Étel receptek

A nyár meghozta a fantasztikus zöldségorgiát, amit akár egy nagyra nőtt ABC-ben is könnyen beszerezhetsz. És ez lesz belőle...

Halas témában szeretném megosztani az oldal követőivel még egy lazacos receptemet. A különlegességét a fűszerezése és a hajdinával való párosítása adja. 

A granita hazája Olaszország, szemcsés textúrájú, enyhén édesített, félig fagyasztott szorbetféle

Könnyű és friss, bármilyen gyümölccsel variálható

Kipróbáltuk és jó szívvel ajánljuk ezt a gluténmentes remeket

Gyerekkoromban gyakran készített drága jó anyám, igaz házitejjel. Ezt az ízt próbáltam előcsalogatni. És mondhatni sikerült. Jó étvágyat kíván hozzá Jakacs Gyöngyi.

Ha nincs éppen pirosbogyós, akkor barackkal is isteni

Gyors, rendkívül egyszerű, isteni padlizsános főétel

Esz­mé­let­len finom di­é­tás ételt mu­ta­tunk szén­hid­rá­tok nél­kül! Komp­lett fogás hús­sal és sok-sok zöld­ség­gel!

Keress valami újat, egészségeset!

Sajtos, ropog, nem hízlal! Mi kell ennél több egy sós nasinál? Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Egy praktikus ázsiai konyhai eszköz

De mi is az a lekvár?

Egy igazi csemege a cukkini és az egészséges ételek kedvelőinek!

Igazán kreatív cukkini krém

Ősszel azt gondolnánk, elfogytak a friss zöldségek, pedig szerencsére ilyenkor is van bőven miből választani, ráadásul csodás színekkel, ízekkel dolgozhatunk. 

A burgerek kedvelőinek egy egészséges változat!

Na, ezért megéri életmódot váltani!

A szénhidrátszegény ízbomba!

Kiemelten finom és egészséges étel!

Az alábbi fogást akár vadasnak is nevezhetném, a különbség csupán a zöldségek összetételében rejlik, illetve nem tartalmaz mustárt és soha nem tesznek bele tejterméket, vagyis tejfölt...

Ha rágcsálni van kedved, akkor ezt készítsd el.

Me­g­újult a kó­kusz­go­lyó: csepp­nyi cit­rom, SEMMI CUKOR! A kókuszban található egészséges zsír kielégíti az édesség utáni vágyadat és a legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül, hiszen sütnöd sem kell!

Liszt- és cukormentes finomság!

Finomság pár perc alatt! A receptet és a képet köszönjük Meiszner Antalnénak!

Aki az egészségesebb életmódot választja, annak az egyik legnagyobb kihívás az étkezések közötti nassolás elhagyása. 

Na, ezt próbáld ki, ha finom sütire vágysz! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Félre a hiz­laló tész­tá­val! Zsír­gyil­kos zöld­sé­get a tep­sibe! Mi­ni­má­lis szén­hid­rát, ma­xi­mum íz!

Varázsold el az ízlelőbimbóid ezzel a mennyei, egészséges pudinggal! Köszönjük a receptet G. Németh Katalin konzultánsunknak!

Könnyű, gyors, isteni finom

Ebédre, tízóraira és uzsonnára is kitűnő étel. Ráadásul magaddal viheted a munkahelyedre is.

A legjobb frissítő reggeli, uzsonna.

Ebbe az isteni trópusi változatba ananász, mangó és kókuszkrém került, nagyon finom és igazán nyárias hűsítő, ami lekörözi a bolti fagyikat!

Ezt bárki örömmel elfogyasztja!

A fogyókúrába tökéletesen beilleszthető és a nyári melegben igazán felfrissít. Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Egészséges és egyszerű! :-)

Mindenhez, amihez kenyér kell

Valódi és nem utánzat, csak egészséges

Egy igazi tápláló főétel, sláger lesz belőle

Isteni ízkavalkád!

Elképesztően egyszerű, rendkívül finom, nagyon gyors egészséges desszert!

Kóstold meg ezt a fantasztikus desszertet! Kiváló nasi is lehet!

Szervizeld a tested! Fogyassz minél több zöldséget és fodros kelt!

Ikonikus villámdesszert

Tápanyagokban igen gazdag, és isteni finom

Egy ikonikus csoki újra tervezve

Ismét a cukkini csodája

A fánktörténelem után egy izgi recept

Akár vegán változatban is készítheted, csak rajtad múlik

Minden elemében maga az egészség

A legkedveltebb péksüti, most egészségesen

Nem lehet ellenállni ennek a fánk csodának

A nasik csodavilágából érkezett

Egy fantasztikus ebéd ötlet! :-)

Természetesen gluténmentesen és tejmentesen!

Egészítsd ki hallal az étrendedet! Ez a recept tökéletes választás ebédre.

Ez a piros színű turmix sok folsavat tartalmaz, amely védi a szívet, és sárgarépával kombinálva szabályozza a hormontermelést.

Egyszerűen elkészíthető és mutatós desszert!

El­ké­szí­tése könnyű, de a leg­jobb benne, hogy vi­gyáz az ala­kodra, és a gyerekek is ehetik nasinak!

Imádjuk a cukkinit, de azért azt is meg lehet unni. Ilyenkor jön a másik örök kedvenc, a lebilincselően zamatos padlizsán.

Mit kezdjünk a maradékkal?

Az ünnep illata, íze lengi be ezt a sütit

Minden brownie más, ez is...

Természetesen glutén és cukormentesen

Mézeskalács kisokos - puha, illatos, egészséges

Nyáron mindenki szeretne gyorsan, finom ételeket készíteni. Ha te sem akarsz órákig a konyhában állni, de meglepnéd a családot valami finomsággal, akkor ez a cukkini recept neked szól!

Sütheted goffrinak, vagy lehet pizza alap is

Ez a brokkoli torta nem csak inycsiklandozó, de valóban egy cseppet sem hízlal!

Nem kell lemondanod a kenyérről

Hogy én mennyire szeretem a tócsnit! Magában is és köretnek is pazar étel! 

Testszervizkompatibilis étel, minden összetevőjében tápláló!

Egy újabb fantasztikus étel, hogy minden íz ott legyen az ételeink között. Köszönjük a receptet László Magdinak!

Természetesen cukor és fehérliszt nélkül! Ez egy remek alkotás lett! :-) 

Kiadós, laktató, fantasztikusan finom napindító reggeli

Kezdd a napod ezzel az energia itallal :-)

A 20 perces lakoma. :-D

Ez a desszert recept egyszerűen zseniális!

Hozzáadott cukor-, gabonaliszt-, gluténmentes! Így próbáld ki! :-)

Fantasztikusan ízletes és tápláló leves recept!

A legegyszerűbb csokis csoda, amit valaha láttál!

Mai finomság:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Mozgás előtt ajánlott ezt fogyasztani. Persze azon kívül is. :-)

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Remek kenyérhelyettesítő

Így lesz puha és könnyen pu­col­ható a tél ked­venc cse­me­géje ott­hon is!

Ezzel indítsd be a napodat!

Nagyszerű és ízletes csemege gyerekek számára-Borbély Csilla ajánlása!

Ez a fantasztikus la­sa­gne fog az ízek sze­rel­me­sévé tenni!

A legjobb trópusi, energizáló zöldturmix!

Kalandra fel!

Igazi őszi zöldségparádé

Nagyon gyorsan elkészíthető, friss, tápláló étel!

A cuk­ki­nis­pa­getti az utóbbi 10 év leg­szu­pe­rebb di­é­tás újí­tása!

Kiváló kókuszos turmix recept a nap bármely szakaszára! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Szuper shake! A kefir probiotikumokban gazdag, fehérje forrás, A és D vitamint is tartalmaz...

Egy kiváló üdítő koktélt kevertünk! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ha va­lami na­gyon ütő­set sze­ret­nél a csa­lád asz­ta­lára tenni, amit ki­vé­tel nél­kül min­denki imád, akkor ezt a re­cep­tet neked ta­lál­ták ki!

Ódákat lehetne zengeni erről a répatortáról! Isteni az íze, mutatós, nem tartalmaz cukrot, glutént és fehér lisztet. Vércukrod szintjét éppen annyira emeli csak meg, hogy a diétád mellett is fogyaszthatod...

Szeretném megosztani Veled egy rakott brokkoli receptet, mely az általatok közölt saját fejlesztésű változata. Köszönjük a receptet Határik Ildinek!

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire jó!

Nem esti nasi! :-)

Ha szeretnétek természetes, egészséges, olaj és tojás nélkül készült majonézt, ami egészséges és mindenmentes, akkor ez a változat tökéletes!

Minden helyettesíthető egészséges hozzávalókkal. Teljesen olyan az ízvilága, mint a hagyományos piskótának.

Ritkábban esszük, mint az egyéb szárnyasokat, pedig...

Ez nagyon finom! Köszönjük a receptet Töreki tamásnak!

Aki ismeri a szegfűgomba ízét, az tudja már, hogy mire számíthat! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Isteni illata, és íze van...akarom mondani volt... :-) 

Ez a ro­po­gós kó­kusz­fa­latka a leg­ár­tat­la­nabb nasi, amit va­laha lát­tál!

És ha azt mondjuk, hogy izgalmas, egyszerű, ráadásul a család is imádni fogja?

A leg­fi­no­mabb zöld­ség­kré­mek után el­fe­lej­ted majd a fel­vá­got­ta­kat a ke­nyérre.

Ez a sü­te­mény egy álom! Cu­kor­men­tes, liszt­men­tes, gluténmentes, könnyű, édes, cso­ko­lá­dés. Lehet ennél több?

Üdítően friss, könnyű, habos nyalánkság, egy szelet biztos nem lesz elég belőle!

ÚJRAGONDOLVA!

A beigli hagyományosan karácsonyi süti, de miért is ne ehetnénk bármikor?

15 perc alatt össze lehet dobni!

Csodás választás kenyér helyett!

Sós, ropogós nasi, ami egyáltalán nem hízlal, mégis finom mint az igazi! Fogyaszd bátran a diéta alatt is!

Varázslatos répatorta recept! De ne vidd túlzásba ha fogyni szeretnél. ;-)

Egy tej, glutén és cukormentes szuperfinom desszert! Az áfonya és a csokoládé nagyon jól illik egymáshoz.

Mennye­ien finom és egész­sé­ges sós nasit ké­szít­hetsz karfi­ol­ból. Alig van benne szén­hid­rát, ettől biz­to­san nem ra­kód­nak rád plusz­ki­lók. A ro­po­gós karfi­ol­kek­szet imádni fogod!

Köszönjük Babszi! :-)

Elkészítés egy lépésben!

Ez a liszt-, cukor- és gluténmentes tiramisu gyerek-barátabb, mint a kávés verzió (bár azt is kakaóval szoktam csinálni) és egy kicsit a nyarat idézi…legalábbis Nekem. Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

El sem hiszed, milyen egyszerű elkészíteni ezt a nasit!

A diétások legújabb kedvence! Meg tudom érteni...

Kellemes, hideg előétel!

Elkészítési idő: én kereken egy óra alatt készen lettem vele. Nekünk laktató és energiát adó vacsora kerekedett belőle...Köszönjük a receptet Szabó-Pogácsás Katalinnak!

Ro­po­gós bu­rok­ban sült, kré­me­sen lágy, saj­tos karfi­ol­go­lyó! Ha meg­kós­tol­tad, ga­ran­tál­tan nem bírod ab­ba­hagyni. De nem is kell, mert ez bi­zony nem híz­lal! 

Nem csak sütőtök folyik mostanában a csapból, de az őt kísérő meleg, fahéjas fűszerkeverék is...

Azért egy ilyen leves után szerintem kevesen panaszkodnának! ;-) Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Ha tovább turbóznád, akkor ne hagyd ki az őskáposzta port!

Ettől nem maradsz éhes!

Villámgyors turmix!

Készítsünk gluténmentes rántott húst!

Igazán laktató egészséges főétel recept!

Egy könnyű nyári leves.

Remekül variálható diétás fagylalt!

Vegánoknak és nem vegánoknak egyaránt isteni főétel

Üdítő, hűsítő, egészséges finomság a nyári napokon. :) Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Csa­vard fel a pad­li­zsánt, ilyet még nem ettél!

Zseniális csokis sütemény! Készíts belőle bőven, mert hamar elfogy!

Akkor lássunk egy medvehagymás receptet:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Sajt, gomba, hús remek összetétel

Fan­tasz­ti­kus az íze, még­sem okoz bűn­tu­da­tot. És hogy még cso­ko­lá­dés is, az már igazi bó­nusz!

Nem igazán találkoztam még olyan emberrel, aki ne szerette volna ezt a mennyei étket! 

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Végtelenségig variálható, így nem lehet megunni

Dúskál a jobbnál - jobb összetevőkben ez a különleges csirkemell saláta!

Frappáns zöldturmix recept ínycsiklandó reggelekre!

Olyat ennél va­cso­rára, ami­től biz­to­san nem ra­kó­dik rád súly­fe­les­leg?

Kó­ku­szos hab­csók a leg­fi­no­mabb di­é­tás süti! Ez a re­cept po­fon­egy­szerű és el­ront­ha­tat­lan! 

Felfrissít és tucatnyi jótékony hatással lát el ez a turmix!

Nagyon finom és laktató!

Egyszerű és tartalmas egytálétel, ami a tudatosan táplálkozók egyik kedvence! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak! 

Cukor- és lisztmentes pompás desszert!

A világ leg­egész­sé­ge­sebb ch­ipse nem krump­li­ból ké­szül! Roz­ma­ring­gal fű­sze­re­zett nasi, amit kép­te­len­ség ab­ba­hagyni. Egy­sze­rűen el­ké­szít­hető, za­ma­tos, ro­po­gós fi­nom­ság.

Ez a saláta recept bármilyen grill, sült ételhez párosítható és használható!

Turmixoljuk össze és élvezzük az ízkavalkádot! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Készíts otthon diétás, garantáltan karcsúsító limonádét! Gyorsan elkészül, és frissít a kánikulában.

Ne keress benne se gabonalisztet, se cukrot! Mert ez egy kimagaslóan tápláló és nagyon finom étel!

Jól foghat néha ez a turmix. :-D

Zöldturmix az egészséges bőrért! 

Gyors és könnyed nyárias főétel, igazi finomság. Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Kata következő fantasztikus sütije! SEMMI CUKOR ÉS SEMMI LISZT!

Igazi nyári, könnyű étel!

Hogy jól induljon a napod!

Cukor és gabonaliszt nélkül készül a legfinomabb pohárkrém! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Kata ismét nagyot alkotott!

Liszt nél­kül ké­szül a leg­újabb di­é­tás no­kedli! Ez a fok­hagy­más ga­luska fi­no­mabb, mint az ola­szok híres gnoc­chija...

Egyszerűen SZUPER! Köszönjük Babos Katának a receptet!

Egy újabb fantasztikus lisztmentes, gluténmentes, cukormentes torta!

10 perc alatt elkészítheted ezt az elképesztően finom és laktató krémet!

Mák, dió, alma, aszaltszilva - micsoda ízorgia?

Tápláló saláta, önállóan is eheted de húsok mellé is kitűnő!

Exkluzív Testszerviz Menüsor Karácsonyra

Finom, laktató, jó kis reggeli! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Ismét egy szezonális turmix! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Imádtátok a máktortát! Most hozok valami sokkal imádnivalóbbat ;-) Íme a mákos zebratorta!!! Meg kell kóstólnod annyira finom!

Étel, ami a testet táplálja, energiát ad neki, a test fejlődik tőle és egyre jobbá válik!

A frissítő reggelekre!

Szerencsére valahogy bevillant, hogy a főzés nélküli puding milyen hasznos a sűríthez, és nincs vele semmilyen macera...

Hogy ne mondj le a kedvenc finomságodról. :-)

Akár vacsorára is elkészíthető!

Gyermekkorunk kedvencéhez most visszatérhetünk

Sokak kedvence! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

A mai ebédem, jó kis tartalmas, férfias saláta, de nagyon finom!!! :) Köszönjük a receptet Gottschall Katának!

Egész napos energiát adó turmix recept!

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire finom ez a diétás süti!

Gyorsan elkészíthető, frissítő smoothie!

Mikor megcsináltam, rájöttem, hogy mindenki tud főzni! Én is, te is! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

A legfinomabb chips, amit valaha ettél! Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

Ez biztos feleleveníti a gyerekkor emlékeit. És nem hagy bűntudatot maga után!

Cso­da­le­ves karfi­ol­ból: ál­modni sem tudsz jobb va­cso­rát! Gaz­dag krém­le­ves, ala­csony szén­hid­rát­tar­ta­lom, is­teni íz, mind­össze 20 perc alatt!

30 perc alatt elkészítheted ezt a 3 alapanyagot tartalmazó süteményt!

Ala­csony szén­hid­rát­tar­talmú, di­é­tás fi­nom­ság, amit akár kö­ret­ként is tá­lal­hatsz. Ha vi­gyá­zol az ala­kodra, ér­de­mes ki­vál­ta­nod vele a hiz­laló krump­li­pü­rét.

Elkészítése és a hozzávalók is igen egyszerűek! Mégis nagyon finom sütemény kerekedik belőle...

Ha ínycsiklandó nasira vágysz!

Ínycsiklandó, téli hangulatú sütemény!

Ezt az egészséges süteményt garantáltan imádni fogod!

Parádés köret, vagy főétel is egyben

Nagyon finom és könnyű étel, ami a főétkezésre is kiválóan megfelel!

Lepd meg a családodat ezzel a remek diétás sütivel!

Bevállalod? ;-)

Csodás recept a krémleves kedvelőinek!

EZ VALAMI MENNYEI NASI! 

Hatásosabb a kávé vagy energiaitalnál!

Cseréld le a vékony, ketchupba mártogatott, ismert hasábburgonyát, az egészségesebb változatára. 

És egyben ébresztő is... ;-)

Mindenmentes, egészséges és nagyon finom. :-)

Igazán pikáns és dekoratív ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

A recept 3 személyre szól, de 6-nak is elég! A legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül!

Kellemes, nyári ebéd, vagy vacsora. Sok salátával fogyasszuk! Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

Ez a laktató saláta garantáltan ínyedre lesz!

Kóstold meg ezt a fennséges egészséges ételt!

Nem gondolnád, de a mustár és csirkemell kombináció fantasztikus ízvilágot nyújt!

Egy könnyű húsmentes ebéd vagy vacsora. :-)

Csodálatos napkezdő turmix! 

Nem kell többé nél­kü­löz­nöd a ked­venc éte­led, még ha di­é­tá­zol is. Így lehet ugyanis lisztmentesen és gluténmentesen elkészíteni!

Egy közepesen haladó, sós turmix!

Újabb fantasztikus recept az örök kedvenc karfiollal!

Ínycsiklandó, különleges krémleves Babszi konyhájából!

Ez a cso­dás karfi­ol­ke­nyér remek szö­vet­sé­ge­sed lehet, ha a fölös ki­lók­tól sze­ret­nél meg­sza­ba­dulni...

Bámulatos, intenzív ízű hűsítő smoothie recept.

A meleg időben jól esik egy hűsitő fagyi főleg ha pofonegyszerű elkészíteni, és bűntudat nélkül fogyaszthatod.

Kóstold meg ezt a varázslatos ízvilágú főételt!

Újabb kihagyhatatlan diétás sütemény Babszi konyhájából!

Ha ez kipróbálod, biztosan nem veszel többet a boltban!

Fűszeresen, paradicsomosan, sajtosan. FINOMAN! :-)

Csak úgy hívjuk, hogy MEGUNHATATLAN!

Bármilyen alkalomra elkészíthető finomság, ami biztosan el fog fogyni!

A gyömbér és a fahéj remek párost alkot. 

Egy abszolút klasszikussá vált saláta megspékelt változata. Egészségedre!

A gyerekek is imádják a turmixokat! :-)

Fogyni vágyók csak mértékkel fogyasszák ezt az ínycsiklandóan kreatív desszertet!

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Természetesen egészségesen!

Ezt az édesburgonyás pizzaalapot készítsd a hagyományos, hizlaló tészta helyett!

Miccs - az igazi erdélyi étel

Íme a bizonyíték, hogy kenyér nélkül is lehet fasírtot csinálni

Ez a fi­nom­ság nem csak sze­met gyö­nyör­köd­tető, de na­gyon könnyű is. Se liszt, se cukor nincs benne, így akkor is bát­ran ehetsz be­lőle, ha épp di­é­tá­zol...

Minden ízében energia!

Gluténmentesen, cukormentesen elkészítve.

Ez egy isteni mangós sorbet! :-)

Ma is megkérdezték tőlem " és azért eszel rendes kaját" ? Hát persze! :-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Elképesztő ízkavalkád!

Filléres, finom, egészséges! :-)

Sütés nélkül készül! Vigyázz, nagyon finom!

Leveskedvelőknek!

Rendkívül finom és tápláló zöldturmix!

A tökéletes vacsora, hiszen alig tartalmaz kalóriát és rengeteg energiát ad a szervezetednek!

Az, hogy rendkívül ízletes ez a lepény egyáltalán nem kétséges, de a cukkini miatt nagyon tápláló is...

Lerobbantja rólad a fölös kilókat!

Puhafán és nudli liszt továbbgondolva

Desszert különleges alkalmakra

Ha szereted a halat, akkor ez biztos, hogy a kedvenced lesz! Köszönjük a receptet Berencsi Anikónak!

Hamar kedvenceddé válik ez az írtóegyszerű sütemény!

Egészségedre! Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Ez egy nagyon finom nasi! Feltétlenül próbáld ki!

Reggeli ébresztő és energizáló ital!

Ez a mennyei kókuszos fagylalt még az alakodra is vigyáz, hiszen nem tartalmaz hozzáadott cukrot. :-)

Energikusan és feltöltődve indítsad a napod!

Gluténmentes finomság amit büntetlenül ehetsz. Sőt a gyermeked is. :-)

Nagyon finom és laktató étel!

EZ NAGYON FINOM! De nem csak ízletes, hanem könnyen elkészíthető karfiol recept és egyáltalán nem hízlal!

Sportolás előtt is kiváló!

Ennyire finom töl­tött csir­két még nem ké­szí­tet­tél ilyen egy­sze­rűen. Remek diétás étel, amit büntetlenül tudsz fogyasztani!

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora!

Rendkívül izgalmas ízkombináció!

El­len­áll­ha­tat­lan: kívül ro­po­gós, belül lágy cuk­ki­ni­fa­lat­kák. Ve­tek­szik a po­gá­csá­val, de mégis sok­kal gyor­sab­ban el­ké­szít­he­ted.

Az olasz konyha kedvencei általában isteniek és egyszerűek egyszerre. Ilyen ez a mennyei fagylalt is!

Lehet egészséges, ami finom és finom, ami egészséges

Nem csak Karácsonyra, de Karácsonyra mindenképp...

Nagyon finom és pikáns töltött gomba recept Babos Zsuzsannától! Köszönjük!

Almás pite palacsinta? Méghozzá egészségesen?! IGEN!

Így lesz az omlettnek induló reggeliből rakott palacsinta...

Az egészségtelen nasik helyett kitűnő vendégváró falatok!

Teljesen cukor- és fehérliszt mentes, mégis ízletes sütemény!

Varázslatos vanília ízű chiapuding!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Elképesztően ízletes sütemény! De csak mértékkel, ha fogyni szeretnél. ;-)

Egészségesebb változatban, görög joghurttal.

Szénhidrátszegény, fehérjedús, laktató és nagyon egyszerű elkészíteni!

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 2.

Nyáron különösen frissítő ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Édesburgonya! Bármennyi jöhet belőle! Köszönjük a receptet Ildikónak!

Egészségesen, görög joghurttal.

A kókusztej szuper alapanyag, és nemcsak laktózérzékenyeknek. Így készítsd el otthon egyszerűen!

Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Szenzációs ünnepi "asztaldísz"

Tudod mi az hogy "superfood"? Köszönjük a receptet Babos Katának!

Elkészítése pofonegyszerű, és nagyon rövid idő alatt tálalható!

Szinte elolvad a szádban ez a káprázatos sütemény!

Forró nyári napokon akár étkezés helyett is fogyaszthatjuk ezt az ízletes turmixot. 

Hamar elkészíthető fantasztikus leves recept!

Ellenállhatatlan őszi sütemény! Természetesen cukormentesen. ;-)

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 1.

Ki tudna ennek ellenállni ennek az ínyencségnek?

Ez a zöldturmix alaptétel a hasi zsír eltüntetéséhez!

Imádnivaló gyümölcsös desszert!

A hal és a zöldségek kiváló párosítása! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

(Én a cukkini közepét amit kivájok félre teszem a másnapi turmixba)

Ha finom és egészséges édességre vágysz.

Extra alacsony szénhidrát-tartalmú Tortilla lap

Szépen szeletelhető, istenien üde, cukor-, liszt- és gluténmentes finomság!

Glutén- és cukormentes ez az igazán könnyű, jó hidegen tálalható torta! 

Ínycsiklandó, egyszerű, tápláló zöldturmix!

Ha azt hiszed, hogy a főzés bonyolult, akkor ezt nézd meg!

Nagyon finom és mutatós desszert! Tényleg minden összetevőjében egészséges!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Semmi cukor! Semmi gabonaliszt! Semmi glutén! Egyetlen hátránya van csupán ennek a remek finomságnak, hogy hamar elfogy, hiszen elképesztően finom! 

Akár vacsorára is jöhet!

Frissülj fel ezzel a csodás smoothieval!

Egy isteni egészséges köret, hogy ebben se szenvedj hiányt

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Jól behűtve mennyei finom süteményt kapsz!

Frissen tart egész nap!

Szereted a gofrit? Ezt a srácok is imádni fogják. Sós változata egészségesen elkészítve!

A világbajnok kence!

A sajt és a zöldségek megunhatatlan kombinációja! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Köszönjük a receptet Babos Kata konzultánsunknak!

Pikk-pakk és kész is az egészséges sütemény!

Egy egyszerű, egészséges zöldturmix.

Mennyei és egészséges!

Hidegen fogyasztandó nyári ital! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Elképesztő ízvilágú, tápláló saláta!

Annyira egyszerű, hogy bárki meg tudja csinálni

A nyár leg­fan­tasz­ti­ku­sabb di­é­tás fi­nom­sága bú­za­liszt és cukor nél­kül!

Egy könnyű vacsorának ideális.

Igazán ínycsiklandozó, telt ízű zöldturmix!

Spanyolok kedvence, a mién is

A saláták között kiemelkedően pikáns!

Nem szép, de laktató és finom!

TÚRÓGOMBÓC ...se cukor, se búza... mégis FINOOOOM! :-) Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

A túró és a csokoládés tészta csodálatos találkozása előbb a szemeddel, majd a szádban! Köszönjük a receptet Farkas Boginak!

A töröknél a köfte, olyan, mint nálunk a fasírt

Akár alkalmakra is elkészíthető, nagyon finom diétás süti!

Ez a könnyű, finom, gyorsan elkészíthető saláta eszméletlenül jó. Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Nagyon finom, ezt mindenki imádni fogja! Köszönjük a receptet László Magdolnának!

Hmmm... A hideg málna friss ízével!

Tedd tele jéggel, és élvezd a sárgabarack csodálatos ízét! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Édesburgonya! Egy fantasztikus, vitaminokban gazdag és különleges levest készítettünk belőle. Köszönjük a receptet Babos Katának!

Újabb elképesztően frissítő zöldturmix recept!

Készíts hozzá mártogatósokat vagy eheted szaftos ételek mellé.

Ami feldobja a szürke reggeleket. ;-)

Gluténmen­tes, kó­ku­szos cso­kis keksz, ami­ből bát­ran nas­sol­hatsz! Tö­ké­le­tes, di­é­tás csúcs­süti, szu­per anya­gok­ból. Glu­tén­men­tes, cso­ki­ch­ip­ses keksz, a kó­kusz má­mo­rító ízé­vel.

...mert lehet egészségesen is!

A diétázók egyik kedvence!

A friss nyári pa­ra­di­csom­nál nincs fi­no­mabb, sütve pedig iga­zán kü­lön­le­ges lehet. 

Teljes értékű, laktató és finom étel!

Egyszerű és isteni!

Minimál változat sok sajttal.

Ha ezzel a zöld­ség­gel eszed a reg­geli tü­kör­to­jást, ebédig biztosan nem le­szel éhes!

Egyszerű, laktató és isteni finom!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Fe­lejtsd el a hiz­laló pa­nírt, ké­szítsd el a rán­tott húst fö­lös­le­ges szén­hid­rá­tok nél­kül! A man­dula tö­ké­le­te­sen he­lyet­te­síti a lisz­tet és a zsem­le­mor­zsát, igazi fő­nye­re­mény!

Itt az ínycsiklandó mákos-meggyes-almás süti! Olyan finom, hogy fokozni talán már nem is lehet! Csak óvatosan vele, mert levakarni sem tudod azt, aki megkóstolta!

Könnyen összedobható, tápláló saláta a nap bármely szakára!

Egyik legcsodásabb egészséges répatorta recept!

Egy igazi őszi különlegesség!

A húsvéti nyuszi ajánlotta :-)

Ha nem akarsz éhezni ebéd után...

Mindenmentesen, selymesen. Csodás ebéd ötlet!

Egy igazi energiaital. :-)

Avokádó, természetes zsiradék, ami tele van kálciummal, káliummal, magnéziummal, 20 fajta vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Ez a céklasaláta egy gyulladásgátló hatóanyagokkal van felturbózva. ;-)

A nyári me­leg­gel meg­ér­ke­zett a fel­hő­fa­gyi, mely hi­ány­pótló fi­nom­ság lesz a ká­ni­ku­lá­ban!

Semmi cukor, semmi liszt, semmi glutén: Elom­lik a szád­ban ez a cso­ko­lá­dés álom­sü­te­mény!

Gluténmentes pita 4 féle lisztkeverékből

5-6 adag igazi kánikulai frissítő!

Nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető vendégváráshoz vagy saláta mellé az ebédhez. Köszönjük a receptet László Magdinak!

Látod? Ne mondj le az egyik kedvencedről, míg létezik ez a fantasztikus diéta pizza recept!

Di­é­tá­zol, de imá­dod a cso­ko­lá­dés édes­sé­ge­ket? Akkor ezt a kívül-belül cso­kis fi­nom­sá­got neked ta­lál­ták ki! Cu­kor­men­tes, ala­csony szén­hid­rát tar­talmú, maga a menny­or­szág! 

Fantasztikusan finom, cseppet sem hízlaló, különleges chia mag desszert!

Egyszerű és nagyszerű turmix recept!

Idény jellegű zöldségekkel gazdagítva! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Alig van vele munka, és még mo­so­gat­nod sem kell. Nem­csak fan­tasz­ti­ku­san finom, de tápláló is!

Pil­la­na­tok alatt össze­dob­ha­tod és nem tudod el­ron­tani. Bűntudat nélkül készítheted el és eheted ezt a süteményt!
 

Remek karácsonyi előétel ötlet!

Epres-banános turmix, 2 főre! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Di­é­tá­zol? Ezt a kek­szet süsd idén mé­zes­ka­lács he­lyett belül puha, kívül kér­ges, ün­nepi sü­te­ményt ké­szít­hetsz, mely­ből akkor is bát­ran ehetsz az ün­ne­pek alatt, ha di­é­tá­zol!

A banánpalacsinta a világ egyik legegyszerűbb receptje és valami fantasztikus ízvilágot nyújt!

Újabb elképesztő, tápláló smoothie recept!

Fantasztikus laktózmentes jégkrém recept. Lehet finom ami egészséges!

Imádnivaló glutén- és laktózmentes desszert! Kihagyhatatlan! 

Lisztmentes, cukormentes, gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú, és még a szokásos kedvenc tulajdonságaimmal is rendelkezik, azaz pillanatok alatt elkészíthető, és nem kell túl sok extra hozzávaló.

Grillszezonra ideális!

Csodálatos, krémes, ínycsiklandó zöldturmix!

Kb. öt perc alatt készen van ez a fantasztikus házi krémtúró!

A hasábburgonyát kedvelőknek! MEG FOGSZ LEPŐDNI!

Roppppppant egyszerű!

Jó étvágyat a reggelihez:-)

Neve nem hazudik. :-)

Ez az étel azért készült, mert volt maradék sült csirke a vasárnapi ebédről annak is a melle húsa. Köszönjük a receptet Babos Katának!

Legyen a nasi egészséges!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Garantáltan megnyalod utána mind a 10 ujjad!

Egyszerűen elkészíthető finom köret. Önmagában is finom, még a picik is szeretni fogják. :-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

A diéta alatt eddig csak áb­rán­dozva gon­dol­hat­tunk a cso­kis fánkra. De ennek most vége! Ha el­ké­szí­ted ezt a re­cep­tet, bün­tet­le­nül él­vez­he­ted ked­venc édes­sé­ged akkor is, ha fo­gyó­kú­rá­zol...

Mennyei nasi a sósat kedvelőknek!

Itt a tápláló reggelid!

Cukor-, liszt- és gluténmentes muffin! 

Nagyon sokat vártunk rá, hogy elkészüljön, és végre kapható legyen ez a szuperélelmiszer! 100% TESTSZERVIZ KOMPATIBILIS!

Ki ne vágyna a szürke, téli hideg, borongós időben egy jó kis karneváli forgatagra?! Színeiben ezt idézte bennem ez a pikáns étel, ezért szeretettel adom tovább! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Valódi életenergia forrás!

Trendi, diétás és egészséges - és lehet egyszerű is!

"Ivólé" annak, aki emlékszik!

Megspékeljük a hagyományos ételeket!

Egy melengető, gyorsan elkészíthető egészséges finomság!

Ha jóllaknál, de fogyizol - Krumpli helyett. ;-)

Igazi nyári frissítő! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Kiemelkedően ínycsiklandó recept a krémlevesek kedvelőinek.

Sütőtökből ilyen krémes és finom egészséges pohárkrémet is készíthetsz. :-)

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Ez a süti nem csak nagyon szép, de borzasztóan finom is! 

Remélem, hogy ízleni fog ez a diéta pizza!

Hűvösebb reggeleken jólesik valamilyen melengető, tartalmas reggelivel indítani a napot...

Cukor és gabonaliszt nélkül készül ez a mindenki által ismert csodálatos süti! Köszönjük a receptet Boginak!

Ínycsiklandozó finomság, aminek senki nem fog tudni ellenállni! Természetesen cukor- és gluténmentes!

Nagyon szeretjük az olyan tepsis recepteket, amikor a hús és a köret együtt sül, csak bele kell pakolni mindent a tepsibe. 

Mindössze 3 összetevőből szupergyorsan

Erősen egzotikus turmix recept a nap bármely szakára!

A háziasszony álma a sütés nélküli torta

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Nem hagyományos kókuszgolyó! A túróval együtt isteni! Köszönjük a receptet Kemény Ildinek!

Turbózd fel magad! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Nagyszerű és dekoratív torta!

Egy csésze trópusi ízvilág. :-) Kiváló kávéhelyettesítő, hisz bőséggel ad energiát!

Egészséges és finom! Ez a recept újabb bizonyíték arra, hogy a karfiol a legsokoldalúbb, legfantasztikusabb diétás zöldség! 

Tedd izgalmasabbá a csirkecombot! Cukkinivel és padlizsánnal még ízletesebb lesz a főétel.

A képen látható ital a valóság. Nem szép, ugyanakkor maga az élet!

Sokak kedvence! Az enyém biztosan...

Bűntudat nélkül fogyasztható nagy kedvenc! Ezt garantáltan imádni fogod!

Frappánsan egyszerű és isteni!

Imádni fogod ezt a csodás egészséges desszertet!

Nagyon egyszerű és finom étel! Köszönjük a receptet Delyné Nagy Anikónak!

Tápláló ebédnek vagy vacsorának!

Bámulatos ízvilág, krémes állag, csupa egészség! 

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 3.

Ez a finom narancsszínű turmix igazi vitaminbomba, ráadásul az emésztésedet is helyre rakja. Próbáld ki!

Csinálj egy jó adagot belőle, mert ezt eheted reggel és este is, és persze ebédre a husika mellé. Köszönjük a receptet Babos Katának.

A gyerekeknek is kiváló egészséges édesség.

Garantáltan nem készítetted el így a töltött padlizsánt! Lélegzetelállító ízvilág!

Neve nem hazudik! ;-)

Ne tántorítson el a színe, hiszen az íze varázslatos!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Szuperételeket keresőknek! Tápláló, laktató ízkavalkád! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Az illatos és isteni karácsonyi klasszikus!

Friss, tápláló, egészséges, könnyű

Le­e­sik az állad ettől a fi­nom­ság­tól! Igazi ínyenc­ség, amit nem ­csak a fo­gyó­kú­rá­zók imád­nak!

A karfiol és a chili pá­rosa könnyen meg­sza­ba­dít a na­rancs­bőr­től, rá­adá­sul fan­tasz­ti­ku­san finom is!

Nem kell ellenállni ennek a finomságnak! Minden összetevője egészséges!

Ahány ház, annyi kimcsi. Koreában nincs étkezés kimcsi nélkül.

Bőséges étkezés 10 perc alatt

Egyszerű fodros káposztás turmix 2 személyre (fejenként körülbelül 4 dl)

Egy jó kis főétel receptet találtam ki:-) Köszönjük Babos Katának a receptet!

Ro­po­gós, arany­barna fa­la­tok mi­ni­má­lis szén­hid­rát­tal! A nyár leg­na­gyobb dur­ra­nása, amit nem hagy­hatsz ki!

Egészséges és különleges ízű köret.

Hihetetlenül laktató és ízletes nassolnivaló! Próbáld ki és meglátod! ;-)

A cukkini nagyon sokrétűen felhasználható zöldség, most jöjjön egy finom és egyszerű sütemény!

Melegen ajánljuk! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának! 

Mértékkel és este ne edd!

Trópusi ízvilágú, nagyszerű zöldturmix.

Isteni gluténmentes desszert

Ez az ismert, és a legtöbbünk által szeretett krémleves egy kicsit másképpen gondolva!

Fodros kel porral megspékelve! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Egy egészséges nasival megkínálhatlak?

Az ősz meghozta egyik nagy kedvencünket, a sütőtököt, aminek napságra melegsége még a komorabb, szelesebb, szürkébb napokba is színt és fényt hoz.

Csak öt hozzávalóra és egy turmixgépre van szükségünk!

A lazac nemcsak finom, de rendkívül gazdag D-vitaminban, omega-3 zsírsavakban és szelénben. A pofonegyszerűen elkészíthető mentás salsa pedig remekül hangsúlyozza a lazac zamatát.

Az egészséges és filléres nasi!

Se cukor, se ha­gyo­má­nyos liszt nem kerül ebbe az is­teni di­é­tás cso­da­desszertbe! Nem is csoda, hogy a re­cept fu­tó­tűz­ként ter­jed az in­ter­ne­ten. Ettől nem sza­lad­nak fel rád plusz­ki­lók, bát­ran ehetsz be­lőle több sze­le­tet is.

A gyerekek biztos imádni fogják ezt!

Készítheted málnával vagy egyéb bogyós gyümölccsel is.

Avagy egyszerű sós keksz. :-)

Ez az enyhén pikáns zöldturmix garantáltan felébreszt!

Házi készítésű, egészséges Raffaello. NYAMI!

Mindenki ismeri, és mindenki szereti! Tartalmas és nagyon finom étel!

Köretként is fogyaszthatjuk, de önállóan is megállja a helyét! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Ez a csokis süti nem hízlal, hanem táplál!

Gyerekkorunk kedvence. Látod, nem kell erről sem lemondani! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának!

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora! Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

Ez a sütemény felteszi az I-re a pontot! 

Fo­gyó­kúra leg­na­gyobb ve­szé­lye, ha rád tör az édes­ség utáni vágy. Élet­mentő lehet ilyen­kor ez az is­teni, cukor nél­kül ké­szült tú­ró­torta. Bát­ran ehe­ted, még­hozzá lel­ki­is­me­ret-fur­da­lás nél­kül!

Sokan szeretik a tortillát de nem kapni egészséges változatot készen. Íme egy recept amit otthon elkészíthetsz!

Antioxidánsban gazdag délutáni frissítő.

Kiadós és egészséges, fűszeres és finom, aki elkészíti, rácsodálkozik, mennyire isteni így készítve sokak mumusa, a karfiol.

Csodás, frissítő zöldturmix!

Egy újabb cukor- és gluténmentes süti, saját receptúrával. :-) Fogadjátok szeretettel! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Csupán öt hozzávalóból, 5 perc alatt elkészül.

Ezerféle módon készíthető, ez itt egy belőle

Egy tökéletes, könnyű nyári egészséges főétkezés! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

A legizgalmasabb chips, amit valaha is láttál!

Egyszerű, gyors és egészséges. A rakott brokkolit az egészséges táplálkozásod során is beiktathatod étrendedbe. :-)

Pirított zsemlekocka helyett pirított csirkemell a levesbe! Köszönjük a receptet Kőrösi Kati konzultánsunknak!

A medvehagymának rengeteg jótékony hatása van. Készítettem is egy turmixot belőle! :-)

Ahogy ügyfelünk készítette!

Egy egészséges egytálétel eheted délben és este is.

Imádni fogod ezt az egészséges főételt!

Egy könnyű étel főzelékekhez vagy mártogatóshoz. :-)

Gyorsan és könnyen elkészíthető, igen tartalmas gombás étel! 

Újabb "élet írta recept". Tegnap megcsináltam, csak ajánlani tudom! Köszönjük a receptet Évának!

Frissítsd fel a szervezeted ezzel a csodás zöldturmixxal!

Káprázatos színvilágú egészséges turmix!

Ez a kipróbált és bevált étel benne van az ÉLET ÍRTA SZAKÁCSKÖNYVBEN! Íme, így néz ki.

Különös ízvilágra vágysz? Megtaláltad! ;-)

Hogy jól induljon a napod!

Ez nem olyan mint a rizottó, ez az...

Most végképp bebizonyosodott, hogy a karfiolnál egyszerűen nincs jobb diétás zöldség!

Gyors, tápláló recept, amit nagyon könnyű elkészíteni.

Természetesen cukormentes és gluténmentes. :-D

Köszönjük a receptet Babos Katalin konzultánsunknak!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Mivel nagyon szeretek kirándulni, túrázni ki is találtam egy jól kézzel fogható tekercset... Köszönjük a receptet László Magdinak!

Van egy receptem, amit imád mindenki, a nyílt napokra is mindig viszek belőle! Köszönjük a receptet Fehérné Kutor Izabellának!

Te mit reggelizel ma?

Élvezd a reggelit egészséges, tápanyagokban gazdag turmixokkal.

Gyomorkímélő mégis tápdús egytálétel.

Erdélyből kaptuk ezt az ételreceptet! Köszönjük a receptet Kádár Krisztinának!

Kérsz egy üdítő finomságot? Az angol “édesség” akár egyfajta lekvár gyanánt is fogyasztható, de a legfinomabb desszertekhez felhasználva, ahol az édes-savanyú íz pikánssá teszi a diétás sütiket.

Ínycsiklandó egészséges desszert!

A csirke alaplé egyike a mesterséges anyagoktól mentes ételízesítőknek. Egyszerűen, olcsón elkészíthető, és teljes egészében te kontrollálod, hogy mi kerül bele.

Természetesen gluténmentesen!

A recept a felhőlángos lustább változata, a tojásfehérjét nem vertem fel külön habbá, hanem csak egyszerűen összekevertem a hozzávalókat. Köszönjük a receptet Katának!

A legfinomabb és leghatékonyabb zsírégető zöldségekből! 

Imádnivaló, laktató csirkés recept! Kit lepsz meg ma vele? :-)

Le­szok­nál a cu­kor­ról? Ez a szu­per kó­kusz­keksz segít! Nincs benne cukor, és szén­hid­rát is csak alig. Vissza­szo­rítja az éh­ség­ér­ze­tet és a nas­so­lás utáni vá­gyat.

A legjobb frissítő forró napokra!

Ha tepertő, akkor nem csak liba, kacsa, disznó, hanem...

Ez a csirkés hús­te­kercs a nyári par­tik ki­rá­lya!

Próbáld ki ezt a fenséges finomságot steviával!

Teljes, laktató főétel lazaccal és zöldséggel!

A zöldségalaplé különböző ételek - például levesek - alapjául szokták használni. Mindig jó ha van egy kis zöldségalaplevünk a hűtőben, bármihez jól jöhet.

Egy kis finom nasi, sok zöldséggel isteni

Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

Amerikai palacsinta a család manócskáinak! Bogdan Laura átalakítása alapján :)

Hívd meg a barátaidat és készítsd ezt! El fog kerülni titeket a kajakóma, de téged a csodálat biztosan nem! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Pillanatok alatt rabul ejt az íze!

Sok vitamin és ásványi anyagot tartalmaz a sok szuper gyulladáscsökkentő hozzávalója!

Próbáld ki ezt a percek alatt elkészíthető, egészséges turmixot!

Természetesen CUKOR és FEHÉRLISZT nélkül! Köszönjük a képeket Babos Katának!

Elég egyszer megkóstolni, és egy életre kedvenccé válik!

Lehet finom, ami egészséges! 

Isteni finom édesség, amit büntetlenül ehetsz.

Fantasztikusan üdítő és frissítő turmix nem csak reggelre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Jó hidegen mennyei ez a zöldturmix! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Ha egy kis izgalomra vágysz... ;-)

Hamar rabul ejt ez a fantasztikus csirkés recept!

Csodálatos turmix recept, ami feltölt energiával!

Ez a csodás smoothie garantáltan ínyedre lesz. ;-)

Próbáld ki ezt a különleges muffint! Ilyet még biztos nem kóstoltál.

Fehérlisztmentes nokedli! NA, EZ KELL NEKÜNK! Köszönjük a receptet Berencsi Anikónak!

Ne a boltit vegyed mikor magad is elkészítheted az egészséges változatot!

Szinte a semmiből, akár két alkotóból is finom sütifalatkákat készíthetünk

Az édesburgonya az igazi fiatalság forrása, amely ellátja a bőrt minden szükséges tápanyaggal! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Spe­nót­ból és karfiolból 10 perc alatt könnyű kö­re­tet ké­szít­hetsz, ami bár­mi­lyen hús­étel­hez remekül passzol!

Keresel egy tuti vacsorát? Megtaláltad!

Elegáns, mennyei, szuperegyszerű! :-)

Kihagyhatatlan főétel!

Természetesen glutén- és cukormentesen! :-)

Nagyon finom és üditő turmix! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Egyszerű, laktató és isteni finom! 

Tejszínes, sajtos szósszal az igazi!

Ezzel a di­é­tás re­cept­tel biz­tos a siker. Könnyű, mégis lak­tató, komp­lett va­csora.

Készíthetsz hozzá mártogatóst is!

Puhán és szaftosan - céklával.

Hűsítő, limeos, fantasztikus desszert! :-)

Persze mindegyik finom, hogy is lehetne más?

Így még garantáltan nem próbáltad elkészíteni!

Könnyű, egészséges köret, de önmagában de salátával is önálló étel lehet.

A quinoa az utóbbi évek nagy felfedezettje. Ha salátának készítjük, sütőtökkel és fetával, akkor kiadós is, főételként vagy köretként is tökéletes.

Egy bámulatos főétel recept egyenesen a Kalória tudatos szakácskönyvből!

Nem kell elhagynod a kenyeret, csak váltsd fel az egészséges változatára!

Csupa finom, egészséges hozzávalók, a tartós frissességért.

Édesszájúaknak nagy kihívás lemondani a jóféle kis házi süteményekről...ilyenkor jöhet jól ez a recept!

Ez a frenetikus puncstorta garantáltan ínyedre lesz! Természetesen gluténmentes. :-)

Salátának vagy akár köretnek is kiváló!

Nagyot tarolt a Testszerviz Konzultánsok napján ez a sütemény! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Induljon energikusan a mai napod is!

Jó étvágyat ehhez a finomsághoz! 

Ez a recept annyira egyszerű, hogy...

A cukkini és a brokkoli is sok vitamint és tápanyagot tartalmaz! 

Mennyei párolt zöldséges, fűszeres csirkemell recept.

Hófehér, pihe-puha, üdítő finomság. Mindössze 15 perc alatt elkészül!

A legjobb csirkesaláta recept, amit találtam! Garantáltan ínyedre lesz!

A quinoa az utóbbi időkben nagy kedvenccé vált, és szerencsére már egyre több helyen és jó áron beszerezhető, ráadásul nagyon szapora és laktató. 

Ez egy valódi energia ital, melynek fő összetevői a sárgarépa, zöld tea és a chia mag.

Ha valami sósra vágysz...

Hús, zöldség, kevés gyümölccsel! Kiváló kombináció egy finom főételnek!

Ezt a levest meg kell addig is mutatnom, annyira finom lett, kétszer egymás után is megfőztem, finomítottam. Valami eszméletlenül jó lett az összhatás...

Varázslatos ízvilág! Egyszerű zöldturmix recept.

A legtutibb csokis nasi, amit valaha ettél!

Ha fontos számodra a kalória tudatos életmód, akkor így készítsd el az ízletes gulyáslevest!

Karácsonyi desszert

Ez a zöldturmix garantáltan feltölt téged reggeli energiával!

Nagyon különleges és finom étel!

Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Nem lehetetlen és isteni!

Becky egészséges és finom tortái

Egy igazán tápláló ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Nyár van- tök szezon… eszembe jutott apai nagymamám, a Tera mama tökös-túrós rétese, nem tudott annyit sütni, amennyi el ne tűnt volna…:-) Imádtuk! 

Vendégváró süti az ünnepekre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Kóstold meg ezt az ínycsiklandó ünnepi süteményt! Garantáltan elnyeri tetszésed!

Egy egészséges házi fehérjeszelet

Elképesztő hatása van a reggeli nap indításnál! Igazi tápanyag és energia bomba!

Főleg reggel és este, mert a rosttartalmánál fogva telítettségérzetet kelt és nem szükséges más ételt fogyasztani...

Végre egy igazi palacsinta cukor és gabonaliszt nélkül! Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Egy igazi reggeli!

A nyár egyik csodaturmixa!

Isteni angol karfiol recept

Ezzel biztonsággal pácolhatod a húsokat. :-)

A világ egyik legegyszerűbb étele! Köszönjük a receptet Babos Katának!

EGY IGAZI ENERGIA BOMBA REGGELRE A TESTEDNEK! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Dobjuk fel a megszokottat! :)

A ratatouille receptje!

Diétádba csodajó desszertet keresel? Íme, ezt imádni fogod!

Jégbehűtve az igazi

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 5.

Lehet finomat egészségesen!

Egy tényleg finom, többszörösen kipróbált brownie recept!

Ez a torta nem csak úgy néz ki, mintha finom lenne, hanem hihetetlenül finom is! 

Kortyonként felfrissít ez az enyhén pikáns zöldturmix!

Egyszerű, gyors, laktató és finom

Biztos, hogy kapós és nagyon különleges puding!

Jó étvágyat ehhez a pompás desszerthez!

Isteni finom és 20 perc alatt kész

A kó­kusz és a csoki fan­tasz­ti­kus íz­ka­val­kád­já­ban fel sem tűnik, mi­lyen zse­ni­á­lis trük­kel szo­rí­tot­tad vissza a szén­hid­rá­tot ebben az is­teni sü­ti­ben...

Viheted partikra, munkahelyedre vagy otthon eszegesd mártogatósokkal!

Felfrissítő reggelekre vagy uzsonnára!

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 4.

Hidegben akár reggelire is készíthetünk ilyen fincsi meleg salátát. :-)

Az ősz turmixa! Friss zöldséggel és gyümölccsel.

Ki ne ismerné? És ki ne szeretné! Most cukor és liszt nélkül!

Hihetetlen, hogy a karfiol hányféleképpen használható fel! Egészséges receptek egyik legfőbb alapanyaga.

Elkészítése kb. 5 perc!

Egy igazán egészséges köretnek való! Itt a szezonja és fantasztikusan finom!

Hagoymányos elkészítés a Kalória Tudatos elkészítés ellen. Melyik nyer?

Nem csak finom, hanem tápanyagokban rendkívül gazdag

Családunk örök kedvence

Minden, amire a testnek szüksége van. Szénhidrát, fehérje, zsír, vitaminok, ásványi anyagok!

MEDVEHAGYMA! Érdemes minél többféle formában beiktatnunk az étrendünkbe! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Pillanatok alatt kész! A nagy melegben üdítő élmény lehet ez a frissítő saláta, amit bármikor könnyedén összedobhatsz vacsorára.

Elkészítési idő: 5 perc! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Szezonon kívül fagyasztott, gyümölccsel is készíthető!

Leírhatatlanul finom ez az egészséges torta recept!

Almaimádóknak! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ennek a lélegzetelállító tortának minden hozzávalója egészséges. Próbáld ki Te is!

Ha diétázol, joggal hiányolhatod az étlapodról a jól megszokott hazai ízeket. De szerencsére leleményes nép a magyar!

A mindenmentes melengető!

Tápláló, minden benne van, amire szükségünk van!

Nem lehet elég mákos receptet megmutatni, ez örök sláger

Akik szeretik a brokkolit, azoknak mennyei ez a krémleves!

Bátor kreatívoknak!

Gluténmentes ünnepi torta

Ideális kényeztető, hétvégi reggelekre!

A mai ebéd ötlet - sok salátával kínálva! Köszönjük a receptet László Magdinak!

Kókusz és kakaó! Semmi más.

Így még biztos nem tálaltad ezt a klasszikust!

Pont úgy készül, mint a görög tavernákban.