Étel receptek

Félre a hiz­laló tész­tá­val! Zsír­gyil­kos zöld­sé­get a tep­sibe! Mi­ni­má­lis szén­hid­rát, ma­xi­mum íz!

Varázsold el az ízlelőbimbóid ezzel a mennyei, egészséges pudinggal! Köszönjük a receptet G. Németh Katalin konzultánsunknak!

Könnyű, gyors, isteni finom

Ebédre, tízóraira és uzsonnára is kitűnő étel. Ráadásul magaddal viheted a munkahelyedre is.

A legjobb frissítő reggeli, uzsonna.

Ebbe az isteni trópusi változatba ananász, mangó és kókuszkrém került, nagyon finom és igazán nyárias hűsítő, ami lekörözi a bolti fagyikat!

Ezt bárki örömmel elfogyasztja!

A fogyókúrába tökéletesen beilleszthető és a nyári melegben igazán felfrissít. Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Egészséges és egyszerű! :-)

Mindenhez, amihez kenyér kell

Valódi és nem utánzat, csak egészséges

Egy igazi tápláló főétel, sláger lesz belőle

Isteni ízkavalkád!

Elképesztően egyszerű, rendkívül finom, nagyon gyors egészséges desszert!

Na, ezt próbáld ki, ha finom sütire vágysz! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Kóstold meg ezt a fantasztikus desszertet! Kiváló nasi is lehet!

Szervizeld a tested! Fogyassz minél több zöldséget és fodros kelt!

Ikonikus villámdesszert

Tápanyagokban igen gazdag, és isteni finom

Egy ikonikus csoki újra tervezve

Ismét a cukkini csodája

A fánktörténelem után egy izgi recept

Akár vegán változatban is készítheted, csak rajtad múlik

Minden elemében maga az egészség

A legkedveltebb péksüti, most egészségesen

Nem lehet ellenállni ennek a fánk csodának

A nasik csodavilágából érkezett

Egy fantasztikus ebéd ötlet! :-)

Természetesen gluténmentesen és tejmentesen!

Egészítsd ki hallal az étrendedet! Ez a recept tökéletes választás ebédre.

Ez a piros színű turmix sok folsavat tartalmaz, amely védi a szívet, és sárgarépával kombinálva szabályozza a hormontermelést.

Egyszerűen elkészíthető és mutatós desszert!

El­ké­szí­tése könnyű, de a leg­jobb benne, hogy vi­gyáz az ala­kodra, és a gyerekek is ehetik nasinak!

Imádjuk a cukkinit, de azért azt is meg lehet unni. Ilyenkor jön a másik örök kedvenc, a lebilincselően zamatos padlizsán.

Mit kezdjünk a maradékkal?

Az ünnep illata, íze lengi be ezt a sütit

Keress valami újat, egészségeset!

Minden brownie más, ez is...

Természetesen glutén és cukormentesen

Mézeskalács kisokos - puha, illatos, egészséges

Sütheted goffrinak, vagy lehet pizza alap is

Nem kell lemondanod a kenyérről

Hogy én mennyire szeretem a tócsnit! Magában is és köretnek is pazar étel! 

Egy újabb fantasztikus étel, hogy minden íz ott legyen az ételeink között. Köszönjük a receptet László Magdinak!

A 20 perces lakoma. :-D

Hozzáadott cukor-, gabonaliszt-, gluténmentes! Így próbáld ki! :-)

A legegyszerűbb csokis csoda, amit valaha láttál!

A háziasszony álma a sütés nélküli torta

Ne keress benne se gabonalisztet, se cukrot! Mert ez egy kimagaslóan tápláló és nagyon finom étel!

Ez a recept annyira egyszerű, hogy...

Kérsz egy üdítő finomságot? Az angol “édesség” akár egyfajta lekvár gyanánt is fogyasztható, de a legfinomabb desszertekhez felhasználva, ahol az édes-savanyú íz pikánssá teszi a diétás sütiket.

Nyár van- tök szezon… eszembe jutott apai nagymamám, a Tera mama tökös-túrós rétese, nem tudott annyit sütni, amennyi el ne tűnt volna…:-) Imádtuk! 

Hihetetlenül laktató és ízletes nassolnivaló! Próbáld ki és meglátod! ;-)

Bőséges étkezés 10 perc alatt

Egy praktikus ázsiai konyhai eszköz

Mozgás előtt ajánlott ezt fogyasztani. Persze azon kívül is. :-)

Mák, dió, alma, aszaltszilva - micsoda ízorgia?

Igazi őszi zöldségparádé

Annyira egyszerű, hogy bárki meg tudja csinálni

Csupán öt hozzávalóból, 5 perc alatt elkészül.

Remek kenyérhelyettesítő

Ritkábban esszük, mint az egyéb szárnyasokat, pedig...

Legyen a nasi egészséges!

Egy egészséges házi fehérjeszelet

Ezerféle módon készíthető, ez itt egy belőle

Végtelenségig variálható, így nem lehet megunni

A beigli hagyományosan karácsonyi süti, de miért is ne ehetnénk bármikor?

Sütés nélkül készül! Vigyázz, nagyon finom!

Sajtos, ropog, nem hízlal! Mi kell ennél több egy sós nasinál? Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Fan­tasz­ti­kus az íze, még­sem okoz bűn­tu­da­tot. És hogy még cso­ko­lá­dés is, az már igazi bó­nusz!

Ez a brokkoli torta nem csak inycsiklandozó, de valóban egy cseppet sem hízlal!

Kiadós, laktató, fantasztikusan finom napindító reggeli

Ez a desszert recept egyszerűen zseniális!

Spanyolok kedvence, a mién is

Sajt, gomba, hús remek összetétel

De mi is az a lekvár?

Ha nincs éppen pirosbogyós, akkor barackkal is isteni

Jó étvágyat ehhez a pompás desszerthez!

Egy isteni egészséges köret, hogy ebben se szenvedj hiányt

Nem lehet elég mákos receptet megmutatni, ez örök sláger

Szinte a semmiből, akár két alkotóból is finom sütifalatkákat készíthetünk

Gyors, rendkívül egyszerű, isteni padlizsános főétel

Ha tepertő, akkor nem csak liba, kacsa, disznó, hanem...

A nyár egyik csodaturmixa!

Íme a bizonyíték, hogy kenyér nélkül is lehet fasírtot csinálni

Vegánoknak és nem vegánoknak egyaránt isteni főétel

Egy kis finom nasi, sok zöldséggel isteni

Tápláló, minden benne van, amire szükségünk van!

Ha azt hiszed, hogy a főzés bonyolult, akkor ezt nézd meg!

Minden ízében energia!

A gyerekek biztos imádni fogják ezt!

Garantáltan nem készítetted el így a töltött padlizsánt! Lélegzetelállító ízvilág!

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Ez nagyon finom! Köszönjük a receptet Töreki tamásnak!

Készíts otthon diétás, garantáltan karcsúsító limonádét! Gyorsan elkészül, és frissít a kánikulában.

Gyomorkímélő mégis tápdús egytálétel.

Fantasztikus laktózmentes jégkrém recept. Lehet finom ami egészséges!

Ezzel indítsd be a napodat!

Felfrissítő reggelekre vagy uzsonnára!

Lehet egészséges, ami finom és finom, ami egészséges

Családunk örök kedvence

Igazi nyári frissítő! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

A meleg időben jól esik egy hűsitő fagyi főleg ha pofonegyszerű elkészíteni, és bűntudat nélkül fogyaszthatod.

Erősen egzotikus turmix recept a nap bármely szakára!

Egy újabb fantasztikus lisztmentes, gluténmentes, cukormentes torta!

A nyári me­leg­gel meg­ér­ke­zett a fel­hő­fa­gyi, mely hi­ány­pótló fi­nom­ság lesz a ká­ni­ku­lá­ban!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Puhán és szaftosan - céklával.

Nagyon finom és üditő turmix! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Testszervizkompatibilis étel, minden összetevőjében tápláló!

Hűsítő, limeos, fantasztikus desszert! :-)

Ez egy isteni mangós sorbet! :-)

Remekül variálható diétás fagylalt!

Ez a mennyei kókuszos fagylalt még az alakodra is vigyáz, hiszen nem tartalmaz hozzáadott cukrot. :-)

Egészségesen, görög joghurttal.

A diétázók egyik kedvence!

Nem kell ellenállni ennek a finomságnak! Minden összetevője egészséges!

A legjobb frissítő forró napokra!

Roppppppant egyszerű!

Gluténmentes pita 4 féle lisztkeverékből

Tápláló ebédnek vagy vacsorának!

Glutén- és cukormentes ez az igazán könnyű, jó hidegen tálalható torta! 

Hihetetlen, hogy a karfiol hányféleképpen használható fel! Egészséges receptek egyik legfőbb alapanyaga.

Teljes, laktató főétel lazaccal és zöldséggel!

Gluténmentes ünnepi torta

Könnyű, egészséges köret, de önmagában de salátával is önálló étel lehet.

EZ VALAMI MENNYEI NASI! 

Nagyszerű és ízletes csemege gyerekek számára-Borbély Csilla ajánlása!

Ha rágcsálni van kedved, akkor ezt készítsd el.

Jó étvágyat a reggelihez:-)

A diétások legújabb kedvence! Meg tudom érteni...

Ha ezzel a zöld­ség­gel eszed a reg­geli tü­kör­to­jást, ebédig biztosan nem le­szel éhes!

ÚJRAGONDOLVA!

Isteni gluténmentes desszert

Extra alacsony szénhidrát-tartalmú Tortilla lap

Az olasz konyha kedvencei általában isteniek és egyszerűek egyszerre. Ilyen ez a mennyei fagylalt is!

Gyerekkorunk kedvence. Látod, nem kell erről sem lemondani! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának!

Gyermekkorunk kedvencéhez most visszatérhetünk

Elegáns, mennyei, szuperegyszerű! :-)

Ez nem olyan mint a rizottó, ez az...

Friss, tápláló, egészséges, könnyű

Nem csak finom, hanem tápanyagokban rendkívül gazdag

Nyáron mindenki szeretne gyorsan, finom ételeket készíteni. Ha te sem akarsz órákig a konyhában állni, de meglepnéd a családot valami finomsággal, akkor ez a cukkini recept neked szól!

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire finom ez a diétás süti!

Pikk-pakk és kész is az egészséges sütemény!

A töröknél a köfte, olyan, mint nálunk a fasírt

Isteni finom és 20 perc alatt kész

Egyszerű, gyors, laktató és finom

Ez a csirkés hús­te­kercs a nyári par­tik ki­rá­lya!

...mert lehet egészségesen is!

Szenzációs ünnepi "asztaldísz"

Karácsonyi desszert

Mindössze 3 összetevőből szupergyorsan

Természetesen egészségesen!

Remélem, hogy ízleni fog ez a diéta pizza!

Nem csak Karácsonyra, de Karácsonyra mindenképp...

Újabb elképesztő, tápláló smoothie recept!

Akár alkalmakra is elkészíthető, nagyon finom diétás süti!

Exkluzív Testszerviz Menüsor Karácsonyra

Bátor kreatívoknak!

Az illatos és isteni karácsonyi klasszikus!

Így lesz puha és könnyen pu­col­ható a tél ked­venc cse­me­géje ott­hon is!

Kiemelten finom és egészséges étel!

Ez a ro­po­gós kó­kusz­fa­latka a leg­ár­tat­la­nabb nasi, amit va­laha lát­tál!

Remek karácsonyi előétel ötlet!

A sajt és a zöldségek megunhatatlan kombinációja! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Nem csak sütőtök folyik mostanában a csapból, de az őt kísérő meleg, fahéjas fűszerkeverék is...

Természetesen CUKOR és FEHÉRLISZT nélkül! Köszönjük a képeket Babos Katának!

Egyik legcsodásabb egészséges répatorta recept!

Kata ismét nagyot alkotott!

Nagyot tarolt a Testszerviz Konzultánsok napján ez a sütemény! Köszönjük a receptet Babos Katának!

A zöldségalaplé különböző ételek - például levesek - alapjául szokták használni. Mindig jó ha van egy kis zöldségalaplevünk a hűtőben, bármihez jól jöhet.

Puhafán és nudli liszt továbbgondolva

Miccs - az igazi erdélyi étel

Desszert különleges alkalmakra

Jégbehűtve az igazi

Édesszájúaknak nagy kihívás lemondani a jóféle kis házi süteményekről...ilyenkor jöhet jól ez a recept!

Kóstold meg ezt a varázslatos ízvilágú főételt!

Van egy receptem, amit imád mindenki, a nyílt napokra is mindig viszek belőle! Köszönjük a receptet Fehérné Kutor Izabellának!

Egy bámulatos főétel recept egyenesen a Kalória tudatos szakácskönyvből!

Ez a frenetikus puncstorta garantáltan ínyedre lesz! Természetesen gluténmentes. :-)

Parádés köret, vagy főétel is egyben

Bűntudat nélkül fogyasztható nagy kedvenc! Ezt garantáltan imádni fogod!

(Én a cukkini közepét amit kivájok félre teszem a másnapi turmixba)

Isteni angol karfiol recept

Kortyonként felfrissít ez az enyhén pikáns zöldturmix!

Próbáld ki ezt a különleges muffint! Ilyet még biztos nem kóstoltál.

A tökéletes vacsora, hiszen alig tartalmaz kalóriát és rengeteg energiát ad a szervezetednek!

Ha fontos számodra a kalória tudatos életmód, akkor így készítsd el az ízletes gulyáslevest!

Próbáld ki ezt a fenséges finomságot steviával!

Egyszerű és nagyszerű turmix recept!

Sok vitamin és ásványi anyagot tartalmaz a sok szuper gyulladáscsökkentő hozzávalója!

Leveskedvelőknek!

Imádnivaló, laktató csirkés recept! Kit lepsz meg ma vele? :-)

Kihagyhatatlan főétel!

Tejszínes, sajtos szósszal az igazi!

És ha azt mondjuk, hogy izgalmas, egyszerű, ráadásul a család is imádni fogja?

Frissülj fel ezzel a csodás smoothieval!

Ezzel a di­é­tás re­cept­tel biz­tos a siker. Könnyű, mégis lak­tató, komp­lett va­csora.

Ínycsiklandozó finomság, aminek senki nem fog tudni ellenállni! Természetesen cukor- és gluténmentes!

Ez a könnyű, finom, gyorsan elkészíthető saláta eszméletlenül jó. Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Hamar kedvenceddé válik ez az írtóegyszerű sütemény!

Gluténmentes finomság amit büntetlenül ehetsz. Sőt a gyermeked is. :-)

Imádni fogod ezt az egészséges főételt!

Ez a finom narancsszínű turmix igazi vitaminbomba, ráadásul az emésztésedet is helyre rakja. Próbáld ki!

Becky egészséges és finom tortái

Kellemes, hideg előétel!

Ezt az édesburgonyás pizzaalapot készítsd a hagyományos, hizlaló tészta helyett!

Hagoymányos elkészítés a Kalória Tudatos elkészítés ellen. Melyik nyer?

Nagyon finom és pikáns töltött gomba recept Babos Zsuzsannától! Köszönjük!

Nem lehetetlen és isteni!

Különös ízvilágra vágysz? Megtaláltad! ;-)

Készíthetsz hozzá mártogatóst is!

Fantasztikusan üdítő és frissítő turmix nem csak reggelre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Csodás, frissítő zöldturmix!

Frissítsd fel a szervezeted ezzel a csodás zöldturmixxal!

El sem hiszed, milyen egyszerű elkészíteni ezt a nasit!

Isteni finom édesség, amit büntetlenül ehetsz.

A világ leg­egész­sé­ge­sebb ch­ipse nem krump­li­ból ké­szül! Roz­ma­ring­gal fű­sze­re­zett nasi, amit kép­te­len­ség ab­ba­hagyni. Egy­sze­rűen el­ké­szít­hető, za­ma­tos, ro­po­gós fi­nom­ság.

Újabb kihagyhatatlan diétás sütemény Babszi konyhájából!

Pirított zsemlekocka helyett pirított csirkemell a levesbe! Köszönjük a receptet Kőrösi Kati konzultánsunknak!

Ha jóllaknál, de fogyizol - Krumpli helyett. ;-)

A legjobb trópusi, energizáló zöldturmix!

Di­é­tá­zol, de imá­dod a cso­ko­lá­dés édes­sé­ge­ket? Akkor ezt a kívül-belül cso­kis fi­nom­sá­got neked ta­lál­ták ki! Cu­kor­men­tes, ala­csony szén­hid­rát tar­talmú, maga a menny­or­szág! 

Imádni fogod ezt a csodás egészséges desszertet!

Lerobbantja rólad a fölös kilókat!

A legtutibb csokis nasi, amit valaha ettél!

Egy igazi reggeli!

Ezzel biztonsággal pácolhatod a húsokat. :-)

5-6 adag igazi kánikulai frissítő!

Így lesz az omlettnek induló reggeliből rakott palacsinta...

Turbózd fel magad! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Jó étvágyat ehhez a finomsághoz! 

Minden helyettesíthető egészséges hozzávalókkal. Teljesen olyan az ízvilága, mint a hagyományos piskótának.

Hívd meg a barátaidat és készítsd ezt! El fog kerülni titeket a kajakóma, de téged a csodálat biztosan nem! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Hidegen fogyasztandó nyári ital! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Teljesen cukor- és fehérliszt mentes, mégis ízletes sütemény!

Ennek a lélegzetelállító tortának minden hozzávalója egészséges. Próbáld ki Te is!

Mindenmentesen, selymesen. Csodás ebéd ötlet!

Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Na, ezért megéri életmódot váltani!

El­len­áll­ha­tat­lan: kívül ro­po­gós, belül lágy cuk­ki­ni­fa­lat­kák. Ve­tek­szik a po­gá­csá­val, de mégis sok­kal gyor­sab­ban el­ké­szít­he­ted.

Antioxidánsban gazdag délutáni frissítő.

Ezt az egészséges süteményt garantáltan imádni fogod!

Ro­po­gós, arany­barna fa­la­tok mi­ni­má­lis szén­hid­rát­tal! A nyár leg­na­gyobb dur­ra­nása, amit nem hagy­hatsz ki!

Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Energikusan és feltöltődve indítsad a napod!

Ha szeretnétek természetes, egészséges, olaj és tojás nélkül készült majonézt, ami egészséges és mindenmentes, akkor ez a változat tökéletes!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Megspékeljük a hagyományos ételeket!

Trendi, diétás és egészséges - és lehet egyszerű is!

Ez a saláta recept bármilyen grill, sült ételhez párosítható és használható!

Cukor és gabonaliszt nélkül készül ez a mindenki által ismert csodálatos süti! Köszönjük a receptet Boginak!

Az egészséges és filléres nasi!

A burgerek kedvelőinek egy egészséges változat!

Elkészítési idő: 5 perc! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Tedd tele jéggel, és élvezd a sárgabarack csodálatos ízét! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ala­csony szén­hid­rát­tar­talmú, di­é­tás fi­nom­ság, amit akár kö­ret­ként is tá­lal­hatsz. Ha vi­gyá­zol az ala­kodra, ér­de­mes ki­vál­ta­nod vele a hiz­laló krump­li­pü­rét.

Egy könnyű húsmentes ebéd vagy vacsora. :-)

Igazán pikáns és dekoratív ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Hamar rabul ejt ez a fantasztikus csirkés recept!

Imádtátok a máktortát! Most hozok valami sokkal imádnivalóbbat ;-) Íme a mákos zebratorta!!! Meg kell kóstólnod annyira finom!

Egészségedre! Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Biztos, hogy kapós és nagyon különleges puding!

Ez a liszt-, cukor- és gluténmentes tiramisu gyerek-barátabb, mint a kávés verzió (bár azt is kakaóval szoktam csinálni) és egy kicsit a nyarat idézi…legalábbis Nekem. Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

Fehérlisztmentes nokedli! NA, EZ KELL NEKÜNK! Köszönjük a receptet Berencsi Anikónak!

Egy csésze trópusi ízvilág. :-) Kiváló kávéhelyettesítő, hisz bőséggel ad energiát!

A túró és a csokoládés tészta csodálatos találkozása előbb a szemeddel, majd a szádban! Köszönjük a receptet Farkas Boginak!

A mai ebédem, jó kis tartalmas, férfias saláta, de nagyon finom!!! :) Köszönjük a receptet Gottschall Katának!

Finomság pár perc alatt! A receptet és a képet köszönjük Meiszner Antalnénak!

Minimál változat sok sajttal.

Szénhidrátszegény, fehérjedús, laktató és nagyon egyszerű elkészíteni!

Kóstold meg ezt az ínycsiklandó ünnepi süteményt! Garantáltan elnyeri tetszésed!

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 1.

Garantáltan megnyalod utána mind a 10 ujjad!

Elkészítése és a hozzávalók is igen egyszerűek! Mégis nagyon finom sütemény kerekedik belőle...

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 2.

Nagyon finom és mutatós desszert! Tényleg minden összetevőjében egészséges!

A cuk­ki­nis­pa­getti az utóbbi 10 év leg­szu­pe­rebb di­é­tás újí­tása!

Mindenki ismeri, és mindenki szereti! Tartalmas és nagyon finom étel!

Finom, laktató, jó kis reggeli! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 3.

Egy kiváló üdítő koktélt kevertünk! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Jól behűtve mennyei finom süteményt kapsz!

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 4.

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 5.

Imádnivaló gyümölcsös desszert!

Sokak kedvence! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Sokak kedvence! Az enyém biztosan...

Itt az ínycsiklandó mákos-meggyes-almás süti! Olyan finom, hogy fokozni talán már nem is lehet! Csak óvatosan vele, mert levakarni sem tudod azt, aki megkóstolta!

Hús, zöldség, kevés gyümölccsel! Kiváló kombináció egy finom főételnek!

Grillszezonra ideális!

Ínycsiklandó, téli hangulatú sütemény!

Zöldturmix az egészséges bőrért! 

Ez a kipróbált és bevált étel benne van az ÉLET ÍRTA SZAKÁCSKÖNYVBEN! Íme, így néz ki.

Fe­lejtsd el a hiz­laló pa­nírt, ké­szítsd el a rán­tott húst fö­lös­le­ges szén­hid­rá­tok nél­kül! A man­dula tö­ké­le­te­sen he­lyet­te­síti a lisz­tet és a zsem­le­mor­zsát, igazi fő­nye­re­mény!

Csak öt hozzávalóra és egy turmixgépre van szükségünk!

Szinte elolvad a szádban ez a káprázatos sütemény!

Egy egyszerű, egészséges zöldturmix.

Salátának vagy akár köretnek is kiváló!

Nem szép, de laktató és finom!

Akkor lássunk egy medvehagymás receptet:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

A diéta alatt eddig csak áb­rán­dozva gon­dol­hat­tunk a cso­kis fánkra. De ennek most vége! Ha el­ké­szí­ted ezt a re­cep­tet, bün­tet­le­nül él­vez­he­ted ked­venc édes­sé­ged akkor is, ha fo­gyó­kú­rá­zol...

Ha diétázol, joggal hiányolhatod az étlapodról a jól megszokott hazai ízeket. De szerencsére leleményes nép a magyar!

Végre egy igazi palacsinta cukor és gabonaliszt nélkül! Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Természetesen cukor és fehérliszt nélkül! Ez egy remek alkotás lett! :-) 

Fogyni vágyók csak mértékkel fogyasszák ezt az ínycsiklandóan kreatív desszertet!

Ha ez kipróbálod, biztosan nem veszel többet a boltban!

Nagyon finom, ezt mindenki imádni fogja! Köszönjük a receptet László Magdolnának!

Mikor megcsináltam, rájöttem, hogy mindenki tud főzni! Én is, te is! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Sportolás előtt is kiváló!

Csodálatos napkezdő turmix! 

Ez egy nagyon finom nasi! Feltétlenül próbáld ki!

Sós, ropogós nasi, ami egyáltalán nem hízlal, mégis finom mint az igazi! Fogyaszd bátran a diéta alatt is!

Egészségesebb változatban, görög joghurttal.

Hófehér, pihe-puha, üdítő finomság. Mindössze 15 perc alatt elkészül!

A cukkini és a brokkoli is sok vitamint és tápanyagot tartalmaz! 

Igazán laktató egészséges főétel recept!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

A gyömbér és a fahéj remek párost alkot. 

Kiadós és egészséges, fűszeres és finom, aki elkészíti, rácsodálkozik, mennyire isteni így készítve sokak mumusa, a karfiol.

Felfrissít és tucatnyi jótékony hatással lát el ez a turmix!

A hal és a zöldségek kiváló párosítása! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Hmmm... A hideg málna friss ízével!

Lehet finom, ami egészséges! 

Gyorsan és könnyen elkészíthető, igen tartalmas gombás étel! 

Köszönjük a receptet Babos Kata konzultánsunknak!

A recept 3 személyre szól, de 6-nak is elég! A legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül!

Ez a zöldturmix garantáltan feltölt téged reggeli energiával!

Pillanatok alatt kész! A nagy melegben üdítő élmény lehet ez a frissítő saláta, amit bármikor könnyedén összedobhatsz vacsorára.

Egyszerű, laktató és isteni finom! 

A banánpalacsinta a világ egyik legegyszerűbb receptje és valami fantasztikus ízvilágot nyújt!

Csupa finom, egészséges hozzávalók, a tartós frissességért.

Kalandra fel!

Ez a csokis süti nem hízlal, hanem táplál!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Egy igazi energiaital. :-)

Az alábbi fogást akár vadasnak is nevezhetném, a különbség csupán a zöldségek összetételében rejlik, illetve nem tartalmaz mustárt és soha nem tesznek bele tejterméket, vagyis tejfölt...

Fodros kel porral megspékelve! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Az, hogy rendkívül ízletes ez a lepény egyáltalán nem kétséges, de a cukkini miatt nagyon tápláló is...

Így még biztos nem tálaltad ezt a klasszikust!

A kókusztej szuper alapanyag, és nemcsak laktózérzékenyeknek. Így készítsd el otthon egyszerűen!

A lazac nemcsak finom, de rendkívül gazdag D-vitaminban, omega-3 zsírsavakban és szelénben. A pofonegyszerűen elkészíthető mentás salsa pedig remekül hangsúlyozza a lazac zamatát.

Filléres, finom, egészséges! :-)

Turmixoljuk össze és élvezzük az ízkavalkádot! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Ez az ismert, és a legtöbbünk által szeretett krémleves egy kicsit másképpen gondolva!

Szeretném megosztani Veled egy rakott brokkoli receptet, mely az általatok közölt saját fejlesztésű változata. Köszönjük a receptet Határik Ildinek!

A legfinomabb chips, amit valaha ettél! Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

Ez a csodás smoothie garantáltan ínyedre lesz. ;-)

Kó­ku­szos hab­csók a leg­fi­no­mabb di­é­tás süti! Ez a re­cept po­fon­egy­szerű és el­ront­ha­tat­lan! 

A legizgalmasabb chips, amit valaha is láttál!

Almás pite palacsinta? Méghozzá egészségesen?! IGEN!

Egyszerű és tartalmas egytálétel, ami a tudatosan táplálkozók egyik kedvence! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak! 

A recept a felhőlángos lustább változata, a tojásfehérjét nem vertem fel külön habbá, hanem csak egyszerűen összekevertem a hozzávalókat. Köszönjük a receptet Katának!

Mindenmentes, egészséges és nagyon finom. :-)

Ha ínycsiklandó nasira vágysz!

Mennyei nasi a sósat kedvelőknek!

Neve nem hazudik. :-)

Könnyen összedobható, tápláló saláta a nap bármely szakára!

Akár vacsorára is elkészíthető!

Nagyon finom és könnyű étel, ami a főétkezésre is kiválóan megfelel!

Minden, amire a testnek szüksége van. Szénhidrát, fehérje, zsír, vitaminok, ásványi anyagok!

Ki ne vágyna a szürke, téli hideg, borongós időben egy jó kis karneváli forgatagra?! Színeiben ezt idézte bennem ez a pikáns étel, ezért szeretettel adom tovább! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Ínycsiklandó, egyszerű, tápláló zöldturmix!

Rendkívül finom és tápláló zöldturmix!

Nem hagyományos kókuszgolyó! A túróval együtt isteni! Köszönjük a receptet Kemény Ildinek!

Az ősz turmixa! Friss zöldséggel és gyümölccsel.

Egy igazán tápláló ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

A gyerekeknek is kiváló egészséges édesség.

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora!

Keresel egy tuti vacsorát? Megtaláltad!

Főleg reggel és este, mert a rosttartalmánál fogva telítettségérzetet kelt és nem szükséges más ételt fogyasztani...

Varázslatos ízvilág! Egyszerű zöldturmix recept.

Kókusz és kakaó! Semmi más.

Hatásosabb a kávé vagy energiaitalnál!

A világ egyik legegyszerűbb étele! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Csodás recept a krémleves kedvelőinek!

Az egészségtelen nasik helyett kitűnő vendégváró falatok!

A quinoa az utóbbi időkben nagy kedvenccé vált, és szerencsére már egyre több helyen és jó áron beszerezhető, ráadásul nagyon szapora és laktató. 

Nem kell többé nél­kü­löz­nöd a ked­venc éte­led, még ha di­é­tá­zol is. Így lehet ugyanis lisztmentesen és gluténmentesen elkészíteni!

Ez biztos feleleveníti a gyerekkor emlékeit. És nem hagy bűntudatot maga után!

15 perc alatt össze lehet dobni!

Ha finom és egészséges édességre vágysz.

Bármilyen alkalomra elkészíthető finomság, ami biztosan el fog fogyni!

Csodálatos turmix recept, ami feltölt energiával!

Igazán ínycsiklandozó, telt ízű zöldturmix!

Hidegben akár reggelire is készíthetünk ilyen fincsi meleg salátát. :-)

Újabb elképesztően frissítő zöldturmix recept!

Szuper shake! A kefir probiotikumokban gazdag, fehérje forrás, A és D vitamint is tartalmaz...

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora! Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Mivel nagyon szeretek kirándulni, túrázni ki is találtam egy jól kézzel fogható tekercset... Köszönjük a receptet László Magdinak!

Egészséges és különleges ízű köret.

Bevállalod? ;-)

Szerencsére valahogy bevillant, hogy a főzés nélküli puding milyen hasznos a sűríthez, és nincs vele semmilyen macera...

Ennyire finom töl­tött csir­két még nem ké­szí­tet­tél ilyen egy­sze­rűen. Remek diétás étel, amit büntetlenül tudsz fogyasztani!

Varázslatos répatorta recept! De ne vidd túlzásba ha fogyni szeretnél. ;-)

Sütőtökből ilyen krémes és finom egészséges pohárkrémet is készíthetsz. :-)

A mindenmentes melengető!

Egy közepesen haladó, sós turmix!

Bámulatos, intenzív ízű hűsítő smoothie recept.

Lisztmentes, cukormentes, gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú, és még a szokásos kedvenc tulajdonságaimmal is rendelkezik, azaz pillanatok alatt elkészíthető, és nem kell túl sok extra hozzávaló.

Vendégváró süti az ünnepekre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Le­szok­nál a cu­kor­ról? Ez a szu­per kó­kusz­keksz segít! Nincs benne cukor, és szén­hid­rát is csak alig. Vissza­szo­rítja az éh­ség­ér­ze­tet és a nas­so­lás utáni vá­gyat.

Almaimádóknak! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Cukor-, liszt- és gluténmentes muffin! 

A kó­kusz és a csoki fan­tasz­ti­kus íz­ka­val­kád­já­ban fel sem tűnik, mi­lyen zse­ni­á­lis trük­kel szo­rí­tot­tad vissza a szén­hid­rá­tot ebben az is­teni sü­ti­ben...

Azért egy ilyen leves után szerintem kevesen panaszkodnának! ;-) Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Egy könnyű vacsorának ideális.

Gluténmentesen, cukormentesen elkészítve.

Egyszerű, laktató és isteni finom!

Forró nyári napokon akár étkezés helyett is fogyaszthatjuk ezt az ízletes turmixot. 

Egyszerű, gyors és egészséges. A rakott brokkolit az egészséges táplálkozásod során is beiktathatod étrendedbe. :-)

30 perc alatt elkészítheted ezt a 3 alapanyagot tartalmazó süteményt!

A medvehagymának rengeteg jótékony hatása van. Készítettem is egy turmixot belőle! :-)

Hűvösebb reggeleken jólesik valamilyen melengető, tartalmas reggelivel indítani a napot...

Ismét egy szezonális turmix! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ez a sü­te­mény egy álom! Cu­kor­men­tes, liszt­men­tes, gluténmentes, könnyű, édes, cso­ko­lá­dés. Lehet ennél több?

Egy egészséges egytálétel eheted délben és este is.

Csak úgy hívjuk, hogy MEGUNHATATLAN!

A világbajnok kence!

Kellemes, nyári ebéd, vagy vacsora. Sok salátával fogyasszuk! Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

Készítsünk gluténmentes rántott húst!

Elkészítése kb. 5 perc!

Ez a fantasztikus la­sa­gne fog az ízek sze­rel­me­sévé tenni!

Köszönjük Babszi! :-)

Diétádba csodajó desszertet keresel? Íme, ezt imádni fogod!

Gluténmen­tes, kó­ku­szos cso­kis keksz, ami­ből bát­ran nas­sol­hatsz! Tö­ké­le­tes, di­é­tás csúcs­süti, szu­per anya­gok­ból. Glu­tén­men­tes, cso­ki­ch­ip­ses keksz, a kó­kusz má­mo­rító ízé­vel.

Kóstold meg ezt a fennséges egészséges ételt!

Ahány ház, annyi kimcsi. Koreában nincs étkezés kimcsi nélkül.

A húsvéti nyuszi ajánlotta :-)

Leírhatatlanul finom ez az egészséges torta recept!

Ki tudna ennek ellenállni ennek az ínyencségnek?

Egy abszolút klasszikussá vált saláta megspékelt változata. Egészségedre!

Cukor és gabonaliszt nélkül készül a legfinomabb pohárkrém! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Mennyei párolt zöldséges, fűszeres csirkemell recept.

A szénhidrátszegény ízbomba!

Édesburgonya! Bármennyi jöhet belőle! Köszönjük a receptet Ildikónak!

Te mit reggelizel ma?

Egy egészséges nasival megkínálhatlak?

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Elkészítési idő: én kereken egy óra alatt készen lettem vele. Nekünk laktató és energiát adó vacsora kerekedett belőle...Köszönjük a receptet Szabó-Pogácsás Katalinnak!

Nagyon egyszerű és finom étel! Köszönjük a receptet Delyné Nagy Anikónak!

A nyár leg­fan­tasz­ti­ku­sabb di­é­tás fi­nom­sága bú­za­liszt és cukor nél­kül!

Elképesztő ízvilágú, tápláló saláta!

Ahogy ügyfelünk készítette!

Akik szeretik a brokkolit, azoknak mennyei ez a krémleves!

Fantasztikusan ízletes és tápláló leves recept!

10 perc alatt elkészítheted ezt az elképesztően finom és laktató krémet!

Fűszeresen, paradicsomosan, sajtosan. FINOMAN! :-)

Édesburgonya! Egy fantasztikus, vitaminokban gazdag és különleges levest készítettünk belőle. Köszönjük a receptet Babos Katának!

MEDVEHAGYMA! Érdemes minél többféle formában beiktatnunk az étrendünkbe! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Üdítően friss, könnyű, habos nyalánkság, egy szelet biztos nem lesz elég belőle!

A legfinomabb és leghatékonyabb zsírégető zöldségekből! 

Ez egy valódi energia ital, melynek fő összetevői a sárgarépa, zöld tea és a chia mag.

Ez a zöldturmix alaptétel a hasi zsír eltüntetéséhez!

Ez a sütemény felteszi az I-re a pontot! 

Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

A quinoa az utóbbi évek nagy felfedezettje. Ha salátának készítjük, sütőtökkel és fetával, akkor kiadós is, főételként vagy köretként is tökéletes.

Nagyon gyorsan elkészíthető, friss, tápláló étel!

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Dobjuk fel a megszokottat! :)

Dúskál a jobbnál - jobb összetevőkben ez a különleges csirkemell saláta!

Pillanatok alatt rabul ejt az íze!

Hogy jól induljon a napod!

Fo­gyó­kúra leg­na­gyobb ve­szé­lye, ha rád tör az édes­ség utáni vágy. Élet­mentő lehet ilyen­kor ez az is­teni, cukor nél­kül ké­szült tú­ró­torta. Bát­ran ehe­ted, még­hozzá lel­ki­is­me­ret-fur­da­lás nél­kül!

Ez az étel azért készült, mert volt maradék sült csirke a vasárnapi ebédről annak is a melle húsa. Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ha va­lami na­gyon ütő­set sze­ret­nél a csa­lád asz­ta­lára tenni, amit ki­vé­tel nél­kül min­denki imád, akkor ezt a re­cep­tet neked ta­lál­ták ki!

Ez az enyhén pikáns zöldturmix garantáltan felébreszt!

Ínycsiklandó, különleges krémleves Babszi konyhájából!

Rendkívül izgalmas ízkombináció!

Avokádó, természetes zsiradék, ami tele van kálciummal, káliummal, magnéziummal, 20 fajta vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Valódi életenergia forrás!

Ma is megkérdezték tőlem " és azért eszel rendes kaját" ? Hát persze! :-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Bámulatos ízvilág, krémes állag, csupa egészség! 

Tápláló saláta, önállóan is eheted de húsok mellé is kitűnő!

Nyáron különösen frissítő ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ki ne ismerné? És ki ne szeretné! Most cukor és liszt nélkül!

Ha szereted a halat, akkor ez biztos, hogy a kedvenced lesz! Köszönjük a receptet Berencsi Anikónak!

Le­e­sik az állad ettől a fi­nom­ság­tól! Igazi ínyenc­ség, amit nem ­csak a fo­gyó­kú­rá­zók imád­nak!

Se cukor, se ha­gyo­má­nyos liszt nem kerül ebbe az is­teni di­é­tás cso­da­desszertbe! Nem is csoda, hogy a re­cept fu­tó­tűz­ként ter­jed az in­ter­ne­ten. Ettől nem sza­lad­nak fel rád plusz­ki­lók, bát­ran ehetsz be­lőle több sze­le­tet is.

A képen látható ital a valóság. Nem szép, ugyanakkor maga az élet!

Köretként is fogyaszthatjuk, de önállóan is megállja a helyét! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Kb. öt perc alatt készen van ez a fantasztikus házi krémtúró!

Készíts hozzá mártogatósokat vagy eheted szaftos ételek mellé.

Nem gondolnád, de a mustár és csirkemell kombináció fantasztikus ízvilágot nyújt!

Liszt- és cukormentes finomság!

EZ NAGYON FINOM! De nem csak ízletes, hanem könnyen elkészíthető karfiol recept és egyáltalán nem hízlal!

Mértékkel és este ne edd!

Ettől nem maradsz éhes!

Ideális kényeztető, hétvégi reggelekre!

Egy jó kis főétel receptet találtam ki:-) Köszönjük Babos Katának a receptet!

Nem esti nasi! :-)

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Epres-banános turmix, 2 főre! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Trópusi ízvilágú, nagyszerű zöldturmix.

Elképesztő hatása van a reggeli nap indításnál! Igazi tápanyag és energia bomba!

Egyszerűen elkészíthető finom köret. Önmagában is finom, még a picik is szeretni fogják. :-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

A csirke alaplé egyike a mesterséges anyagoktól mentes ételízesítőknek. Egyszerűen, olcsón elkészíthető, és teljes egészében te kontrollálod, hogy mi kerül bele.

A cukkini nagyon sokrétűen felhasználható zöldség, most jöjjön egy finom és egyszerű sütemény!

Tudod mi az hogy "superfood"? Köszönjük a receptet Babos Katának!

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

A leg­fi­no­mabb zöld­ség­kré­mek után el­fe­lej­ted majd a fel­vá­got­ta­kat a ke­nyérre.

Semmi cukor, semmi liszt, semmi glutén: Elom­lik a szád­ban ez a cso­ko­lá­dés álom­sü­te­mény!

Frissen tart egész nap!

Kiemelkedően ínycsiklandó recept a krémlevesek kedvelőinek.

"Ivólé" annak, aki emlékszik!

Gyors, tápláló recept, amit nagyon könnyű elkészíteni.

Elképesztően ízletes sütemény! De csak mértékkel, ha fogyni szeretnél. ;-)

Természetesen gluténmentesen!

Szuperételeket keresőknek! Tápláló, laktató ízkavalkád! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Egészséges és finom! Ez a recept újabb bizonyíték arra, hogy a karfiol a legsokoldalúbb, legfantasztikusabb diétás zöldség! 

Lepd meg a családodat ezzel a remek diétás sütivel!

Csodás választás kenyér helyett!

Szezonon kívül fagyasztott, gyümölccsel is készíthető!

Újabb fantasztikus recept az örök kedvenc karfiollal!

Elkészítése pofonegyszerű, és nagyon rövid idő alatt tálalható!

Ami feldobja a szürke reggeleket. ;-)

Próbáld ki ezt a percek alatt elkészíthető, egészséges turmixot!

Egyszerű és isteni!

A saláták között kiemelkedően pikáns!

Látod? Ne mondj le az egyik kedvencedről, míg létezik ez a fantasztikus diéta pizza recept!

TÚRÓGOMBÓC ...se cukor, se búza... mégis FINOOOOM! :-) Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

Persze mindegyik finom, hogy is lehetne más?

Élvezd a reggelit egészséges, tápanyagokban gazdag turmixokkal.

A karfiol és a chili pá­rosa könnyen meg­sza­ba­dít a na­rancs­bőr­től, rá­adá­sul fan­tasz­ti­ku­san finom is!

Nagyon sokat vártunk rá, hogy elkészüljön, és végre kapható legyen ez a szuperélelmiszer! 100% TESTSZERVIZ KOMPATIBILIS!

Avagy egyszerű sós keksz. :-)

Fantasztikusan finom, cseppet sem hízlaló, különleges chia mag desszert!

Gyorsan elkészíthető, frissítő smoothie!

Ha egy kis izgalomra vágysz... ;-)

Egy tökéletes, könnyű nyári egészséges főétkezés! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Az édesburgonya az igazi fiatalság forrása, amely ellátja a bőrt minden szükséges tápanyaggal! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Cso­da­le­ves karfi­ol­ból: ál­modni sem tudsz jobb va­cso­rát! Gaz­dag krém­le­ves, ala­csony szén­hid­rát­tar­ta­lom, is­teni íz, mind­össze 20 perc alatt!

Nem igazán találkoztam még olyan emberrel, aki ne szerette volna ezt a mennyei étket! 

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire jó!

Nem kell elhagynod a kenyeret, csak váltsd fel az egészséges változatára!

Di­é­tá­zol? Ezt a kek­szet süsd idén mé­zes­ka­lács he­lyett belül puha, kívül kér­ges, ün­nepi sü­te­ményt ké­szít­hetsz, mely­ből akkor is bát­ran ehetsz az ün­ne­pek alatt, ha di­é­tá­zol!

Hamar elkészíthető fantasztikus leves recept!

Elég egyszer megkóstolni, és egy életre kedvenccé válik!

Egy igazán egészséges köretnek való! Itt a szezonja és fantasztikusan finom!

Ha tovább turbóznád, akkor ne hagyd ki az őskáposzta port!

Így még garantáltan nem próbáltad elkészíteni!

Aki az egészségesebb életmódot választja, annak az egyik legnagyobb kihívás az étkezések közötti nassolás elhagyása. 

Egy tényleg finom, többszörösen kipróbált brownie recept!

Ezt a levest meg kell addig is mutatnom, annyira finom lett, kétszer egymás után is megfőztem, finomítottam. Valami eszméletlenül jó lett az összhatás...

Ez a fi­nom­ság nem csak sze­met gyö­nyör­köd­tető, de na­gyon könnyű is. Se liszt, se cukor nincs benne, így akkor is bát­ran ehetsz be­lőle, ha épp di­é­tá­zol...

Spe­nót­ból és karfiolból 10 perc alatt könnyű kö­re­tet ké­szít­hetsz, ami bár­mi­lyen hús­étel­hez remekül passzol!

Hogy ne mondj le a kedvenc finomságodról. :-)

Zseniális csokis sütemény! Készíts belőle bőven, mert hamar elfogy!

Kata következő fantasztikus sütije! SEMMI CUKOR ÉS SEMMI LISZT!

Frappáns zöldturmix recept ínycsiklandó reggelekre!

Imádnivaló glutén- és laktózmentes desszert! Kihagyhatatlan! 

Ez a céklasaláta egy gyulladásgátló hatóanyagokkal van felturbózva. ;-)

Alig van vele munka, és még mo­so­gat­nod sem kell. Nem­csak fan­tasz­ti­ku­san finom, de tápláló is!

Ha nem akarsz éhezni ebéd után...

Varázslatos vanília ízű chiapuding!

Köszönjük a receptet Babos Katalin konzultánsunknak!

Készítheted málnával vagy egyéb bogyós gyümölccsel is.

A frissítő reggelekre!

És egyben ébresztő is... ;-)

Mennyei és egészséges!

Nagyon különleges és finom étel!

A mai ebéd ötlet - sok salátával kínálva! Köszönjük a receptet László Magdinak!

Ódákat lehetne zengeni erről a répatortáról! Isteni az íze, mutatós, nem tartalmaz cukrot, glutént és fehér lisztet. Vércukrod szintjét éppen annyira emeli csak meg, hogy a diétád mellett is fogyaszthatod...

Amerikai palacsinta a család manócskáinak! Bogdan Laura átalakítása alapján :)

Csodálatos, krémes, ínycsiklandó zöldturmix!

Olyat ennél va­cso­rára, ami­től biz­to­san nem ra­kó­dik rád súly­fe­les­leg?

Ne tántorítson el a színe, hiszen az íze varázslatos!

Liszt nél­kül ké­szül a leg­újabb di­é­tás no­kedli! Ez a fok­hagy­más ga­luska fi­no­mabb, mint az ola­szok híres gnoc­chija...

Egy könnyű étel főzelékekhez vagy mártogatóshoz. :-)

Az ősz meghozta egyik nagy kedvencünket, a sütőtököt, aminek napságra melegsége még a komorabb, szelesebb, szürkébb napokba is színt és fényt hoz.

Természetesen glutén- és cukormentesen! :-)

Mai finomság:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Induljon energikusan a mai napod is!

Természetesen cukormentes és gluténmentes. :-D

Me­g­újult a kó­kusz­go­lyó: csepp­nyi cit­rom, SEMMI CUKOR! A kókuszban található egészséges zsír kielégíti az édesség utáni vágyadat és a legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül, hiszen sütnöd sem kell!

Frappánsan egyszerű és isteni!

Nagyszerű és dekoratív torta!

Egész napos energiát adó turmix recept!

Nagyon finom és laktató!

Egy melengető, gyorsan elkészíthető egészséges finomság!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Viheted partikra, munkahelyedre vagy otthon eszegesd mártogatósokkal!

Neve nem hazudik! ;-)

Ez a süti nem csak nagyon szép, de borzasztóan finom is! 

Jó hidegen mennyei ez a zöldturmix! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

A gyerekek is imádják a turmixokat! :-)

Jól foghat néha ez a turmix. :-D

Igazi nyári, könnyű étel!

Ez a torta nem csak úgy néz ki, mintha finom lenne, hanem hihetetlenül finom is! 

Idény jellegű zöldségekkel gazdagítva! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Gyors és könnyed nyárias főétel, igazi finomság. Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Újabb "élet írta recept". Tegnap megcsináltam, csak ajánlani tudom! Köszönjük a receptet Évának!

Akár vacsorára is jöhet!

Ez a laktató saláta garantáltan ínyedre lesz!

Tedd izgalmasabbá a csirkecombot! Cukkinivel és padlizsánnal még ízletesebb lesz a főétel.

Mennye­ien finom és egész­sé­ges sós nasit ké­szít­hetsz karfi­ol­ból. Alig van benne szén­hid­rát, ettől biz­to­san nem ra­kód­nak rád plusz­ki­lók. A ro­po­gós karfi­ol­kek­szet imádni fogod!

Ha valami sósra vágysz...

Aki ismeri a szegfűgomba ízét, az tudja már, hogy mire számíthat! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Nagyon finom és laktató étel!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Üdítő, hűsítő, egészséges finomság a nyári napokon. :) Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Elképesztő ízkavalkád!

Isteni illata, és íze van...akarom mondani volt... :-) 

Nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető vendégváráshoz vagy saláta mellé az ebédhez. Köszönjük a receptet László Magdinak!

Ro­po­gós bu­rok­ban sült, kré­me­sen lágy, saj­tos karfi­ol­go­lyó! Ha meg­kós­tol­tad, ga­ran­tál­tan nem bírod ab­ba­hagyni. De nem is kell, mert ez bi­zony nem híz­lal! 

Itt a tápláló reggelid!

Egyszerű fodros káposztás turmix 2 személyre (fejenként körülbelül 4 dl)

Szereted a gofrit? Ezt a srácok is imádni fogják. Sós változata egészségesen elkészítve!

Csinálj egy jó adagot belőle, mert ezt eheted reggel és este is, és persze ebédre a husika mellé. Köszönjük a receptet Babos Katának.

Villámgyors turmix!

Egy tej, glutén és cukormentes szuperfinom desszert! Az áfonya és a csokoládé nagyon jól illik egymáshoz.

Cukor- és lisztmentes pompás desszert!

Sokan szeretik a tortillát de nem kapni egészséges változatot készen. Íme egy recept amit otthon elkészíthetsz!

Hogy jól induljon a napod!

Étel, ami a testet táplálja, energiát ad neki, a test fejlődik tőle és egyre jobbá válik!

A hasábburgonyát kedvelőknek! MEG FOGSZ LEPŐDNI!

Ellenállhatatlan őszi sütemény! Természetesen cukormentesen. ;-)

Egy igazi őszi különlegesség!

Ne a boltit vegyed mikor magad is elkészítheted az egészséges változatot!

Kiváló kókuszos turmix recept a nap bármely szakaszára! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Egy könnyű nyári leves.

Most végképp bebizonyosodott, hogy a karfiolnál egyszerűen nincs jobb diétás zöldség!

Cseréld le a vékony, ketchupba mártogatott, ismert hasábburgonyát, az egészségesebb változatára. 

Lehet finomat egészségesen!

Nagyon szeretjük az olyan tepsis recepteket, amikor a hús és a köret együtt sül, csak bele kell pakolni mindent a tepsibe. 

Reggeli ébresztő és energizáló ital!

Ez a cso­dás karfi­ol­ke­nyér remek szö­vet­sé­ge­sed lehet, ha a fölös ki­lók­tól sze­ret­nél meg­sza­ba­dulni...

Teljes értékű, laktató és finom étel!

Egyszerűen SZUPER! Köszönjük Babos Katának a receptet!

Pil­la­na­tok alatt össze­dob­ha­tod és nem tudod el­ron­tani. Bűntudat nélkül készítheted el és eheted ezt a süteményt!
 

Káprázatos színvilágú egészséges turmix!

Ősszel azt gondolnánk, elfogytak a friss zöldségek, pedig szerencsére ilyenkor is van bőven miből választani, ráadásul csodás színekkel, ízekkel dolgozhatunk. 

Esz­mé­let­len finom di­é­tás ételt mu­ta­tunk szén­hid­rá­tok nél­kül! Komp­lett fogás hús­sal és sok-sok zöld­ség­gel!

Csa­vard fel a pad­li­zsánt, ilyet még nem ettél!

Szépen szeletelhető, istenien üde, cukor-, liszt- és gluténmentes finomság!

Kezdd a napod ezzel az energia itallal :-)

A legjobb csirkesaláta recept, amit találtam! Garantáltan ínyedre lesz!

Erdélyből kaptuk ezt az ételreceptet! Köszönjük a receptet Kádár Krisztinának!

A ratatouille receptje!

Egy újabb cukor- és gluténmentes süti, saját receptúrával. :-) Fogadjátok szeretettel! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Elkészítés egy lépésben!

EGY IGAZI ENERGIA BOMBA REGGELRE A TESTEDNEK! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ínycsiklandó egészséges desszert!

A friss nyári pa­ra­di­csom­nál nincs fi­no­mabb, sütve pedig iga­zán kü­lön­le­ges lehet. 

Semmi cukor! Semmi gabonaliszt! Semmi glutén! Egyetlen hátránya van csupán ennek a remek finomságnak, hogy hamar elfogy, hiszen elképesztően finom! 

Pont úgy készül, mint a görög tavernákban.

Házi készítésű, egészséges Raffaello. NYAMI!

Melegen ajánljuk! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának!