Étel receptek

Elképesztően ízletes sütemény! De csak mértékkel, ha fogyni szeretnél. ;-)

Almás pite palacsinta? Méghozzá egészségesen?! IGEN!

A gyerekek biztos imádni fogják ezt!

Ezzel biztonsággal pácolhatod a húsokat. :-)

Csodálatos turmix recept, ami feltölt energiával!

Hogy ne mondj le a kedvenc finomságodról. :-)

Bámulatos ízvilág, krémes állag, csupa egészség! 

Ebbe az isteni trópusi változatba ananász, mangó és kókuszkrém került, nagyon finom és igazán nyárias hűsítő, ami lekörözi a bolti fagyikat!

Le­szok­nál a cu­kor­ról? Ez a szu­per kó­kusz­keksz segít! Nincs benne cukor, és szén­hid­rát is csak alig. Vissza­szo­rítja az éh­ség­ér­ze­tet és a nas­so­lás utáni vá­gyat.

Egy tej, glutén és cukormentes szuperfinom desszert! Az áfonya és a csokoládé nagyon jól illik egymáshoz.

Ez a mennyei kókuszos fagylalt még az alakodra is vigyáz, hiszen nem tartalmaz hozzáadott cukrot. :-)

Varázsold el az ízlelőbimbóid ezzel a mennyei, egészséges pudinggal! Köszönjük a receptet G. Németh Katalin konzultánsunknak!

Egy csésze trópusi ízvilág. :-) Kiváló kávéhelyettesítő, hisz bőséggel ad energiát!

Mennyei párolt zöldséges, fűszeres csirkemell recept.

Frissítsd fel a szervezeted ezzel a csodás zöldturmixxal!

Lengyel, hideg céklaleves a meleg napokra.

Bámulatos, intenzív ízű hűsítő smoothie recept.

Csábító ízű gluténmentes finomság!

Tejszínes, sajtos szósszal az igazi!

Pirított zsemlekocka helyett pirított csirkemell a levesbe! Köszönjük a receptet Kőrösi Kati konzultánsunknak!

Újabb fantasztikus recept az örök kedvenc karfiollal!

Bevállalod? ;-)

Szezonon kívül fagyasztott, gyümölccsel is készíthető!

Egy újabb káprázatos csirkés főétel recepttel rukkolunk elő.

Antioxidánsban gazdag délutáni frissítő.

5-6 adag igazi kánikulai frissítő!

Ez a reggeli turmix olyan finom, amilyennek látszik! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Az egészséges fagyi finom! Ez a recept is bizonyítja. :-)

Üdítő, hűsítő, egészséges finomság a nyári napokon. :) Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Pont úgy készül, mint a görög tavernákban.

Fantasztikus laktózmentes jégkrém recept. Lehet finom ami egészséges!

A nyár egyik csodaturmixa!

Kapros túrós lepény tej-, tojás- gluténmentesen!

Csinálj egy jó adagot belőle, mert ezt eheted reggel és este is, és persze ebédre a husika mellé. Köszönjük a receptet Babos Katának.

Készíts otthon diétás, garantáltan karcsúsító limonádét! Gyorsan elkészül, és frissít a kánikulában.

A meleg időben jól esik egy hűsitő fagyi főleg ha pofonegyszerű elkészíteni, és bűntudat nélkül fogyaszthatod.

Köszönjük a receptet Babos Katalin konzultánsunknak!

Ezt bárki örömmel elfogyasztja!

Lehet finom, ami egészséges! 

Remekül variálható diétás fagylalt!

Hidegen fogyasztandó nyári ital! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Természetesen cukormentes és gluténmentes. :-D

Fagyiimádóknak! Látod, hogy erről sem kell lemondanod! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Igazi nyári frissítő! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Egy villámgyors, könnyű, csokis édesség. :-)

Ismét egy szezonális turmix! Köszönjük a receptet Babos Katának!

A nyári me­leg­gel meg­ér­ke­zett a fel­hő­fa­gyi, mely hi­ány­pótló fi­nom­ság lesz a ká­ni­ku­lá­ban!

Hogy jól induljon a napod!

A diétázók egyik kedvence!

Ha Te is szereted így készítsd el. ;-)

A fogyókúrába tökéletesen beilleszthető és a nyári melegben igazán felfrissít. Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Amerikai palacsinta a család manócskáinak! Bogdan Laura átalakítása alapján :)

Ez egy valódi energia ital, melynek fő összetevői a sárgarépa, zöld tea és a chia mag. Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Akár hétvégére meg is csinálhatod ezt a rendkívül finom tortát!

Kóstold meg ezt a fennséges egészséges ételt!

Kóstold meg ezt a fantasztikus desszertet! Kiváló nasi is lehet!

Hogy jól induljon a napod!

Ínycsiklandó egészséges desszert!

Cseréld le a vékony, ketchupba mártogatott, ismert hasábburgonyát, az egészségesebb változatára. 

Csupán öt hozzávalóból, 5 perc alatt elkészül.

Ez az enyhén pikáns zöldturmix garantáltan felébreszt!

Készíts hozzá mártogatósokat vagy eheted szaftos ételek mellé.

Trópusi ízvilágú, nagyszerű zöldturmix.

Ínycsiklandó, egyszerű, tápláló zöldturmix!

Nem kell ellenállni ennek a finomságnak! Minden összetevője egészséges!

Sportolás előtt is kiváló!

Egyik legcsodásabb egészséges répatorta recept!

Egyszerű, gyors és egészséges. A rakott brokkolit az egészséges táplálkozásod során is beiktathatod étrendedbe. :-)

Házi készítésű, egészséges Raffaello. NYAMI!

10 perc alatt elkészítheted ezt az elképesztően finom és laktató krémet!

Szinte elolvad a szádban! Legjobb része pedig, hogy EGYÁLTALÁN NEM HÍZLAL!

Ez a sütemény felteszi az I-re a pontot! 

Csodálatos napkezdő turmix! 

Egy igazán egészséges köretnek való! Itt a szezonja és fantasztikusan finom!

Sütőtökből ilyen krémes és finom egészséges pohárkrémet is készíthetsz. :-)

Zöldturmix az egészséges bőrért! 

Leírhatatlanul finom ez az egészséges torta recept!

Gyomorkímélő mégis tápdús egytálétel.

Varázslatos répatorta recept! De ne vidd túlzásba ha fogyni szeretnél. ;-)

Ebédre, tízóraira és uzsonnára is kitűnő étel. Ráadásul magaddal viheted a munkahelyedre is.

Pikk-pakk és kész is az egészséges sütemény!

Különös ízvilágra vágysz? Megtaláltad! ;-)

Cukor- és lisztmentes pompás desszert!

Ezt az ínycsiklandó desszertet a kicsiknek is biztonsággal adhatod!

A gyerekek is imádják a turmixokat! :-)

Pillanatok alatt kedvenceddé válik ez a nem hízlaló desszert! 

Imádni fogod ezt az egészséges főételt!

Ezzel indítsd be a napodat!

Természetesen gluténmentesen!

Csodás választás kenyér helyett!

Szereted a gofrit? Ezt a srácok is imádni fogják. Sós változata egészségesen elkészítve!

Természetesen gluténmentesen és tejmentesen!

Jól foghat néha ez a turmix. :-D

A spenót ezúttal a palacsinta tésztájába került...

Felfrissít és tucatnyi jótékony hatással lát el ez a turmix!

Lehet ám ezt egészségesen is!

Vendégváró süti az ünnepekre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Nagyot tarolt a Testszerviz Konzultánsok napján ez a sütemény! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Kata ismét nagyot alkotott!

ITT A KARÁCSONY! A szeretet ünnepét sem hagyjuk, hogy savanyúan teljen neked, akinek ilyenkor is fontos a tudatos életmód!

Na, ezt próbáld ki, ha finom sütire vágysz! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Di­é­tá­zol? Ezt a kek­szet süsd idén mé­zes­ka­lács he­lyett belül puha, kívül kér­ges, ün­nepi sü­te­ményt ké­szít­hetsz, mely­ből akkor is bát­ran ehetsz az ün­ne­pek alatt, ha di­é­tá­zol!

Lisztmentes, cukormentes, gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú, és még a szokásos kedvenc tulajdonságaimmal is rendelkezik, azaz pillanatok alatt elkészíthető, és nem kell túl sok extra hozzávaló.

Hidegben akár reggelire is készíthetünk ilyen fincsi meleg salátát. :-)

Ínycsiklandó, téli hangulatú sütemény!

Kortyonként felfrissít ez az enyhén pikáns zöldturmix!

Egy egészséges egytálétel eheted délben és este is.

Kóstold meg ezt az ínycsiklandó ünnepi süteményt! Garantáltan elnyeri tetszésed!

Ne tántorítson el a színe, hiszen az íze varázslatos!

Hamar rabul ejt ez a fantasztikus csirkés recept!

Frappáns zöldturmix recept ínycsiklandó reggelekre!

Pillanatok alatt rabul ejt az íze!

Imádni fogod ezt a különös, glutén- és tojásmentes variációt!

Hamar kedvenceddé válik ez az írtóegyszerű sütemény!

A legjobb csirkesaláta recept, amit találtam! Garantáltan ínyedre lesz!

Hihetetlenül laktató és ízletes nassolnivaló! Próbáld ki és meglátod! ;-)

Az ősz meghozta egyik nagy kedvencünket, a sütőtököt, aminek napságra melegsége még a komorabb, szelesebb, szürkébb napokba is színt és fényt hoz.

Mozgás előtt ajánlott ezt fogyasztani. Persze azon kívül is. :-)

A burgerek kedvelőinek egy egészséges változat!

Gyorsan elkészíthető, frissítő smoothie!

Neve nem hazudik! ;-)

Egy abszolút klasszikussá vált saláta megspékelt változata. Egészségedre!

Kiemelkedően ínycsiklandó recept a krémlevesek kedvelőinek.

Garantáltan nem készítetted el így a töltött padlizsánt! Lélegzetelállító ízvilág!

Na, ezért megéri életmódot váltani!

Ha egy kis izgalomra vágysz... ;-)

Zseniális csokis sütemény! Készíts belőle bőven, mert hamar elfogy!

Felfrissítő reggelekre vagy uzsonnára!

Nem kell elhagynod a kenyeret, csak váltsd fel az egészséges változatára!

Bűntudat nélkül fogyasztható nagy kedvenc! Ezt garantáltan imádni fogod!

Imádnivaló, laktató csirkés recept! Kit lepsz meg ma vele? :-)

Fantasztikusan laktató saláta recept ebédre vagy akár vacsorára.

Megspékeljük a hagyományos ételeket!

Különleges étel azoknak, akik valami egyedire vágynak!

Ez a finom narancsszínű turmix igazi vitaminbomba, ráadásul az emésztésedet is helyre rakja. Próbáld ki!

Sokan szeretik a tortillát de nem kapni egészséges változatot készen. Íme egy recept amit otthon elkészíthetsz!

Erősen egzotikus turmix recept a nap bármely szakára!

Avagy egyszerű sós keksz. :-)

Látod? Ne mondj le az egyik kedvencedről, míg létezik ez a fantasztikus diéta pizza recept!

Nem gondolnád, de a mustár és csirkemell kombináció fantasztikus ízvilágot nyújt!

Könnyen összedobható, tápláló saláta a nap bármely szakára!

Újabb elképesztően frissítő zöldturmix recept!

Hamar elkészíthető fantasztikus leves recept!

Ha finom és egészséges édességre vágysz.

Elképesztő ízvilágú, tápláló saláta!

Egészítsd ki hallal az étrendedet! Ez a recept tökéletes választás ebédre.

Energikusan és feltöltődve indítsad a napod!

Lepd meg a családodat ezzel a remek diétás sütivel!

Újabb elképesztő, tápláló smoothie recept!

Egyszerű és nagyszerű turmix recept!

Akár alkalmakra is elkészíthető, nagyon finom diétás süti!

Egy könnyű nyári leves.

El­ké­szí­tése könnyű, de a leg­jobb benne, hogy vi­gyáz az ala­kodra, és a gyerekek is ehetik nasinak!

A gyömbér és a fahéj remek párost alkot. 

Fantasztikusan ízletes és tápláló leves recept!

Egészséges és finom! Ez a recept újabb bizonyíték arra, hogy a karfiol a legsokoldalúbb, legfantasztikusabb diétás zöldség! 

Egy igazi reggeli!

Pil­la­na­tok alatt össze­dob­ha­tod és nem tudod el­ron­tani. Bűntudat nélkül készítheted el és eheted ezt a süteményt!
 

Igazán laktató egészséges főétel recept!

Egész napos energiát adó turmix recept!

Tápláló saláta, önállóan is eheted de húsok mellé is kitűnő!

Ez a piros színű turmix sok folsavat tartalmaz, amely védi a szívet, és sárgarépával kombinálva szabályozza a hormontermelést.

Viheted partikra, munkahelyedre vagy otthon eszegesd mártogatósokkal!

Így még garantáltan nem próbáltad elkészíteni!

Így még biztos nem tálaltad ezt a klasszikust!

Forró nyári napokon akár étkezés helyett is fogyaszthatjuk ezt az ízletes turmixot. 

A ratatouille receptje!

Csupa egészséges hozzávalóból! :-)

Ínycsiklandó, csípős köret!

Élvezd a reggelit egészséges, tápanyagokban gazdag turmixokkal.

Sós, ropogós nasi, ami egyáltalán nem hízlal, mégis finom mint az igazi! Fogyaszd bátran a diéta alatt is!

Nagyszerű gyümölcsös muffin recept! Nassold bátran!

Varázslatos ízvilág! Egyszerű zöldturmix recept.

Kérsz egy üdítő finomságot? Az angol “édesség” akár egyfajta lekvár gyanánt is fogyasztható, de a legfinomabb desszertekhez felhasználva, ahol az édes-savanyú íz pikánssá teszi a diétás sütiket.

Teljes, laktató főétel lazaccal és zöldséggel!

Az egészségtelen nasik helyett kitűnő vendégváró falatok!

Neve nem hazudik. :-)

Egy egészséges nasival megkínálhatlak?

Készítheted málnával vagy egyéb bogyós gyümölccsel is.

Mértékkel és este ne edd!

Itt a tápláló reggelid!

Ha rágcsálni van kedved, akkor ezt készítsd el.

Készítsünk gluténmentes rántott húst!

Isteni ízkavalkád!

Induljon energikusan a mai napod is!

Akár vacsorára is elkészíthető!

Ez nagyon finom, és egészséges is!

Egészséges és különleges ízű köret.

Készíthetsz hozzá mártogatóst is!

Ma se hagyd ki!

15 perc alatt össze lehet dobni!

A frissítő reggelekre!

Elképesztő ízkavalkád!

Kihagyhatatlan főétel!

A gyerekeknek is kiváló egészséges édesség 

Ahogy ügyfelünk készítette!

Grillszezonra ideális!

Villámgyors turmix!

Ez a laktató saláta garantáltan ínyedre lesz!

Valódi életenergia forrás!

Egy újabb fantasztikus lisztmentes, gluténmentes, cukormentes torta!

Tápláló ebédnek vagy vacsorának!

Ki mondta, hogy le kell mondani róla?

Ettől nem maradsz éhes!

Dobjuk fel a megszokottat! :)

Kitűnő egytál étel akár vacsorára is!

Ha ínycsiklandó nasira vágysz!

Ha nem akarsz éhezni ebéd után...

A húsvéti nyuszi ajánlotta :-)

Gyors édesség Neked!

Reggeli ébresztő és energizáló ital!

Lehet finomat egészségesen!

Kiemelten finom és egészséges étel!

Elég egyszer megkóstolni, és egy életre kedvenccé válik!

Hatásosabb a kávé vagy energiaitalnál!

Ez biztos feleleveníti a gyerekkor emlékeit. És nem hagy bűntudatot maga után!

Köszönjük a receptet Babos Kata konzultánsunknak!

Frissen tart egész nap!

Akár vacsorára is jöhet!

Remélem, hogy ízleni fog ez a diéta pizza!

Hmmm... A hideg málna friss ízével!

Nagyszerű és dekoratív torta!

Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora!

Bármilyen alkalomra elkészíthető finomság, ami biztosan el fog fogyni!

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora! Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

Teljesen cukor- és fehérliszt mentes, mégis ízletes sütemény!

Kata következő fantasztikus sütije! SEMMI CUKOR ÉS SEMMI LISZT!

Elkészítése kb. 5 perc!

...mert lehet egészségesen is!

Te mit reggelizel ma?

Próbáld ki ezt a fenséges finomságot steviával!

Nyáron mindenki szeretne gyorsan, finom ételeket készíteni. Ha te sem akarsz órákig a konyhában állni, de meglepnéd a családot valami finomsággal, akkor ez a cukkini recept neked szól!

Igazán ínycsiklandozó, telt ízű zöldturmix!

Ez a brokkoli torta nem csak inycsiklandozó, de valóban egy cseppet sem hízlal!

Ínycsiklandozó finomság, aminek senki nem fog tudni ellenállni! Természetesen cukor- és gluténmentes!

Glutén- és cukormentes ez az igazán könnyű, jó hidegen tálalható torta! 

Ez a zöldturmix alaptétel a hasi zsír eltüntetéséhez!

Jól behűtve mennyei finom süteményt kapsz!

Ha tovább turbóznád, akkor ne hagyd ki az őskáposzta port!

"Ivólé" annak, aki emlékszik!

Lerobbantja rólad a fölös kilókat!

Hihetetlen, hogy a karfiol hányféleképpen használható fel! Egészséges receptek egyik legfőbb alapanyaga.

Hófehér, pihe-puha, üdítő finomság. Mindössze 15 perc alatt elkészül!

Diétádba csodajó desszertet keresel? Íme, ezt imádni fogod!

Elképesztően egyszerű, rendkívül finom, nagyon gyors egészséges desszert!

Mennyei nasi a sósat kedvelőknek!

Finomság pár perc alatt! A receptet és a képet köszönjük Meiszner Antalnénak!

Ha szereted a halat, akkor ez biztos, hogy a kedvenced lesz! Köszönjük a receptet Berencsi Anikónak!

Hogy én mennyire szeretem a tócsnit! Magában is és köretnek is pazar étel! 

Ez a torta nem csak úgy néz ki, mintha finom lenne, hanem hihetetlenül finom is! 

A legfinomabb chips, amit valaha ettél! Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

Ez a liszt-, cukor- és gluténmentes tiramisu gyerek-barátabb, mint a kávés verzió (bár azt is kakaóval szoktam csinálni) és egy kicsit a nyarat idézi…legalábbis Nekem. Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

Végre egy igazi palacsinta cukor és gabonaliszt nélkül! Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Sajtos, ropog, nem hízlal! Mi kell ennél több egy sós nasinál? Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Nagyon egyszerű és finom étel! Köszönjük a receptet Delyné Nagy Anikónak!

Fehérlisztmentes nokedli! NA, EZ KELL NEKÜNK! Köszönjük a receptet Berencsi Anikónak!

Itt a MINDENMENTES mákos-meggyes-almás süti! Olyan finom, hogy fokozni talán már nem is lehet! Csak óvatosan vele, mert levakarni sem tudod azt, aki megkóstolta!

Újabb "élet írta recept". Tegnap megcsináltam, csak ajánlani tudom! Köszönjük a receptet Évának!

Azért egy ilyen leves után szerintem kevesen panaszkodnának! ;-) Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Hívd meg a barátaidat és készítsd ezt! El fog kerülni titeket a kajakóma, de téged a csodálat biztosan nem! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Jó étvágyat a reggelihez:-)

Kókusz és kakaó! Semmi más.

Elkészítés egy lépésben!

Egy újabb cukor- és gluténmentes süti, saját receptúrával. :-) Fogadjátok szeretettel! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

EGY IGAZI ENERGIA BOMBA REGGELRE A TESTEDNEK! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Imádtátok a máktortát! Most hozok valami sokkal imádnivalóbbat ;-) Íme a mákos zebratorta!!! Meg kell kóstólnod annyira finom!

A legfinomabb és leghatékonyabb zsírégető zöldségekből! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Édesburgonya! Bármennyi jöhet belőle! Köszönjük a receptet Ildikónak!

Van egy receptem, amit imád mindenki, a nyílt napokra is mindig viszek belőle! Köszönjük a receptet Fehérné Kutor Izabellának!

A legizgalmasabb chips, amit valaha is láttál!

Ki ne vágyna a szürke, téli hideg, borongós időben egy jó kis karneváli forgatagra?! Színeiben ezt idézte bennem ez a pikáns étel, ezért szeretettel adom tovább! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Köretként is fogyaszthatjuk, de önállóan is megállja a helyét! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Kezdd a napod ezzel az energia itallal :-)

Mindenki ismeri, és mindenki szereti! Tartalmas és nagyon finom étel!

Ezt a levest meg kell addig is mutatnom, annyira finom lett, kétszer egymás után is megfőztem, finomítottam. Valami eszméletlenül jó lett az összhatás...

Sokak kedvence! Az enyém biztosan...

Spe­nót­ból és karfiolból 10 perc alatt könnyű kö­re­tet ké­szít­hetsz, ami bár­mi­lyen hús­étel­hez remekül passzol!

Így lesz az omlettnek induló reggeliből rakott palacsinta...

Tényleg csak két hozzávaló szükséges hozzá, és tényleg öt perc alatt kész. Lemértem...

Persze mindegyik finom, hogy is lehetne más?

Nem csak sütőtök folyik mostanában a csapból, de az őt kísérő meleg, fahéjas fűszerkeverék is...

Az alábbi fogást akár vadasnak is nevezhetném, a különbség csupán a zöldségek összetételében rejlik, illetve nem tartalmaz mustárt és soha nem tesznek bele tejterméket, vagyis tejfölt...

Hozzáadott cukor-,tej-, liszt-, gluténmentes! Szóval, nehéz lenne belekötni.

Nagyon sokat vártunk rá, hogy elkészüljön, és végre kapható legyen ez a szuperélelmiszer! 100% TESTSZERVIZ KOMPATIBILIS!

Turbózd fel magad! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Fodros kel porral megspékelve! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Tudod mi az hogy "superfood"? Köszönjük a receptet Babos Katának!

Természetesen CUKOR és FEHÉRLISZT nélkül! Köszönjük a képeket Babos Katának!

Egyszerű és tartalmas egytálétel, ami a tudatosan táplálkozók egyik kedvence! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak! 

Fantasztikusan finom, cseppet sem hízlaló, különleges chia mag desszert!

Elképesztő hatása van a reggeli nap indításnál! Igazi tápanyag és energia bomba!

Gluténmen­tes, kó­ku­szos cso­kis keksz, ami­ből bát­ran nas­sol­hatsz! Tö­ké­le­tes, di­é­tás csúcs­süti, szu­per anya­gok­ból. Glu­tén­men­tes, cso­ki­ch­ip­ses keksz, a kó­kusz má­mo­rító ízé­vel.

Semmi cukor, semmi liszt, semmi glutén: Elom­lik a szád­ban ez a cso­ko­lá­dés álom­sü­te­mény!

Ne keress benne se gabonalisztet, se cukrot! Mert ez egy kimagaslóan tápláló és nagyon finom étel!

Se cukor, se ha­gyo­má­nyos liszt nem kerül ebbe az is­teni di­é­tás cso­da­desszertbe! Nem is csoda, hogy a re­cept fu­tó­tűz­ként ter­jed az in­ter­ne­ten. Ettől nem sza­lad­nak fel rád plusz­ki­lók, bát­ran ehetsz be­lőle több sze­le­tet is.

Mennye­ien finom és egész­sé­ges sós nasit ké­szít­hetsz karfi­ol­ból. Alig van benne szén­hid­rát, ettől biz­to­san nem ra­kód­nak rád plusz­ki­lók. A ro­po­gós karfi­ol­kek­szet imádni fogod!

A diéta alatt eddig csak áb­rán­dozva gon­dol­hat­tunk a cso­kis fánkra. De ennek most vége! Ha el­ké­szí­ted ezt a re­cep­tet, bün­tet­le­nül él­vez­he­ted ked­venc édes­sé­ged akkor is, ha fo­gyó­kú­rá­zol...

Egy igazi őszi különlegesség!

EZ NAGYON FINOM! De nem csak ízletes, hanem könnyen elkészíthető karfiol recept és egyáltalán nem hízlal!

A képen látható ital a valóság. Nem szép, ugyanakkor maga az élet!

Elkészítése és a hozzávalók is igen egyszerűek! Mégis nagyon finom sütemény kerekedik belőle...

Ala­csony szén­hid­rát­tar­talmú, di­é­tás fi­nom­ság, amit akár kö­ret­ként is tá­lal­hatsz. Ha vi­gyá­zol az ala­kodra, ér­de­mes ki­vál­ta­nod vele a hiz­laló krump­li­pü­rét.

A recept a felhőlángos lustább változata, a tojásfehérjét nem vertem fel külön habbá, hanem csak egyszerűen összekevertem a hozzávalókat. Köszönjük a receptet Katának!

Ki ne ismerné? És ki ne szeretné! Most cukor és liszt nélkül!

ÚJRAGONDOLVA!

Elkészítése pofonegyszerű, és nagyon rövid idő alatt tálalható!

Egyszerű fodros káposztás turmix 2 személyre (fejenként körülbelül 4 dl)

A világ leg­egész­sé­ge­sebb ch­ipse nem krump­li­ból ké­szül! Roz­ma­ring­gal fű­sze­re­zett nasi, amit kép­te­len­ség ab­ba­hagyni. Egy­sze­rűen el­ké­szít­hető, za­ma­tos, ro­po­gós fi­nom­ság.

Ro­po­gós, arany­barna fa­la­tok mi­ni­má­lis szén­hid­rát­tal! A nyár leg­na­gyobb dur­ra­nása, amit nem hagy­hatsz ki!

Ez a süti nem csak nagyon szép, de borzasztóan finom is! 

Ennyire finom töl­tött csir­két még nem ké­szí­tet­tél ilyen egy­sze­rűen. Remek diétás étel, amit büntetlenül tudsz fogyasztani!

Kó­ku­szos hab­csók a leg­fi­no­mabb di­é­tás süti! Ez a re­cept po­fon­egy­szerű és el­ront­ha­tat­lan! 

Ro­po­gós bu­rok­ban sült, kré­me­sen lágy, saj­tos karfi­ol­go­lyó! Ha meg­kós­tol­tad, ga­ran­tál­tan nem bírod ab­ba­hagyni. De nem is kell, mert ez bi­zony nem híz­lal! 

Üdítően friss, könnyű, habos nyalánkság, egy szelet biztos nem lesz elég belőle!

Kiváló kókuszos turmix recept a nap bármely szakaszára! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

EZ VALAMI MENNYEI NASI! 

Fe­lejtsd el a hiz­laló pa­nírt, ké­szítsd el a rán­tott húst fö­lös­le­ges szén­hid­rá­tok nél­kül! A man­dula tö­ké­le­te­sen he­lyet­te­síti a lisz­tet és a zsem­le­mor­zsát, igazi fő­nye­re­mény!

Így lesz puha és könnyen pu­col­ható a tél ked­venc cse­me­géje ott­hon is!

Di­é­tá­zol, de imá­dod a cso­ko­lá­dés édes­sé­ge­ket? Akkor ezt a kívül-belül cso­kis fi­nom­sá­got neked ta­lál­ták ki! Cu­kor­men­tes, ala­csony szén­hid­rát tar­talmú, maga a menny­or­szág! 

Szerencsére valahogy bevillant, hogy a főzés nélküli puding milyen hasznos a sűríthez, és nincs vele semmilyen macera...

A mai ebédem, jó kis tartalmas, férfias saláta, de nagyon finom!!! :) Köszönjük a receptet Gottschall Katának!

Cukor és gabonaliszt nélkül készül a legfinomabb pohárkrém! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Szervizeld a tested! Fogyassz minél több zöldséget és fodros kelt!

Cukor és gabonaliszt nélkül készül ez a mindenki által ismert csodálatos süti! Köszönjük a receptet Boginak!

Ez a kipróbált és bevált étel benne van az ÉLET ÍRTA SZAKÁCSKÖNYVBEN! Íme, így néz ki.

Ódákat lehetne zengeni erről a répatortáról! Isteni az íze, mutatós, nem tartalmaz cukrot, glutént és fehér lisztet. Vércukrod szintjét éppen annyira emeli csak meg, hogy a diétád mellett is fogyaszthatod...

Ez a könnyű, gyorsan elkészíthető meleg saláta, feldobhatja a hideg, téli napunkat. Irány a konyha és készítsünk egy egyáltalán nem hétköznapi salátát!

Ez az ismert, és a legtöbbünk által szeretett krémleves egy kicsit másképpen gondolva!

A kó­kusz és a csoki fan­tasz­ti­kus íz­ka­val­kád­já­ban fel sem tűnik, mi­lyen zse­ni­á­lis trük­kel szo­rí­tot­tad vissza a szén­hid­rá­tot ebben az is­teni sü­ti­ben...

Dúskál a jobbnál - jobb összetevőkben ez a különleges csirkemell saláta!

Egyszerűen elkészíthető finom köret. Önmagában is finom, még a picik is szeretni fogják. :-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Nem igazán találkoztam még olyan emberrel, aki ne szerette volna ezt a mennyei étket! 

Me­g­újult a kó­kusz­go­lyó: csepp­nyi cit­rom, SEMMI CUKOR! A kókuszban található egészséges zsír kielégíti az édesség utáni vágyadat és a legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül, hiszen sütnöd sem kell!

Semmi cukor! Semmi gabonaliszt! Semmi glutén! Egyetlen hátránya van csupán ennek a remek finomságnak, hogy hamar elfogy, hiszen elképesztően finom! 

El­len­áll­ha­tat­lan: kívül ro­po­gós, belül lágy cuk­ki­ni­fa­lat­kák. Ve­tek­szik a po­gá­csá­val, de mégis sok­kal gyor­sab­ban el­ké­szít­he­ted.

Liszt nél­kül ké­szül a leg­újabb di­é­tás no­kedli! Ez a fok­hagy­más ga­luska fi­no­mabb, mint az ola­szok híres gnoc­chija...

Imádjuk a cukkinit, de azért azt is meg lehet unni. Ilyenkor jön a másik örök kedvenc, a lebilincselően zamatos padlizsán.

A túró és a csokoládés tészta csodálatos találkozása előbb a szemeddel, majd a szádban! Köszönjük a receptet Farkas Boginak!

Egyszerű, laktató és isteni finom! 

Nem hagyományos kókuszgolyó! A túróval együtt isteni! Köszönjük a receptet Kemény Ildinek!

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire jó!

Szeretném megosztani Veled egy rakott brokkoli receptet, mely az általatok közölt saját fejlesztésű változata. Köszönjük a receptet Határik Ildinek!

Elkészítési idő: én kereken egy óra alatt készen lettem vele. Nekünk laktató és energiát adó vacsora kerekedett belőle...Köszönjük a receptet Szabó-Pogácsás Katalinnak!

A karfiol és a chili pá­rosa könnyen meg­sza­ba­dít a na­rancs­bőr­től, rá­adá­sul fan­tasz­ti­ku­san finom is!

Fo­gyó­kúra leg­na­gyobb ve­szé­lye, ha rád tör az édes­ség utáni vágy. Élet­mentő lehet ilyen­kor ez az is­teni, cukor nél­kül ké­szült tú­ró­torta. Bát­ran ehe­ted, még­hozzá lel­ki­is­me­ret-fur­da­lás nél­kül!

Szuperételeket keresőknek! Tápláló, laktató ízkavalkád! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Ez egy nagyon finom nasi! Feltétlenül próbáld ki!

Ez a sü­te­mény egy álom! Cu­kor­men­tes, liszt­men­tes, gluténmentes, könnyű, édes, cso­ko­lá­dés. Lehet ennél több?

A lazac nemcsak finom, de rendkívül gazdag D-vitaminban, omega-3 zsírsavakban és szelénben. A pofonegyszerűen elkészíthető mentás salsa pedig remekül hangsúlyozza a lazac zamatát.

Roppppppant egyszerű! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Egy könnyű vacsorának ideális.

Jó hidegen mennyei ez a zöldturmix! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Nem kell többé nél­kü­löz­nöd a ked­venc éte­led, még ha di­é­tá­zol is. Így lehet ugyanis lisztmentesen és gluténmentesen elkészíteni!

Félre a hiz­laló tész­tá­val! Zsír­gyil­kos zöld­sé­get a tep­sibe! Mi­ni­má­lis szén­hid­rát, ma­xi­mum íz!

Alig van vele munka, és még mo­so­gat­nod sem kell. Nem­csak fan­tasz­ti­ku­san finom, de tápláló is!

Levesbetétnek, reggelinek és előételnek is kiválóan beillik!

Egyszerű és könnyű saláta recept!

Kellemes, hideg előétel!

Fan­tasz­ti­kus az íze, még­sem okoz bűn­tu­da­tot. És hogy még cso­ko­lá­dés is, az már igazi bó­nusz!

Melegen ajánljuk! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának! 

Ma is megkérdezték tőlem " és azért eszel rendes kaját" ? Hát persze! :-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

A leg­fi­no­mabb zöld­ség­kré­mek után el­fe­lej­ted majd a fel­vá­got­ta­kat a ke­nyérre.

És ha azt mondjuk, hogy izgalmas, egyszerű, ráadásul a család is imádni fogja?

Mivel nagyon szeretek kirándulni, túrázni ki is találtam egy jól kézzel fogható tekercset... Köszönjük a receptet László Magdinak!

Nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető vendégváráshoz vagy saláta mellé az ebédhez. Köszönjük a receptet László Magdinak!

Kellemes, nyári ebéd, vagy vacsora. Sok salátával fogyasszuk! Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

Ezzel a di­é­tás re­cept­tel biz­tos a siker. Könnyű, mégis lak­tató, komp­lett va­csora.

Ez a ro­po­gós kó­kusz­fa­latka a leg­ár­tat­la­nabb nasi, amit va­laha lát­tál!

Mikor megcsináltam, rájöttem, hogy mindenki tud főzni! Én is, te is! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Ha ezzel a zöld­ség­gel eszed a reg­geli tü­kör­to­jást, ebédig biztosan nem le­szel éhes!

Az, hogy rendkívül ízletes ez a lepény egyáltalán nem kétséges, de a cukkini miatt nagyon tápláló is...

Ha va­lami na­gyon ütő­set sze­ret­nél a csa­lád asz­ta­lára tenni, amit ki­vé­tel nél­kül min­denki imád, akkor ezt a re­cep­tet neked ta­lál­ták ki!

Cso­da­le­ves karfi­ol­ból: ál­modni sem tudsz jobb va­cso­rát! Gaz­dag krém­le­ves, ala­csony szén­hid­rát­tar­ta­lom, is­teni íz, mind­össze 20 perc alatt!

Pillanatok alatt kész! A nagy melegben üdítő élmény lehet ez a frissítő saláta, amit bármikor könnyedén összedobhatsz vacsorára.

Garantáltan megnyalod utána mind a 10 ujjad!

TÚRÓGOMBÓC ...se cukor, se búza... mégis FINOOOOM! :-) Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

Esz­mé­let­len finom di­é­tás ételt mu­ta­tunk szén­hid­rá­tok nél­kül! Komp­lett fogás hús­sal és sok-sok zöld­ség­gel!

Ez a csirkés hús­te­kercs a nyári par­tik ki­rá­lya!

A cuk­ki­nis­pa­getti az utóbbi 10 év leg­szu­pe­rebb di­é­tás újí­tása!

Ez a fi­nom­ság nem csak sze­met gyö­nyör­köd­tető, de na­gyon könnyű is. Se liszt, se cukor nincs benne, így akkor is bát­ran ehetsz be­lőle, ha épp di­é­tá­zol...

A diétások legújabb kedvence! Meg tudom érteni...

A sütés nél­küli édes­sé­gek na­gyon nép­sze­rűek, de gon­dol­tad volna, hogy ebből is lehet cukor-, liszt- és gluténmentes vál­to­za­tot is ké­szí­teni?

Nyár van- tök szezon… eszembe jutott apai nagymamám, a Tera mama tökös-túrós rétese, nem tudott annyit sütni, amennyi el ne tűnt volna…:-) Imádtuk! 

Természetesen cukor és fehérliszt nélkül! Ez egy remek alkotás lett! :-) 

Isteni illata, és íze van...akarom mondani volt... :-) 

Édesburgonya! Egy fantasztikus, vitaminokban gazdag és különleges levest készítettünk belőle. Köszönjük a receptet Babos Katának!

Szépen szeletelhető, istenien üde, cukor-, liszt- és gluténmentes finomság!

Most végképp bebizonyosodott, hogy a karfiolnál egyszerűen nincs jobb diétás zöldség!

Egy újabb fantasztikus étel, hogy minden íz ott legyen az ételeink között. Köszönjük a receptet László Magdinak!

Nagyon finom és laktató étel!

A friss nyári pa­ra­di­csom­nál nincs fi­no­mabb, sütve pedig iga­zán kü­lön­le­ges lehet. 

A tökéletes vacsora, hiszen alig tartalmaz kalóriát és rengeteg energiát ad a szervezetednek!

El sem hiszed, milyen egyszerű elkészíteni ezt a nasit!

Csak úgy hívjuk, hogy MEGUNHATATLAN!

Egy közepesen haladó, sós turmix!

A cukkini és a brokkoli is sok vitamint és tápanyagot tartalmaz! 

A nyár leg­fan­tasz­ti­ku­sabb di­é­tás fi­nom­sága bú­za­liszt és cukor nél­kül!

Ez az étel azért készült, mert volt maradék sült csirke a vasárnapi ebédről annak is a melle húsa. Köszönjük a receptet Babos Katának!

Le­e­sik az állad ettől a fi­nom­ság­tól! Igazi ínyenc­ség, amit nem ­csak a fo­gyó­kú­rá­zók imád­nak!

A világ egyik legegyszerűbb étele! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Csa­vard fel a pad­li­zsánt, ilyet még nem ettél! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Tedd tele jéggel, és élvezd a sárgabarack csodálatos ízét! Köszönjük a receptet Babos Katának!

A sajt és a zöldségek megunhatatlan kombinációja! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Egy kiváló üdítő koktélt kevertünk! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ez nagyon finom! Köszönjük a receptet Töreki tamásnak!

A hal és a zöldségek kiváló párosítása! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Egyszerűen elkészíthető és mutatós desszert! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Erdélyből kaptuk ezt az ételreceptet! Köszönjük a receptet Kádár Krisztinának!

(Én a cukkini közepét amit kivájok félre teszem a másnapi turmixba)

A mai ebéd ötlet - sok salátával kínálva! Köszönjük a receptet László Magdinak!

Gyors és könnyed nyárias főétel, igazi finomság. Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Igazi nyári, könnyű étel!

Nagyon finom, ezt mindenki imádni fogja! Köszönjük a receptet László Magdolnának!

A recept 3 személyre szól, de 6-nak is elég! A legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül!

Aki ismeri a szegfűgomba ízét, az tudja már, hogy mire számíthat! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Olyat ennél va­cso­rára, ami­től biz­to­san nem ra­kó­dik rád súly­fe­les­leg? Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Ez a cso­dás karfi­ol­ke­nyér remek szö­vet­sé­ge­sed lehet, ha a fölös ki­lók­tól sze­ret­nél meg­sza­ba­dulni...

Szuper shake! A kefir probiotikumokban gazdag, fehérje forrás, A és D vitamint is tartalmaz...

Egy igazán tápláló ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Turmixoljuk össze és élvezzük az ízkavalkádot! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Nyáron különösen frissítő ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Egy tökéletes, könnyű nyári egészséges főétkezés! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Cukor-, liszt- és gluténmentes muffin! 

Akik szeretik a brokkolit, azoknak mennyei ez a krémleves!

Nagyon finom és üditő turmix! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ez a fantasztikus la­sa­gne fog az ízek sze­rel­me­sévé tenni!

A töltött padlizsán egy kitűnő egytálétel! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Csak öt hozzávalóra és egy turmixgépre van szükségünk! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Fantasztikusan üdítő és frissítő turmix nem csak reggelre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Almaimádóknak! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Gyerekkorunk kedvence. Látod, nem kell erről sem lemondani! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Epres-banános turmix, 2 főre! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire finom ez a diétás süti!

Nagyon finom és pikáns töltött gomba recept Babos Zsuzsannától! Köszönjük!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Igazán pikáns és dekoratív ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

MEDVEHAGYMA! Érdemes minél többféle formában beiktatnunk az étrendünkbe! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Sokak kedvence! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Akkor lássunk egy medvehagymás receptet:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Egyszerűen SZUPER! Köszönjük Babos Katának a receptet!

Ez a könnyű, finom, gyorsan elkészíthető saláta eszméletlenül jó. Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Testszervizkompatibilis étel, minden összetevőjében tápláló!

Mai finomság:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Nagyon finom és mutatós desszert! Tényleg minden összetevőjében egészséges!

Hús, zöldség, kevés gyümölccsel! Kiváló kombináció egy finom főételnek!

Nagyon gyorsan elkészíthető, friss, tápláló étel!

Az édesburgonya az igazi fiatalság forrása, amely ellátja a bőrt minden szükséges tápanyaggal! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Étel, ami a testet táplálja, energiát ad neki, a test fejlődik tőle és egyre jobbá válik!

Egy tényleg finom, többszörösen kipróbált brownie recept!

Nagyon finom és laktató!

Ez a csokis süti nem hízlal, hanem táplál!

Minden, amire a testnek szüksége van. Szénhidrát, fehérje, zsír, vitaminok, ásványi anyagok!

Ez a saláta recept bármilyen grill, sült ételhez párosítható és használható!

Nagyon különleges és finom étel!

A saláták között kiemelkedően pikáns!

Nem szép, de laktató és finom!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Teljes értékű, laktató és finom étel!

Leveskedvelőknek!

Avokádó, természetes zsiradék, ami tele van kálciummal, káliummal, magnéziummal, 20 fajta vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Gyorsan és könnyen elkészíthető, igen tartalmas gombás étel! 

Nagyon finom és könnyű étel, ami a főétkezésre is kiválóan megfelel!

Biztos, hogy kapós és nagyon különleges puding!

Bátor kreatívoknak!

Finom, laktató, jó kis reggeli! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Egy jó kis főétel receptet találtam ki:-) Köszönjük Babos Katának a receptet!

Elkészítési idő: 5 perc! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Ki tudna ennek ellenállni ennek az ínyencségnek?

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

A hasábburgonyát kedvelőknek! MEG FOGSZ LEPŐDNI!

Idény jellegű zöldségekkel gazdagítva! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Egyszerű, laktató és isteni finom!

Főleg reggel és este, mert a rosttartalmánál fogva telítettségérzetet kelt és nem szükséges más ételt fogyasztani...

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg!