Étel receptek

Na, ezért megéri életmódot váltani!

Méltán lehet kedvenc nyitóétel az ünnepi menüsorban Marianna isteni leves különlegessége!

Ez az ünnepi desszertköltemény szülinapomra készült, párom csodálatos édesanyja találta ki nekem. Millió puszi érte!

A csirkemell a legismertebb és legtöbbet fogyasztott húsfajta. Hogy ne legyen unalmas, íme egy egyszerű és isteni recept!

Sajtos, ropog, nem hízlal! Mi kell ennél több egy sós nasinál? Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Könnyű és friss, bármilyen gyümölccsel variálható

A nyár meghozta a fantasztikus zöldségorgiát, amit akár egy nagyra nőtt ABC-ben is könnyen beszerezhetsz. És ez lesz belőle...

Halas témában szeretném megosztani az oldal követőivel még egy lazacos receptemet. A különlegességét a fűszerezése és a hajdinával való párosítása adja. 

A granita hazája Olaszország, szemcsés textúrájú, enyhén édesített, félig fagyasztott szorbetféle

Kipróbáltuk és jó szívvel ajánljuk ezt a gluténmentes remeket

Gyerekkoromban gyakran készített drága jó anyám, igaz házitejjel. Ezt az ízt próbáltam előcsalogatni. És mondhatni sikerült. Jó étvágyat kíván hozzá Jakacs Gyöngyi.

Ha nincs éppen pirosbogyós, akkor barackkal is isteni

Gyors, rendkívül egyszerű, isteni padlizsános főétel

Esz­mé­let­len finom di­é­tás ételt mu­ta­tunk szén­hid­rá­tok nél­kül! Komp­lett fogás hús­sal és sok-sok zöld­ség­gel!

Keress valami újat, egészségeset!

Egy praktikus ázsiai konyhai eszköz

De mi is az a lekvár?

Egy igazi csemege a cukkini és az egészséges ételek kedvelőinek!

Igazán kreatív cukkini krém

Ősszel azt gondolnánk, elfogytak a friss zöldségek, pedig szerencsére ilyenkor is van bőven miből választani, ráadásul csodás színekkel, ízekkel dolgozhatunk. 

A burgerek kedvelőinek egy egészséges változat!

A szénhidrátszegény ízbomba!

Kiemelten finom és egészséges étel!

Az alábbi fogást akár vadasnak is nevezhetném, a különbség csupán a zöldségek összetételében rejlik, illetve nem tartalmaz mustárt és soha nem tesznek bele tejterméket, vagyis tejfölt...

Ha rágcsálni van kedved, akkor ezt készítsd el.

Me­g­újult a kó­kusz­go­lyó: csepp­nyi cit­rom, SEMMI CUKOR! A kókuszban található egészséges zsír kielégíti az édesség utáni vágyadat és a legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül, hiszen sütnöd sem kell!

Liszt- és cukormentes finomság!

Finomság pár perc alatt! A receptet és a képet köszönjük Meiszner Antalnénak!

Aki az egészségesebb életmódot választja, annak az egyik legnagyobb kihívás az étkezések közötti nassolás elhagyása. 

Na, ezt próbáld ki, ha finom sütire vágysz! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Félre a hiz­laló tész­tá­val! Zsír­gyil­kos zöld­sé­get a tep­sibe! Mi­ni­má­lis szén­hid­rát, ma­xi­mum íz!

Varázsold el az ízlelőbimbóid ezzel a mennyei, egészséges pudinggal! Köszönjük a receptet G. Németh Katalin konzultánsunknak!

Könnyű, gyors, isteni finom

Ebédre, tízóraira és uzsonnára is kitűnő étel. Ráadásul magaddal viheted a munkahelyedre is.

A legjobb frissítő reggeli, uzsonna.

Ebbe az isteni trópusi változatba ananász, mangó és kókuszkrém került, nagyon finom és igazán nyárias hűsítő, ami lekörözi a bolti fagyikat!

Ezt bárki örömmel elfogyasztja!

A fogyókúrába tökéletesen beilleszthető és a nyári melegben igazán felfrissít. Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Egészséges és egyszerű! :-)

Mindenhez, amihez kenyér kell

Valódi és nem utánzat, csak egészséges

Egy igazi tápláló főétel, sláger lesz belőle

Isteni ízkavalkád!

Elképesztően egyszerű, rendkívül finom, nagyon gyors egészséges desszert!

Kóstold meg ezt a fantasztikus desszertet! Kiváló nasi is lehet!

Szervizeld a tested! Fogyassz minél több zöldséget és fodros kelt!

Ikonikus villámdesszert

Tápanyagokban igen gazdag, és isteni finom

Egy ikonikus csoki újra tervezve

Ismét a cukkini csodája

A fánktörténelem után egy izgi recept

Akár vegán változatban is készítheted, csak rajtad múlik

Minden elemében maga az egészség

A legkedveltebb péksüti, most egészségesen

Nem lehet ellenállni ennek a fánk csodának

A nasik csodavilágából érkezett

Egy fantasztikus ebéd ötlet! :-)

Természetesen gluténmentesen és tejmentesen!

Egészítsd ki hallal az étrendedet! Ez a recept tökéletes választás ebédre.

Ez a piros színű turmix sok folsavat tartalmaz, amely védi a szívet, és sárgarépával kombinálva szabályozza a hormontermelést.

Egyszerűen elkészíthető és mutatós desszert!

El­ké­szí­tése könnyű, de a leg­jobb benne, hogy vi­gyáz az ala­kodra, és a gyerekek is ehetik nasinak!

Imádjuk a cukkinit, de azért azt is meg lehet unni. Ilyenkor jön a másik örök kedvenc, a lebilincselően zamatos padlizsán.

Mit kezdjünk a maradékkal?

Az ünnep illata, íze lengi be ezt a sütit

Minden brownie más, ez is...

Természetesen glutén és cukormentesen

Mézeskalács kisokos - puha, illatos, egészséges

Nyáron mindenki szeretne gyorsan, finom ételeket készíteni. Ha te sem akarsz órákig a konyhában állni, de meglepnéd a családot valami finomsággal, akkor ez a cukkini recept neked szól!

Sütheted goffrinak, vagy lehet pizza alap is

Ez a brokkoli torta nem csak inycsiklandozó, de valóban egy cseppet sem hízlal!

Nem kell lemondanod a kenyérről

Hogy én mennyire szeretem a tócsnit! Magában is és köretnek is pazar étel! 

Testszervizkompatibilis étel, minden összetevőjében tápláló!

Egy újabb fantasztikus étel, hogy minden íz ott legyen az ételeink között. Köszönjük a receptet László Magdinak!

Természetesen cukor és fehérliszt nélkül! Ez egy remek alkotás lett! :-) 

Kiadós, laktató, fantasztikusan finom napindító reggeli

Kezdd a napod ezzel az energia itallal :-)

A 20 perces lakoma. :-D

Ez a desszert recept egyszerűen zseniális!

Hozzáadott cukor-, gabonaliszt-, gluténmentes! Így próbáld ki! :-)

Fantasztikusan ízletes és tápláló leves recept!

A legegyszerűbb csokis csoda, amit valaha láttál!

Mai finomság:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Mozgás előtt ajánlott ezt fogyasztani. Persze azon kívül is. :-)

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Remek kenyérhelyettesítő

Így lesz puha és könnyen pu­col­ható a tél ked­venc cse­me­géje ott­hon is!

Ezzel indítsd be a napodat!

Nagyszerű és ízletes csemege gyerekek számára-Borbély Csilla ajánlása!

Ez a fantasztikus la­sa­gne fog az ízek sze­rel­me­sévé tenni!

A legjobb trópusi, energizáló zöldturmix!

Kalandra fel!

Igazi őszi zöldségparádé

Nagyon gyorsan elkészíthető, friss, tápláló étel!

A cuk­ki­nis­pa­getti az utóbbi 10 év leg­szu­pe­rebb di­é­tás újí­tása!

Kiváló kókuszos turmix recept a nap bármely szakaszára! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Szuper shake! A kefir probiotikumokban gazdag, fehérje forrás, A és D vitamint is tartalmaz...

Egy kiváló üdítő koktélt kevertünk! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ha va­lami na­gyon ütő­set sze­ret­nél a csa­lád asz­ta­lára tenni, amit ki­vé­tel nél­kül min­denki imád, akkor ezt a re­cep­tet neked ta­lál­ták ki!

Ódákat lehetne zengeni erről a répatortáról! Isteni az íze, mutatós, nem tartalmaz cukrot, glutént és fehér lisztet. Vércukrod szintjét éppen annyira emeli csak meg, hogy a diétád mellett is fogyaszthatod...

Szeretném megosztani Veled egy rakott brokkoli receptet, mely az általatok közölt saját fejlesztésű változata. Köszönjük a receptet Határik Ildinek!

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire jó!

Nem esti nasi! :-)

Ha szeretnétek természetes, egészséges, olaj és tojás nélkül készült majonézt, ami egészséges és mindenmentes, akkor ez a változat tökéletes!

Minden helyettesíthető egészséges hozzávalókkal. Teljesen olyan az ízvilága, mint a hagyományos piskótának.

Ritkábban esszük, mint az egyéb szárnyasokat, pedig...

Ez nagyon finom! Köszönjük a receptet Töreki tamásnak!

Aki ismeri a szegfűgomba ízét, az tudja már, hogy mire számíthat! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Isteni illata, és íze van...akarom mondani volt... :-) 

Ez a ro­po­gós kó­kusz­fa­latka a leg­ár­tat­la­nabb nasi, amit va­laha lát­tál!

És ha azt mondjuk, hogy izgalmas, egyszerű, ráadásul a család is imádni fogja?

A leg­fi­no­mabb zöld­ség­kré­mek után el­fe­lej­ted majd a fel­vá­got­ta­kat a ke­nyérre.

Ez a sü­te­mény egy álom! Cu­kor­men­tes, liszt­men­tes, gluténmentes, könnyű, édes, cso­ko­lá­dés. Lehet ennél több?

Üdítően friss, könnyű, habos nyalánkság, egy szelet biztos nem lesz elég belőle!

ÚJRAGONDOLVA!

A beigli hagyományosan karácsonyi süti, de miért is ne ehetnénk bármikor?

15 perc alatt össze lehet dobni!

Csodás választás kenyér helyett!

Sós, ropogós nasi, ami egyáltalán nem hízlal, mégis finom mint az igazi! Fogyaszd bátran a diéta alatt is!

Varázslatos répatorta recept! De ne vidd túlzásba ha fogyni szeretnél. ;-)

Egy tej, glutén és cukormentes szuperfinom desszert! Az áfonya és a csokoládé nagyon jól illik egymáshoz.

Mennye­ien finom és egész­sé­ges sós nasit ké­szít­hetsz karfi­ol­ból. Alig van benne szén­hid­rát, ettől biz­to­san nem ra­kód­nak rád plusz­ki­lók. A ro­po­gós karfi­ol­kek­szet imádni fogod!

Köszönjük Babszi! :-)

Elkészítés egy lépésben!

Ez a liszt-, cukor- és gluténmentes tiramisu gyerek-barátabb, mint a kávés verzió (bár azt is kakaóval szoktam csinálni) és egy kicsit a nyarat idézi…legalábbis Nekem. Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

El sem hiszed, milyen egyszerű elkészíteni ezt a nasit!

A diétások legújabb kedvence! Meg tudom érteni...

Kellemes, hideg előétel!

Liszt nél­kül ké­szül a leg­újabb di­é­tás no­kedli! Ez a fok­hagy­más ga­luska fi­no­mabb, mint az ola­szok híres gnoc­chija...

Elkészítési idő: én kereken egy óra alatt készen lettem vele. Nekünk laktató és energiát adó vacsora kerekedett belőle...Köszönjük a receptet Szabó-Pogácsás Katalinnak!

Egyszerűen SZUPER! Köszönjük Babos Katának a receptet!

Ro­po­gós bu­rok­ban sült, kré­me­sen lágy, saj­tos karfi­ol­go­lyó! Ha meg­kós­tol­tad, ga­ran­tál­tan nem bírod ab­ba­hagyni. De nem is kell, mert ez bi­zony nem híz­lal! 

Egy újabb fantasztikus lisztmentes, gluténmentes, cukormentes torta!

10 perc alatt elkészítheted ezt az elképesztően finom és laktató krémet!

Mák, dió, alma, aszaltszilva - micsoda ízorgia?

Tápláló saláta, önállóan is eheted de húsok mellé is kitűnő!

Exkluzív Testszerviz Menüsor Karácsonyra

Nem csak sütőtök folyik mostanában a csapból, de az őt kísérő meleg, fahéjas fűszerkeverék is...

Finom, laktató, jó kis reggeli! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Ismét egy szezonális turmix! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Imádtátok a máktortát! Most hozok valami sokkal imádnivalóbbat ;-) Íme a mákos zebratorta!!! Meg kell kóstólnod annyira finom!

Étel, ami a testet táplálja, energiát ad neki, a test fejlődik tőle és egyre jobbá válik!

Azért egy ilyen leves után szerintem kevesen panaszkodnának! ;-) Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

A frissítő reggelekre!

Szerencsére valahogy bevillant, hogy a főzés nélküli puding milyen hasznos a sűríthez, és nincs vele semmilyen macera...

Ha tovább turbóznád, akkor ne hagyd ki az őskáposzta port!

Hogy ne mondj le a kedvenc finomságodról. :-)

EZ VALAMI MENNYEI NASI! 

Hatásosabb a kávé vagy energiaitalnál!

Remekül variálható diétás fagylalt!

Cseréld le a vékony, ketchupba mártogatott, ismert hasábburgonyát, az egészségesebb változatára. 

És egyben ébresztő is... ;-)

Vegánoknak és nem vegánoknak egyaránt isteni főétel

El­len­áll­ha­tat­lan: kívül ro­po­gós, belül lágy cuk­ki­ni­fa­lat­kák. Ve­tek­szik a po­gá­csá­val, de mégis sok­kal gyor­sab­ban el­ké­szít­he­ted.

A túró és a csokoládés tészta csodálatos találkozása előbb a szemeddel, majd a szádban! Köszönjük a receptet Farkas Boginak!

Ettől nem maradsz éhes!

A töröknél a köfte, olyan, mint nálunk a fasírt

Akár alkalmakra is elkészíthető, nagyon finom diétás süti!

Ez a könnyű, finom, gyorsan elkészíthető saláta eszméletlenül jó. Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Ez a céklasaláta egy gyulladásgátló hatóanyagokkal van felturbózva. ;-)

A nyári me­leg­gel meg­ér­ke­zett a fel­hő­fa­gyi, mely hi­ány­pótló fi­nom­ság lesz a ká­ni­ku­lá­ban!

Nagyon finom, ezt mindenki imádni fogja! Köszönjük a receptet László Magdolnának!

Ez az étel azért készült, mert volt maradék sült csirke a vasárnapi ebédről annak is a melle húsa. Köszönjük a receptet Babos Katának!

Sportolás előtt is kiváló!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Olyat ennél va­cso­rára, ami­től biz­to­san nem ra­kó­dik rád súly­fe­les­leg?

Cukor és gabonaliszt nélkül készül ez a mindenki által ismert csodálatos süti! Köszönjük a receptet Boginak!

Ínycsiklandozó finomság, aminek senki nem fog tudni ellenállni! Természetesen cukor- és gluténmentes!

Bármilyen alkalomra elkészíthető finomság, ami biztosan el fog fogyni!

Újabb elképesztően frissítő zöldturmix recept!

Nagyon szeretjük az olyan tepsis recepteket, amikor a hús és a köret együtt sül, csak bele kell pakolni mindent a tepsibe. 

Mindössze 3 összetevőből szupergyorsan

Elképesztően ízletes sütemény! De csak mértékkel, ha fogyni szeretnél. ;-)

Becky egészséges és finom tortái

Hidegen fogyasztandó nyári ital! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Gluténmen­tes, kó­ku­szos cso­kis keksz, ami­ből bát­ran nas­sol­hatsz! Tö­ké­le­tes, di­é­tás csúcs­süti, szu­per anya­gok­ból. Glu­tén­men­tes, cso­ki­ch­ip­ses keksz, a kó­kusz má­mo­rító ízé­vel.

Ez biztos feleleveníti a gyerekkor emlékeit. És nem hagy bűntudatot maga után!

Édesburgonya! Egy fantasztikus, vitaminokban gazdag és különleges levest készítettünk belőle. Köszönjük a receptet Babos Katának!

Egy igazán egészséges köretnek való! Itt a szezonja és fantasztikusan finom!

Le­szok­nál a cu­kor­ról? Ez a szu­per kó­kusz­keksz segít! Nincs benne cukor, és szén­hid­rát is csak alig. Vissza­szo­rítja az éh­ség­ér­ze­tet és a nas­so­lás utáni vá­gyat.

Elképesztő hatása van a reggeli nap indításnál! Igazi tápanyag és energia bomba!

Nagyon sokat vártunk rá, hogy elkészüljön, és végre kapható legyen ez a szuperélelmiszer! 100% TESTSZERVIZ KOMPATIBILIS!

A gyömbér és a fahéj remek párost alkot. 

Csodás, frissítő zöldturmix!

A gyerekeknek is kiváló egészséges édesség.

Kihagyhatatlan főétel!

Erősen egzotikus turmix recept a nap bármely szakára!

Sokan szeretik a tortillát de nem kapni egészséges változatot készen. Íme egy recept amit otthon elkészíthetsz!

Bevállalod? ;-)

Készíts hozzá mártogatósokat vagy eheted szaftos ételek mellé.

Amerikai palacsinta a család manócskáinak! Bogdan Laura átalakítása alapján :)

Csodás recept a krémleves kedvelőinek!

Természetesen CUKOR és FEHÉRLISZT nélkül! Köszönjük a képeket Babos Katának!

Készítsünk gluténmentes rántott húst!

Kóstold meg ezt a varázslatos ízvilágú főételt!

Nem kell többé nél­kü­löz­nöd a ked­venc éte­led, még ha di­é­tá­zol is. Így lehet ugyanis lisztmentesen és gluténmentesen elkészíteni!

Így lesz az omlettnek induló reggeliből rakott palacsinta...

Garantáltan nem készítetted el így a töltött padlizsánt! Lélegzetelállító ízvilág!

Köszönjük a receptet Babos Katalin konzultánsunknak!

Gyermekkorunk kedvencéhez most visszatérhetünk

Felfrissítő reggelekre vagy uzsonnára!

Édesszájúaknak nagy kihívás lemondani a jóféle kis házi süteményekről...ilyenkor jöhet jól ez a recept!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

A cukkini nagyon sokrétűen felhasználható zöldség, most jöjjön egy finom és egyszerű sütemény!

A háziasszony álma a sütés nélküli torta

Köretként is fogyaszthatjuk, de önállóan is megállja a helyét! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Sokak kedvence! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Ezt a levest meg kell addig is mutatnom, annyira finom lett, kétszer egymás után is megfőztem, finomítottam. Valami eszméletlenül jó lett az összhatás...

A meleg időben jól esik egy hűsitő fagyi főleg ha pofonegyszerű elkészíteni, és bűntudat nélkül fogyaszthatod.

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Gyors, tápláló recept, amit nagyon könnyű elkészíteni.

Elkészítése és a hozzávalók is igen egyszerűek! Mégis nagyon finom sütemény kerekedik belőle...

Akkor lássunk egy medvehagymás receptet:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Így még garantáltan nem próbáltad elkészíteni!

Frappánsan egyszerű és isteni!

Mindenmentesen, selymesen. Csodás ebéd ötlet!

Ne keress benne se gabonalisztet, se cukrot! Mert ez egy kimagaslóan tápláló és nagyon finom étel!

A csirke alaplé egyike a mesterséges anyagoktól mentes ételízesítőknek. Egyszerűen, olcsón elkészíthető, és teljes egészében te kontrollálod, hogy mi kerül bele.

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Imádni fogod ezt a csodás egészséges desszertet!

Hagoymányos elkészítés a Kalória Tudatos elkészítés ellen. Melyik nyer?

Jól behűtve mennyei finom süteményt kapsz!

Fantasztikus laktózmentes jégkrém recept. Lehet finom ami egészséges!

Melegen ajánljuk! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának! 

Egyszerű, gyors és egészséges. A rakott brokkolit az egészséges táplálkozásod során is beiktathatod étrendedbe. :-)

Ha ez kipróbálod, biztosan nem veszel többet a boltban!

Legyen a nasi egészséges!

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire finom ez a diétás süti!

Gyors és könnyed nyárias főétel, igazi finomság. Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Nem lehet elég mákos receptet megmutatni, ez örök sláger

Nem szép, de laktató és finom!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Nem hagyományos kókuszgolyó! A túróval együtt isteni! Köszönjük a receptet Kemény Ildinek!

Hamar kedvenceddé válik ez az írtóegyszerű sütemény!

Induljon energikusan a mai napod is!

Elképesztő ízvilágú, tápláló saláta!

A quinoa az utóbbi évek nagy felfedezettje. Ha salátának készítjük, sütőtökkel és fetával, akkor kiadós is, főételként vagy köretként is tökéletes.

Imádnivaló gyümölcsös desszert!

Egyszerűen elkészíthető finom köret. Önmagában is finom, még a picik is szeretni fogják. :-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Most végképp bebizonyosodott, hogy a karfiolnál egyszerűen nincs jobb diétás zöldség!

Elkészítése pofonegyszerű, és nagyon rövid idő alatt tálalható!

Ennyire finom töl­tött csir­két még nem ké­szí­tet­tél ilyen egy­sze­rűen. Remek diétás étel, amit büntetlenül tudsz fogyasztani!

Turbózd fel magad! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Akik szeretik a brokkolit, azoknak mennyei ez a krémleves!

Grillszezonra ideális!

A diétázók egyik kedvence!

Csupán öt hozzávalóból, 5 perc alatt elkészül.

Neve nem hazudik! ;-)

Annyira egyszerű, hogy bárki meg tudja csinálni

Akár vacsorára is elkészíthető!

Leírhatatlanul finom ez az egészséges torta recept!

Egy isteni egészséges köret, hogy ebben se szenvedj hiányt

Egyszerű, gyors, laktató és finom

Nem igazán találkoztam még olyan emberrel, aki ne szerette volna ezt a mennyei étket! 

Van egy receptem, amit imád mindenki, a nyílt napokra is mindig viszek belőle! Köszönjük a receptet Fehérné Kutor Izabellának!

Igazán pikáns és dekoratív ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Egy tökéletes, könnyű nyári egészséges főétkezés! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Villámgyors turmix!

Egy igazi őszi különlegesség!

Természetesen cukormentes és gluténmentes. :-D

Ro­po­gós, arany­barna fa­la­tok mi­ni­má­lis szén­hid­rát­tal! A nyár leg­na­gyobb dur­ra­nása, amit nem hagy­hatsz ki!

Mindenki ismeri, és mindenki szereti! Tartalmas és nagyon finom étel!

Egy újabb cukor- és gluténmentes süti, saját receptúrával. :-) Fogadjátok szeretettel! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Lerobbantja rólad a fölös kilókat!

Tápláló ebédnek vagy vacsorának!

Ha finom és egészséges édességre vágysz.

Ez a finom narancsszínű turmix igazi vitaminbomba, ráadásul az emésztésedet is helyre rakja. Próbáld ki!

Egészséges és finom! Ez a recept újabb bizonyíték arra, hogy a karfiol a legsokoldalúbb, legfantasztikusabb diétás zöldség! 

Isteni gluténmentes desszert

Bátor kreatívoknak!

Édesburgonya! Bármennyi jöhet belőle! Köszönjük a receptet Ildikónak!

Avagy egyszerű sós keksz. :-)

Felfrissít és tucatnyi jótékony hatással lát el ez a turmix!

Ennek a lélegzetelállító tortának minden hozzávalója egészséges. Próbáld ki Te is!

Jó étvágyat ehhez a finomsághoz! 

Természetesen gluténmentesen!

Az egészséges és filléres nasi!

Sütés nélkül készül! Vigyázz, nagyon finom!

Az édesburgonya az igazi fiatalság forrása, amely ellátja a bőrt minden szükséges tápanyaggal! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Szépen szeletelhető, istenien üde, cukor-, liszt- és gluténmentes finomság!

Az, hogy rendkívül ízletes ez a lepény egyáltalán nem kétséges, de a cukkini miatt nagyon tápláló is...

Sokak kedvence! Az enyém biztosan...

A recept a felhőlángos lustább változata, a tojásfehérjét nem vertem fel külön habbá, hanem csak egyszerűen összekevertem a hozzávalókat. Köszönjük a receptet Katának!

Te mit reggelizel ma?

Egész napos energiát adó turmix recept!

Igazán laktató egészséges főétel recept!

Ne tántorítson el a színe, hiszen az íze varázslatos!

Hidegben akár reggelire is készíthetünk ilyen fincsi meleg salátát. :-)

Pont úgy készül, mint a görög tavernákban.

Ha diétázol, joggal hiányolhatod az étlapodról a jól megszokott hazai ízeket. De szerencsére leleményes nép a magyar!

Ideális kényeztető, hétvégi reggelekre!

Próbáld ki ezt a percek alatt elkészíthető, egészséges turmixot!

Kb. öt perc alatt készen van ez a fantasztikus házi krémtúró!

Csa­vard fel a pad­li­zsánt, ilyet még nem ettél!

Nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető vendégváráshoz vagy saláta mellé az ebédhez. Köszönjük a receptet László Magdinak!

Fe­lejtsd el a hiz­laló pa­nírt, ké­szítsd el a rán­tott húst fö­lös­le­ges szén­hid­rá­tok nél­kül! A man­dula tö­ké­le­te­sen he­lyet­te­síti a lisz­tet és a zsem­le­mor­zsát, igazi fő­nye­re­mény!

"Ivólé" annak, aki emlékszik!

Próbáld ki ezt a fenséges finomságot steviával!

Csodálatos, krémes, ínycsiklandó zöldturmix!

Varázslatos vanília ízű chiapuding!

Ha valami sósra vágysz...

Minimál változat sok sajttal.

Ínycsiklandó, különleges krémleves Babszi konyhájából!

Ha tepertő, akkor nem csak liba, kacsa, disznó, hanem...

Leveskedvelőknek!

Ezzel biztonsággal pácolhatod a húsokat. :-)

Fantasztikusan finom, cseppet sem hízlaló, különleges chia mag desszert!

Készítheted málnával vagy egyéb bogyós gyümölccsel is.

Gluténmentesen, cukormentesen elkészítve.

MEDVEHAGYMA! Érdemes minél többféle formában beiktatnunk az étrendünkbe! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Kata következő fantasztikus sütije! SEMMI CUKOR ÉS SEMMI LISZT!

Készíthetsz hozzá mártogatóst is!

Kérsz egy üdítő finomságot? Az angol “édesség” akár egyfajta lekvár gyanánt is fogyasztható, de a legfinomabb desszertekhez felhasználva, ahol az édes-savanyú íz pikánssá teszi a diétás sütiket.

Így még biztos nem tálaltad ezt a klasszikust!

Egészségesen, görög joghurttal.

Remek karácsonyi előétel ötlet!

Karácsonyi desszert

Íme a bizonyíték, hogy kenyér nélkül is lehet fasírtot csinálni

Ki tudna ennek ellenállni ennek az ínyencségnek?

Elkészítése kb. 5 perc!

Reggeli ébresztő és energizáló ital!

Itt a tápláló reggelid!

Sütőtökből ilyen krémes és finom egészséges pohárkrémet is készíthetsz. :-)

Szinte elolvad a szádban ez a káprázatos sütemény!

Sok vitamin és ásványi anyagot tartalmaz a sok szuper gyulladáscsökkentő hozzávalója!

Keresel egy tuti vacsorát? Megtaláltad!

Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Ha jóllaknál, de fogyizol - Krumpli helyett. ;-)

Tápláló, minden benne van, amire szükségünk van!

Cukor és gabonaliszt nélkül készül a legfinomabb pohárkrém! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

A hal és a zöldségek kiváló párosítása! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

A mai ebédem, jó kis tartalmas, férfias saláta, de nagyon finom!!! :) Köszönjük a receptet Gottschall Katának!

A nyár leg­fan­tasz­ti­ku­sabb di­é­tás fi­nom­sága bú­za­liszt és cukor nél­kül!

Egy könnyű vacsorának ideális.

Szezonon kívül fagyasztott, gyümölccsel is készíthető!

Ha egy kis izgalomra vágysz... ;-)

Zöldturmix az egészséges bőrért! 

Újabb fantasztikus recept az örök kedvenc karfiollal!

A zöldségalaplé különböző ételek - például levesek - alapjául szokták használni. Mindig jó ha van egy kis zöldségalaplevünk a hűtőben, bármihez jól jöhet.

Puhán és szaftosan - céklával.

Hűvösebb reggeleken jólesik valamilyen melengető, tartalmas reggelivel indítani a napot...

Bőséges étkezés 10 perc alatt

Epres-banános turmix, 2 főre! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

A recept 3 személyre szól, de 6-nak is elég! A legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül!

A képen látható ital a valóság. Nem szép, ugyanakkor maga az élet!

A friss nyári pa­ra­di­csom­nál nincs fi­no­mabb, sütve pedig iga­zán kü­lön­le­ges lehet. 

A tökéletes vacsora, hiszen alig tartalmaz kalóriát és rengeteg energiát ad a szervezetednek!

EGY IGAZI ENERGIA BOMBA REGGELRE A TESTEDNEK! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Glutén- és cukormentes ez az igazán könnyű, jó hidegen tálalható torta! 

Dobjuk fel a megszokottat! :)

Pil­la­na­tok alatt össze­dob­ha­tod és nem tudod el­ron­tani. Bűntudat nélkül készítheted el és eheted ezt a süteményt!
 

Nem gondolnád, de a mustár és csirkemell kombináció fantasztikus ízvilágot nyújt!

Cukor- és lisztmentes pompás desszert!

Különös ízvilágra vágysz? Megtaláltad! ;-)

Csinálj egy jó adagot belőle, mert ezt eheted reggel és este is, és persze ebédre a husika mellé. Köszönjük a receptet Babos Katának.

Bámulatos, intenzív ízű hűsítő smoothie recept.

Ez a zöldturmix garantáltan feltölt téged reggeli energiával!

Rendkívül finom és tápláló zöldturmix!

Salátának vagy akár köretnek is kiváló!

Spanyolok kedvence, a mién is

Cukor-, liszt- és gluténmentes muffin! 

A sajt és a zöldségek megunhatatlan kombinációja! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Szuperételeket keresőknek! Tápláló, laktató ízkavalkád! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Ez a kipróbált és bevált étel benne van az ÉLET ÍRTA SZAKÁCSKÖNYVBEN! Íme, így néz ki.

Se cukor, se ha­gyo­má­nyos liszt nem kerül ebbe az is­teni di­é­tás cso­da­desszertbe! Nem is csoda, hogy a re­cept fu­tó­tűz­ként ter­jed az in­ter­ne­ten. Ettől nem sza­lad­nak fel rád plusz­ki­lók, bát­ran ehetsz be­lőle több sze­le­tet is.

Almás pite palacsinta? Méghozzá egészségesen?! IGEN!

Hihetetlen, hogy a karfiol hányféleképpen használható fel! Egészséges receptek egyik legfőbb alapanyaga.

Imádnivaló, laktató csirkés recept! Kit lepsz meg ma vele? :-)

Ínycsiklandó, téli hangulatú sütemény!

Ez a csodás smoothie garantáltan ínyedre lesz. ;-)

Szenzációs ünnepi "asztaldísz"

Mennyei párolt zöldséges, fűszeres csirkemell recept.

Akár vacsorára is jöhet!

Forró nyári napokon akár étkezés helyett is fogyaszthatjuk ezt az ízletes turmixot. 

Egy egyszerű, egészséges zöldturmix.

Egészségedre! Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Egy bámulatos főétel recept egyenesen a Kalória tudatos szakácskönyvből!

Isteni angol karfiol recept

Friss, tápláló, egészséges, könnyű

Sajt, gomba, hús remek összetétel

A hasábburgonyát kedvelőknek! MEG FOGSZ LEPŐDNI!

Készíts otthon diétás, garantáltan karcsúsító limonádét! Gyorsan elkészül, és frissít a kánikulában.

Főleg reggel és este, mert a rosttartalmánál fogva telítettségérzetet kelt és nem szükséges más ételt fogyasztani...

Ha szereted a halat, akkor ez biztos, hogy a kedvenced lesz! Köszönjük a receptet Berencsi Anikónak!

Mértékkel és este ne edd!

Pikk-pakk és kész is az egészséges sütemény!

Nagyon különleges és finom étel!

Fan­tasz­ti­kus az íze, még­sem okoz bűn­tu­da­tot. És hogy még cso­ko­lá­dés is, az már igazi bó­nusz!

Egyszerű, laktató és isteni finom! 

Ala­csony szén­hid­rát­tar­talmú, di­é­tás fi­nom­ság, amit akár kö­ret­ként is tá­lal­hatsz. Ha vi­gyá­zol az ala­kodra, ér­de­mes ki­vál­ta­nod vele a hiz­laló krump­li­pü­rét.

Ez a zöldturmix alaptétel a hasi zsír eltüntetéséhez!

Ez a laktató saláta garantáltan ínyedre lesz!

Egy egészséges nasival megkínálhatlak?

Gyorsan elkészíthető, frissítő smoothie!

Gyomorkímélő mégis tápdús egytálétel.

Trendi, diétás és egészséges - és lehet egyszerű is!

Egy egészséges házi fehérjeszelet

Nagyon finom és könnyű étel, ami a főétkezésre is kiválóan megfelel!

Csak öt hozzávalóra és egy turmixgépre van szükségünk!

Erdélyből kaptuk ezt az ételreceptet! Köszönjük a receptet Kádár Krisztinának!

Cso­da­le­ves karfi­ol­ból: ál­modni sem tudsz jobb va­cso­rát! Gaz­dag krém­le­ves, ala­csony szén­hid­rát­tar­ta­lom, is­teni íz, mind­össze 20 perc alatt!

A karfiol és a chili pá­rosa könnyen meg­sza­ba­dít a na­rancs­bőr­től, rá­adá­sul fan­tasz­ti­ku­san finom is!

...mert lehet egészségesen is!

A ratatouille receptje!

Bűntudat nélkül fogyasztható nagy kedvenc! Ezt garantáltan imádni fogod!

Imádni fogod ezt az egészséges főételt!

A gyerekek is imádják a turmixokat! :-)

Hogy jól induljon a napod!

Pillanatok alatt kész! A nagy melegben üdítő élmény lehet ez a frissítő saláta, amit bármikor könnyedén összedobhatsz vacsorára.

A világ leg­egész­sé­ge­sebb ch­ipse nem krump­li­ból ké­szül! Roz­ma­ring­gal fű­sze­re­zett nasi, amit kép­te­len­ség ab­ba­hagyni. Egy­sze­rűen el­ké­szít­hető, za­ma­tos, ro­po­gós fi­nom­ság.

Spe­nót­ból és karfiolból 10 perc alatt könnyű kö­re­tet ké­szít­hetsz, ami bár­mi­lyen hús­étel­hez remekül passzol!

Viheted partikra, munkahelyedre vagy otthon eszegesd mártogatósokkal!

Bámulatos ízvilág, krémes állag, csupa egészség! 

Hamar rabul ejt ez a fantasztikus csirkés recept!

Kóstold meg ezt a fennséges egészséges ételt!

Ez nem olyan mint a rizottó, ez az...

Desszert különleges alkalmakra

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Ez a cso­dás karfi­ol­ke­nyér remek szö­vet­sé­ge­sed lehet, ha a fölös ki­lók­tól sze­ret­nél meg­sza­ba­dulni...

Lehet finomat egészségesen!

Látod? Ne mondj le az egyik kedvencedről, míg létezik ez a fantasztikus diéta pizza recept!

Egy abszolút klasszikussá vált saláta megspékelt változata. Egészségedre!

Jól foghat néha ez a turmix. :-D

Nem kell ellenállni ennek a finomságnak! Minden összetevője egészséges!

30 perc alatt elkészítheted ezt a 3 alapanyagot tartalmazó süteményt!

Próbáld ki ezt a különleges muffint! Ilyet még biztos nem kóstoltál.

Csupa finom, egészséges hozzávalók, a tartós frissességért.

Parádés köret, vagy főétel is egyben

Végtelenségig variálható, így nem lehet megunni

A saláták között kiemelkedően pikáns!

Teljes értékű, laktató és finom étel!

Elkészítési idő: 5 perc! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

A cukkini és a brokkoli is sok vitamint és tápanyagot tartalmaz! 

Ez az ismert, és a legtöbbünk által szeretett krémleves egy kicsit másképpen gondolva!

Garantáltan megnyalod utána mind a 10 ujjad!

Egyszerű és tartalmas egytálétel, ami a tudatosan táplálkozók egyik kedvence! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak! 

Ez az enyhén pikáns zöldturmix garantáltan felébreszt!

Tejszínes, sajtos szósszal az igazi!

Könnyű, egészséges köret, de önmagában de salátával is önálló étel lehet.

Az ősz turmixa! Friss zöldséggel és gyümölccsel.

Ezt az édesburgonyás pizzaalapot készítsd a hagyományos, hizlaló tészta helyett!

Ezerféle módon készíthető, ez itt egy belőle

Ez a csokis süti nem hízlal, hanem táplál!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

A legfinomabb és leghatékonyabb zsírégető zöldségekből! 

Jó étvágyat a reggelihez:-)

Igazán ínycsiklandozó, telt ízű zöldturmix!

Ha nem akarsz éhezni ebéd után...

Kiemelkedően ínycsiklandó recept a krémlevesek kedvelőinek.

Lehet finom, ami egészséges! 

Antioxidánsban gazdag délutáni frissítő.

Frissítsd fel a szervezeted ezzel a csodás zöldturmixxal!

Természetesen egészségesen!

Puhafán és nudli liszt továbbgondolva

Ha azt hiszed, hogy a főzés bonyolult, akkor ezt nézd meg!

Ez a csirkés hús­te­kercs a nyári par­tik ki­rá­lya!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Nyáron különösen frissítő ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Le­e­sik az állad ettől a fi­nom­ság­tól! Igazi ínyenc­ség, amit nem ­csak a fo­gyó­kú­rá­zók imád­nak!

Jó hidegen mennyei ez a zöldturmix! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Ez a mennyei kókuszos fagylalt még az alakodra is vigyáz, hiszen nem tartalmaz hozzáadott cukrot. :-)

Lepd meg a családodat ezzel a remek diétás sütivel!

Hamar elkészíthető fantasztikus leves recept!

Az ősz meghozta egyik nagy kedvencünket, a sütőtököt, aminek napságra melegsége még a komorabb, szelesebb, szürkébb napokba is színt és fényt hoz.

Kortyonként felfrissít ez az enyhén pikáns zöldturmix!

Elegáns, mennyei, szuperegyszerű! :-)

Egy közepesen haladó, sós turmix!

Ha ezzel a zöld­ség­gel eszed a reg­geli tü­kör­to­jást, ebédig biztosan nem le­szel éhes!

Egyszerű, laktató és isteni finom!

Ez a torta nem csak úgy néz ki, mintha finom lenne, hanem hihetetlenül finom is! 

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora! Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

Valódi életenergia forrás!

Zseniális csokis sütemény! Készíts belőle bőven, mert hamar elfogy!

A legjobb csirkesaláta recept, amit találtam! Garantáltan ínyedre lesz!

Ínycsiklandó, egyszerű, tápláló zöldturmix!

Tedd izgalmasabbá a csirkecombot! Cukkinivel és padlizsánnal még ízletesebb lesz a főétel.

Ellenállhatatlan őszi sütemény! Természetesen cukormentesen. ;-)

A medvehagymának rengeteg jótékony hatása van. Készítettem is egy turmixot belőle! :-)

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 2.

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 1.

Avokádó, természetes zsiradék, ami tele van kálciummal, káliummal, magnéziummal, 20 fajta vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

A mai ebéd ötlet - sok salátával kínálva! Köszönjük a receptet László Magdinak!

Ez egy nagyon finom nasi! Feltétlenül próbáld ki!

Roppppppant egyszerű!

Ki ne vágyna a szürke, téli hideg, borongós időben egy jó kis karneváli forgatagra?! Színeiben ezt idézte bennem ez a pikáns étel, ezért szeretettel adom tovább! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

A legizgalmasabb chips, amit valaha is láttál!

Élvezd a reggelit egészséges, tápanyagokban gazdag turmixokkal.

Ne a boltit vegyed mikor magad is elkészítheted az egészséges változatot!

Természetesen glutén- és cukormentesen! :-)

Egyszerű és isteni!

Gluténmentes finomság amit büntetlenül ehetsz. Sőt a gyermeked is. :-)

Ez egy isteni mangós sorbet! :-)

Nem csak finom, hanem tápanyagokban rendkívül gazdag

Nagyon finom és laktató étel!

Alig van vele munka, és még mo­so­gat­nod sem kell. Nem­csak fan­tasz­ti­ku­san finom, de tápláló is!

Semmi cukor, semmi liszt, semmi glutén: Elom­lik a szád­ban ez a cso­ko­lá­dés álom­sü­te­mény!

Egy könnyű nyári leves.

Egy könnyű húsmentes ebéd vagy vacsora. :-)

Az olasz konyha kedvencei általában isteniek és egyszerűek egyszerre. Ilyen ez a mennyei fagylalt is!

Jégbehűtve az igazi

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 5.

Fantasztikusan üdítő és frissítő turmix nem csak reggelre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Nagyszerű és dekoratív torta!

Nagyot tarolt a Testszerviz Konzultánsok napján ez a sütemény! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Fodros kel porral megspékelve! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Hófehér, pihe-puha, üdítő finomság. Mindössze 15 perc alatt elkészül!

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora!

Köszönjük a receptet Babos Kata konzultánsunknak!

A húsvéti nyuszi ajánlotta :-)

Egyszerű és nagyszerű turmix recept!

Ha fontos számodra a kalória tudatos életmód, akkor így készítsd el az ízletes gulyáslevest!

Lehet egészséges, ami finom és finom, ami egészséges

Egy igazán tápláló ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

TÚRÓGOMBÓC ...se cukor, se búza... mégis FINOOOOM! :-) Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

Fo­gyó­kúra leg­na­gyobb ve­szé­lye, ha rád tör az édes­ség utáni vágy. Élet­mentő lehet ilyen­kor ez az is­teni, cukor nél­kül ké­szült tú­ró­torta. Bát­ran ehe­ted, még­hozzá lel­ki­is­me­ret-fur­da­lás nél­kül!

Nagyon egyszerű és finom étel! Köszönjük a receptet Delyné Nagy Anikónak!

Ha ínycsiklandó nasira vágysz!

Ahogy ügyfelünk készítette!

Egészséges és különleges ízű köret.

Imádnivaló glutén- és laktózmentes desszert! Kihagyhatatlan! 

Kiadós és egészséges, fűszeres és finom, aki elkészíti, rácsodálkozik, mennyire isteni így készítve sokak mumusa, a karfiol.

Extra alacsony szénhidrát-tartalmú Tortilla lap

Biztos, hogy kapós és nagyon különleges puding!

Nyár van- tök szezon… eszembe jutott apai nagymamám, a Tera mama tökös-túrós rétese, nem tudott annyit sütni, amennyi el ne tűnt volna…:-) Imádtuk! 

Üdítő, hűsítő, egészséges finomság a nyári napokon. :) Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Kókusz és kakaó! Semmi más.

Itt az ínycsiklandó mákos-meggyes-almás süti! Olyan finom, hogy fokozni talán már nem is lehet! Csak óvatosan vele, mert levakarni sem tudod azt, aki megkóstolta!

A legfinomabb chips, amit valaha ettél! Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

Gluténmentes ünnepi torta

Teljes, laktató főétel lazaccal és zöldséggel!

Nem kell elhagynod a kenyeret, csak váltsd fel az egészséges változatára!

Szereted a gofrit? Ezt a srácok is imádni fogják. Sós változata egészségesen elkészítve!

Egyik legcsodásabb egészséges répatorta recept!

Nem csak Karácsonyra, de Karácsonyra mindenképp...

(Én a cukkini közepét amit kivájok félre teszem a másnapi turmixba)

Energikusan és feltöltődve indítsad a napod!

Könnyen összedobható, tápláló saláta a nap bármely szakára!

Frappáns zöldturmix recept ínycsiklandó reggelekre!

Egy egészséges egytálétel eheted délben és este is.

Ez a sütemény felteszi az I-re a pontot! 

Trópusi ízvilágú, nagyszerű zöldturmix.

Ez a frenetikus puncstorta garantáltan ínyedre lesz! Természetesen gluténmentes. :-)

Isteni finom édesség, amit büntetlenül ehetsz.

Egy jó kis főétel receptet találtam ki:-) Köszönjük Babos Katának a receptet!

A nyár egyik csodaturmixa!

Megspékeljük a hagyományos ételeket!

Pillanatok alatt rabul ejt az íze!

Lisztmentes, cukormentes, gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú, és még a szokásos kedvenc tulajdonságaimmal is rendelkezik, azaz pillanatok alatt elkészíthető, és nem kell túl sok extra hozzávaló.

Minden ízében energia!

Fogyni vágyók csak mértékkel fogyasszák ezt az ínycsiklandóan kreatív desszertet!

Isteni finom és 20 perc alatt kész

Nagyon finom és mutatós desszert! Tényleg minden összetevőjében egészséges!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Idény jellegű zöldségekkel gazdagítva! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Ki ne ismerné? És ki ne szeretné! Most cukor és liszt nélkül!

Kóstold meg ezt az ínycsiklandó ünnepi süteményt! Garantáltan elnyeri tetszésed!

Pirított zsemlekocka helyett pirított csirkemell a levesbe! Köszönjük a receptet Kőrösi Kati konzultánsunknak!

Az illatos és isteni karácsonyi klasszikus!

Egészségesebb változatban, görög joghurttal.

Mindenmentes, egészséges és nagyon finom. :-)

Nagyon finom és laktató!

Nagyon finom és pikáns töltött gomba recept Babos Zsuzsannától! Köszönjük!

Igazi nyári frissítő! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Gyerekkorunk kedvence. Látod, nem kell erről sem lemondani! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának!

A kó­kusz és a csoki fan­tasz­ti­kus íz­ka­val­kád­já­ban fel sem tűnik, mi­lyen zse­ni­á­lis trük­kel szo­rí­tot­tad vissza a szén­hid­rá­tot ebben az is­teni sü­ti­ben...

Hívd meg a barátaidat és készítsd ezt! El fog kerülni titeket a kajakóma, de téged a csodálat biztosan nem! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Kata ismét nagyot alkotott!

Elképesztő ízkavalkád!

Neve nem hazudik. :-)

Káprázatos színvilágú egészséges turmix!

Frissülj fel ezzel a csodás smoothieval!

Mennyei és egészséges!

Ami feldobja a szürke reggeleket. ;-)

Családunk örök kedvence

Ez a saláta recept bármilyen grill, sült ételhez párosítható és használható!

Nagyon finom és üditő turmix! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Varázslatos ízvilág! Egyszerű zöldturmix recept.

Egy igazi reggeli!

Rendkívül izgalmas ízkombináció!

Egy melengető, gyorsan elkészíthető egészséges finomság!

A világbajnok kence!

Nem lehetetlen és isteni!

Szinte a semmiből, akár két alkotóból is finom sütifalatkákat készíthetünk

Minden, amire a testnek szüksége van. Szénhidrát, fehérje, zsír, vitaminok, ásványi anyagok!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Hmmm... A hideg málna friss ízével!

Csak úgy hívjuk, hogy MEGUNHATATLAN!

Kellemes, nyári ebéd, vagy vacsora. Sok salátával fogyasszuk! Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

Ma is megkérdezték tőlem " és azért eszel rendes kaját" ? Hát persze! :-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Egy csésze trópusi ízvilág. :-) Kiváló kávéhelyettesítő, hisz bőséggel ad energiát!

Ínycsiklandó egészséges desszert!

Csodálatos turmix recept, ami feltölt energiával!

Ezt az egészséges süteményt garantáltan imádni fogod!

A mindenmentes melengető!

Fűszeresen, paradicsomosan, sajtosan. FINOMAN! :-)

Miccs - az igazi erdélyi étel

Tudod mi az hogy "superfood"? Köszönjük a receptet Babos Katának!

Turmixoljuk össze és élvezzük az ízkavalkádot! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

5-6 adag igazi kánikulai frissítő!

Kó­ku­szos hab­csók a leg­fi­no­mabb di­é­tás süti! Ez a re­cept po­fon­egy­szerű és el­ront­ha­tat­lan! 

A gyerekek biztos imádni fogják ezt!

Újabb "élet írta recept". Tegnap megcsináltam, csak ajánlani tudom! Köszönjük a receptet Évának!

Csodálatos napkezdő turmix! 

Diétádba csodajó desszertet keresel? Íme, ezt imádni fogod!

A kókusztej szuper alapanyag, és nemcsak laktózérzékenyeknek. Így készítsd el otthon egyszerűen!

A quinoa az utóbbi időkben nagy kedvenccé vált, és szerencsére már egyre több helyen és jó áron beszerezhető, ráadásul nagyon szapora és laktató. 

Egy kis finom nasi, sok zöldséggel isteni

Ez a recept annyira egyszerű, hogy...

Mivel nagyon szeretek kirándulni, túrázni ki is találtam egy jól kézzel fogható tekercset... Köszönjük a receptet László Magdinak!

A lazac nemcsak finom, de rendkívül gazdag D-vitaminban, omega-3 zsírsavakban és szelénben. A pofonegyszerűen elkészíthető mentás salsa pedig remekül hangsúlyozza a lazac zamatát.

Dúskál a jobbnál - jobb összetevőkben ez a különleges csirkemell saláta!

Di­é­tá­zol, de imá­dod a cso­ko­lá­dés édes­sé­ge­ket? Akkor ezt a kívül-belül cso­kis fi­nom­sá­got neked ta­lál­ták ki! Cu­kor­men­tes, ala­csony szén­hid­rát tar­talmú, maga a menny­or­szág! 

Ez a süti nem csak nagyon szép, de borzasztóan finom is! 

EZ NAGYON FINOM! De nem csak ízletes, hanem könnyen elkészíthető karfiol recept és egyáltalán nem hízlal!

Di­é­tá­zol? Ezt a kek­szet süsd idén mé­zes­ka­lács he­lyett belül puha, kívül kér­ges, ün­nepi sü­te­ményt ké­szít­hetsz, mely­ből akkor is bát­ran ehetsz az ün­ne­pek alatt, ha di­é­tá­zol!

Vendégváró süti az ünnepekre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Fehérlisztmentes nokedli! NA, EZ KELL NEKÜNK! Köszönjük a receptet Berencsi Anikónak!

Teljesen cukor- és fehérliszt mentes, mégis ízletes sütemény!

Az egészségtelen nasik helyett kitűnő vendégváró falatok!

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 4.

Gluténmentes pita 4 féle lisztkeverékből

Hús, zöldség, kevés gyümölccsel! Kiváló kombináció egy finom főételnek!

Almaimádóknak! Köszönjük a receptet Babos Katának!

A világ egyik legegyszerűbb étele! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Igazi nyári, könnyű étel!

Semmi cukor! Semmi gabonaliszt! Semmi glutén! Egyetlen hátránya van csupán ennek a remek finomságnak, hogy hamar elfogy, hiszen elképesztően finom! 

A banánpalacsinta a világ egyik legegyszerűbb receptje és valami fantasztikus ízvilágot nyújt!

Végre egy igazi palacsinta cukor és gabonaliszt nélkül! Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Újabb kihagyhatatlan diétás sütemény Babszi konyhájából!

Szénhidrátszegény, fehérjedús, laktató és nagyon egyszerű elkészíteni!

Egy igazi energiaital. :-)

Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

A legtutibb csokis nasi, amit valaha ettél!

A legjobb frissítő forró napokra!

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 3.

Egyszerű fodros káposztás turmix 2 személyre (fejenként körülbelül 4 dl)

Egy tényleg finom, többszörösen kipróbált brownie recept!

Tedd tele jéggel, és élvezd a sárgabarack csodálatos ízét! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ez a fi­nom­ság nem csak sze­met gyö­nyör­köd­tető, de na­gyon könnyű is. Se liszt, se cukor nincs benne, így akkor is bát­ran ehetsz be­lőle, ha épp di­é­tá­zol...

Mikor megcsináltam, rájöttem, hogy mindenki tud főzni! Én is, te is! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Persze mindegyik finom, hogy is lehetne más?

Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

Frissen tart egész nap!

Újabb elképesztő, tápláló smoothie recept!

Hogy jól induljon a napod!

Jó étvágyat ehhez a pompás desszerthez!

Ahány ház, annyi kimcsi. Koreában nincs étkezés kimcsi nélkül.

Hűsítő, limeos, fantasztikus desszert! :-)

Gyorsan és könnyen elkészíthető, igen tartalmas gombás étel! 

Ez egy valódi energia ital, melynek fő összetevői a sárgarépa, zöld tea és a chia mag.

Ezzel a di­é­tás re­cept­tel biz­tos a siker. Könnyű, mégis lak­tató, komp­lett va­csora.

A diéta alatt eddig csak áb­rán­dozva gon­dol­hat­tunk a cso­kis fánkra. De ennek most vége! Ha el­ké­szí­ted ezt a re­cep­tet, bün­tet­le­nül él­vez­he­ted ked­venc édes­sé­ged akkor is, ha fo­gyó­kú­rá­zol...

Mennyei nasi a sósat kedvelőknek!

Remélem, hogy ízleni fog ez a diéta pizza!

Elég egyszer megkóstolni, és egy életre kedvenccé válik!

Hihetetlenül laktató és ízletes nassolnivaló! Próbáld ki és meglátod! ;-)

Egy könnyű étel főzelékekhez vagy mártogatóshoz. :-)

Házi készítésű, egészséges Raffaello. NYAMI!

Filléres, finom, egészséges! :-)