­ké­szí­ted ezt a re­cep­tet, bün­tet­le­nül él­vez­he­ted ked­venc édes­sé­ged akkor is, ha fo­gyó­kú­rá­zol...

Ha ez kipróbálod, biztosan nem veszel többet a boltban!

Sós, ropogós nasi, ami egyáltalán nem hízlal, mégis finom mint az igazi! Fogyaszd bátran a diéta alatt is!

Igazán laktató egészséges főétel recept!

Kiadós és egészséges, fűszeres és finom, aki elkészíti, rácsodálkozik, mennyire isteni így készítve sokak mumusa, a karfiol.

Lehet finom, ami egészséges! 

Ez a zöldturmix garantáltan feltölt téged reggeli energiával!

A banánpalacsinta a világ egyik legegyszerűbb receptje és valami fantasztikus ízvilágot nyújt!

Egy igazi energiaital. :-)

A kókusztej szuper alapanyag, és nemcsak laktózérzékenyeknek. Így készítsd el otthon egyszerűen!

Turmixoljuk össze és élvezzük az ízkavalkádot! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

A legizgalmasabb chips, amit valaha is láttál!

Mindenmentes, egészséges és nagyon finom. :-)

Könnyen összedobható, tápláló saláta a nap bármely szakára!

Nagyon finom és könnyű étel, ami a főétkezésre is kiválóan megfelel!

Rendkívül finom és tápláló zöldturmix!

Keresel egy tuti vacsorát? Megtaláltad!

Főleg reggel és este, mert a rosttartalmánál fogva telítettségérzetet kelt és nem szükséges más ételt fogyasztani...

Csodás recept a krémleves kedvelőinek!

Ez biztos feleleveníti a gyerekkor emlékeit. És nem hagy bűntudatot maga után!

Csodálatos turmix recept, ami feltölt energiával!

Egészséges és különleges ízű köret.

A mindenmentes melengető!

Bámulatos, intenzív ízű hűsítő smoothie recept.

Almaimádóknak! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Gluténmentesen, cukormentesen elkészítve.

Egyszerű, laktató és isteni finom!

Forró nyári napokon akár étkezés helyett is fogyaszthatjuk ezt az ízletes turmixot. 

Hűvösebb reggeleken jólesik valamilyen melengető, tartalmas reggelivel indítani a napot...

Ismét egy szezonális turmix! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Egy egészséges egytálétel eheted délben és este is.

A világbajnok kence!

Kellemes, nyári ebéd, vagy vacsora. Sok salátával fogyasszuk! Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

Köszönjük Babszi! :-)

Kóstold meg ezt a fennséges egészséges ételt!

Leírhatatlanul finom ez az egészséges torta recept!

Egy abszolút klasszikussá vált saláta megspékelt változata. Egészségedre!

Cukor és gabonaliszt nélkül készül a legfinomabb pohárkrém! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

A szénhidrátszegény ízbomba!

Édesburgonya! Bármennyi jöhet belőle! Köszönjük a receptet Ildikónak!

Egy egészséges nasival megkínálhatlak?

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

A nyár leg­fan­tasz­ti­ku­sabb di­é­tás fi­nom­sága bú­za­liszt és cukor nél­kül!

Ahogy ügyfelünk készítette!

Fantasztikusan ízletes és tápláló leves recept!

10 perc alatt elkészítheted ezt az elképesztően finom és laktató krémet!

Kóstold meg ezt a fantasztikus desszertet! Kiváló nasi is lehet!

MEDVEHAGYMA! Érdemes minél többféle formában beiktatnunk az étrendünkbe! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Ez egy valódi energia ital, melynek fő összetevői a sárgarépa, zöld tea és a chia mag.

Ez a sütemény felteszi az I-re a pontot! 

A quinoa az utóbbi évek nagy felfedezettje. Ha salátának készítjük, sütőtökkel és fetával, akkor kiadós is, főételként vagy köretként is tökéletes.

Nagyon gyorsan elkészíthető, friss, tápláló étel!

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Dúskál a jobbnál - jobb összetevőkben ez a különleges csirkemell saláta!

Hogy jól induljon a napod!

Fo­gyó­kúra leg­na­gyobb ve­szé­lye, ha rád tör az édes­ség utáni vágy. Élet­mentő lehet ilyen­kor ez az is­teni, cukor nél­kül ké­szült tú­ró­torta. Bát­ran ehe­ted, még­hozzá lel­ki­is­me­ret-fur­da­lás nél­kül!

Ha va­lami na­gyon ütő­set sze­ret­nél a csa­lád asz­ta­lára tenni, amit ki­vé­tel nél­kül min­denki imád, akkor ezt a re­cep­tet neked ta­lál­ták ki!

Ez az enyhén pikáns zöldturmix garantáltan felébreszt!

Rendkívül izgalmas ízkombináció!

Avokádó, természetes zsiradék, ami tele van kálciummal, káliummal, magnéziummal, 20 fajta vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Ma is megkérdezték tőlem " és azért eszel rendes kaját" ? Hát persze! :-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Tápláló saláta, önállóan is eheted de húsok mellé is kitűnő!

Nyáron különösen frissítő ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Le­e­sik az állad ettől a fi­nom­ság­tól! Igazi ínyenc­ség, amit nem ­csak a fo­gyó­kú­rá­zók imád­nak!

Se cukor, se ha­gyo­má­nyos liszt nem kerül ebbe az is­teni di­é­tás cso­da­desszertbe! Nem is csoda, hogy a re­cept fu­tó­tűz­ként ter­jed az in­ter­ne­ten. Ettől nem sza­lad­nak fel rád plusz­ki­lók, bát­ran ehetsz be­lőle több sze­le­tet is.

Köretként is fogyaszthatjuk, de önállóan is megállja a helyét! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Nem gondolnád, de a mustár és csirkemell kombináció fantasztikus ízvilágot nyújt!

Liszt- és cukormentes finomság!

EZ NAGYON FINOM! De nem csak ízletes, hanem könnyen elkészíthető karfiol recept és egyáltalán nem hízlal!

Ideális kényeztető, hétvégi reggelekre!

Egy jó kis főétel receptet találtam ki:-) Köszönjük Babos Katának a receptet!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Trópusi ízvilágú, nagyszerű zöldturmix.

Elképesztő hatása van a reggeli nap indításnál! Igazi tápanyag és energia bomba!

Egyszerűen elkészíthető finom köret. Önmagában is finom, még a picik is szeretni fogják. :-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

A leg­fi­no­mabb zöld­ség­kré­mek után el­fe­lej­ted majd a fel­vá­got­ta­kat a ke­nyérre.

Kiemelkedően ínycsiklandó recept a krémlevesek kedvelőinek.

"Ivólé" annak, aki emlékszik!

Elképesztően ízletes sütemény! De csak mértékkel, ha fogyni szeretnél. ;-)

Szuperételeket keresőknek! Tápláló, laktató ízkavalkád! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Csodás választás kenyér helyett!

Újabb fantasztikus recept az örök kedvenc karfiollal!

Ami feldobja a szürke reggeleket. ;-)

Egyszerű és isteni!

A saláták között kiemelkedően pikáns!

TÚRÓGOMBÓC ...se cukor, se búza... mégis FINOOOOM! :-) Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

Persze mindegyik finom, hogy is lehetne más?

Nagyon sokat vártunk rá, hogy elkészüljön, és végre kapható legyen ez a szuperélelmiszer! 100% TESTSZERVIZ KOMPATIBILIS!

Fantasztikusan finom, cseppet sem hízlaló, különleges chia mag desszert!

Ha egy kis izgalomra vágysz... ;-)

Az édesburgonya az igazi fiatalság forrása, amely ellátja a bőrt minden szükséges tápanyaggal! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Nem igazán találkoztam még olyan emberrel, aki ne szerette volna ezt a mennyei étket! 

Di­é­tá­zol? Ezt a kek­szet süsd idén mé­zes­ka­lács he­lyett belül puha, kívül kér­ges, ün­nepi sü­te­ményt ké­szít­hetsz, mely­ből akkor is bát­ran ehetsz az ün­ne­pek alatt, ha di­é­tá­zol!

Elég egyszer megkóstolni, és egy életre kedvenccé válik!

Egy igazán egészséges köretnek való! Itt a szezonja és fantasztikusan finom!

Ha tovább turbóznád, akkor ne hagyd ki az őskáposzta port!

Ezt a levest meg kell addig is mutatnom, annyira finom lett, kétszer egymás után is megfőztem, finomítottam. Valami eszméletlenül jó lett az összhatás...

Spe­nót­ból és karfiolból 10 perc alatt könnyű kö­re­tet ké­szít­hetsz, ami bár­mi­lyen hús­étel­hez remekül passzol!

Kata következő fantasztikus sütije! SEMMI CUKOR ÉS SEMMI LISZT!

Imádnivaló glutén- és laktózmentes desszert! Kihagyhatatlan! 

Ha nem akarsz éhezni ebéd után...

Varázslatos vanília ízű chiapuding!

Készítheted málnával vagy egyéb bogyós gyümölccsel is.

Mennyei és egészséges!

A mai ebéd ötlet - sok salátával kínálva! Köszönjük a receptet László Magdinak!

Ódákat lehetne zengeni erről a répatortáról! Isteni az íze, mutatós, nem tartalmaz cukrot, glutént és fehér lisztet. Vércukrod szintjét éppen annyira emeli csak meg, hogy a diétád mellett is fogyaszthatod...

Ne tántorítson el a színe, hiszen az íze varázslatos!

Egy könnyű étel főzelékekhez vagy mártogatóshoz. :-)

Természetesen glutén- és cukormentesen! :-)

Mai finomság:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Induljon energikusan a mai napod is!

Természetesen cukormentes és gluténmentes. :-D

Me­g­újult a kó­kusz­go­lyó: csepp­nyi cit­rom, SEMMI CUKOR! A kókuszban található egészséges zsír kielégíti az édesség utáni vágyadat és a legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül, hiszen sütnöd sem kell!

Nagyon finom és laktató!

Viheted partikra, munkahelyedre vagy otthon eszegesd mártogatósokkal!

Neve nem hazudik! ;-)

Jó hidegen mennyei ez a zöldturmix! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Jól foghat néha ez a turmix. :-D

Ez a torta nem csak úgy néz ki, mintha finom lenne, hanem hihetetlenül finom is! 

Idény jellegű zöldségekkel gazdagítva! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Gyors és könnyed nyárias főétel, igazi finomság. Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Ez a laktató saláta garantáltan ínyedre lesz!

Mennye­ien finom és egész­sé­ges sós nasit ké­szít­hetsz karfi­ol­ból. Alig van benne szén­hid­rát, ettől biz­to­san nem ra­kód­nak rád plusz­ki­lók. A ro­po­gós karfi­ol­kek­szet imádni fogod!

Na, ezt próbáld ki, ha finom sütire vágysz! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Aki ismeri a szegfűgomba ízét, az tudja már, hogy mire számíthat! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Elképesztő ízkavalkád!

Isteni illata, és íze van...akarom mondani volt... :-) 

Ro­po­gós bu­rok­ban sült, kré­me­sen lágy, saj­tos karfi­ol­go­lyó! Ha meg­kós­tol­tad, ga­ran­tál­tan nem bírod ab­ba­hagyni. De nem is kell, mert ez bi­zony nem híz­lal! 

Szereted a gofrit? Ezt a srácok is imádni fogják. Sós változata egészségesen elkészítve!

Csinálj egy jó adagot belőle, mert ezt eheted reggel és este is, és persze ebédre a husika mellé. Köszönjük a receptet Babos Katának.

Villámgyors turmix!

Sokan szeretik a tortillát de nem kapni egészséges változatot készen. Íme egy recept amit otthon elkészíthetsz!

Hogy jól induljon a napod!

A hasábburgonyát kedvelőknek! MEG FOGSZ LEPŐDNI!

Ne a boltit vegyed mikor magad is elkészítheted az egészséges változatot!

Egy könnyű nyári leves.

Most végképp bebizonyosodott, hogy a karfiolnál egyszerűen nincs jobb diétás zöldség!

Cseréld le a vékony, ketchupba mártogatott, ismert hasábburgonyát, az egészségesebb változatára. 

Lehet finomat egészségesen!

Ez a cso­dás karfi­ol­ke­nyér remek szö­vet­sé­ge­sed lehet, ha a fölös ki­lók­tól sze­ret­nél meg­sza­ba­dulni...

Ebédre, tízóraira és uzsonnára is kitűnő étel. Ráadásul magaddal viheted a munkahelyedre is.

Pil­la­na­tok alatt össze­dob­ha­tod és nem tudod el­ron­tani. Bűntudat nélkül készítheted el és eheted ezt a süteményt!
 

Káprázatos színvilágú egészséges turmix!

Esz­mé­let­len finom di­é­tás ételt mu­ta­tunk szén­hid­rá­tok nél­kül! Komp­lett fogás hús­sal és sok-sok zöld­ség­gel!

Csa­vard fel a pad­li­zsánt, ilyet még nem ettél!

Kezdd a napod ezzel az energia itallal :-)

A ratatouille receptje!

Semmi cukor! Semmi gabonaliszt! Semmi glutén! Egyetlen hátránya van csupán ennek a remek finomságnak, hogy hamar elfogy, hiszen elképesztően finom! 

Házi készítésű, egészséges Raffaello. NYAMI!

(Én a cukkini közepét amit kivájok félre teszem a másnapi turmixba)

Hogy én mennyire szeretem a tócsnit! Magában is és köretnek is pazar étel! 

Kortyonként felfrissít ez az enyhén pikáns zöldturmix!

Próbáld ki ezt a különleges muffint! Ilyet még biztos nem kóstoltál.

A tökéletes vacsora, hiszen alig tartalmaz kalóriát és rengeteg energiát ad a szervezetednek!

Próbáld ki ezt a fenséges finomságot steviával!

Sok vitamin és ásványi anyagot tartalmaz a sok szuper gyulladáscsökkentő hozzávalója!

Leveskedvelőknek!

Kihagyhatatlan főétel!

Tejszínes, sajtos szósszal az igazi!

Frissülj fel ezzel a csodás smoothieval!

Ezzel a di­é­tás re­cept­tel biz­tos a siker. Könnyű, mégis lak­tató, komp­lett va­csora.

Ínycsiklandozó finomság, aminek senki nem fog tudni ellenállni! Természetesen cukor- és gluténmentes!

Ez a könnyű, finom, gyorsan elkészíthető saláta eszméletlenül jó. Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Hamar kedvenceddé válik ez az írtóegyszerű sütemény!

Imádni fogod ezt az egészséges főételt!

Ez a finom narancsszínű turmix igazi vitaminbomba, ráadásul az emésztésedet is helyre rakja. Próbáld ki!

Egy újabb fantasztikus étel, hogy minden íz ott legyen az ételeink között. Köszönjük a receptet László Magdinak!

Kellemes, hideg előétel!

Ezt az édesburgonyás pizzaalapot készítsd a hagyományos, hizlaló tészta helyett!

Nagyon finom és pikáns töltött gomba recept Babos Zsuzsannától! Köszönjük!

Különös ízvilágra vágysz? Megtaláltad! ;-)

Készíthetsz hozzá mártogatóst is!

Fantasztikusan üdítő és frissítő turmix nem csak reggelre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Frissítsd fel a szervezeted ezzel a csodás zöldturmixxal!

El sem hiszed, milyen egyszerű elkészíteni ezt a nasit!

A világ leg­egész­sé­ge­sebb ch­ipse nem krump­li­ból ké­szül! Roz­ma­ring­gal fű­sze­re­zett nasi, amit kép­te­len­ség ab­ba­hagyni. Egy­sze­rűen el­ké­szít­hető, za­ma­tos, ro­po­gós fi­nom­ság.

Újabb kihagyhatatlan diétás sütemény Babszi konyhájából!

Pirított zsemlekocka helyett pirított csirkemell a levesbe! Köszönjük a receptet Kőrösi Kati konzultánsunknak!

A legjobb trópusi, energizáló zöldturmix!

Di­é­tá­zol, de imá­dod a cso­ko­lá­dés édes­sé­ge­ket? Akkor ezt a kívül-belül cso­kis fi­nom­sá­got neked ta­lál­ták ki! Cu­kor­men­tes, ala­csony szén­hid­rát tar­talmú, maga a menny­or­szág! 

Lerobbantja rólad a fölös kilókat!

Egy igazi reggeli!

Ezzel biztonsággal pácolhatod a húsokat. :-)

Így lesz az omlettnek induló reggeliből rakott palacsinta...

Turbózd fel magad! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Jó étvágyat ehhez a finomsághoz! 

Hívd meg a barátaidat és készítsd ezt! El fog kerülni titeket a kajakóma, de téged a csodálat biztosan nem! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Teljesen cukor- és fehérliszt mentes, mégis ízletes sütemény!

Ennek a lélegzetelállító tortának minden hozzávalója egészséges. Próbáld ki Te is!

Mindenmentesen, selymesen. Csodás ebéd ötlet!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Na, ezért megéri életmódot váltani!

El­len­áll­ha­tat­lan: kívül ro­po­gós, belül lágy cuk­ki­ni­fa­lat­kák. Ve­tek­szik a po­gá­csá­val, de mégis sok­kal gyor­sab­ban el­ké­szít­he­ted.

Ezt az egészséges süteményt garantáltan imádni fogod!

Ro­po­gós, arany­barna fa­la­tok mi­ni­má­lis szén­hid­rát­tal! A nyár leg­na­gyobb dur­ra­nása, amit nem hagy­hatsz ki!

Energikusan és feltöltődve indítsad a napod!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Megspékeljük a hagyományos ételeket!

Ez a saláta recept bármilyen grill, sült ételhez párosítható és használható!

Cukor és gabonaliszt nélkül készül ez a mindenki által ismert csodálatos süti! Köszönjük a receptet Boginak!

A burgerek kedvelőinek egy egészséges változat!

Tedd tele jéggel, és élvezd a sárgabarack csodálatos ízét! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ala­csony szén­hid­rát­tar­talmú, di­é­tás fi­nom­ság, amit akár kö­ret­ként is tá­lal­hatsz. Ha vi­gyá­zol az ala­kodra, ér­de­mes ki­vál­ta­nod vele a hiz­laló krump­li­pü­rét.

Egy könnyű húsmentes ebéd vagy vacsora. :-)

Igazán pikáns és dekoratív ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Imádtátok a máktortát! Most hozok valami sokkal imádnivalóbbat ;-) Íme a mákos zebratorta!!! Meg kell kóstólnod annyira finom!

Fehérlisztmentes nokedli! NA, EZ KELL NEKÜNK! Köszönjük a receptet Berencsi Anikónak!

A mai ebédem, jó kis tartalmas, férfias saláta, de nagyon finom!!! :) Köszönjük a receptet Gottschall Katának!

Elkészítése és a hozzávalók is igen egyszerűek! Mégis nagyon finom sütemény kerekedik belőle...

Jól behűtve mennyei finom süteményt kapsz!

Sokak kedvence! Az enyém biztosan...

Fe­lejtsd el a hiz­laló pa­nírt, ké­szítsd el a rán­tott húst fö­lös­le­ges szén­hid­rá­tok nél­kül! A man­dula tö­ké­le­te­sen he­lyet­te­síti a lisz­tet és a zsem­le­mor­zsát, igazi fő­nye­re­mény!

Akkor lássunk egy medvehagymás receptet:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Mikor megcsináltam, rájöttem, hogy mindenki tud főzni! Én is, te is! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Egészségesebb változatban, görög joghurttal.

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Köszönjük a receptet Babos Kata konzultánsunknak!

Csupa finom, egészséges hozzávalók, a tartós frissességért.

Ez a csokis süti nem hízlal, hanem táplál!

A legfinomabb chips, amit valaha ettél! Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

Egyszerű és tartalmas egytálétel, ami a tudatosan táplálkozók egyik kedvence! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak! 

Mennyei nasi a sósat kedvelőknek!

Az ősz turmixa! Friss zöldséggel és gyümölccsel.

Egy igazán tápláló ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Kókusz és kakaó! Semmi más.

Nem kell többé nél­kü­löz­nöd a ked­venc éte­led, még ha di­é­tá­zol is. Így lehet ugyanis lisztmentesen és gluténmentesen elkészíteni!

EGY IGAZI ENERGIA BOMBA REGGELRE A TESTEDNEK! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Igazán ínycsiklandozó, telt ízű zöldturmix!

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora! Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

Ennyire finom töl­tött csir­két még nem ké­szí­tet­tél ilyen egy­sze­rűen. Remek diétás étel, amit büntetlenül tudsz fogyasztani!

Vendégváró süti az ünnepekre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Azért egy ilyen leves után szerintem kevesen panaszkodnának! ;-) Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Egyszerű, gyors és egészséges. A rakott brokkolit az egészséges táplálkozásod során is beiktathatod étrendedbe. :-)

30 perc alatt elkészítheted ezt a 3 alapanyagot tartalmazó süteményt!

Ez a sü­te­mény egy álom! Cu­kor­men­tes, liszt­men­tes, gluténmentes, könnyű, édes, cso­ko­lá­dés. Lehet ennél több?

Csak úgy hívjuk, hogy MEGUNHATATLAN!

Elkészítése kb. 5 perc!

Ez a fantasztikus la­sa­gne fog az ízek sze­rel­me­sévé tenni!

Gluténmen­tes, kó­ku­szos cso­kis keksz, ami­ből bát­ran nas­sol­hatsz! Tö­ké­le­tes, di­é­tás csúcs­süti, szu­per anya­gok­ból. Glu­tén­men­tes, cso­ki­ch­ip­ses keksz, a kó­kusz má­mo­rító ízé­vel.

A húsvéti nyuszi ajánlotta :-)

Ki tudna ennek ellenállni ennek az ínyencségnek?

Természetesen gluténmentesen és tejmentesen!

Te mit reggelizel ma?

Nagyon egyszerű és finom étel! Köszönjük a receptet Delyné Nagy Anikónak!

Varázsold el az ízlelőbimbóid ezzel a mennyei, egészséges pudinggal! Köszönjük a receptet G. Németh Katalin konzultánsunknak!

Elképesztő ízvilágú, tápláló saláta!

Egy fantasztikus ebéd ötlet! :-)

Akik szeretik a brokkolit, azoknak mennyei ez a krémleves!

Elképesztően egyszerű, rendkívül finom, nagyon gyors egészséges desszert!

Ez a piros színű turmix sok folsavat tartalmaz, amely védi a szívet, és sárgarépával kombinálva szabályozza a hormontermelést.

Édesburgonya! Egy fantasztikus, vitaminokban gazdag és különleges levest készítettünk belőle. Köszönjük a receptet Babos Katának!

Üdítően friss, könnyű, habos nyalánkság, egy szelet biztos nem lesz elég belőle!

Ez a zöldturmix alaptétel a hasi zsír eltüntetéséhez!

Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

Dobjuk fel a megszokottat! :)

Pillanatok alatt rabul ejt az íze!

Ez az étel azért készült, mert volt maradék sült csirke a vasárnapi ebédről annak is a melle húsa. Köszönjük a receptet Babos Katának!

Bámulatos ízvilág, krémes állag, csupa egészség! 

Ha szereted a halat, akkor ez biztos, hogy a kedvenced lesz! Köszönjük a receptet Berencsi Anikónak!

A képen látható ital a valóság. Nem szép, ugyanakkor maga az élet!

Készíts hozzá mártogatósokat vagy eheted szaftos ételek mellé.

Mértékkel és este ne edd!

Nem esti nasi! :-)

Epres-banános turmix, 2 főre! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

A csirke alaplé egyike a mesterséges anyagoktól mentes ételízesítőknek. Egyszerűen, olcsón elkészíthető, és teljes egészében te kontrollálod, hogy mi kerül bele.

Szervizeld a tested! Fogyassz minél több zöldséget és fodros kelt!

Tudod mi az hogy "superfood"? Köszönjük a receptet Babos Katának!

Semmi cukor, semmi liszt, semmi glutén: Elom­lik a szád­ban ez a cso­ko­lá­dés álom­sü­te­mény!

Gyors, tápláló recept, amit nagyon könnyű elkészíteni.

Természetesen gluténmentesen!

Lepd meg a családodat ezzel a remek diétás sütivel!

Szezonon kívül fagyasztott, gyümölccsel is készíthető!

Elkészítése pofonegyszerű, és nagyon rövid idő alatt tálalható!

Látod? Ne mondj le az egyik kedvencedről, míg létezik ez a fantasztikus diéta pizza recept!

Élvezd a reggelit egészséges, tápanyagokban gazdag turmixokkal.

Avagy egyszerű sós keksz. :-)

Gyorsan elkészíthető, frissítő smoothie!

Egy tökéletes, könnyű nyári egészséges főétkezés! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Cso­da­le­ves karfi­ol­ból: ál­modni sem tudsz jobb va­cso­rát! Gaz­dag krém­le­ves, ala­csony szén­hid­rát­tar­ta­lom, is­teni íz, mind­össze 20 perc alatt!

Nem kell elhagynod a kenyeret, csak váltsd fel az egészséges változatára!

Hamar elkészíthető fantasztikus leves recept!

Így még garantáltan nem próbáltad elkészíteni!

Egy tényleg finom, többszörösen kipróbált brownie recept!

Hogy ne mondj le a kedvenc finomságodról. :-)

Zseniális csokis sütemény! Készíts belőle bőven, mert hamar elfogy!

Frappáns zöldturmix recept ínycsiklandó reggelekre!

Alig van vele munka, és még mo­so­gat­nod sem kell. Nem­csak fan­tasz­ti­ku­san finom, de tápláló is!

Köszönjük a receptet Babos Katalin konzultánsunknak!

És egyben ébresztő is... ;-)

Nagyon különleges és finom étel!

Csodálatos, krémes, ínycsiklandó zöldturmix!

Olyat ennél va­cso­rára, ami­től biz­to­san nem ra­kó­dik rád súly­fe­les­leg?

Liszt nél­kül ké­szül a leg­újabb di­é­tás no­kedli! Ez a fok­hagy­más ga­luska fi­no­mabb, mint az ola­szok híres gnoc­chija...

Egyszerűen elkészíthető és mutatós desszert!

Egész napos energiát adó turmix recept!

Egy melengető, gyorsan elkészíthető egészséges finomság!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Ez a süti nem csak nagyon szép, de borzasztóan finom is! 

El­ké­szí­tése könnyű, de a leg­jobb benne, hogy vi­gyáz az ala­kodra, és a gyerekek is ehetik nasinak!

Igazi nyári, könnyű étel!

Újabb "élet írta recept". Tegnap megcsináltam, csak ajánlani tudom! Köszönjük a receptet Évának!

Akár vacsorára is jöhet!

Ha valami sósra vágysz...

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Üdítő, hűsítő, egészséges finomság a nyári napokon. :) Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Imádjuk a cukkinit, de azért azt is meg lehet unni. Ilyenkor jön a másik örök kedvenc, a lebilincselően zamatos padlizsán.

Itt a tápláló reggelid!

Egyszerű fodros káposztás turmix 2 személyre (fejenként körülbelül 4 dl)

Egy tej, glutén és cukormentes szuperfinom desszert! Az áfonya és a csokoládé nagyon jól illik egymáshoz.

Étel, ami a testet táplálja, energiát ad neki, a test fejlődik tőle és egyre jobbá válik!

Egy igazi őszi különlegesség!

Kiváló kókuszos turmix recept a nap bármely szakaszára! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Reggeli ébresztő és energizáló ital!

Teljes értékű, laktató és finom étel!

Egészítsd ki hallal az étrendedet! Ez a recept tökéletes választás ebédre.

Ősszel azt gondolnánk, elfogytak a friss zöldségek, pedig szerencsére ilyenkor is van bőven miből választani, ráadásul csodás színekkel, ízekkel dolgozhatunk. 

A legjobb csirkesaláta recept, amit találtam! Garantáltan ínyedre lesz!

Erdélyből kaptuk ezt az ételreceptet! Köszönjük a receptet Kádár Krisztinának!

Egy újabb cukor- és gluténmentes süti, saját receptúrával. :-) Fogadjátok szeretettel! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Ínycsiklandó egészséges desszert!

Pont úgy készül, mint a görög tavernákban.

Melegen ajánljuk! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának! 

Ez a liszt-, cukor- és gluténmentes tiramisu gyerek-barátabb, mint a kávés verzió (bár azt is kakaóval szoktam csinálni) és egy kicsit a nyarat idézi…legalábbis Nekem. Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

Egy csésze trópusi ízvilág. :-) Kiváló kávéhelyettesítő, hisz bőséggel ad energiát!

A túró és a csokoládés tészta csodálatos találkozása előbb a szemeddel, majd a szádban! Köszönjük a receptet Farkas Boginak!

Finomság pár perc alatt! A receptet és a képet köszönjük Meiszner Antalnénak!

Szénhidrátszegény, fehérjedús, laktató és nagyon egyszerű elkészíteni!

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 1.

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 2.

Nagyon finom és mutatós desszert! Tényleg minden összetevőjében egészséges!

Mindenki ismeri, és mindenki szereti! Tartalmas és nagyon finom étel!

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 3.

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 4.

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 5.

Imádnivaló gyümölcsös desszert!

Sokak kedvence! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Hús, zöldség, kevés gyümölccsel! Kiváló kombináció egy finom főételnek!

Ínycsiklandó, téli hangulatú sütemény!

Zöldturmix az egészséges bőrért! 

Ez a kipróbált és bevált étel benne van az ÉLET ÍRTA SZAKÁCSKÖNYVBEN! Íme, így néz ki.

Szinte elolvad a szádban ez a káprázatos sütemény!

Egy egyszerű, egészséges zöldturmix.

Nem szép, de laktató és finom!

Ha diétázol, joggal hiányolhatod az étlapodról a jól megszokott hazai ízeket. De szerencsére leleményes nép a magyar!

Végre egy igazi palacsinta cukor és gabonaliszt nélkül! Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Fogyni vágyók csak mértékkel fogyasszák ezt az ínycsiklandóan kreatív desszertet!

Nagyon finom, ezt mindenki imádni fogja! Köszönjük a receptet László Magdolnának!

Sportolás előtt is kiváló!

Csodálatos napkezdő turmix! 

Ez egy nagyon finom nasi! Feltétlenül próbáld ki!

Hófehér, pihe-puha, üdítő finomság. Mindössze 15 perc alatt elkészül!

A cukkini és a brokkoli is sok vitamint és tápanyagot tartalmaz! 

A gyömbér és a fahéj remek párost alkot. 

Felfrissít és tucatnyi jótékony hatással lát el ez a turmix!

A hal és a zöldségek kiváló párosítása! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Gyorsan és könnyen elkészíthető, igen tartalmas gombás étel! 

A recept 3 személyre szól, de 6-nak is elég! A legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül!

Pillanatok alatt kész! A nagy melegben üdítő élmény lehet ez a frissítő saláta, amit bármikor könnyedén összedobhatsz vacsorára.

Egyszerű, laktató és isteni finom! 

Kalandra fel!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Az alábbi fogást akár vadasnak is nevezhetném, a különbség csupán a zöldségek összetételében rejlik, illetve nem tartalmaz mustárt és soha nem tesznek bele tejterméket, vagyis tejfölt...

Fodros kel porral megspékelve! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Az, hogy rendkívül ízletes ez a lepény egyáltalán nem kétséges, de a cukkini miatt nagyon tápláló is...

Így még biztos nem tálaltad ezt a klasszikust!

A lazac nemcsak finom, de rendkívül gazdag D-vitaminban, omega-3 zsírsavakban és szelénben. A pofonegyszerűen elkészíthető mentás salsa pedig remekül hangsúlyozza a lazac zamatát.

Szeretném megosztani Veled egy rakott brokkoli receptet, mely az általatok közölt saját fejlesztésű változata. Köszönjük a receptet Határik Ildinek!

Ez a csodás smoothie garantáltan ínyedre lesz. ;-)

Kó­ku­szos hab­csók a leg­fi­no­mabb di­é­tás süti! Ez a re­cept po­fon­egy­szerű és el­ront­ha­tat­lan! 

Almás pite palacsinta? Méghozzá egészségesen?! IGEN!

A recept a felhőlángos lustább változata, a tojásfehérjét nem vertem fel külön habbá, hanem csak egyszerűen összekevertem a hozzávalókat. Köszönjük a receptet Katának!

Ha ínycsiklandó nasira vágysz!

Neve nem hazudik. :-)

Akár vacsorára is elkészíthető!

Minden, amire a testnek szüksége van. Szénhidrát, fehérje, zsír, vitaminok, ásványi anyagok!

Ki ne vágyna a szürke, téli hideg, borongós időben egy jó kis karneváli forgatagra?! Színeiben ezt idézte bennem ez a pikáns étel, ezért szeretettel adom tovább! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Nem hagyományos kókuszgolyó! A túróval együtt isteni! Köszönjük a receptet Kemény Ildinek!

A gyerekeknek is kiváló egészséges édesség.

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora!

Varázslatos ízvilág! Egyszerű zöldturmix recept.

Hatásosabb a kávé vagy energiaitalnál!

A világ egyik legegyszerűbb étele! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Az egészségtelen nasik helyett kitűnő vendégváró falatok!

15 perc alatt össze lehet dobni!

Ha finom és egészséges édességre vágysz.

Bármilyen alkalomra elkészíthető finomság, ami biztosan el fog fogyni!

Hidegben akár reggelire is készíthetünk ilyen fincsi meleg salátát. :-)

Újabb elképesztően frissítő zöldturmix recept!

Szuper shake! A kefir probiotikumokban gazdag, fehérje forrás, A és D vitamint is tartalmaz...

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Mivel nagyon szeretek kirándulni, túrázni ki is találtam egy jól kézzel fogható tekercset... Köszönjük a receptet László Magdinak!

Szerencsére valahogy bevillant, hogy a főzés nélküli puding milyen hasznos a sűríthez, és nincs vele semmilyen macera...

Varázslatos répatorta recept! De ne vidd túlzásba ha fogyni szeretnél. ;-)

Sütőtökből ilyen krémes és finom egészséges pohárkrémet is készíthetsz. :-)

Lisztmentes, cukormentes, gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú, és még a szokásos kedvenc tulajdonságaimmal is rendelkezik, azaz pillanatok alatt elkészíthető, és nem kell túl sok extra hozzávaló.

Le­szok­nál a cu­kor­ról? Ez a szu­per kó­kusz­keksz segít! Nincs benne cukor, és szén­hid­rát is csak alig. Vissza­szo­rítja az éh­ség­ér­ze­tet és a nas­so­lás utáni vá­gyat.

Cukor-, liszt- és gluténmentes muffin! 

A kó­kusz és a csoki fan­tasz­ti­kus íz­ka­val­kád­já­ban fel sem tűnik, mi­lyen zse­ni­á­lis trük­kel szo­rí­tot­tad vissza a szén­hid­rá­tot ebben az is­teni sü­ti­ben...

Egy könnyű vacsorának ideális.