Étel receptek

Családunk örök kedvence

Gyermekkorunk kedvencéhez most visszatérhetünk

Nem csak finom, hanem tápanyagokban rendkívül gazdag

Nyáron mindenki szeretne gyorsan, finom ételeket készíteni. Ha te sem akarsz órákig a konyhában állni, de meglepnéd a családot valami finomsággal, akkor ez a cukkini recept neked szól!

Isteni finom és 20 perc alatt kész

Egyszerű, gyors, laktató és finom

Ez a csirkés hús­te­kercs a nyári par­tik ki­rá­lya!

...mert lehet egészségesen is!

Szenzációs ünnepi "asztaldísz"

Karácsonyi desszert

Mindössze 3 összetevőből szupergyorsan

Könnyű, egészséges köret, de önmagában de salátával is önálló étel lehet.

Természetesen egészségesen!

A karácsonyi asztal sztárja

Pikk-pakk és kész is az egészséges sütemény!

Remélem, hogy ízleni fog ez a diéta pizza!

Nem csak Karácsonyra, de Karácsonyra mindenképp...

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire finom ez a diétás süti!

Újabb elképesztő, tápláló smoothie recept!

Akár alkalmakra is elkészíthető, nagyon finom diétás süti!

ITT A KARÁCSONY! A szeretet ünnepét sem hagyjuk, hogy savanyúan teljen neked, akinek ilyenkor is fontos a tudatos életmód!

Exkluzív Testszerviz Menüsor Karácsonyra

Bátor kreatívoknak!

Az illatos és isteni karácsonyi klasszikus!

Elegáns, mennyei, szuperegyszerű! :-)

Így lesz puha és könnyen pu­col­ható a tél ked­venc cse­me­géje ott­hon is!

Kiemelten finom és egészséges étel!

Ez a ro­po­gós kó­kusz­fa­latka a leg­ár­tat­la­nabb nasi, amit va­laha lát­tál!

Remek karácsonyi előétel ötlet!

A sajt és a zöldségek megunhatatlan kombinációja! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Nem csak sütőtök folyik mostanában a csapból, de az őt kísérő meleg, fahéjas fűszerkeverék is...

Természetesen CUKOR és FEHÉRLISZT nélkül! Köszönjük a képeket Babos Katának!

Egyik legcsodásabb egészséges répatorta recept!

Kata ismét nagyot alkotott!

Nem kell ellenállni ennek a finomságnak! Minden összetevője egészséges!

Nagyot tarolt a Testszerviz Konzultánsok napján ez a sütemény! Köszönjük a receptet Babos Katának!

A zöldségalaplé különböző ételek - például levesek - alapjául szokták használni. Mindig jó ha van egy kis zöldségalaplevünk a hűtőben, bármihez jól jöhet.

Puhafán és nudli liszt továbbgondolva

Gyerekkorunk kedvence. Látod, nem kell erről sem lemondani! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának!

Ez nem olyan mint a rizottó, ez az...

Nagyszerű és ízletes csemege gyerekek számára-Borbély Csilla ajánlása!

Miccs - az igazi erdélyi étel

Desszert különleges alkalmakra

Gyerekkori kedvenc a keksz-szalámi

Extra alacsony szénhidrát-tartalmú Tortilla lap

Jégbehűtve az igazi

Édesszájúaknak nagy kihívás lemondani a jóféle kis házi süteményekről...ilyenkor jöhet jól ez a recept!

Kóstold meg ezt a varázslatos ízvilágú főételt!

Hihetetlen, hogy a karfiol hányféleképpen használható fel! Egészséges receptek egyik legfőbb alapanyaga.

Van egy receptem, amit imád mindenki, a nyílt napokra is mindig viszek belőle! Köszönjük a receptet Fehérné Kutor Izabellának!

Gyomorkímélő mégis tápdús egytálétel.

Ez a frenetikus puncstorta garantáltan ínyedre lesz! Természetesen gluténmentes. :-)

Egy bámulatos főétel recept egyenesen a Kalória tudatos szakácskönyvből!

Parádés köret, vagy főétel is egyben

Bűntudat nélkül fogyasztható nagy kedvenc! Ezt garantáltan imádni fogod!

Isteni angol karfiol recept

Ha fontos számodra a kalória tudatos életmód, akkor így készítsd el az ízletes gulyáslevest!

Egyszerű és nagyszerű turmix recept!

Imádnivaló, laktató csirkés recept! Kit lepsz meg ma vele? :-)

A legjobb frissítő forró napokra!

És ha azt mondjuk, hogy izgalmas, egyszerű, ráadásul a család is imádni fogja?

Gluténmentes finomság amit büntetlenül ehetsz. Sőt a gyermeked is. :-)

Becky egészséges és finom tortái

Hagoymányos elkészítés a Kalória Tudatos elkészítés ellen. Melyik nyer?

Nem lehetetlen és isteni!

Az olasz konyha kedvencei általában isteniek és egyszerűek egyszerre. Ilyen ez a mennyei fagylalt is!

Ez egy isteni mangós sorbet! :-)

Egészséges és egyszerű! :-)

Egészségesen, görög joghurttal.

A legjobb frissítő reggeli, uzsonna.

Isteni finom édesség, amit büntetlenül ehetsz.

Csodás, frissítő zöldturmix!

Ha jóllaknál, de fogyizol - Krumpli helyett. ;-)

Imádni fogod ezt a csodás egészséges desszertet!

A 20 perces lakoma. :-D

A diétázók egyik kedvence!

Hűsítő, limeos, fantasztikus desszert! :-)

A legtutibb csokis nasi, amit valaha ettél!

Remekül variálható diétás fagylalt!

Készíts otthon diétás, garantáltan karcsúsító limonádét! Gyorsan elkészül, és frissít a kánikulában.

A nyári me­leg­gel meg­ér­ke­zett a fel­hő­fa­gyi, mely hi­ány­pótló fi­nom­ság lesz a ká­ni­ku­lá­ban!

A nyár egyik csodaturmixa!

Ez a mennyei kókuszos fagylalt még az alakodra is vigyáz, hiszen nem tartalmaz hozzáadott cukrot. :-)

5-6 adag igazi kánikulai frissítő!

Minden helyettesíthető egészséges hozzávalókkal. Teljesen olyan az ízvilága, mint a hagyományos piskótának.

A meleg időben jól esik egy hűsitő fagyi főleg ha pofonegyszerű elkészíteni, és bűntudat nélkül fogyaszthatod.

Ezt bárki örömmel elfogyasztja!

Ebbe az isteni trópusi változatba ananász, mangó és kókuszkrém került, nagyon finom és igazán nyárias hűsítő, ami lekörözi a bolti fagyikat!

Hidegen fogyasztandó nyári ital! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Fantasztikus laktózmentes jégkrém recept. Lehet finom ami egészséges!

Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

A fogyókúrába tökéletesen beilleszthető és a nyári melegben igazán felfrissít. Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Antioxidánsban gazdag délutáni frissítő.

Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Ha szeretnétek természetes, egészséges, olaj és tojás nélkül készült majonézt, ami egészséges és mindenmentes, akkor ez a változat tökéletes!

Trendi, diétás és egészséges - és lehet egyszerű is!

Az egészséges és filléres nasi!

Egészségedre! Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Salátának vagy akár köretnek is kiváló!

Filléres, finom, egészséges! :-)

A quinoa az utóbbi időkben nagy kedvenccé vált, és szerencsére már egyre több helyen és jó áron beszerezhető, ráadásul nagyon szapora és laktató. 

A medvehagymának rengeteg jótékony hatása van. Készítettem is egy turmixot belőle! :-)

Ahány ház, annyi kimcsi. Koreában nincs étkezés kimcsi nélkül.

Fűszeresen, paradicsomosan, sajtosan. FINOMAN! :-)

Ínycsiklandó, különleges krémleves Babszi konyhájából!

Kb. öt perc alatt készen van ez a fantasztikus házi krémtúró!

A cukkini nagyon sokrétűen felhasználható zöldség, most jöjjön egy finom és egyszerű sütemény!

Próbáld ki ezt a percek alatt elkészíthető, egészséges turmixot!

Aki az egészségesebb életmódot választja, annak az egyik legnagyobb kihívás az étkezések közötti nassolás elhagyása. 

Ez a céklasaláta egy gyulladásgátló hatóanyagokkal van felturbózva. ;-)

Frappánsan egyszerű és isteni!

A gyerekek is imádják a turmixokat! :-)

Nagyon finom és laktató étel!

Nagyon szeretjük az olyan tepsis recepteket, amikor a hús és a köret együtt sül, csak bele kell pakolni mindent a tepsibe. 

Szépen szeletelhető, istenien üde, cukor-, liszt- és gluténmentes finomság!

Minimál változat sok sajttal.

A cuk­ki­nis­pa­getti az utóbbi 10 év leg­szu­pe­rebb di­é­tás újí­tása!

Ha ez kipróbálod, biztosan nem veszel többet a boltban!

Kiadós és egészséges, fűszeres és finom, aki elkészíti, rácsodálkozik, mennyire isteni így készítve sokak mumusa, a karfiol.

Egy igazi energiaital. :-)

A kókusztej szuper alapanyag, és nemcsak laktózérzékenyeknek. Így készítsd el otthon egyszerűen!

Mindenmentes, egészséges és nagyon finom. :-)

Rendkívül finom és tápláló zöldturmix!

Csodás recept a krémleves kedvelőinek!

A legegyszerűbb csokis csoda, amit valaha láttál!

A mindenmentes melengető!

Gluténmentesen, cukormentesen elkészítve.

Hűvösebb reggeleken jólesik valamilyen melengető, tartalmas reggelivel indítani a napot...

A világbajnok kence!

Köszönjük Babszi! :-)

Kóstold meg ezt a fennséges egészséges ételt!

A szénhidrátszegény ízbomba!

Édesburgonya! Bármennyi jöhet belőle! Köszönjük a receptet Ildikónak!

Ahogy ügyfelünk készítette!

MEDVEHAGYMA! Érdemes minél többféle formában beiktatnunk az étrendünkbe! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Lehet egészséges, ami finom és finom, ami egészséges

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Dúskál a jobbnál - jobb összetevőkben ez a különleges csirkemell saláta!

Ez az enyhén pikáns zöldturmix garantáltan felébreszt!

Avokádó, természetes zsiradék, ami tele van kálciummal, káliummal, magnéziummal, 20 fajta vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Le­e­sik az állad ettől a fi­nom­ság­tól! Igazi ínyenc­ség, amit nem ­csak a fo­gyó­kú­rá­zók imád­nak!

Ideális kényeztető, hétvégi reggelekre!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Egyszerűen elkészíthető finom köret. Önmagában is finom, még a picik is szeretni fogják. :-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Elképesztően ízletes sütemény! De csak mértékkel, ha fogyni szeretnél. ;-)

Csodás választás kenyér helyett!

Egyszerű és isteni!

Persze mindegyik finom, hogy is lehetne más?

Ha egy kis izgalomra vágysz... ;-)

Jó étvágyat ehhez a pompás desszerthez!

Nem igazán találkoztam még olyan emberrel, aki ne szerette volna ezt a mennyei étket! 

Egy igazán egészséges köretnek való! Itt a szezonja és fantasztikusan finom!

Imádnivaló glutén- és laktózmentes desszert! Kihagyhatatlan! 

Mennyei és egészséges!

A mai ebéd ötlet - sok salátával kínálva! Köszönjük a receptet László Magdinak!

Egy könnyű étel főzelékekhez vagy mártogatóshoz. :-)

Mai finomság:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Me­g­újult a kó­kusz­go­lyó: csepp­nyi cit­rom, SEMMI CUKOR! A kókuszban található egészséges zsír kielégíti az édesség utáni vágyadat és a legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül, hiszen sütnöd sem kell!

Viheted partikra, munkahelyedre vagy otthon eszegesd mártogatósokkal!

Jól foghat néha ez a turmix. :-D

Gyors és könnyed nyárias főétel, igazi finomság. Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Mennye­ien finom és egész­sé­ges sós nasit ké­szít­hetsz karfi­ol­ból. Alig van benne szén­hid­rát, ettől biz­to­san nem ra­kód­nak rád plusz­ki­lók. A ro­po­gós karfi­ol­kek­szet imádni fogod!

Szereted a gofrit? Ezt a srácok is imádni fogják. Sós változata egészségesen elkészítve!

Hogy jól induljon a napod!

Ne a boltit vegyed mikor magad is elkészítheted az egészséges változatot!

Most végképp bebizonyosodott, hogy a karfiolnál egyszerűen nincs jobb diétás zöldség!

Káprázatos színvilágú egészséges turmix!

Csa­vard fel a pad­li­zsánt, ilyet még nem ettél!

Semmi cukor! Semmi gabonaliszt! Semmi glutén! Egyetlen hátránya van csupán ennek a remek finomságnak, hogy hamar elfogy, hiszen elképesztően finom! 

Próbáld ki ezt a különleges muffint! Ilyet még biztos nem kóstoltál.

Próbáld ki ezt a fenséges finomságot steviával!

Kihagyhatatlan főétel!

Ezzel a di­é­tás re­cept­tel biz­tos a siker. Könnyű, mégis lak­tató, komp­lett va­csora.

Hamar kedvenceddé válik ez az írtóegyszerű sütemény!

Kellemes, hideg előétel!

Különös ízvilágra vágysz? Megtaláltad! ;-)

Frissítsd fel a szervezeted ezzel a csodás zöldturmixxal!

Újabb kihagyhatatlan diétás sütemény Babszi konyhájából!

Lerobbantja rólad a fölös kilókat!

Jó étvágyat ehhez a finomsághoz! 

Teljesen cukor- és fehérliszt mentes, mégis ízletes sütemény!

Na, ezért megéri életmódot váltani!

El­len­áll­ha­tat­lan: kívül ro­po­gós, belül lágy cuk­ki­ni­fa­lat­kák. Ve­tek­szik a po­gá­csá­val, de mégis sok­kal gyor­sab­ban el­ké­szít­he­ted.

Energikusan és feltöltődve indítsad a napod!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

A burgerek kedvelőinek egy egészséges változat!

Egy könnyű húsmentes ebéd vagy vacsora. :-)

Igazán pikáns és dekoratív ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

ÚJRAGONDOLVA!

Elkészítése és a hozzávalók is igen egyszerűek! Mégis nagyon finom sütemény kerekedik belőle...

Akkor lássunk egy medvehagymás receptet:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Köszönjük a receptet Babos Kata konzultánsunknak!

Az ősz turmixa! Friss zöldséggel és gyümölccsel.

Egy igazán tápláló ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Nyár van- tök szezon… eszembe jutott apai nagymamám, a Tera mama tökös-túrós rétese, nem tudott annyit sütni, amennyi el ne tűnt volna…:-) Imádtuk! 

Igazán ínycsiklandozó, telt ízű zöldturmix!

Ennyire finom töl­tött csir­két még nem ké­szí­tet­tél ilyen egy­sze­rűen. Remek diétás étel, amit büntetlenül tudsz fogyasztani!

30 perc alatt elkészítheted ezt a 3 alapanyagot tartalmazó süteményt!

Ez a fantasztikus la­sa­gne fog az ízek sze­rel­me­sévé tenni!

Természetesen gluténmentesen és tejmentesen!

Varázsold el az ízlelőbimbóid ezzel a mennyei, egészséges pudinggal! Köszönjük a receptet G. Németh Katalin konzultánsunknak!

Elképesztő ízvilágú, tápláló saláta!

Ez a piros színű turmix sok folsavat tartalmaz, amely védi a szívet, és sárgarépával kombinálva szabályozza a hormontermelést.

Üdítően friss, könnyű, habos nyalánkság, egy szelet biztos nem lesz elég belőle!

Pillanatok alatt rabul ejt az íze!

Ez az étel azért készült, mert volt maradék sült csirke a vasárnapi ebédről annak is a melle húsa. Köszönjük a receptet Babos Katának!

Bámulatos ízvilág, krémes állag, csupa egészség! 

Ha szereted a halat, akkor ez biztos, hogy a kedvenced lesz! Köszönjük a receptet Berencsi Anikónak!

A képen látható ital a valóság. Nem szép, ugyanakkor maga az élet!

Készíts hozzá mártogatósokat vagy eheted szaftos ételek mellé.

Mértékkel és este ne edd!

Fantasztikusan laktató saláta recept ebédre vagy akár vacsorára.

Nem esti nasi! :-)

Epres-banános turmix, 2 főre! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

A csirke alaplé egyike a mesterséges anyagoktól mentes ételízesítőknek. Egyszerűen, olcsón elkészíthető, és teljes egészében te kontrollálod, hogy mi kerül bele.

Szervizeld a tested! Fogyassz minél több zöldséget és fodros kelt!

Tápláló ebédnek vagy vacsorának!

Tudod mi az hogy "superfood"? Köszönjük a receptet Babos Katának!

Semmi cukor, semmi liszt, semmi glutén: Elom­lik a szád­ban ez a cso­ko­lá­dés álom­sü­te­mény!

Gyors, tápláló recept, amit nagyon könnyű elkészíteni.

Természetesen gluténmentesen!

Lepd meg a családodat ezzel a remek diétás sütivel!

Szezonon kívül fagyasztott, gyümölccsel is készíthető!

Elkészítése pofonegyszerű, és nagyon rövid idő alatt tálalható!

Látod? Ne mondj le az egyik kedvencedről, míg létezik ez a fantasztikus diéta pizza recept!

Élvezd a reggelit egészséges, tápanyagokban gazdag turmixokkal.

Avagy egyszerű sós keksz. :-)

Gyorsan elkészíthető, frissítő smoothie!

Egy tökéletes, könnyű nyári egészséges főétkezés! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Cso­da­le­ves karfi­ol­ból: ál­modni sem tudsz jobb va­cso­rát! Gaz­dag krém­le­ves, ala­csony szén­hid­rát­tar­ta­lom, is­teni íz, mind­össze 20 perc alatt!

Nem kell elhagynod a kenyeret, csak váltsd fel az egészséges változatára!

Fan­tasz­ti­kus az íze, még­sem okoz bűn­tu­da­tot. És hogy még cso­ko­lá­dés is, az már igazi bó­nusz!

Hamar elkészíthető fantasztikus leves recept!

Így még garantáltan nem próbáltad elkészíteni!

Egy tényleg finom, többszörösen kipróbált brownie recept!

Hogy ne mondj le a kedvenc finomságodról. :-)

Zseniális csokis sütemény! Készíts belőle bőven, mert hamar elfogy!

Frappáns zöldturmix recept ínycsiklandó reggelekre!

Alig van vele munka, és még mo­so­gat­nod sem kell. Nem­csak fan­tasz­ti­ku­san finom, de tápláló is!

Köszönjük a receptet Babos Katalin konzultánsunknak!

És egyben ébresztő is... ;-)

Nagyon különleges és finom étel!

Csodálatos, krémes, ínycsiklandó zöldturmix!

Olyat ennél va­cso­rára, ami­től biz­to­san nem ra­kó­dik rád súly­fe­les­leg?

Félre a hiz­laló tész­tá­val! Zsír­gyil­kos zöld­sé­get a tep­sibe! Mi­ni­má­lis szén­hid­rát, ma­xi­mum íz!

Garantáltan nem készítetted el így a töltött padlizsánt! Lélegzetelállító ízvilág!

Liszt nél­kül ké­szül a leg­újabb di­é­tás no­kedli! Ez a fok­hagy­más ga­luska fi­no­mabb, mint az ola­szok híres gnoc­chija...

Egyszerűen elkészíthető és mutatós desszert!

A gyerekek biztos imádni fogják ezt!

Egész napos energiát adó turmix recept!

Egy melengető, gyorsan elkészíthető egészséges finomság!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Ez a süti nem csak nagyon szép, de borzasztóan finom is! 

El­ké­szí­tése könnyű, de a leg­jobb benne, hogy vi­gyáz az ala­kodra, és a gyerekek is ehetik nasinak!

Igazi nyári, könnyű étel!

Újabb "élet írta recept". Tegnap megcsináltam, csak ajánlani tudom! Köszönjük a receptet Évának!

Akár vacsorára is jöhet!

Ha valami sósra vágysz...

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Üdítő, hűsítő, egészséges finomság a nyári napokon. :) Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Imádjuk a cukkinit, de azért azt is meg lehet unni. Ilyenkor jön a másik örök kedvenc, a lebilincselően zamatos padlizsán.

Itt a tápláló reggelid!

Egyszerű fodros káposztás turmix 2 személyre (fejenként körülbelül 4 dl)

Egy tej, glutén és cukormentes szuperfinom desszert! Az áfonya és a csokoládé nagyon jól illik egymáshoz.

Csupán öt hozzávalóból, 5 perc alatt elkészül.

Ez nagyon finom! Köszönjük a receptet Töreki tamásnak!

Étel, ami a testet táplálja, energiát ad neki, a test fejlődik tőle és egyre jobbá válik!

Egy igazi őszi különlegesség!

Kiváló kókuszos turmix recept a nap bármely szakaszára! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Reggeli ébresztő és energizáló ital!

Teljes értékű, laktató és finom étel!

Egészítsd ki hallal az étrendedet! Ez a recept tökéletes választás ebédre.

Ősszel azt gondolnánk, elfogytak a friss zöldségek, pedig szerencsére ilyenkor is van bőven miből választani, ráadásul csodás színekkel, ízekkel dolgozhatunk. 

A legjobb csirkesaláta recept, amit találtam! Garantáltan ínyedre lesz!

Erdélyből kaptuk ezt az ételreceptet! Köszönjük a receptet Kádár Krisztinának!

Egy újabb cukor- és gluténmentes süti, saját receptúrával. :-) Fogadjátok szeretettel! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Ínycsiklandó egészséges desszert!

Pont úgy készül, mint a görög tavernákban.

Melegen ajánljuk! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának! 

Ez a liszt-, cukor- és gluténmentes tiramisu gyerek-barátabb, mint a kávés verzió (bár azt is kakaóval szoktam csinálni) és egy kicsit a nyarat idézi…legalábbis Nekem. Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

Egy csésze trópusi ízvilág. :-) Kiváló kávéhelyettesítő, hisz bőséggel ad energiát!

A túró és a csokoládés tészta csodálatos találkozása előbb a szemeddel, majd a szádban! Köszönjük a receptet Farkas Boginak!

Finomság pár perc alatt! A receptet és a képet köszönjük Meiszner Antalnénak!

Szénhidrátszegény, fehérjedús, laktató és nagyon egyszerű elkészíteni!

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 1.

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 2.

Nagyon finom és mutatós desszert! Tényleg minden összetevőjében egészséges!

Mindenki ismeri, és mindenki szereti! Tartalmas és nagyon finom étel!

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 3.

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 4.

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 5.

Imádnivaló gyümölcsös desszert!

Sokak kedvence! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Hús, zöldség, kevés gyümölccsel! Kiváló kombináció egy finom főételnek!

Ínycsiklandó, téli hangulatú sütemény!

Zöldturmix az egészséges bőrért! 

Ez a kipróbált és bevált étel benne van az ÉLET ÍRTA SZAKÁCSKÖNYVBEN! Íme, így néz ki.

Szinte elolvad a szádban ez a káprázatos sütemény!

Egy egyszerű, egészséges zöldturmix.

Nem szép, de laktató és finom!

Ha diétázol, joggal hiányolhatod az étlapodról a jól megszokott hazai ízeket. De szerencsére leleményes nép a magyar!

Végre egy igazi palacsinta cukor és gabonaliszt nélkül! Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Fogyni vágyók csak mértékkel fogyasszák ezt az ínycsiklandóan kreatív desszertet!

Nagyon finom, ezt mindenki imádni fogja! Köszönjük a receptet László Magdolnának!

Sportolás előtt is kiváló!

Csodálatos napkezdő turmix! 

Ez egy nagyon finom nasi! Feltétlenül próbáld ki!

Hófehér, pihe-puha, üdítő finomság. Mindössze 15 perc alatt elkészül!

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

A cukkini és a brokkoli is sok vitamint és tápanyagot tartalmaz! 

A gyömbér és a fahéj remek párost alkot. 

Felfrissít és tucatnyi jótékony hatással lát el ez a turmix!

A hal és a zöldségek kiváló párosítása! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Gyorsan és könnyen elkészíthető, igen tartalmas gombás étel! 

A recept 3 személyre szól, de 6-nak is elég! A legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül!

Pillanatok alatt kész! A nagy melegben üdítő élmény lehet ez a frissítő saláta, amit bármikor könnyedén összedobhatsz vacsorára.

Egyszerű, laktató és isteni finom! 

Kalandra fel!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Az alábbi fogást akár vadasnak is nevezhetném, a különbség csupán a zöldségek összetételében rejlik, illetve nem tartalmaz mustárt és soha nem tesznek bele tejterméket, vagyis tejfölt...

Fodros kel porral megspékelve! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Puhán és szaftosan - céklával.

Az, hogy rendkívül ízletes ez a lepény egyáltalán nem kétséges, de a cukkini miatt nagyon tápláló is...

Így még biztos nem tálaltad ezt a klasszikust!

A lazac nemcsak finom, de rendkívül gazdag D-vitaminban, omega-3 zsírsavakban és szelénben. A pofonegyszerűen elkészíthető mentás salsa pedig remekül hangsúlyozza a lazac zamatát.

Szeretném megosztani Veled egy rakott brokkoli receptet, mely az általatok közölt saját fejlesztésű változata. Köszönjük a receptet Határik Ildinek!

Ez a csodás smoothie garantáltan ínyedre lesz. ;-)

Kó­ku­szos hab­csók a leg­fi­no­mabb di­é­tás süti! Ez a re­cept po­fon­egy­szerű és el­ront­ha­tat­lan! 

Almás pite palacsinta? Méghozzá egészségesen?! IGEN!

Hozzáadott cukor-, gabonaliszt-, gluténmentes! Így próbáld ki! :-)

A recept a felhőlángos lustább változata, a tojásfehérjét nem vertem fel külön habbá, hanem csak egyszerűen összekevertem a hozzávalókat. Köszönjük a receptet Katának!

Ha ínycsiklandó nasira vágysz!

Neve nem hazudik. :-)

Akár vacsorára is elkészíthető!

Minden, amire a testnek szüksége van. Szénhidrát, fehérje, zsír, vitaminok, ásványi anyagok!

Minden ízében energia!

Ki ne vágyna a szürke, téli hideg, borongós időben egy jó kis karneváli forgatagra?! Színeiben ezt idézte bennem ez a pikáns étel, ezért szeretettel adom tovább! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Nem hagyományos kókuszgolyó! A túróval együtt isteni! Köszönjük a receptet Kemény Ildinek!

A gyerekeknek is kiváló egészséges édesség.

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora!

Varázslatos ízvilág! Egyszerű zöldturmix recept.

Hatásosabb a kávé vagy energiaitalnál!

A világ egyik legegyszerűbb étele! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Az egészségtelen nasik helyett kitűnő vendégváró falatok!

Ez a brokkoli torta nem csak inycsiklandozó, de valóban egy cseppet sem hízlal!

15 perc alatt össze lehet dobni!

Ha finom és egészséges édességre vágysz.

Bármilyen alkalomra elkészíthető finomság, ami biztosan el fog fogyni!

Hidegben akár reggelire is készíthetünk ilyen fincsi meleg salátát. :-)

Újabb elképesztően frissítő zöldturmix recept!

Mozgás előtt ajánlott ezt fogyasztani. Persze azon kívül is. :-)

Szuper shake! A kefir probiotikumokban gazdag, fehérje forrás, A és D vitamint is tartalmaz...

Sajtos, ropog, nem hízlal! Mi kell ennél több egy sós nasinál? Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Mivel nagyon szeretek kirándulni, túrázni ki is találtam egy jól kézzel fogható tekercset... Köszönjük a receptet László Magdinak!

Szerencsére valahogy bevillant, hogy a főzés nélküli puding milyen hasznos a sűríthez, és nincs vele semmilyen macera...

Varázslatos répatorta recept! De ne vidd túlzásba ha fogyni szeretnél. ;-)

Sütőtökből ilyen krémes és finom egészséges pohárkrémet is készíthetsz. :-)

Lisztmentes, cukormentes, gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú, és még a szokásos kedvenc tulajdonságaimmal is rendelkezik, azaz pillanatok alatt elkészíthető, és nem kell túl sok extra hozzávaló.

Le­szok­nál a cu­kor­ról? Ez a szu­per kó­kusz­keksz segít! Nincs benne cukor, és szén­hid­rát is csak alig. Vissza­szo­rítja az éh­ség­ér­ze­tet és a nas­so­lás utáni vá­gyat.

Cukor-, liszt- és gluténmentes muffin! 

A kó­kusz és a csoki fan­tasz­ti­kus íz­ka­val­kád­já­ban fel sem tűnik, mi­lyen zse­ni­á­lis trük­kel szo­rí­tot­tad vissza a szén­hid­rá­tot ebben az is­teni sü­ti­ben...

Egy könnyű vacsorának ideális.

Elkészítési idő: 5 perc! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Hamar rabul ejt ez a fantasztikus csirkés recept!

Kóstold meg ezt az ínycsiklandó ünnepi süteményt! Garantáltan elnyeri tetszésed!

Finom, laktató, jó kis reggeli! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Természetesen cukor és fehérliszt nélkül! Ez egy remek alkotás lett! :-) 

Hmmm... A hideg málna friss ízével!

Ez az ismert, és a legtöbbünk által szeretett krémleves egy kicsit másképpen gondolva!

Ínycsiklandó, egyszerű, tápláló zöldturmix!

Bevállalod? ;-)

Ez a desszert recept egyszerűen zseniális!

Egy közepesen haladó, sós turmix!

Készítsünk gluténmentes rántott húst!

Diétádba csodajó desszertet keresel? Íme, ezt imádni fogod!

Mennyei párolt zöldséges, fűszeres csirkemell recept.

Elkészítési idő: én kereken egy óra alatt készen lettem vele. Nekünk laktató és energiát adó vacsora kerekedett belőle...Köszönjük a receptet Szabó-Pogácsás Katalinnak!

A legfinomabb és leghatékonyabb zsírégető zöldségekből! 

Valódi életenergia forrás!

Ne keress benne se gabonalisztet, se cukrot! Mert ez egy kimagaslóan tápláló és nagyon finom étel!

Ki ne ismerné? És ki ne szeretné! Most cukor és liszt nélkül!

Ettől nem maradsz éhes!

Frissen tart egész nap!

Egészséges és finom! Ez a recept újabb bizonyíték arra, hogy a karfiol a legsokoldalúbb, legfantasztikusabb diétás zöldség! 

A karfiol és a chili pá­rosa könnyen meg­sza­ba­dít a na­rancs­bőr­től, rá­adá­sul fan­tasz­ti­ku­san finom is!

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire jó!

Ez a fi­nom­ság nem csak sze­met gyö­nyör­köd­tető, de na­gyon könnyű is. Se liszt, se cukor nincs benne, így akkor is bát­ran ehetsz be­lőle, ha épp di­é­tá­zol...

A frissítő reggelekre!

Amerikai palacsinta a család manócskáinak! Bogdan Laura átalakítása alapján :)

Az ősz meghozta egyik nagy kedvencünket, a sütőtököt, aminek napságra melegsége még a komorabb, szelesebb, szürkébb napokba is színt és fényt hoz.

Nagyszerű és dekoratív torta!

Tedd izgalmasabbá a csirkecombot! Cukkinivel és padlizsánnal még ízletesebb lesz a főétel.

Nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető vendégváráshoz vagy saláta mellé az ebédhez. Köszönjük a receptet László Magdinak!

Isteni ízkavalkád!

Cukor- és lisztmentes pompás desszert!

Ellenállhatatlan őszi sütemény! Természetesen cukormentesen. ;-)

Egyszerűen SZUPER! Köszönjük Babos Katának a receptet!

Elkészítés egy lépésben!

A friss nyári pa­ra­di­csom­nál nincs fi­no­mabb, sütve pedig iga­zán kü­lön­le­ges lehet. 

Hihetetlenül laktató és ízletes nassolnivaló! Próbáld ki és meglátod! ;-)

Biztos, hogy kapós és nagyon különleges puding!

Garantáltan megnyalod utána mind a 10 ujjad!

Egy kiváló üdítő koktélt kevertünk! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Itt az ínycsiklandó mákos-meggyes-almás süti! Olyan finom, hogy fokozni talán már nem is lehet! Csak óvatosan vele, mert levakarni sem tudod azt, aki megkóstolta!

Grillszezonra ideális!

Csak öt hozzávalóra és egy turmixgépre van szükségünk!

A diéta alatt eddig csak áb­rán­dozva gon­dol­hat­tunk a cso­kis fánkra. De ennek most vége! Ha el­ké­szí­ted ezt a re­cep­tet, bün­tet­le­nül él­vez­he­ted ked­venc édes­sé­ged akkor is, ha fo­gyó­kú­rá­zol...

Sós, ropogós nasi, ami egyáltalán nem hízlal, mégis finom mint az igazi! Fogyaszd bátran a diéta alatt is!

Igazán laktató egészséges főétel recept!

Lehet finom, ami egészséges! 

Ez a zöldturmix garantáltan feltölt téged reggeli energiával!

A banánpalacsinta a világ egyik legegyszerűbb receptje és valami fantasztikus ízvilágot nyújt!

Turmixoljuk össze és élvezzük az ízkavalkádot! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

A legizgalmasabb chips, amit valaha is láttál!

Könnyen összedobható, tápláló saláta a nap bármely szakára!

Nagyon finom és könnyű étel, ami a főétkezésre is kiválóan megfelel!

Keresel egy tuti vacsorát? Megtaláltad!

Főleg reggel és este, mert a rosttartalmánál fogva telítettségérzetet kelt és nem szükséges más ételt fogyasztani...

Ez biztos feleleveníti a gyerekkor emlékeit. És nem hagy bűntudatot maga után!

Csodálatos turmix recept, ami feltölt energiával!

Egészséges és különleges ízű köret.

Bámulatos, intenzív ízű hűsítő smoothie recept.

Almaimádóknak! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Egyszerű, laktató és isteni finom!

Forró nyári napokon akár étkezés helyett is fogyaszthatjuk ezt az ízletes turmixot. 

Ismét egy szezonális turmix! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Egy egészséges egytálétel eheted délben és este is.

Kellemes, nyári ebéd, vagy vacsora. Sok salátával fogyasszuk! Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

Leírhatatlanul finom ez az egészséges torta recept!

Egy abszolút klasszikussá vált saláta megspékelt változata. Egészségedre!

Cukor és gabonaliszt nélkül készül a legfinomabb pohárkrém! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Egy egészséges nasival megkínálhatlak?

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

A nyár leg­fan­tasz­ti­ku­sabb di­é­tás fi­nom­sága bú­za­liszt és cukor nél­kül!

Fantasztikusan ízletes és tápláló leves recept!

10 perc alatt elkészítheted ezt az elképesztően finom és laktató krémet!

Kóstold meg ezt a fantasztikus desszertet! Kiváló nasi is lehet!

Ez egy valódi energia ital, melynek fő összetevői a sárgarépa, zöld tea és a chia mag.

Ez a sütemény felteszi az I-re a pontot! 

A quinoa az utóbbi évek nagy felfedezettje. Ha salátának készítjük, sütőtökkel és fetával, akkor kiadós is, főételként vagy köretként is tökéletes.

Nagyon gyorsan elkészíthető, friss, tápláló étel!

Hogy jól induljon a napod!

Fo­gyó­kúra leg­na­gyobb ve­szé­lye, ha rád tör az édes­ség utáni vágy. Élet­mentő lehet ilyen­kor ez az is­teni, cukor nél­kül ké­szült tú­ró­torta. Bát­ran ehe­ted, még­hozzá lel­ki­is­me­ret-fur­da­lás nél­kül!

Ha va­lami na­gyon ütő­set sze­ret­nél a csa­lád asz­ta­lára tenni, amit ki­vé­tel nél­kül min­denki imád, akkor ezt a re­cep­tet neked ta­lál­ták ki!

Rendkívül izgalmas ízkombináció!

Ma is megkérdezték tőlem " és azért eszel rendes kaját" ? Hát persze! :-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Tápláló saláta, önállóan is eheted de húsok mellé is kitűnő!

Nyáron különösen frissítő ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Se cukor, se ha­gyo­má­nyos liszt nem kerül ebbe az is­teni di­é­tás cso­da­desszertbe! Nem is csoda, hogy a re­cept fu­tó­tűz­ként ter­jed az in­ter­ne­ten. Ettől nem sza­lad­nak fel rád plusz­ki­lók, bát­ran ehetsz be­lőle több sze­le­tet is.

Köretként is fogyaszthatjuk, de önállóan is megállja a helyét! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Nem gondolnád, de a mustár és csirkemell kombináció fantasztikus ízvilágot nyújt!

Liszt- és cukormentes finomság!

EZ NAGYON FINOM! De nem csak ízletes, hanem könnyen elkészíthető karfiol recept és egyáltalán nem hízlal!

Egy jó kis főétel receptet találtam ki:-) Köszönjük Babos Katának a receptet!

Trópusi ízvilágú, nagyszerű zöldturmix.

Elképesztő hatása van a reggeli nap indításnál! Igazi tápanyag és energia bomba!

A leg­fi­no­mabb zöld­ség­kré­mek után el­fe­lej­ted majd a fel­vá­got­ta­kat a ke­nyérre.

Kiemelkedően ínycsiklandó recept a krémlevesek kedvelőinek.

"Ivólé" annak, aki emlékszik!

Szuperételeket keresőknek! Tápláló, laktató ízkavalkád! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Újabb fantasztikus recept az örök kedvenc karfiollal!

Ami feldobja a szürke reggeleket. ;-)

A saláták között kiemelkedően pikáns!

TÚRÓGOMBÓC ...se cukor, se búza... mégis FINOOOOM! :-) Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

Nagyon sokat vártunk rá, hogy elkészüljön, és végre kapható legyen ez a szuperélelmiszer! 100% TESTSZERVIZ KOMPATIBILIS!

Fantasztikusan finom, cseppet sem hízlaló, különleges chia mag desszert!

Az édesburgonya az igazi fiatalság forrása, amely ellátja a bőrt minden szükséges tápanyaggal! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Di­é­tá­zol? Ezt a kek­szet süsd idén mé­zes­ka­lács he­lyett belül puha, kívül kér­ges, ün­nepi sü­te­ményt ké­szít­hetsz, mely­ből akkor is bát­ran ehetsz az ün­ne­pek alatt, ha di­é­tá­zol!

Elég egyszer megkóstolni, és egy életre kedvenccé válik!

Ha tovább turbóznád, akkor ne hagyd ki az őskáposzta port!

Ezt a levest meg kell addig is mutatnom, annyira finom lett, kétszer egymás után is megfőztem, finomítottam. Valami eszméletlenül jó lett az összhatás...

Spe­nót­ból és karfiolból 10 perc alatt könnyű kö­re­tet ké­szít­hetsz, ami bár­mi­lyen hús­étel­hez remekül passzol!

Kata következő fantasztikus sütije! SEMMI CUKOR ÉS SEMMI LISZT!

Kérsz egy üdítő finomságot? Az angol “édesség” akár egyfajta lekvár gyanánt is fogyasztható, de a legfinomabb desszertekhez felhasználva, ahol az édes-savanyú íz pikánssá teszi a diétás sütiket.

Ha nem akarsz éhezni ebéd után...

Varázslatos vanília ízű chiapuding!

Készítheted málnával vagy egyéb bogyós gyümölccsel is.

Ódákat lehetne zengeni erről a répatortáról! Isteni az íze, mutatós, nem tartalmaz cukrot, glutént és fehér lisztet. Vércukrod szintjét éppen annyira emeli csak meg, hogy a diétád mellett is fogyaszthatod...

Ne tántorítson el a színe, hiszen az íze varázslatos!

Természetesen glutén- és cukormentesen! :-)

Induljon energikusan a mai napod is!

Természetesen cukormentes és gluténmentes. :-D

Nagyon finom és laktató!

Neve nem hazudik! ;-)

Jó hidegen mennyei ez a zöldturmix! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Ez a torta nem csak úgy néz ki, mintha finom lenne, hanem hihetetlenül finom is! 

Idény jellegű zöldségekkel gazdagítva! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Ez a laktató saláta garantáltan ínyedre lesz!

Na, ezt próbáld ki, ha finom sütire vágysz! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Aki ismeri a szegfűgomba ízét, az tudja már, hogy mire számíthat! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Elképesztő ízkavalkád!

Isteni illata, és íze van...akarom mondani volt... :-) 

Ro­po­gós bu­rok­ban sült, kré­me­sen lágy, saj­tos karfi­ol­go­lyó! Ha meg­kós­tol­tad, ga­ran­tál­tan nem bírod ab­ba­hagyni. De nem is kell, mert ez bi­zony nem híz­lal! 

Csinálj egy jó adagot belőle, mert ezt eheted reggel és este is, és persze ebédre a husika mellé. Köszönjük a receptet Babos Katának.

Villámgyors turmix!

Sokan szeretik a tortillát de nem kapni egészséges változatot készen. Íme egy recept amit otthon elkészíthetsz!

A hasábburgonyát kedvelőknek! MEG FOGSZ LEPŐDNI!

Egy könnyű nyári leves.

Cseréld le a vékony, ketchupba mártogatott, ismert hasábburgonyát, az egészségesebb változatára. 

Lehet finomat egészségesen!

Ez a cso­dás karfi­ol­ke­nyér remek szö­vet­sé­ge­sed lehet, ha a fölös ki­lók­tól sze­ret­nél meg­sza­ba­dulni...

Ebédre, tízóraira és uzsonnára is kitűnő étel. Ráadásul magaddal viheted a munkahelyedre is.

Pil­la­na­tok alatt össze­dob­ha­tod és nem tudod el­ron­tani. Bűntudat nélkül készítheted el és eheted ezt a süteményt!
 

Esz­mé­let­len finom di­é­tás ételt mu­ta­tunk szén­hid­rá­tok nél­kül! Komp­lett fogás hús­sal és sok-sok zöld­ség­gel!

Kezdd a napod ezzel az energia itallal :-)

A ratatouille receptje!

Házi készítésű, egészséges Raffaello. NYAMI!

(Én a cukkini közepét amit kivájok félre teszem a másnapi turmixba)

Hogy én mennyire szeretem a tócsnit! Magában is és köretnek is pazar étel! 

Kortyonként felfrissít ez az enyhén pikáns zöldturmix!

A tökéletes vacsora, hiszen alig tartalmaz kalóriát és rengeteg energiát ad a szervezetednek!

Sok vitamin és ásványi anyagot tartalmaz a sok szuper gyulladáscsökkentő hozzávalója!

Leveskedvelőknek!

Tejszínes, sajtos szósszal az igazi!

Frissülj fel ezzel a csodás smoothieval!

Ínycsiklandozó finomság, aminek senki nem fog tudni ellenállni! Természetesen cukor- és gluténmentes!

Ez a könnyű, finom, gyorsan elkészíthető saláta eszméletlenül jó. Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Imádni fogod ezt az egészséges főételt!

Felfrissítő reggelekre vagy uzsonnára!

Ez a finom narancsszínű turmix igazi vitaminbomba, ráadásul az emésztésedet is helyre rakja. Próbáld ki!

Egy újabb fantasztikus étel, hogy minden íz ott legyen az ételeink között. Köszönjük a receptet László Magdinak!

Ezt az édesburgonyás pizzaalapot készítsd a hagyományos, hizlaló tészta helyett!

Nagyon finom és pikáns töltött gomba recept Babos Zsuzsannától! Köszönjük!

Készíthetsz hozzá mártogatóst is!

Fantasztikusan üdítő és frissítő turmix nem csak reggelre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

El sem hiszed, milyen egyszerű elkészíteni ezt a nasit!

A világ leg­egész­sé­ge­sebb ch­ipse nem krump­li­ból ké­szül! Roz­ma­ring­gal fű­sze­re­zett nasi, amit kép­te­len­ség ab­ba­hagyni. Egy­sze­rűen el­ké­szít­hető, za­ma­tos, ro­po­gós fi­nom­ság.

Pirított zsemlekocka helyett pirított csirkemell a levesbe! Köszönjük a receptet Kőrösi Kati konzultánsunknak!

A legjobb trópusi, energizáló zöldturmix!

Di­é­tá­zol, de imá­dod a cso­ko­lá­dés édes­sé­ge­ket? Akkor ezt a kívül-belül cso­kis fi­nom­sá­got neked ta­lál­ták ki! Cu­kor­men­tes, ala­csony szén­hid­rát tar­talmú, maga a menny­or­szág! 

Egy igazi reggeli!

Ezzel biztonsággal pácolhatod a húsokat. :-)

Így lesz az omlettnek induló reggeliből rakott palacsinta...

Turbózd fel magad! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Hívd meg a barátaidat és készítsd ezt! El fog kerülni titeket a kajakóma, de téged a csodálat biztosan nem! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ennek a lélegzetelállító tortának minden hozzávalója egészséges. Próbáld ki Te is!

Mindenmentesen, selymesen. Csodás ebéd ötlet!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Nagyon finom és üditő turmix! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ezt az egészséges süteményt garantáltan imádni fogod!

Ro­po­gós, arany­barna fa­la­tok mi­ni­má­lis szén­hid­rát­tal! A nyár leg­na­gyobb dur­ra­nása, amit nem hagy­hatsz ki!

Megspékeljük a hagyományos ételeket!

Ez a saláta recept bármilyen grill, sült ételhez párosítható és használható!

Cukor és gabonaliszt nélkül készül ez a mindenki által ismert csodálatos süti! Köszönjük a receptet Boginak!

Tedd tele jéggel, és élvezd a sárgabarack csodálatos ízét! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ala­csony szén­hid­rát­tar­talmú, di­é­tás fi­nom­ság, amit akár kö­ret­ként is tá­lal­hatsz. Ha vi­gyá­zol az ala­kodra, ér­de­mes ki­vál­ta­nod vele a hiz­laló krump­li­pü­rét.

Imádtátok a máktortát! Most hozok valami sokkal imádnivalóbbat ;-) Íme a mákos zebratorta!!! Meg kell kóstólnod annyira finom!

Fehérlisztmentes nokedli! NA, EZ KELL NEKÜNK! Köszönjük a receptet Berencsi Anikónak!

A mai ebédem, jó kis tartalmas, férfias saláta, de nagyon finom!!! :) Köszönjük a receptet Gottschall Katának!

Jól behűtve mennyei finom süteményt kapsz!

Sokak kedvence! Az enyém biztosan...

Fe­lejtsd el a hiz­laló pa­nírt, ké­szítsd el a rán­tott húst fö­lös­le­ges szén­hid­rá­tok nél­kül! A man­dula tö­ké­le­te­sen he­lyet­te­síti a lisz­tet és a zsem­le­mor­zsát, igazi fő­nye­re­mény!

Mikor megcsináltam, rájöttem, hogy mindenki tud főzni! Én is, te is! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Egészségesebb változatban, görög joghurttal.

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Csupa finom, egészséges hozzávalók, a tartós frissességért.

Igazi nyári frissítő! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Ez a csokis süti nem hízlal, hanem táplál!

A legfinomabb chips, amit valaha ettél! Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

Egyszerű és tartalmas egytálétel, ami a tudatosan táplálkozók egyik kedvence! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak! 

Mennyei nasi a sósat kedvelőknek!

Kókusz és kakaó! Semmi más.

Nem kell többé nél­kü­löz­nöd a ked­venc éte­led, még ha di­é­tá­zol is. Így lehet ugyanis lisztmentesen és gluténmentesen elkészíteni!

EGY IGAZI ENERGIA BOMBA REGGELRE A TESTEDNEK! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora! Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

Vendégváró süti az ünnepekre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Teljes, laktató főétel lazaccal és zöldséggel!

Azért egy ilyen leves után szerintem kevesen panaszkodnának! ;-) Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Egyszerű, gyors és egészséges. A rakott brokkolit az egészséges táplálkozásod során is beiktathatod étrendedbe. :-)

Ezzel indítsd be a napodat!

Ez a sü­te­mény egy álom! Cu­kor­men­tes, liszt­men­tes, gluténmentes, könnyű, édes, cso­ko­lá­dés. Lehet ennél több?

Egy újabb fantasztikus lisztmentes, gluténmentes, cukormentes torta!

Csak úgy hívjuk, hogy MEGUNHATATLAN!

Elkészítése kb. 5 perc!

Gluténmen­tes, kó­ku­szos cso­kis keksz, ami­ből bát­ran nas­sol­hatsz! Tö­ké­le­tes, di­é­tás csúcs­süti, szu­per anya­gok­ból. Glu­tén­men­tes, cso­ki­ch­ip­ses keksz, a kó­kusz má­mo­rító ízé­vel.

A húsvéti nyuszi ajánlotta :-)

Ki tudna ennek ellenállni ennek az ínyencségnek?

Te mit reggelizel ma?

Jó étvágyat a reggelihez:-)

Nagyon egyszerű és finom étel! Köszönjük a receptet Delyné Nagy Anikónak!

Egy fantasztikus ebéd ötlet! :-)

Testszervizkompatibilis étel, minden összetevőjében tápláló!

Akik szeretik a brokkolit, azoknak mennyei ez a krémleves!

Elképesztően egyszerű, rendkívül finom, nagyon gyors egészséges desszert!

A diétások legújabb kedvence! Meg tudom érteni...

Ha rágcsálni van kedved, akkor ezt készítsd el.

Erősen egzotikus turmix recept a nap bármely szakára!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Édesburgonya! Egy fantasztikus, vitaminokban gazdag és különleges levest készítettünk belőle. Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ha ezzel a zöld­ség­gel eszed a reg­geli tü­kör­to­jást, ebédig biztosan nem le­szel éhes!

Roppppppant egyszerű!

Ez a zöldturmix alaptétel a hasi zsír eltüntetéséhez!

Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

Dobjuk fel a megszokottat! :)

EZ VALAMI MENNYEI NASI! 

Glutén- és cukormentes ez az igazán könnyű, jó hidegen tálalható torta! 

A töröknél a köfte, olyan, mint nálunk a fasírt