Étel receptek

Kívül ropogós, belül foszlós fehérkenyér

Kipróbáltuk és jó szívvel ajánljuk ezt a gluténmentes remeket

Pirosbogyós könnyű pite

Ha nincs éppen pirosbogyós, akkor barackkal is isteni

Rakott padlizsán 10 perc alatt

Gyors, rendkívül egyszerű, isteni padlizsános főétel

Olaszos cukkinispagetti

Olaszos cukkinispagetti

Esz­mé­let­len finom di­é­tás ételt mu­ta­tunk szén­hid­rá­tok nél­kül! Komp­lett fogás hús­sal és sok-sok zöld­ség­gel!

16 karácsonyi süti 1 kattintásra

Keress valami újat, egészségeset!

Sajtos-cukkini keksz

Sajtos-cukkini keksz

Sajtos, ropog, nem hízlal! Mi kell ennél több egy sós nasinál? Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Zöldséges csirke-marha wokban

Egy praktikus ázsiai konyhai eszköz

A cukormentes lekvár titka

De mi is az a lekvár?

Zöldséges búbos hús

Egy igazi csemege a cukkini és az egészséges ételek kedvelőinek!

Cukkini kence Marianna módra

Igazán kreatív cukkini krém

Vegyes fűszeres zöldségchips sütőben sütve

Vegyes fűszeres zöldségchips sütőben sütve

Ősszel azt gondolnánk, elfogytak a friss zöldségek, pedig szerencsére ilyenkor is van bőven miből választani, ráadásul csodás színekkel, ízekkel dolgozhatunk. 

Zöldséges-quinoás burger

Zöldséges-quinoás burger

A burgerek kedvelőinek egy egészséges változat!

Tökspagetti mediterrán zöldségmártással

Tökspagetti mediterrán zöldségmártással

Na, ezért megéri életmódot váltani!

Currys csirke karfiolrizzsel

Currys csirke karfiolrizzsel

A szénhidrátszegény ízbomba!

A sült padlizsán

Sült padlizsán| A legjobb sült padlizsános recept a Testszerviztől!

Kiemelten finom és egészséges étel!

Párolt borjúlábszár, sült zöldségekkel

Párolt borjúlábszár “vadasan”, sült zöldségekkel

Az alábbi fogást akár vadasnak is nevezhetném, a különbség csupán a zöldségek összetételében rejlik, illetve nem tartalmaz mustárt és soha nem tesznek bele tejterméket, vagyis tejfölt...

Sült répa

Fokhagymás sült répa

Ha rágcsálni van kedved, akkor ezt készítsd el.

Citromos-mandulás kókuszgolyó

Citromos-mandulás kókuszgolyó

Me­g­újult a kó­kusz­go­lyó: csepp­nyi cit­rom, SEMMI CUKOR! A kókuszban található egészséges zsír kielégíti az édesség utáni vágyadat és a legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül, hiszen sütnöd sem kell!

Fitt tejszelet szederrel

Fitt tejszelet szederrel

Liszt- és cukormentes finomság!

Zöldségpogácsa

Zöldségpogácsa

Finomság pár perc alatt! A receptet és a képet köszönjük Meiszner Antalnénak!

3 nasi, amiből bármikor bármennyit ehetünk

3 nasi, amiből bármikor bármennyit ehetünk

Aki az egészségesebb életmódot választja, annak az egyik legnagyobb kihívás az étkezések közötti nassolás elhagyása. 

Kókusztekercs

Kata kókusztekercse

Na, ezt próbáld ki, ha finom sütire vágysz! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Cukkini Lasagne

Cukkini Lasagne

Félre a hiz­laló tész­tá­val! Zsír­gyil­kos zöld­sé­get a tep­sibe! Mi­ni­má­lis szén­hid­rát, ma­xi­mum íz!

Csokis vaníliás réteges puding

Csokis vaníliás réteges puding

Varázsold el az ízlelőbimbóid ezzel a mennyei, egészséges pudinggal! Köszönjük a receptet G. Németh Katalin konzultánsunknak!

Isteni túrótorta liszt nélkül

Könnyű, gyors, isteni finom

Karfiollepények avokádós tonhalkrémmel

Karfiollepények avokádós tonhalkrémmel

Ebédre, tízóraira és uzsonnára is kitűnő étel. Ráadásul magaddal viheted a munkahelyedre is.

Barackos-banános jeges joghurt

Barackos-banános jeges joghurt

A legjobb frissítő reggeli, uzsonna.

Ananászos-mangós jégkrém

Ananászos-mangós jégkrém

Ebbe az isteni trópusi változatba ananász, mangó és kókuszkrém került, nagyon finom és igazán nyárias hűsítő, ami lekörözi a bolti fagyikat!

Erdei fagyi

Erdei fagyi

Ezt bárki örömmel elfogyasztja!

Citromos-mentás sorbet

Citromos-mentás sorbet

A fogyókúrába tökéletesen beilleszthető és a nyári melegben igazán felfrissít. Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Áfonyás joghurttorta, ami jégkrém

Áfonyás joghurttorta, ami jégkrém

Egészséges és egyszerű! :-)

Túrókenyér az egészséges alap

Mindenhez, amihez kenyér kell

Valódi gluténmentes lángos

Valódi és nem utánzat, csak egészséges

Csirkemell savanyúkáposzta ágyon

Egy igazi tápláló főétel, sláger lesz belőle

Puha mandulás

Puha mandulás

Isteni ízkavalkád!

Madártej

Madártej másképp

Elképesztően egyszerű, rendkívül finom, nagyon gyors egészséges desszert!

Aszalt áfonyás, citromos keksz

Aszalt áfonyás, citromos keksz

Kóstold meg ezt a fantasztikus desszertet! Kiváló nasi is lehet!

Fodros kel saláta

Fodros kel saláta

Szervizeld a tested! Fogyassz minél több zöldséget és fodros kelt!

Házi Túró Rudi

Ikonikus villámdesszert

Tojásos-májas szelet

Tápanyagokban igen gazdag, és isteni finom

Zseniális sportszelet

Egy ikonikus csoki újra tervezve

Cukkini borzaska

Ismét a cukkini csodája

Túrófánk Babszi konyhájából

A fánktörténelem után egy izgi recept

Bodzazselés mascarpone pohárkrém

Akár vegán változatban is készítheted, csak rajtad múlik

Zöld pesto-s sült zöldségek, utifűmaghéj széles metélttel

Minden elemében maga az egészség

Kakaós-csiga glutén és cukormentesen

A legkedveltebb péksüti, most egészségesen

Puha illatos farsangi fánk

Nem lehet ellenállni ennek a fánk csodának

Magos kréker ízgazdag kesukrémmel

A nasik csodavilágából érkezett

Csirketorta

Csirketorta

Egy fantasztikus ebéd ötlet! :-)

Csokis piskótarolád

Csokis piskótarolád

Természetesen gluténmentesen és tejmentesen!

Sült pisztráng bébiparaj-salátával

Sült pisztráng bébiparaj-salátával

Egészítsd ki hallal az étrendedet! Ez a recept tökéletes választás ebédre.

Hormonszabályzó turmix

Hormonszabályzó turmix

Ez a piros színű turmix sok folsavat tartalmaz, amely védi a szívet, és sárgarépával kombinálva szabályozza a hormontermelést.

Málnás-banános gyönyör csokoládés örvénnyel

Málnás-banános gyönyör csokoládés örvénnyel

Egyszerűen elkészíthető és mutatós desszert!

Isteni finom szuperkeksz

Isteni finom szuperkeksz

El­ké­szí­tése könnyű, de a leg­jobb benne, hogy vi­gyáz az ala­kodra, és a gyerekek is ehetik nasinak!

Gril­le­zett pad­li­zsán, pa­ra­di­csom­mal, par­me­zán­nal ré­te­gezve

Gril­le­zett pad­li­zsán, pa­ra­di­csom­mal, par­me­zán­nal ré­te­gezve

Imádjuk a cukkinit, de azért azt is meg lehet unni. Ilyenkor jön a másik örök kedvenc, a lebilincselően zamatos padlizsán.

Zöldségfasírt (maradékmentő)

Mit kezdjünk a maradékkal?

Répácska torta téli ízvilággal

Az ünnep illata, íze lengi be ezt a sütit

Kriszti brownie csodája

Minden brownie más, ez is...

Mákos almatorta liszt nélkül

Mákos almatorta liszt nélkül

Nem csak LISZT-, hanem CUKOR- és GLUTÉNMENTES is! Az alma jótékony hatása közismert, és a mák is számos gyógyhatással bír, de vágykeltő hatása sem megvetendő.

Csokoládés, kókuszlisztes kalács

Természetesen glutén és cukormentesen

Mézeskalács kisokos - puha, illatos, egészséges

Mézeskalács kisokos - puha, illatos, egészséges

Fokhagymás-sajtos cukkini

Fokhagymás-sajtos cukkini

Nyáron mindenki szeretne gyorsan, finom ételeket készíteni. Ha te sem akarsz órákig a konyhában állni, de meglepnéd a családot valami finomsággal, akkor ez a cukkini recept neked szól!

Hamis bundáskenyér

Sütheted goffrinak, vagy lehet pizza alap is

Fitnesz brokkoli torta

Fitnesz brokkoli torta

Ez a brokkoli torta nem csak inycsiklandozó, de valóban egy cseppet sem hízlal!

Magvas-hagymás kenyér liszt nélkül

Nem kell lemondanod a kenyérről

Tócsni csicsókából

Tócsni csicsókából

Hogy én mennyire szeretem a tócsnit! Magában is és köretnek is pazar étel! 

Mandulás túró jégsalátával

Mandulás túró jégsalátával

Testszervizkompatibilis étel, minden összetevőjében tápláló!

 

Töltött padlizsán

Juhtúróval töltött padlizsán provence-i fűszerekkel

Egy újabb fantasztikus étel, hogy minden íz ott legyen az ételeink között. Köszönjük a receptet László Magdinak!

Cukormentes tiramisu - pohárkrém

Cukormentes tiramisu - pohárkrém

Természetesen cukor és fehérliszt nélkül! Ez egy remek alkotás lett! :-) 

Vasárnapi reggeli, vagy hétköznapi vacsora

Kiadós, laktató, fantasztikusan finom napindító reggeli

Brokkoli turmix

Brokkolis zöldturmix

Kezdd a napod ezzel az energia itallal :-)

Cobb saláta

Cobb saláta

A 20 perces lakoma. :-D

Gyümölcsös túrós kosárkák - sütés nélkül

Gyümölcsös túrós kosárkák - sütés nélkül

Ez a desszert recept egyszerűen zseniális!

Sacher-torta

Sacher-torta

Hozzáadott cukor-, gabonaliszt-, gluténmentes! Így próbáld ki! :-)

Fokhagymás brokkolikrémleves pörkölt mandulával

Fokhagymás brokkolikrémleves pörkölt mandulával

Fantasztikusan ízletes és tápláló leves recept!

Trüffelgolyó házilag

Trüffelgolyó házilag

A legegyszerűbb csokis csoda, amit valaha láttál!

Eperturmix

Epres, rebarbarás turmix

Mai finomság:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Spirulina-kiwi turmix

Spirulina-kiwi turmix

Mozgás előtt ajánlott ezt fogyasztani. Persze azon kívül is. :-)

Testszerviz desszertek

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Répa ropi kenyér helyett

Remek kenyérhelyettesítő

Sült gesztenye

Meg­ta­lál­tuk a tö­ké­le­tes sült gesz­te­nye tit­kát!

Így lesz puha és könnyen pu­col­ható a tél ked­venc cse­me­géje ott­hon is!

Zöld narancsturmix

Zöld narancsturmix

Ezzel indítsd be a napodat!

Citromos napfény smoothie

Citromos napfény smoothie

Igazi nyári frissítő! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Flapjack házilag

Egy egészséges házi fehérjeszelet

Cukormentes krémes kókuszos-málnás fagyi

Cukormentes krémes kókuszos-málnás fagyi

A meleg időben jól esik egy hűsitő fagyi főleg ha pofonegyszerű elkészíteni, és bűntudat nélkül fogyaszthatod.

Őszibarackos turmix zölden

Őszibarackos turmix zölden

A gyerekek biztos imádni fogják ezt!

Tökös-túrós lepény

Tökös-túrós lepény

Nyár van- tök szezon… eszembe jutott apai nagymamám, a Tera mama tökös-túrós rétese, nem tudott annyit sütni, amennyi el ne tűnt volna…:-) Imádtuk! 

Camembert-el és gombával töltött karaj

Sajt, gomba, hús remek összetétel

Céklachips

Céklachips

A világ leg­egész­sé­ge­sebb ch­ipse nem krump­li­ból ké­szül! Roz­ma­ring­gal fű­sze­re­zett nasi, amit kép­te­len­ség ab­ba­hagyni. Egy­sze­rűen el­ké­szít­hető, za­ma­tos, ro­po­gós fi­nom­ság.

Zöldséges omlett

Ezerféle módon készíthető, ez itt egy belőle

Zöldséges mini falatok gyermekeknek

Nagyszerű és ízletes csemege gyerekek számára-Borbély Csilla ajánlása!

Spenót cukkini lepénnyel

Igazi őszi zöldségparádé

Édesburgonya chips

Édesburgonya chips

Sós, ropogós nasi, ami egyáltalán nem hízlal, mégis finom mint az igazi! Fogyaszd bátran a diéta alatt is!

Karfiolzsömle

Karfiolzsömle

Csodás választás kenyér helyett!

Török töltött padlizsán

Török töltött padlizsán

Garantáltan nem készítetted el így a töltött padlizsánt! Lélegzetelállító ízvilág!

Avokádo-Uborka turmix

Avokádo-uborka frissítő turmix

Tudod mi az hogy "superfood"? Köszönjük a receptet Babos Katának!

Flódni Testszerviz módra

Mák, dió, alma, aszaltszilva - micsoda ízorgia?

Káposztapalacsinta

Káposztapalacsinta

Ne keress benne se gabonalisztet, se cukrot! Mert ez egy kimagaslóan tápláló és nagyon finom étel!

Sós desszert

Sós desszert

Ez a sütemény felteszi az I-re a pontot! 

Mindenmentes meggyes-mákos

Ínycsiklandó meggyes mákos

Diétádba csodajó desszertet keresel? Íme, ezt imádni fogod!

Rakott zöldbab

Egyszerű, gyors, laktató és finom

Sárgarépa fasírt sült zöldségekkel

Íme a bizonyíték, hogy kenyér nélkül is lehet fasírtot csinálni

Csirkés-brokkolis Frittata

Végtelenségig variálható, így nem lehet megunni

Brokkoli pogácsa egyszerűen

Ez a recept annyira egyszerű, hogy...

Diétás mexikói hústekercs

Diétás mexikói hústekercs

Ez a csirkés hús­te­kercs a nyári par­tik ki­rá­lya!

Lisztmentes lasagne

Lisztmentes Lasagne

Ez a fantasztikus la­sa­gne fog az ízek sze­rel­me­sévé tenni!

Fűszeres Gazpacho turmix

Fűszeres Gazpacho turmix

Egy kiváló üdítő koktélt kevertünk! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Cukormentes torta

CUKORMENTES TORTÁM

Isteni illata, és íze van...akarom mondani volt... :-) 

Lazac mentás salsa mártással

Lazac mentás salsa mártással

A lazac nemcsak finom, de rendkívül gazdag D-vitaminban, omega-3 zsírsavakban és szelénben. A pofonegyszerűen elkészíthető mentás salsa pedig remekül hangsúlyozza a lazac zamatát.

Szedres Mascarpone Torta

Szedres Mascarpone Álom

Egy újabb fantasztikus lisztmentes, gluténmentes, cukormentes torta!

Karobos chia puding

Karobos chia puding

A gyerekeknek is kiváló egészséges édesség.

Falafel

Sokmagos falafel

Viheted partikra, munkahelyedre vagy otthon eszegesd mártogatósokkal!

Diós-csokoládés kocka

Diós-csokoládés kocka

Ínycsiklandó, téli hangulatú sütemény!

Cékla-eper turmix

Cékla-eper turmix

Csodálatos turmix recept, ami feltölt energiával!

Serpenyőben sül a legfinomabb brokkolis csirkemell

Serpenyőben sül a legfinomabb brokkolis csirkemell

Tejszínes, sajtos szósszal az igazi!

Gyümölcsös túró

Gyümölcsös túró

Imádnivaló gyümölcsös desszert!

Ropogós csirkesaláta

Ropogós csirkesaláta

Idény jellegű zöldségekkel gazdagítva! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Mozzarellás, spenótos csirke

Mozzarellás, spenótos csirke

A mai ebéd ötlet - sok salátával kínálva! Köszönjük a receptet László Magdinak!

Újhagymás avokádósaláta

Újhagymás avokádósaláta

Pillanatok alatt kész! A nagy melegben üdítő élmény lehet ez a frissítő saláta, amit bármikor könnyedén összedobhatsz vacsorára.

Kókuszos-kakaós sütemény

Kókuszos-kakaós sütemény

Kókusz és kakaó! Semmi más.

Lisztmentes gesztenyés torta

Kata gesztenyés tortája Testszerviz módra, lisztmentesen

Kata következő fantasztikus sütije! SEMMI CUKOR ÉS SEMMI LISZT!

Vitaminbomba turmix

Vitaminbomba turmix

Ez a finom narancsszínű turmix igazi vitaminbomba, ráadásul az emésztésedet is helyre rakja. Próbáld ki!

Cukormentes szuper kókuszkeksz

Cukormentes szuper kókuszkeksz

Le­szok­nál a cu­kor­ról? Ez a szu­per kó­kusz­keksz segít! Nincs benne cukor, és szén­hid­rát is csak alig. Vissza­szo­rítja az éh­ség­ér­ze­tet és a nas­so­lás utáni vá­gyat.

Pirított batáta rozmaringgal, zsályával

Pirított batáta rozmaringgal, zsályával

Könnyű, egészséges köret, de önmagában de salátával is önálló étel lehet.

Szivárvány smoothie

Szivárvány smoothie

Káprázatos színvilágú egészséges turmix!

Fahéjas csillag mandulával, liszt nélkül

Fahéjas csillag mandulával, liszt nélkül

Az illatos és isteni karácsonyi klasszikus!

Leveskocka házilag!

Leveskocka házilag!

Ha ez kipróbálod, biztosan nem veszel többet a boltban!

Nyers céklasaláta, harmonikus ízekkel és sok hasznos fito-nutrienssel

Nyers céklasaláta, harmonikus ízekkel és sok hasznos fito-nutrienssel

Ez a céklasaláta egy gyulladásgátló hatóanyagokkal van felturbózva. ;-)

Tepsiben sült ropogós zeller

Tepsiben sült ropogós zeller

Ha jóllaknál, de fogyizol - Krumpli helyett. ;-)

Tárkonyos mustáros sült tarja párolt zöldséggel

Lusta háziasszony tápláló vacsorája

Lusta háziasszony tápláló vacsorája

Nagyon gyorsan elkészíthető, friss, tápláló étel!

Küld be a saját recepted!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Cukkini tészta

Üde zöldséges cukkini-tészta

A tökéletes vacsora, hiszen alig tartalmaz kalóriát és rengeteg energiát ad a szervezetednek!

Karcsúsító limonádé!

Karcsúsító limonádé!

Készíts otthon diétás, garantáltan karcsúsító limonádét! Gyorsan elkészül, és frissít a kánikulában.

Diétás nokedli

Diétás nokedli

Liszt nél­kül ké­szül a leg­újabb di­é­tás no­kedli! Ez a fok­hagy­más ga­luska fi­no­mabb, mint az ola­szok híres gnoc­chija...

Csokis Céglasüti Mesés Mascarpone Krémmel

CSOKIS CÉKLASÜTI MESÉS MASCARPONE KRÉMMEL

Egy újabb cukor- és gluténmentes süti, saját receptúrával. :-) Fogadjátok szeretettel! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Epres tiramisu

Epres tiramisu

Ez a liszt-, cukor- és gluténmentes tiramisu gyerek-barátabb, mint a kávés verzió (bár azt is kakaóval szoktam csinálni) és egy kicsit a nyarat idézi…legalábbis Nekem. Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

Gluténmentes csirke recept

Csirkefalatok chia maggal

Készítsünk gluténmentes rántott húst!

Szedertorta citrommal és kókusszal

Szedertorta citrommal és kókusszal

Leírhatatlanul finom ez az egészséges torta recept!

Töltött gomba

Kapros túróval töltött gombafejek sült zöldséggel

Nagyon finom és pikáns töltött gomba recept Babos Zsuzsannától! Köszönjük!

Füstölt sonkás - fetás saláta

Füstölt sonkás - fetás saláta

A mai ebédem, jó kis tartalmas, férfias saláta, de nagyon finom!!! :) Köszönjük a receptet Gottschall Katának!

Csirkés-gombás töltött cukkini

Csirkés-gombás töltött cukkini

Igazi nyári, könnyű étel!

Málna smoothie

Reggeli málnás turmix

Hmmm... A hideg málna friss ízével!

Buffalo karfiol recept

Buffalo karfiol

A karfiol és a chili pá­rosa könnyen meg­sza­ba­dít a na­rancs­bőr­től, rá­adá­sul fan­tasz­ti­ku­san finom is!

Diétás citromos sajttorta

Diétás citromos sajttorta

Se cukor, se ha­gyo­má­nyos liszt nem kerül ebbe az is­teni di­é­tás cso­da­desszertbe! Nem is csoda, hogy a re­cept fu­tó­tűz­ként ter­jed az in­ter­ne­ten. Ettől nem sza­lad­nak fel rád plusz­ki­lók, bát­ran ehetsz be­lőle több sze­le­tet is.

Karfiol köret

Spenótos-karfiolos köret

Spe­nót­ból és karfiolból 10 perc alatt könnyű kö­re­tet ké­szít­hetsz, ami bár­mi­lyen hús­étel­hez remekül passzol!

Mákos meggyes almás süti

Mákos meggyes almás süti

Itt az ínycsiklandó mákos-meggyes-almás süti! Olyan finom, hogy fokozni talán már nem is lehet! Csak óvatosan vele, mert levakarni sem tudod azt, aki megkóstolta!

Cukormentes, Gluténmentes Somlói Galuska

Kata Somlói Galuskája Cukor és Gluténmentesen

Köszönjük a receptet Babos Kata konzultánsunknak!

Spenót turmix

Avokádó, Fodros kel és Spenót turmix

Valódi életenergia forrás!

Kakaós, diós, kókuszos golyók

Boldogság golyók

Mértékkel és este ne edd!

Bőrszépítő turmix

Bőrszépítő turmix

Neve nem hazudik. :-)

Chia jégkrém

Chia jégkrém

A diétázók egyik kedvence!

Trópusi bőrtisztító turmix

Trópusi bőrtisztító turmix

A legjobb trópusi, energizáló zöldturmix!

Mosolygó sárgabarack smoothie | Maca gyökérrel

Mosolygó sárgabarack smoothie | Maca gyökérrel

Kalandra fel!

Cukkinispagetti

Cukkinispagetti

A cuk­ki­nis­pa­getti az utóbbi 10 év leg­szu­pe­rebb di­é­tás újí­tása!

Kókuszos shake

Kókuszos shake

Kiváló kókuszos turmix recept a nap bármely szakaszára! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Bazsalikomos eper turmix

Bazsalikomos eper shake

Szuper shake! A kefir probiotikumokban gazdag, fehérje forrás, A és D vitamint is tartalmaz...

Baconos hústekercs

Baconos hústekercs

Ha va­lami na­gyon ütő­set sze­ret­nél a csa­lád asz­ta­lára tenni, amit ki­vé­tel nél­kül min­denki imád, akkor ezt a re­cep­tet neked ta­lál­ták ki!

Mennyei gluténmentes répatorta!

Mennyei gluténmentes répatorta!

Ódákat lehetne zengeni erről a répatortáról! Isteni az íze, mutatós, nem tartalmaz cukrot, glutént és fehér lisztet. Vércukrod szintjét éppen annyira emeli csak meg, hogy a diétád mellett is fogyaszthatod...

Rakott brokkoli

Rakott brokkoli Ildikó módra

Szeretném megosztani Veled egy rakott brokkoli receptet, mely az általatok közölt saját fejlesztésű változata. Köszönjük a receptet Határik Ildinek!

Délutáni chia puding

Délutáni chia puding

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire jó!

Csokipuding avokádóval

Csokipuding avokádóval

Nem esti nasi! :-)

Majonéz tojás és olaj nélkül

Majonéz tojás és olaj nélkül

Ha szeretnétek természetes, egészséges, olaj és tojás nélkül készült majonézt, ami egészséges és mindenmentes, akkor ez a változat tökéletes!

Meggyes- ribizlis pite

Meggyes- ribizlis pite

Minden helyettesíthető egészséges hozzávalókkal. Teljesen olyan az ízvilága, mint a hagyományos piskótának.

Tanyasi kakaspörkölt egyszerűen

Ritkábban esszük, mint az egyéb szárnyasokat, pedig...

Gyömbéres körte turmix

Gyömbéres körte turmix

Ez nagyon finom! Köszönjük a receptet Töreki tamásnak!

Szegfűgombás, sonkás csirkemell, zellerpürével

Szegfűgombás, sonkás csirkemell, zellerpürével

Aki ismeri a szegfűgomba ízét, az tudja már, hogy mire számíthat! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Kókuszhabcsók

Kókuszhabcsók

Ez a ro­po­gós kó­kusz­fa­latka a leg­ár­tat­la­nabb nasi, amit va­laha lát­tál!

Mennyei rakott karfiol

Mennyei karfiol

És ha azt mondjuk, hogy izgalmas, egyszerű, ráadásul a család is imádni fogja?

Brokkolis krémsajt

Brokkolis krémsajt

A leg­fi­no­mabb zöld­ség­kré­mek után el­fe­lej­ted majd a fel­vá­got­ta­kat a ke­nyérre.

Bög­réscso­kis

Bög­réscso­kis

Ez a sü­te­mény egy álom! Cu­kor­men­tes, liszt­men­tes, gluténmentes, könnyű, édes, cso­ko­lá­dés. Lehet ennél több?

Habos almás krémes

Habos-almás krémes

Üdítően friss, könnyű, habos nyalánkság, egy szelet biztos nem lesz elég belőle!

Fasírt, tócsni

Fasírt, vagy tócsni

ÚJRAGONDOLVA!

Beigli cukor és fehérliszt nélkül

Beigli cukor és fehérliszt nélkül

A beigli hagyományosan karácsonyi süti, de miért is ne ehetnénk bármikor?

Vitamindús saláta

Vitaminsaláta Gombával

15 perc alatt össze lehet dobni!

Csokoládés-áfonyás chia puding

Csokoládés-áfonyás chia puding

Egy tej, glutén és cukormentes szuperfinom desszert! Az áfonya és a csokoládé nagyon jól illik egymáshoz.

Mindenmentes Gesztenyekocka Babszi Konyhájából

Mindenmentes Gesztenyekocka Babszi Konyhájából

Köszönjük Babszi! :-)

Sült csicseriborsó

Sült csicseriborsó

Az egészséges és filléres nasi!

Töltött fürj salátával

Töltött fürj

Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Lazacos avokádó saláta

Lazacos avokádó saláta

A saláták között kiemelkedően pikáns!

 

Saj­tos cuk­ki­ni­po­gá­csa

Saj­tos cuk­ki­ni­po­gá­csa

El­len­áll­ha­tat­lan: kívül ro­po­gós, belül lágy cuk­ki­ni­fa­lat­kák. Ve­tek­szik a po­gá­csá­val, de mégis sok­kal gyor­sab­ban el­ké­szít­he­ted.

Sajtos karfiolgolyó

Sajtos karfiolgolyó

Ro­po­gós bu­rok­ban sült, kré­me­sen lágy, saj­tos karfi­ol­go­lyó! Ha meg­kós­tol­tad, ga­ran­tál­tan nem bírod ab­ba­hagyni. De nem is kell, mert ez bi­zony nem híz­lal! 

Kakukkfüves-almás csirkemáj

Kakukkfüves-almás csirkemáj

Egyszerű és tartalmas egytálétel, ami a tudatosan táplálkozók egyik kedvence! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak! 

Almás pite palacsinta? Méghozzá egészségesen?! IGEN!

Almás pite palacsinta

Almás pite palacsinta? Méghozzá egészségesen?! IGEN!

Shakshuka, a Közel-Kelet lecsója

Shakshuka, a Közel-Kelet lecsója

Mindenki ismeri, és mindenki szereti! Tartalmas és nagyon finom étel!

Csirkemell saslik

Csirkés Saslik

Grillszezonra ideális!

A grillezett cukkini

Grillezett cukkini tekercs

Akár vacsorára is elkészíthető!

Töltött szárzeller

Töltött szárzeller

Az egészségtelen nasik helyett kitűnő vendégváró falatok!

Tortilla és chips quinoaból

Tortilla és chips quinoaból

Sokan szeretik a tortillát de nem kapni egészséges változatot készen. Íme egy recept amit otthon elkészíthetsz!

Ananászos répatorta

Ananászos répatorta

Varázslatos répatorta recept! De ne vidd túlzásba ha fogyni szeretnél. ;-)

Áfonya-avokádó isteni turmix

Áfonya-avokádó isteni turmix

Bámulatos, intenzív ízű hűsítő smoothie recept.

Krémes MCT Zöldturmix

Krémes MCT Zöldturmix

Rendkívül finom és tápláló zöldturmix!

Erdei gyümölcs mousse avokádóval

Erdei gyümölcs mousse avokádóval

Imádni fogod ezt a csodás egészséges desszertet!

Csokoládés tekercs

Csokoládés tekercs

Ez a csokis süti nem hízlal, hanem táplál!

 

Eperpudingos torta

Eperpudingos torta

Szerencsére valahogy bevillant, hogy a főzés nélküli puding milyen hasznos a sűríthez, és nincs vele semmilyen macera...

Túrósgombóc

Túrógombóc

TÚRÓGOMBÓC ...se cukor, se búza... mégis FINOOOOM! :-) Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

Sárgarépás édesburgonya püré köret

Sárgarépás édesburgonya püré

Egészséges és különleges ízű köret.

Melonádé

Melonádé

A nyár egyik csodaturmixa!

Kölesfelfújt

Kölesfelfújt

Ínycsiklandó egészséges desszert!

Paradicsom-avokádó turmix

Paradicsom-avokádó turmix

Csodálatos, krémes, ínycsiklandó zöldturmix!

Zöldség alaplé

Zöldség alaplé

A zöldségalaplé különböző ételek - például levesek - alapjául szokták használni. Mindig jó ha van egy kis zöldségalaplevünk a hűtőben, bármihez jól jöhet.

Waldorf saláta - a legjobb téli saláta

Waldorf saláta - a legjobb téli saláta

Egészségesebb változatban, görög joghurttal.

Céklakrémleves édesburgonyával

Céklakrémleves édesburgonyával

Mindenmentesen, selymesen. Csodás ebéd ötlet!

Datolya Karamella

Nem lehetetlen és isteni!

Rusztikus kacsa szilvával, naranccsal, almával

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 3.

Cukkiniröszti

Cukkiniröszti

Le­e­sik az állad ettől a fi­nom­ság­tól! Igazi ínyenc­ség, amit nem ­csak a fo­gyó­kú­rá­zók imád­nak!

Karfiolleves

Csodaleves karfiolból

Cso­da­le­ves karfi­ol­ból: ál­modni sem tudsz jobb va­cso­rát! Gaz­dag krém­le­ves, ala­csony szén­hid­rát­tar­ta­lom, is­teni íz, mind­össze 20 perc alatt!

Háromsajtos padlizsántekercs

Háromsajtos padlizsántekercs

Garantáltan megnyalod utána mind a 10 ujjad!

Csokitorta

Csokitorta

Di­é­tá­zol, de imá­dod a cso­ko­lá­dés édes­sé­ge­ket? Akkor ezt a kívül-belül cso­kis fi­nom­sá­got neked ta­lál­ták ki! Cu­kor­men­tes, ala­csony szén­hid­rát tar­talmú, maga a menny­or­szág! 

Egészséges BBQ Sauce

Egészséges BBQ Sauce

Ezzel biztonsággal pácolhatod a húsokat. :-)

Medvehagymás-uborkasaláta zöldturmix

Medvehagymás-uborkasaláta zöldturmix

Elkészítés egy lépésben!

Gluténmentes, cukormentes mákos guba

Mákos guba cukormentesen, gluténmentesen

Bármilyen alkalomra elkészíthető finomság, ami biztosan el fog fogyni!

Egészséges pizza lepény

Egészséges pizza lepény

Látod? Ne mondj le az egyik kedvencedről, míg létezik ez a fantasztikus diéta pizza recept!

Almás mákos mini tortácskák lisztmentesen, citrusos krémmel töltve

Almás mákos mini tortácskák lisztmentesen, citrusos krémmel töltve

Nem kell ellenállni ennek a finomságnak! Minden összetevője egészséges!

Bazsalikomos frissítő turmix

Bazsalikomos frissítő turmix

Hogy jól induljon a napod!

Epres-zabpelyhes desszert

Epres-zabpelyhes desszert

Jó étvágyat ehhez a pompás desszerthez!

Kókuszos édesburgonya-krémleves

Kókuszos édesburgonya-krémleves

Csodás recept a krémleves kedvelőinek!

Csicserifasírt

Csicserifasírt

Filléres, finom, egészséges! :-)

Zöldséges szelet

Zöldséges szelet

Egészségedre! Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Becky tortái

Becky egészséges és finom tortái

Gyümölcsös mascarpones mámor

Desszert különleges alkalmakra

Bounty kocka

Bounty süti

Akár alkalmakra is elkészíthető, nagyon finom diétás süti!

Túróval töltött gomba

Túróval töltött gomba

Gyorsan és könnyen elkészíthető, igen tartalmas gombás étel! 

 

Sajtos padlizsánrakás

Sajtos padlizsánrakás

Erdélyből kaptuk ezt az ételreceptet! Köszönjük a receptet Kádár Krisztinának!

Rakott brokkoli

Rakott brokkoli

Mikor megcsináltam, rájöttem, hogy mindenki tud főzni! Én is, te is! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Spenótos tojáslepényrolád sajtkrémmel és hallal

Spenótos tojáslepényrolád sajtkrémmel és hallal

Egyszerű, laktató és isteni finom! 

Cukormentes kókuszhabcsók

Kókuszhabcsók cukor nélkül

Kó­ku­szos hab­csók a leg­fi­no­mabb di­é­tás süti! Ez a re­cept po­fon­egy­szerű és el­ront­ha­tat­lan! 

Egyszerű és finom céklakrémleves

Egyszerű és finom céklakrémleves

Gyors, tápláló recept, amit nagyon könnyű elkészíteni.

Csokoládés, Kókuszos Banán-Kenyér

Csokoládés, Kókuszos Banán-Kenyér

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora! Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

 
Sütőben sült mustáros csirkemell

Sütőben sült mustáros csirkemell

Nem gondolnád, de a mustár és csirkemell kombináció fantasztikus ízvilágot nyújt!

Kréker - Egyszerű sós keksz

Kréker

Avagy egyszerű sós keksz. :-)

Trópusi kurkumás zöldturmix

Trópusi kurkumás zöldturmix

Erősen egzotikus turmix recept a nap bármely szakára!

Túrós tojásmuffin

Túrós tojásmuffin

Hihetetlenül laktató és ízletes nassolnivaló! Próbáld ki és meglátod! ;-)

Trópusi zöldturmix

Trópusi zöldturmix

Trópusi ízvilágú, nagyszerű zöldturmix.

Hasábburgonya édesburgonyából korianderrel és citrommal

Hasábburgonya édesburgonyából korianderrel és citrommal

Cseréld le a vékony, ketchupba mártogatott, ismert hasábburgonyát, az egészségesebb változatára. 

Golyóba zárt zserbó élmény

Golyóba zárt zserbó élmény

Természetesen egészségesen!

Házi majonéz

Házi majonéz

Ne a boltit vegyed mikor magad is elkészítheted az egészséges változatot!

Spenótos-krémsajtos mártogatós

Spenótos-krémsajtos mártogatós

A világbajnok kence!

Nyugtató gyökérturmix

Nyugtató gyökérturmix

Egyszerűen SZUPER! Köszönjük Babos Katának a receptet!

Testszerviz levesek

Testszerviz levesek

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Csípős Ébresztő turmix!

Csípős Ébresztő turmix!

Egy közepesen haladó, sós turmix!

Sajttal töltött paradicsom

SAJTTAL TÖLTÖTT PARADICSOM

Egy könnyű vacsorának ideális.

Gorgonzolás brokkoli saláta

Gorgonzolás brokkoli saláta

Elképesztő ízvilágú, tápláló saláta!

Áfonyás-avokádó turmix

Áfonyás-avokádó turmix

Zöldturmix az egészséges bőrért! 

Parmezános magos keksz

Parmezános magos keksz

Ha valami sósra vágysz...

Medvehagyma krémleves kecskesajttal és csírával turbózva

Medvehagyma krémleves kecskesajttal és csírával turbózva

Ínycsiklandó, különleges krémleves Babszi konyhájából!

Vega Paradicsomos köles-penne

Vegánoknak és nem vegánoknak egyaránt isteni főétel

Zöldturmix

Zöldturmix

Egyszerű fodros káposztás turmix 2 személyre (fejenként körülbelül 4 dl)

 

Sütőben sült zöldség túróval

Sütőben sült zöldség túróval

Ki tudna ennek ellenállni ennek az ínyencségnek?

Töltött-csavart padlizsán

Töltött-csavart padlizsán

Csa­vard fel a pad­li­zsánt, ilyet még nem ettél!

Édesburgonyaleves gomba betéttel

Batátaleves gomba betéttel

Édesburgonya! Egy fantasztikus, vitaminokban gazdag és különleges levest készítettünk belőle. Köszönjük a receptet Babos Katának!

Hústekercs

Hústekercs

Nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető vendégváráshoz vagy saláta mellé az ebédhez. Köszönjük a receptet László Magdinak!

Brutálisan jó brokkolis tejszínes csirke

Brutálisan jó brokkolis tejszínes csirke

Elkészítési idő: én kereken egy óra alatt készen lettem vele. Nekünk laktató és energiát adó vacsora kerekedett belőle...Köszönjük a receptet Szabó-Pogácsás Katalinnak!

Brokkoli alma turmix

Téli zöldturmix!

EGY IGAZI ENERGIA BOMBA REGGELRE A TESTEDNEK! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Túrós gyümölcstekercs

Túrós gyümölcstekercs

Jól behűtve mennyei finom süteményt kapsz!

Steviás fahéjas csiga

Steviás fahéjas csiga

Próbáld ki ezt a fenséges finomságot steviával!

Csoki-eper smoothie

Csokoládé-Eper Turmix Zöld Levelekkel

Készítheted málnával vagy egyéb bogyós gyümölccsel is.

Parmezános pulykával töltött káposzta

Parmezános pulykával töltött káposzta

Igazán laktató egészséges főétel recept!

Paradicsomos turmix megterhelt gyomorra

Paradicsomos turmix megterhelt gyomorra

Jól foghat néha ez a turmix. :-D

Körtés avokádós turmix

Körtés avokádós turmix

Csupa finom, egészséges hozzávalók, a tartós frissességért.

Buddha-tál

Buddha-tál

Trendi, diétás és egészséges - és lehet egyszerű is!

Hajdinarizottó

Ez nem olyan mint a rizottó, ez az...

Sült túrógombóc

Puhafán és nudli liszt továbbgondolva

Brokkolis sajtsaláta

Brokkolis sajtsaláta

Ez a könnyű, finom, gyorsan elkészíthető saláta eszméletlenül jó. Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Töltött gomba

Gombakosárkában sült tojás

Ha ezzel a zöld­ség­gel eszed a reg­geli tü­kör­to­jást, ebédig biztosan nem le­szel éhes!

Mángoldos csirke zöldség quinoával

MÁNGOLDOS CSIRKE ZÖLDSÉGES QUINOÁVAL

Szuperételeket keresőknek! Tápláló, laktató ízkavalkád! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

MEGÉRKEZETT A FODROS KEL POR!

MEGÉRKEZETT A FODROS KEL POR!

Nagyon sokat vártunk rá, hogy elkészüljön, és végre kapható legyen ez a szuperélelmiszer! 100% TESTSZERVIZ KOMPATIBILIS!

Sajtos köménymagos tallérok

Sajtos köménymagos tallérok

Mennyei nasi a sósat kedvelőknek!

Túrós, sajtos, zabpelyhes, igazi omlós pogácsa

Túrós, sajtos, zabpelyhes, igazi omlós pogácsa

...mert lehet egészségesen is!

Egészséges, cukormentes forró csoki

Egészséges, cukormentes forró csoki

Hogy ne mondj le a kedvenc finomságodról. :-)

Töltött padlizsán

Húsragúval töltött padlizsán

Kihagyhatatlan főétel!

Kata gesztenyés tortája

Kata gesztenyés tortája

Cukor- és lisztmentes pompás desszert!

Medvehagyma tekercs

Medvehagyma tekercs

Akkor lássunk egy medvehagymás receptet:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Banános-Málnás muffin

Banános-Málnás muffin

Cukor-, liszt- és gluténmentes muffin! 

Parajjal töltött csirkemell

Parajjal töltött csirkemell

A recept 3 személyre szól, de 6-nak is elég! A legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül!

Spenótos tojáslepény sonkával-mozzarellával!

Spenótos tojáslepény sonkával-mozzarellával!

Ma is megkérdezték tőlem " és azért eszel rendes kaját" ? Hát persze! :-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Gyömbéres sütőtök krémleves

Gyömbéres sütőtök krémleves

Nem igazán találkoztam még olyan emberrel, aki ne szerette volna ezt a mennyei étket! 

Töltött gombafej cukkini rösztivel

Töltött gombafej cukkini rösztivel

Újabb "élet írta recept". Tegnap megcsináltam, csak ajánlani tudom! Köszönjük a receptet Évának!

Madártej Egészségesen

Madártej Egészségesen

Ez biztos feleleveníti a gyerekkor emlékeit. És nem hagy bűntudatot maga után!

Sült lazac a legjobb spenótos-céklás salátával

Sült lazac a legjobb spenótos-céklás salátával

Ez a laktató saláta garantáltan ínyedre lesz!

Sajtos muffin

Sajtos muffin túróval és zabpehellyel

Készíthetsz hozzá mártogatóst is!

Gyömbéres zeller turmix

Gyömbéres zeller turmix

Energikusan és feltöltődve indítsad a napod!

Mandulalisztes almás pite

Mandulalisztes almás pite

Bűntudat nélkül fogyasztható nagy kedvenc! Ezt garantáltan imádni fogod!

Tavaszi karfiol fasírt

Tavaszi karfiol fasírt

Készíts hozzá mártogatósokat vagy eheted szaftos ételek mellé.

Diós csoki torta Babszi konyhájából

Diós csokis torta Babszi konyhájából

Ennek a lélegzetelállító tortának minden hozzávalója egészséges. Próbáld ki Te is!

Gombás Paella

Spanyolok kedvence, a mién is

Várjuk a te recepted is!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Cit­ro­mos-túrós álom­torta

Cit­ro­mos-túrós álom­torta

Szépen szeletelhető, istenien üde, cukor-, liszt- és gluténmentes finomság!

Kókusztejes sültpaprika-fehérrépa-krémleves kókuszos joghurttal

Kókusztejes sültpaprika-fehérrépa-krémleves kókuszos joghurttal

Ezt a levest meg kell addig is mutatnom, annyira finom lett, kétszer egymás után is megfőztem, finomítottam. Valami eszméletlenül jó lett az összhatás...

Zacskóban sült cékla, túrós pulykafasírozott, friss salátával

Zacskóban sült cékla, túrós pulykafasírozott, friss salátával

Van egy receptem, amit imád mindenki, a nyílt napokra is mindig viszek belőle! Köszönjük a receptet Fehérné Kutor Izabellának!

Édesburgonya hajó

Édesburgonya hajó

Édesburgonya! Bármennyi jöhet belőle! Köszönjük a receptet Ildikónak!

Cukkinis tojás felfújt, salátával

Cukkinis tojás felfújt, salátával

Nagyon egyszerű és finom étel! Köszönjük a receptet Delyné Nagy Anikónak!

Cucumbra turmix

Cucumbra turmix

Forró nyári napokon akár étkezés helyett is fogyaszthatjuk ezt az ízletes turmixot. 

Avokádós spenót saláta

Avokádós spenót saláta

Tápláló saláta, önállóan is eheted de húsok mellé is kitűnő!

Citromos avokádó turmix

Zöld shake

Egész napos energiát adó turmix recept!

Cukkinileves

Cukkinileves

Hamar elkészíthető fantasztikus leves recept!

Thai kókuszos-currys csirkeleves

Thai kókuszos-currys csirkeleves

Ha egy kis izgalomra vágysz... ;-)

Rebarbarás-epres habos pite

Rebarbarás-epres habos pite

Természetesen cukormentes és gluténmentes. :-D

Almás-sütőtökös turmix

Almás-sütőtökös turmix

Az ősz turmixa! Friss zöldséggel és gyümölccsel.

Cukkinitészta gombás szósszal

Cukkinitészta gombás szósszal

Néha nagyon jót tesz egy-egy csupa növényi alapanyaggal készülő zöldséges étel, mint amilyen ez a cukkinitészta gombás szósszal.

Mediterrán rakott padlizsán hidegen

Mediterrán rakott padlizsán hidegen

Salátának vagy akár köretnek is kiváló!

Ínycsiklandó diós süti

Karácsonyi desszert

Petrezselymes rákfarkak quinoás zöldségekkel 5 lépésben

Friss, tápláló, egészséges, könnyű

Müzli szelet egészségesen

Annyira egyszerű, hogy bárki meg tudja csinálni

Tojásos csirkés karfiolsült

Tojásos csirkés karfiolsült

Teljes értékű, laktató és finom étel!

 

Fel­hő­fa­gyi cukor nél­kül!

Fel­hő­fa­gyi cukor nél­kül!

A nyári me­leg­gel meg­ér­ke­zett a fel­hő­fa­gyi, mely hi­ány­pótló fi­nom­ság lesz a ká­ni­ku­lá­ban!

Gyömbéres-bazsalikomos limonádé

Gyömbéres-bazsalikomos limonádé

5-6 adag igazi kánikulai frissítő!

Sült zöldségek

Sült zöldségek

A sajt és a zöldségek megunhatatlan kombinációja! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Túrós-kókuszos golyók

Túrós-kókuszos golyók

Nem hagyományos kókuszgolyó! A túróval együtt isteni! Köszönjük a receptet Kemény Ildinek!

Túrós kókuszgolyó

TÚRÓS KÓKUSZGOLYÓ

Hófehér, pihe-puha, üdítő finomság. Mindössze 15 perc alatt elkészül!

Diós-fűszeres sütemény

Diós-fűszeres sütemény

Teljesen cukor- és fehérliszt mentes, mégis ízletes sütemény!

Avokádós paradicsomleves mentával

Avokádós paradicsomleves mentával

Egy könnyű nyári leves.

Csirkemájas brokkoli

Csirkemájas brokkoli

Kóstold meg ezt a varázslatos ízvilágú főételt!

Gesztenyekrém-torta Édesanyámnak (Babszi konyhája)

Gesztenyekrém-torta Édesanyámnak (Babszi konyhája)

Természetesen glutén- és cukormentesen! :-)

Karfiol istenien - curryvel és csicseriborsóval

Karfiol istenien - curryvel és csicseriborsóval

Kiadós és egészséges, fűszeres és finom, aki elkészíti, rácsodálkozik, mennyire isteni így készítve sokak mumusa, a karfiol.

Újragondolt puncs-szelet Babszi konyhájából

Újragondolt puncs-szelet Babszi konyhájából

Ez a frenetikus puncstorta garantáltan ínyedre lesz! Természetesen gluténmentes. :-)

Mennyei mangófagyi egészségesen, csak gyümölccsel

Mennyei mangófagyi egészségesen, csak gyümölccsel

Ez egy isteni mangós sorbet! :-)

 

Fekete erdő turmix

Fekete erdő turmix

Igazán pikáns és dekoratív ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Zöldalmás-túrós felfújt

Zöldalmás-túrós felfújt

Melegen ajánljuk! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának! 

Túra szendvics

Túra szendvics

Mivel nagyon szeretek kirándulni, túrázni ki is találtam egy jól kézzel fogható tekercset... Köszönjük a receptet László Magdinak!

Zeller chips

Zeller chips

Roppppppant egyszerű!

Cukkini fasírt

Cukkini fasírt

Ro­po­gós, arany­barna fa­la­tok mi­ni­má­lis szén­hid­rát­tal! A nyár leg­na­gyobb dur­ra­nása, amit nem hagy­hatsz ki!

Karfiol rizs

Karfiol rizs

Lerobbantja rólad a fölös kilókat!

Kelkáposzta zöldturmix

Kelkáposzta zöldturmix

Elkészítése kb. 5 perc!

Lecsóágyon sült töltött paprika

Lecsóágyon sült töltött paprika

Megspékeljük a hagyományos ételeket!

Ananász, sárgarépa, gyömbér és búzafűpor turmix

Ananász, sárgarépa, gyömbér és búzafűpor turmix

Sok vitamin és ásványi anyagot tartalmaz a sok szuper gyulladáscsökkentő hozzávalója!

Kakós quinoakása

Kakaós quinoakása

Ideális kényeztető, hétvégi reggelekre!

Tepsis csirke színesen, sütőtökkel és paprikával

Tepsis csirke színesen, sütőtökkel és paprikával

Nagyon szeretjük az olyan tepsis recepteket, amikor a hús és a köret együtt sül, csak bele kell pakolni mindent a tepsibe. 

Semifreddo, az isteni olasz jégkrém

Semifreddo, az isteni olasz jégkrém

Az olasz konyha kedvencei általában isteniek és egyszerűek egyszerre. Ilyen ez a mennyei fagylalt is!

Nicecream, az egészséges vegán fagyi

Lehet egészséges, ami finom és finom, ami egészséges

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora

Exkluzív Testszerviz Menüsor Karácsonyra

Gluténmentes pita lisztkeverékekből

Gluténmentes pita 4 féle lisztkeverékből

Ananászos csirkesaláta

Ananászos csirkesaláta Testszerviz módra

Hús, zöldség, kevés gyümölccsel! Kiváló kombináció egy finom főételnek!

Egy igazi étkezés

Egy igazi étkezés

Minden, amire a testnek szüksége van. Szénhidrát, fehérje, zsír, vitaminok, ásványi anyagok!

 

Joghurtos saláta citromkarikákkal

Joghurtos saláta citromkarikákkal

Ez a saláta recept bármilyen grill, sült ételhez párosítható és használható!

 


Zöldség krémleves

Zöldség krémleves

Leveskedvelőknek!

 

Brokkoli krémleves

Brokkoli krémleves

Akik szeretik a brokkolit, azoknak mennyei ez a krémleves!

 

Diós-sajtos mártogatós keksz

Diós-sajtos mártogatós keksz

Hívd meg a barátaidat és készítsd ezt! El fog kerülni titeket a kajakóma, de téged a csodálat biztosan nem! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Zöldséges halfasírt

Zöldséges halfasírt

Ha szereted a halat, akkor ez biztos, hogy a kedvenced lesz! Köszönjük a receptet Berencsi Anikónak!

Karácsonyi pite egészségesen

Karácsonyi pite egészségesen (Kata recept)

Kata ismét nagyot alkotott!

Görög saláta

Görög saláta másképp

Így még biztos nem tálaltad ezt a klasszikust!

Zöld leves a hátsó kertből

Zöld leves a hátsó kertből

Köszönjük a receptet Babos Katalin konzultánsunknak!

Sütőtökös-fetás quinoasaláta

Sütőtökös-fetás quinoasaláta

A quinoa az utóbbi évek nagy felfedezettje. Ha salátának készítjük, sütőtökkel és fetával, akkor kiadós is, főételként vagy köretként is tökéletes.

Fűszeres csicseriragu

Fűszeres csicseriragu

Mindenmentes, egészséges és nagyon finom. :-)

Madártej

Madártej

Gyerekkorunk kedvence. Látod, nem kell erről sem lemondani! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának!

Meggyes-mákos csoda

MEGGYES-MÁKOS CSODA

Elkészítése pofonegyszerű, és nagyon rövid idő alatt tálalható!

Sajtos csirkemell saláta

Sajtos csirkemell saláta

Dúskál a jobbnál - jobb összetevőkben ez a különleges csirkemell saláta!

Szülinapi Testszerviz Torta

Szülinapi Testszerviz Torta

Természetesen CUKOR és FEHÉRLISZT nélkül! Köszönjük a képeket Babos Katának!

Diéta pizza recept

A legegészségesebb pizza receptje

Remélem, hogy ízleni fog ez a diéta pizza!

Fatörzstorta

Fatörzstorta Átalakítva

Elég egyszer megkóstolni, és egy életre kedvenccé válik!

Energiabomba turmix

Energiabomba turmix

Hatásosabb a kávé vagy energiaitalnál!

Lime, avokádó és búzafűpor turmix

Lime, avokádó és búzafűpor turmix

Újabb elképesztően frissítő zöldturmix recept!

Igazi gyümölcs jégkrém

Igazi gyümölcs jégkrém

Remekül variálható diétás fagylalt!

Szezámos-lenmagos kenyér

Szezámos-lenmagos kenyér

Nem kell elhagynod a kenyeret, csak váltsd fel az egészséges változatára!

Egyszerű csirkesaláta joghurtos öntettel

Egyszerű csirkesaláta joghurtos öntettel

A legjobb csirkesaláta recept, amit találtam! Garantáltan ínyedre lesz!

Gyömbér, körte turmix

Gyömbér, körte turmix

Kortyonként felfrissít ez az enyhén pikáns zöldturmix!

Tojásos-tonhalas krém újhagymával

Tojásos-tonhalas krém újhagymával

10 perc alatt elkészítheted ezt az elképesztően finom és laktató krémet!

Miccs - Erdélyből

Miccs - az igazi erdélyi étel

Sütőtök-krémleves

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 1.

Lazac édesburgonyával

Ha azt hiszed, hogy a főzés bonyolult, akkor ezt nézd meg!

Sajt szószos karfiol

Sajt szószos karfiol

Nagyon finom és laktató étel!

Karfiolos diétás pizza

Liszt és glutén mentes pizza

Nagyon finom, ezt mindenki imádni fogja! Köszönjük a receptet László Magdolnának!

Felhőkenyér toast

Felhőkenyér toast

A recept a felhőlángos lustább változata, a tojásfehérjét nem vertem fel külön habbá, hanem csak egyszerűen összekevertem a hozzávalókat. Köszönjük a receptet Katának!

Almás paszternák leves gesztenyével, kecske sajttal

Almás paszternák leves gesztenyével, kecske sajttal

Egy igazi őszi különlegesség!

Kolbászkrém leves bacon chips-el

Kolbászkrém leves bacon chips-el

Azért egy ilyen leves után szerintem kevesen panaszkodnának! ;-) Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Mandulás keksz

Mandulás keksz

Hamar kedvenceddé válik ez az írtóegyszerű sütemény!

Gyömbéres répaturmix

Gyömbéres répaturmix

Felfrissít és tucatnyi jótékony hatással lát el ez a turmix!

Lisztmentes répatorta

Lisztmentes répatorta

Egyik legcsodásabb egészséges répatorta recept!

Kókuszos palacsinta csokoládés szederszósszal

Kókuszos palacsinta csokoládés szederszósszal

Imádnivaló glutén- és laktózmentes desszert! Kihagyhatatlan! 

Cukkinis-kókuszos muffin

Cukkinis-kókuszos muffin

Próbáld ki ezt a különleges muffint! Ilyet még biztos nem kóstoltál.

Narancsos kacsamell omlósan

Narancsos kacsamell omlósan

Elegáns, mennyei, szuperegyszerű! :-)

Krémes köleskása

Krémes köleskása

Hűvösebb reggeleken jólesik valamilyen melengető, tartalmas reggelivel indítani a napot...

Házi krémtúró, friss bogyósokkal

Házi krémtúró, friss bogyósokkal

Kb. öt perc alatt készen van ez a fantasztikus házi krémtúró!

Cukkinis medvehagymás tejszínes csirke

Cukkinis medvehagymás tejszínes csirke

MEDVEHAGYMA! Érdemes minél többféle formában beiktatnunk az étrendünkbe! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

SAJTOS-ZÖLDSÉGES TOJÁSRÁNTOTTA SZALONNÁS TÚRÓVAL

SAJTOS-ZÖLDSÉGES TOJÁSRÁNTOTTA SZALONNÁS TÚRÓVAL

Finom, laktató, jó kis reggeli! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Cukkinis csokikrém

Cukkinis csokikrém

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire finom ez a diétás süti!

Paradicsomos túróval töltött cukkini

Paradicsomos túróval töltött cukkini

(Én a cukkini közepét amit kivájok félre teszem a másnapi turmixba)

BAZSALIKOMOS MÁRVÁNYSAJTKRÉMMEL TÖLTÖTT KARALÁBÉ

BAZSALIKOMOS MÁRVÁNYSAJTKRÉMMEL TÖLTÖTT KARALÁBÉ

Kellemes, hideg előétel!

Diétás csokisfánk

Diétás csokisfánk

A diéta alatt eddig csak áb­rán­dozva gon­dol­hat­tunk a cso­kis fánkra. De ennek most vége! Ha el­ké­szí­ted ezt a re­cep­tet, bün­tet­le­nül él­vez­he­ted ked­venc édes­sé­ged akkor is, ha fo­gyó­kú­rá­zol...

Pulyka samba

Pulyka samba

Ki ne vágyna a szürke, téli hideg, borongós időben egy jó kis karneváli forgatagra?! Színeiben ezt idézte bennem ez a pikáns étel, ezért szeretettel adom tovább! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Rakott Karfiol

Pestós-Sajtos Rakott Karfiol

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora!

 
 
 
Mangó-Avokádó Turmix Korianderrel

Mangó-Avokádó Turmix Korianderrel

Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

Palacsinta zöldbanán lisztből

Palacsinta zöldbanán lisztből

Így még garantáltan nem próbáltad elkészíteni!

Karfiol popcorn

Karfiol popcorn

Egészséges és finom! Ez a recept újabb bizonyíték arra, hogy a karfiol a legsokoldalúbb, legfantasztikusabb diétás zöldség! 

Banános-gesztenyés süti

Banános-gesztenyés sütemény

Lepd meg a családodat ezzel a remek diétás sütivel!

Ínycsiklandó rakott brokkoli

Ínycsiklandó rakott brokkoli

Egyszerű, gyors és egészséges. A rakott brokkolit az egészséges táplálkozásod során is beiktathatod étrendedbe. :-)

Szuper egészséges saláta

Szuper egészséges saláta

Csinálj egy jó adagot belőle, mert ezt eheted reggel és este is, és persze ebédre a husika mellé. Köszönjük a receptet Babos Katának.

Sós, ropogós sütemény

Sós, ropogós sütemény

Természetesen gluténmentesen!

Szénhidrátszegény muffin

Szénhidrátszegény muffin

Édesszájúaknak nagy kihívás lemondani a jóféle kis házi süteményekről...ilyenkor jöhet jól ez a recept!

Zöldalmás turmix

Zöldalmás turmix

Almaimádóknak! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Testszerviz saláták

Testszerviz saláták

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Sárgarépa, mangó, zöld tea Smoothie

Sárgarépa - mangó - zöld tea Smoothie

Ez egy valódi energia ital, melynek fő összetevői a sárgarépa, zöld tea és a chia mag.

Karfiolbomba

Karfiolbomba

Csak úgy hívjuk, hogy MEGUNHATATLAN!

Sütőtökfűszeres sült répachips

Sütőtökfűszeres sült répachips

Nem csak sütőtök folyik mostanában a csapból, de az őt kísérő meleg, fahéjas fűszerkeverék is...

Citrommousse torta

Citrommousse torta

Ez a torta nem csak úgy néz ki, mintha finom lenne, hanem hihetetlenül finom is! 

Tojásos karfiolsaláta

Tojásos karfiolsaláta

Akár vacsorára is jöhet!

Tejfölben sült csirkecombok

Tejfölben sült csirkecombok

Imádnivaló, laktató csirkés recept! Kit lepsz meg ma vele? :-)

Csokis-meggyes muffin

Csokis-meggyes muffin

Zseniális csokis sütemény! Készíts belőle bőven, mert hamar elfogy!

Fűszeres tökös torta Kata konyhájából

Fűszeres tökös torta Kata konyhájából

Kóstold meg ezt az ínycsiklandó ünnepi süteményt! Garantáltan elnyeri tetszésed!

Zöldséggel töltött csirkemell

Zöldséggel töltött csirkemell

Imádni fogod ezt az egészséges főételt!

Paradicsomos-sajtos padlizsánkarikák

Paradicsomos-sajtos padlizsánkarikák

Gyomorkímélő mégis tápdús egytálétel.

Epres céklaturmix

Epres céklaturmix

Hogy jól induljon a napod!

 
Kókusztej házilag + isteni maradékmentő nassolnivaló

Kókusztej házilag + isteni maradékmentő nassolnivaló

A kókusztej szuper alapanyag, és nemcsak laktózérzékenyeknek. Így készítsd el otthon egyszerűen!

Cukkinis-diós piskóta, gluténmentesen

Cukkinis-diós piskóta, gluténmentesen

A cukkini nagyon sokrétűen felhasználható zöldség, most jöjjön egy finom és egyszerű sütemény!

Joghurtos-gyümölcsös quinoa

Joghurtos-gyümölcsös quinoa

A quinoa az utóbbi időkben nagy kedvenccé vált, és szerencsére már egyre több helyen és jó áron beszerezhető, ráadásul nagyon szapora és laktató. 

Brokkolisaláta kesudió krémmel

Nem csak finom, hanem tápanyagokban rendkívül gazdag

Humusz zöldséggel

Egy kis finom nasi, sok zöldséggel isteni

Csokoládés avokádó puding

Csokoládés avokádó puding

Avokádó, természetes zsiradék, ami tele van kálciummal, káliummal, magnéziummal, 20 fajta vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Áfonya smoothie!

Tőzegáfonyás smoothie!

Elkészítési idő: 5 perc! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Avokádóban-tükörtojás

Avokádóban-tükörtojás

A világ egyik legegyszerűbb étele! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Vakondtúrás torta sütés és cukor nélkül

VAKONDTÚRÁS TORTA - SÜTÉS ÉS CUKOR NÉLKÜL

Nagyszerű és dekoratív torta!

Édesburgonya chips

Édesburgonya chips

A legfinomabb chips, amit valaha ettél! Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

Fehércsokis-mascarpones málnás sajttorta

Gluténmentes ünnepi torta

Cukkini nasi

Cukkini Chips - Az egészséges nasi

Ha ínycsiklandó nasira vágysz!

Spenótos banánturmix

Spenótos banánturmix

Bámulatos ízvilág, krémes állag, csupa egészség! 

Mexikói turmix a bátrabbaknak

Mexikói turmix a bátrabbaknak

Bevállalod? ;-)

A legfinomabb házi Raffaello

A legfinomabb házi Raffaello

Házi készítésű, egészséges Raffaello. NYAMI!

Csupacsoki brownie

Csupacsoki brownie

Puhán és szaftosan - céklával.

Kiwi-spenót turmix

Kiwi-spenót turmix

Csodás, frissítő zöldturmix!

Sült céklasaláta grillezett kecskesajttal

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 4.

Káposzta steak cukormentes hagymalekvárral

Káposzta steak cukormentes hagymalekvárral

Nagyon különleges és finom étel!

 

Brutális haladó zöldturmix

BRUTÁLIS ZÖLDTURMIX KIZÁRÓLAG HALADÓKNAK!!!

Elképesztő hatása van a reggeli nap indításnál! Igazi tápanyag és energia bomba!

Csőben sült cukkini

Csőben sült cukkini

Ez az étel azért készült, mert volt maradék sült csirke a vasárnapi ebédről annak is a melle húsa. Köszönjük a receptet Babos Katának!

Igazán egyszerű zöldturmix

Igazán egyszerű zöldturmix

Ha tovább turbóznád, akkor ne hagyd ki az őskáposzta port!

Paprikás-zsályás csirke

Paprikás-zsályás csirke

Tápláló ebédnek vagy vacsorának!

Zöldturmix spenóttal

Zöldturmix spenóttal spékelve

Egyszerű és nagyszerű turmix recept!

Sültpaprika-krémleves

Sültpaprika-krémleves

Kiemelkedően ínycsiklandó recept a krémlevesek kedvelőinek.

Sütőtökös pite egészségesen

Sütőtökös pite egészségesen

Az ősz meghozta egyik nagy kedvencünket, a sütőtököt, aminek napságra melegsége még a komorabb, szelesebb, szürkébb napokba is színt és fényt hoz.

Mexikói chorizó kelbimbóval

Mexikói chorizó kelbimbóval

Különös ízvilágra vágysz? Megtaláltad! ;-)

Spenótos-fahéjas turmix

Spenótos-fahéjas turmix

Sportolás előtt is kiváló!

Diós kenyér

Diós kenyér

Lehet finom, ami egészséges! 

Karfiol steak

Karfiol steak

Újabb fantasztikus recept az örök kedvenc karfiollal!

Nagyon zöld turmix :)

Nagyon zöld turmix :)

Ez a zöldturmix garantáltan feltölt téged reggeli energiával!

Egészséges, karcsúsító pizza édesburgonyából

Egészséges, karcsúsító pizza édesburgonyából

Ezt az édesburgonyás pizzaalapot készítsd a hagyományos, hizlaló tészta helyett!

Csokis avokádóhab

Csokis avokádóhab

A legtutibb csokis nasi, amit valaha ettél!

Hamburger babszi konyhájából

Hamburger babszi konyhájából

Gluténmentes finomság amit büntetlenül ehetsz. Sőt a gyermeked is. :-)

Chia puding gyümölcsökkel

Chia puding kiwivel

Biztos, hogy kapós és nagyon különleges puding!

 

Krémtúró variációk

Krémtúró variációk házilag

Sokak kedvence! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Körtés-mákos rakott palacsinta

Körtés-mákos rakott palacsinta

Így lesz az omlettnek induló reggeliből rakott palacsinta...

Tejfölös-citromos túrótorta

Tejfölös-citromos túrótorta

Glutén- és cukormentes ez az igazán könnyű, jó hidegen tálalható torta! 

Ananász spenót zöldturmix

Ananász spenót zöldturmix

Egy csésze trópusi ízvilág. :-) Kiváló kávéhelyettesítő, hisz bőséggel ad energiát!

Avokádó turmix kókusztejjel, gyömbérrel és kurkumával

Avokádó turmix kókusztejjel, gyömbérrel és kurkumával

Ez az enyhén pikáns zöldturmix garantáltan felébreszt!

Pihe-puha kuglóf

Pihe-puha kuglóf

Lisztmentes, cukormentes, gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú, és még a szokásos kedvenc tulajdonságaimmal is rendelkezik, azaz pillanatok alatt elkészíthető, és nem kell túl sok extra hozzávaló.

Karácsonyi avokádóhab sült céklával

Karácsonyi avokádóhab sült céklával

Remek karácsonyi előétel ötlet!

Karfiolkenyér

Karfiolkenyér

Ez a cso­dás karfi­ol­ke­nyér remek szö­vet­sé­ge­sed lehet, ha a fölös ki­lók­tól sze­ret­nél meg­sza­ba­dulni...

Ropogós karfiolkeksz

Ropogós karfiolkeksz

Mennye­ien finom és egész­sé­ges sós nasit ké­szít­hetsz karfi­ol­ból. Alig van benne szén­hid­rát, ettől biz­to­san nem ra­kód­nak rád plusz­ki­lók. A ro­po­gós karfi­ol­kek­szet imádni fogod!

Bögrében sült minitorta

Mug cake – a bögrében sült minitorta, egyszerre három is

Persze mindegyik finom, hogy is lehetne más?

Tápláló, Finom Turmix

Tápláló, Finom Turmix

Lehet finomat egészségesen!

Zöldséges karfiolrizs

Zöldséges karfiolrizs

Egy egészséges egytálétel eheted délben és este is.

Roppanós kókuszszelet

Roppanós kókuszszelet

Csupán öt hozzávalóból, 5 perc alatt elkészül.

A fiatalság titka turmix

A fiatalság titka turmix

Frissítsd fel a szervezeted ezzel a csodás zöldturmixxal!

Caprese csirkemell - mozzarellával és paradicsommal

Caprese csirkemell - mozzarellával és paradicsommal

Keresel egy tuti vacsorát? Megtaláltad!

Sütőtökös smoothie-tál

Sütőtökös smoothie-tál

Ami feldobja a szürke reggeleket. ;-)

Édesburgonyás-spenótos csicseriragu

Édesburgonyás-spenótos csicseriragu

Egy melengető, gyorsan elkészíthető egészséges finomság!

Serpenyős lazac spenóttal

Serpenyős lazac spenóttal

Frappánsan egyszerű és isteni!

Kel turmix

Kel turmix

Egy igazi energiaital. :-)

Áfonyás-zöldcitromos sajttorta

Sütés nélkül készül! Vigyázz, nagyon finom!

Répatorta sütés nélkül

A háziasszony álma a sütés nélküli torta

Makrélasaláta

Makrélasaláta

A hal és a zöldségek kiváló párosítása! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Tej­fö­lös-cit­ro­mos tú­ró­torta!

Tej­fö­lös-cit­ro­mos tú­ró­torta!

Fo­gyó­kúra leg­na­gyobb ve­szé­lye, ha rád tör az édes­ség utáni vágy. Élet­mentő lehet ilyen­kor ez az is­teni, cukor nél­kül ké­szült tú­ró­torta. Bát­ran ehe­ted, még­hozzá lel­ki­is­me­ret-fur­da­lás nél­kül!

Alma-zeller turmix

Alma-zeller turmix

Fodros kel porral megspékelve! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Krémes gombás csirke

Krémes gombás csirke

Elképesztő ízkavalkád!

Gyömbéres keksz

Gyömbéres keksz

Pikk-pakk és kész is az egészséges sütemény!

Hamis stíriai metélt „Babszi” konyhájából

Hamis stíriai metélt „Babszi” konyhájából

Gluténmentesen, cukormentesen elkészítve.

Gulyásleves Kalória Tudatosan

Gulyásleves Kalória Tudatosan

Ha fontos számodra a kalória tudatos életmód, akkor így készítsd el az ízletes gulyáslevest!

Sült lazac rukkolával, quinoás zöldségekkel

Isteni finom és 20 perc alatt kész

Meggy, áfonya, banán Smoothie

Meggy - áfonya - banán smoothie

Csak öt hozzávalóra és egy turmixgépre van szükségünk!

Ananász, uborka és petrezselyem turmix

Ananász, uborka és petrezselyem turmix

Turmixoljuk össze és élvezzük az ízkavalkádot! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Kókuszos palacsinta

Kókuszos palacsinta

A nyár leg­fan­tasz­ti­ku­sabb di­é­tás fi­nom­sága bú­za­liszt és cukor nél­kül!

Tükörtojás másként

Tükörtojás másként

A friss nyári pa­ra­di­csom­nál nincs fi­no­mabb, sütve pedig iga­zán kü­lön­le­ges lehet. 

Sárgadinnye-nektarin smoothie

Sárgadinnye-nektarin smoothie

Üdítő, hűsítő, egészséges finomság a nyári napokon. :) Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Zellerropogós

Zellerropogós

Ez egy nagyon finom nasi! Feltétlenül próbáld ki!

Káposztás vitaminbomba

Káposztás vitaminbomba

Főleg reggel és este, mert a rosttartalmánál fogva telítettségérzetet kelt és nem szükséges más ételt fogyasztani...

Saj­tos karfi­ol­po­gá­csa

Saj­tos karfi­ol­po­gá­csa

Ala­csony szén­hid­rát­tar­talmú, di­é­tás fi­nom­ság, amit akár kö­ret­ként is tá­lal­hatsz. Ha vi­gyá­zol az ala­kodra, ér­de­mes ki­vál­ta­nod vele a hiz­laló krump­li­pü­rét.

Felhőchips

Felhőchips

A legizgalmasabb chips, amit valaha is láttál!

Spenót-Narancs Turmix

Spenót-Narancs Extra Turmix

Frissen tart egész nap!

Négerkocka Másképp

Négerkocka Másképp

Dobjuk fel a megszokottat! :)

Zellerszár zöldturmix

Zellerszár turmix

A frissítő reggelekre!

Naponta zöldturmix

Naponta zöldturmix

Élvezd a reggelit egészséges, tápanyagokban gazdag turmixokkal.

Sütőtökös pohárkrém

Sütőtökös pohárkrém

Sütőtökből ilyen krémes és finom egészséges pohárkrémet is készíthetsz. :-)

Avokádós mentás turmix

Avokádós mentás turmix

Csodálatos napkezdő turmix! 

Cékla-szilva-gyömbér turmix

Cékla-szilva-gyömbér turmix

Rendkívül izgalmas ízkombináció!

Hagymás sonkaágyon sült csirkemáj

Hagymás sonkaágyon sült csirkemáj

Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Haltepertő

Ha tepertő, akkor nem csak liba, kacsa, disznó, hanem...

Tonhalas tésztasaláta

Bőséges étkezés 10 perc alatt

Eper-banán turmix

Eper-banán turmix

Epres-banános turmix, 2 főre! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Gombás-csirkés saláta

Gombás-csirkés saláta

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Arany turmix

Arany turmix

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Gyulladáscsökkentő turmix!

Gyulladáscsökkentő zöldturmix!

Jó étvágyat a reggelihez:-)

Fantasztikus sajttorta

Fantasztikus sajttorta - Diétásan

Ínycsiklandozó finomság, aminek senki nem fog tudni ellenállni! Természetesen cukor- és gluténmentes!

Tojásos omlett másként

Tojásos omlett másként

Te mit reggelizel ma?

Csicseris sütőtökkrémleves

Csicseris sütőtökkrémleves

A mindenmentes melengető!

Cukkini hasáb

Grillezett cukkini hasáb parmezánnal

A hasábburgonyát kedvelőknek! MEG FOGSZ LEPŐDNI!

Fó­liás cuk­ki­ni­ba­tyu

Fó­liás cuk­ki­ni­ba­tyu

Alig van vele munka, és még mo­so­gat­nod sem kell. Nem­csak fan­tasz­ti­ku­san finom, de tápláló is!

Kiwiturmix

Kiwiturmix

Jó hidegen mennyei ez a zöldturmix! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Zserbó

Zserbó cukor és fehérliszt nélkül

Sokak kedvence! Az enyém biztosan...

Görögsaláta

Görögsaláta

Egy abszolút klasszikussá vált saláta megspékelt változata. Egészségedre!

Zöld mojito

Zöld mojito

Frappáns zöldturmix recept ínycsiklandó reggelekre!

Cukkinikrémleves kígyóubival és pirított csirkemellel

Cukkinikrémleves kígyóubival és pirított csirkemellel

Pirított zsemlekocka helyett pirított csirkemell a levesbe! Köszönjük a receptet Kőrösi Kati konzultánsunknak!

Vaníliás chiapuding

Vaníliás chia puding

Varázslatos vanília ízű chiapuding!

Gyömbéres medvehagyma turmix

Gyömbéres medvehagyma turmix

A medvehagymának rengeteg jótékony hatása van. Készítettem is egy turmixot belőle! :-)

Csirkemájjal töltött sült hús

Csirkemájjal töltött sült hús

Egy bámulatos főétel recept egyenesen a Kalória tudatos szakácskönyvből!

Chlodnik

Jégbehűtve az igazi

Joghurtos-narancsos máktorta

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 5.

Céklaropi - a nasik királya

Legyen a nasi egészséges!

Csodálatos epres-kakaós torta

Csodálatos epres-kakaós torta

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Eper-cékla turmix

Eper-Cékla Boldogság Turmix

Nagyon finom és üditő turmix! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ultra haladó turmix

Ultra turmix ultra haladóknak

A képen látható ital a valóság. Nem szép, ugyanakkor maga az élet!

Paradicsomos cukkinilepény

Paradicsomos cukkinilepény

Az, hogy rendkívül ízletes ez a lepény egyáltalán nem kétséges, de a cukkini miatt nagyon tápláló is...

 A kertemből turmix

A kertemből turmix

Turbózd fel magad! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Máktorta

Mákos zebratorta

Imádtátok a máktortát! Most hozok valami sokkal imádnivalóbbat ;-) Íme a mákos zebratorta!!! Meg kell kóstólnod annyira finom!

Karotinbomba

Karotinbomba

"Ivólé" annak, aki emlékszik!

Almás morzsapite

Almáspite cukor és liszt nélkül

Pil­la­na­tok alatt össze­dob­ha­tod és nem tudod el­ron­tani. Bűntudat nélkül készítheted el és eheted ezt a süteményt!
 

Lila turmix

Lila turmix

Ne tántorítson el a színe, hiszen az íze varázslatos!

Az eredeti tzatziki receptje

Az eredeti tzatziki receptje

Pont úgy készül, mint a görög tavernákban.

Padlizsánpörkölt fűszeres csicseriborsóval

Padlizsánpörkölt fűszeres csicseriborsóval

Egy könnyű húsmentes ebéd vagy vacsora. :-)

Májtámogató turmix

Májtámogató turmix

És egyben ébresztő is... ;-)

Gyors banános-kókuszos keksz

Gyors banános-kókuszos keksz

30 perc alatt elkészítheted ezt a 3 alapanyagot tartalmazó süteményt!

Bombasztikus maca smoothie

Bombasztikus maca smoothie

Minden ízében energia!

Mandulás kölesgolyó

Szenzációs ünnepi "asztaldísz"

Téli sült zöldségek

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 2.

Köfte - a török fasírt

A töröknél a köfte, olyan, mint nálunk a fasírt

Csirke grill zöldségekkel

Csirke grill zöldségekkel

Nagyon finom és laktató!

 

Testszerviz Turmixok

Testszerviz turmixok

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Pa­nír­men­tes cor­don bleu

Pa­nír­men­tes cor­don bleu

Nem kell többé nél­kü­löz­nöd a ked­venc éte­led, még ha di­é­tá­zol is. Így lehet ugyanis lisztmentesen és gluténmentesen elkészíteni!

Sza­lon­nás-húsos karfi­ol­bomba

Sza­lon­nás-húsos karfi­ol­bomba

Most végképp bebizonyosodott, hogy a karfiolnál egyszerűen nincs jobb diétás zöldség!

Man­du­lás-mál­nás pa­la­csin­ta­torta

Man­du­lás-mál­nás pa­la­csin­ta­torta

Ez a fi­nom­ság nem csak sze­met gyö­nyör­köd­tető, de na­gyon könnyű is. Se liszt, se cukor nincs benne, így akkor is bát­ran ehetsz be­lőle, ha épp di­é­tá­zol...

Túrós csokis muffin

Túrós-csokis muffin

A túró és a csokoládés tészta csodálatos találkozása előbb a szemeddel, majd a szádban! Köszönjük a receptet Farkas Boginak!

Diétás lime-os sajttorta cukor és liszt nélkül

Diétás lime-os sajttorta cukor és liszt nélkül

Semmi cukor! Semmi gabonaliszt! Semmi glutén! Egyetlen hátránya van csupán ennek a remek finomságnak, hogy hamar elfogy, hiszen elképesztően finom! 

Hamis Mézeskalács

Hamis Mézeskalács

Di­é­tá­zol? Ezt a kek­szet süsd idén mé­zes­ka­lács he­lyett belül puha, kívül kér­ges, ün­nepi sü­te­ményt ké­szít­hetsz, mely­ből akkor is bát­ran ehetsz az ün­ne­pek alatt, ha di­é­tá­zol!

Cukormentes citromkrém

Cukormentes citromkrém

Kérsz egy üdítő finomságot? Az angol “édesség” akár egyfajta lekvár gyanánt is fogyasztható, de a legfinomabb desszertekhez felhasználva, ahol az édes-savanyú íz pikánssá teszi a diétás sütiket.

Paradicsomsaláta fetával

Paradicsomsaláta fetával

Könnyen összedobható, tápláló saláta a nap bármely szakára!

Spenótos serpenyős csirke

Spenótos serpenyős csirke

Hamar rabul ejt ez a fantasztikus csirkés recept!

Ínycsiklandó diós süti

Ínycsiklandó diós süti

Szinte elolvad a szádban ez a káprázatos sütemény!

Mákos-almás sütike

Mákos-almás sütike

Ezt az egészséges süteményt garantáltan imádni fogod!

Egyben sült karfiol répával és céklával

Egyben sült karfiol répával és céklával

Egyszerű és isteni!

Egyszerű Immunerősítő Turmix

Egyszerű Immunerősítő Turmix

Próbáld ki ezt a percek alatt elkészíthető, egészséges turmixot!

A koreaiak hosszú és egészséges életének titka: a kimcsi

A koreaiak hosszú és egészséges életének titka: a kimcsi

Ahány ház, annyi kimcsi. Koreában nincs étkezés kimcsi nélkül.

Extra alacsony szénhidráttartalmú Tortilla lap

Extra alacsony szénhidrát-tartalmú Tortilla lap

Sült csirke karfiol-cukkini pürével

Egy isteni egészséges köret, hogy ebben se szenvedj hiányt

Máktorta meggy zselével és vaníliakrémmel

Nem lehet elég mákos receptet megmutatni, ez örök sláger

Torta brownie alapból

Torta brownie alapból

Nagyon finom és mutatós desszert! Tényleg minden összetevőjében egészséges!

Sült csirkecombok édeskáposztaágyon.

Sült csirkecombok édeskáposztaágyon

Egy jó kis főétel receptet találtam ki:-) Köszönjük Babos Katának a receptet!

Saj­tos-ba­co­nos pap­rika

Saj­tos-ba­co­nos pap­rika

Olyat ennél va­cso­rára, ami­től biz­to­san nem ra­kó­dik rád súly­fe­les­leg?

Csirkés-cukkinispagetti

Csirkés-cukkinispagetti

A diétások legújabb kedvence! Meg tudom érteni...

Csokibónusz

Csokibónusz

Fan­tasz­ti­kus az íze, még­sem okoz bűn­tu­da­tot. És hogy még cso­ko­lá­dés is, az már igazi bó­nusz!

Petrezselymes, korianderes édesburgonya püré

Petrezselymes, korianderes édesburgonya püré

Egyszerűen elkészíthető finom köret. Önmagában is finom, még a picik is szeretni fogják. :-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Gombás cukkinis recept

Gombás cukkinis hajdina

Köretként is fogyaszthatjuk, de önállóan is megállja a helyét! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Húsvéti Turmix

Húsvéti Turmix

A húsvéti nyuszi ajánlotta :-)

Házi kókuszfagyi cukor nélkül

Házi kókuszfagyi cukor nélkül

Ez a mennyei kókuszos fagylalt még az alakodra is vigyáz, hiszen nem tartalmaz hozzáadott cukrot. :-)

 
Gyömbéres-körtés turmix

Gyömbéres-körtés turmix

Újabb elképesztő, tápláló smoothie recept!

Kókuszos szelet

Kókuszos szelet

Ha finom és egészséges édességre vágysz.

Kezdők szerencséje ital

Kezdők szerencséje ital

Ez a csodás smoothie garantáltan ínyedre lesz. ;-)

Cukkinivel és padlizsánnal sült omlós csirkecomb

Cukkinivel és padlizsánnal sült omlós csirkecomb

Tedd izgalmasabbá a csirkecombot! Cukkinivel és padlizsánnal még ízletesebb lesz a főétel.

Narancsos-szezámos sült cékla

Narancsos-szezámos sült cékla

Mennyei és egészséges!

Tonhal saláta

Tonhal saláta

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Medvehagymás leves

Medvehagymás leves

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Édesburgonya, spenót és gyömbér turmix

Édesburgonya, spenót és gyömbér turmix

Az édesburgonya az igazi fiatalság forrása, amely ellátja a bőrt minden szükséges tápanyaggal! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Brokkolis cukkini pogácsák

Zöld pogácsák

A cukkini és a brokkoli is sok vitamint és tápanyagot tartalmaz! 

Sós-lúgos turmix

Sós-lúgos turmix

Egy igazán tápláló ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Sajtos csirke nyáriasan

Sajtos csirke nyáriasan

Gyors és könnyed nyárias főétel, igazi finomság. Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Édeskömény saláta zöld citrommal és gránátalmával

Édeskömény saláta zöld citrommal és gránátalmával

Egyszerű, laktató és isteni finom!

Cuk­ki­nis cso­kis kó­kusz­kocka

Cuk­ki­nis cso­kis kó­kusz­kocka

A kó­kusz és a csoki fan­tasz­ti­kus íz­ka­val­kád­já­ban fel sem tűnik, mi­lyen zse­ni­á­lis trük­kel szo­rí­tot­tad vissza a szén­hid­rá­tot ebben az is­teni sü­ti­ben...

Karfiolos-spenótos kenyér

Karfiolos-spenótos kenyér

EZ NAGYON FINOM! De nem csak ízletes, hanem könnyen elkészíthető karfiol recept és egyáltalán nem hízlal!

Mediterrán tőkehalfilé

Mediterrán tőkehalfilé

Inspirált a mai 15 fokos ragyogó napsütés így a tél kezdetén. Úgyhogy körülnéztem a szekrényben és a hűtőben és összeütöttem egy mediterrán halat...Köszönjük a receptet Gottschall Katának!

Turmix hasi zsír ellen

Paradicsomos zellerszár turmix hasi zsír ellen

Ez a zöldturmix alaptétel a hasi zsír eltüntetéséhez!

Áfonyás, szedres, málnás, vagy meggyes piskóta kocka – liszt és cukor nélkül!

Áfonyás, szedres, málnás, vagy meggyes piskóta kocka – liszt és cukor nélkül!

Szezonon kívül fagyasztott, gyümölccsel is készíthető!

Sült csicsóka finoman!

Sült csicsóka finoman

Egy igazán egészséges köretnek való! Itt a szezonja és fantasztikusan finom!

Kókuszos turmix

Kókuszos Lime turmix

Fantasztikusan üdítő és frissítő turmix nem csak reggelre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Sajtban sajt

Sajtban sajt

El sem hiszed, milyen egyszerű elkészíteni ezt a nasit!

Almás pite cukor és liszt nélkül!

Almás pite cukor és liszt nélkül!

Cukor és gabonaliszt nélkül készül ez a mindenki által ismert csodálatos süti! Köszönjük a receptet Boginak!

Fetával és spenóttal töltött csirke

Fetával és spenóttal töltött csirke

Ez a kipróbált és bevált étel benne van az ÉLET ÍRTA SZAKÁCSKÖNYVBEN! Íme, így néz ki.

Diétás rántott hús

Diétás rántott hús

Fe­lejtsd el a hiz­laló pa­nírt, ké­szítsd el a rán­tott húst fö­lös­le­ges szén­hid­rá­tok nél­kül! A man­dula tö­ké­le­te­sen he­lyet­te­síti a lisz­tet és a zsem­le­mor­zsát, igazi fő­nye­re­mény!

Kó­ku­szos cso­kis keksz

Kó­ku­szos cso­kis keksz

Gluténmen­tes, kó­ku­szos cso­kis keksz, ami­ből bát­ran nas­sol­hatsz! Tö­ké­le­tes, di­é­tás csúcs­süti, szu­per anya­gok­ból. Glu­tén­men­tes, cso­ki­ch­ip­ses keksz, a kó­kusz má­mo­rító ízé­vel.

Mogyorós, mazsolás keksz

Mogyorós, mazsolás keksz

Elképesztően ízletes sütemény! De csak mértékkel, ha fogyni szeretnél. ;-)

Almás-Avokádós turmix

Almás-Avokádós turmix

Varázslatos ízvilág! Egyszerű zöldturmix recept.

Tökös krémes szelet Babszi konyhájából

Tökös krémes szelet Babszi konyhájából

Ellenállhatatlan őszi sütemény! Természetesen cukormentesen. ;-)

Sajtos-tojásos tepsis karfiol

Sajtos-tojásos tepsis karfiol

Szénhidrátszegény, fehérjedús, laktató és nagyon egyszerű elkészíteni!

Citrusos avokádó mousse

Citrusos avokádó mousse

Hűsítő, limeos, fantasztikus desszert! :-)

Brokkolikrémleves Kalória-Tudatosan

Brokkolikrémleves Kalória-Tudatosan

Hagoymányos elkészítés a Kalória Tudatos elkészítés ellen. Melyik nyer?

Ünnepi csodabeigli

Nem csak Karácsonyra, de Karácsonyra mindenképp...

Eperzselével töltött kölesrudi

Isteni gluténmentes desszert

EGYSZERŰ KÓKUSZGOLYÓ KÉT HOZZÁVALÓBÓL

Szinte a semmiből, akár két alkotóból is finom sütifalatkákat készíthetünk

Lenmagos zöldséges aszalt szelet

Lenmagos zöldséges aszalt szelet

Bátor kreatívoknak!

Sárgabarack turmix

Sárgabarack rakéta turmix

Tedd tele jéggel, és élvezd a sárgabarack csodálatos ízét! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Sütőtök krémleves

SÜTŐTÖK KRÉMLEVES kicsit másképpen

Ez az ismert, és a legtöbbünk által szeretett krémleves egy kicsit másképpen gondolva!

Saj­tos cuk­ki­ni­le­gyező

Saj­tos cuk­ki­ni­le­gyező

Ezzel a di­é­tás re­cept­tel biz­tos a siker. Könnyű, mégis lak­tató, komp­lett va­csora.

Csirkecomb nyáriasan

Csirkecomb nyáriasan

Kellemes, nyári ebéd, vagy vacsora. Sok salátával fogyasszuk! Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

Adél nyári zöldséges csirkeraguja

Adél nyári zöldséges csirkeraguja

Mennyei párolt zöldséges, fűszeres csirkemell recept.

Töltött csirke

Töltött csirke

Ennyire finom töl­tött csir­két még nem ké­szí­tet­tél ilyen egy­sze­rűen. Remek diétás étel, amit büntetlenül tudsz fogyasztani!

Csokiroppancs cukor és fehérliszt nélkül

Csokiroppancs cukor és fehérliszt nélkül

EZ VALAMI MENNYEI NASI! 

Pepita süti fehérliszt és cukor nélkül

Pepita süti fehérliszt és cukor nélkül

Ez a süti nem csak nagyon szép, de borzasztóan finom is! 

Kókusztekercs

Kókusztekercs

Ki ne ismerné? És ki ne szeretné! Most cukor és liszt nélkül!

Csokis brownie

Csokis brownie

Semmi cukor, semmi liszt, semmi glutén: Elom­lik a szád­ban ez a cso­ko­lá­dés álom­sü­te­mény!

Karfiolpogácsa

Köménymagos karfiolpogácsa

Hihetetlen, hogy a karfiol hányféleképpen használható fel! Egészséges receptek egyik legfőbb alapanyaga.

Tejszínes-Zöldséges Csirke

Tejszínes-Zöldséges Csirke

Ha nem akarsz éhezni ebéd után...

Epres-vaníliás jégkrém

Epres-vaníliás jégkrém

Egészségesen, görög joghurttal.

Zöld a zöldben turmix

Zöld a zöldben turmix

Ínycsiklandó, egyszerű, tápláló zöldturmix!

Málna-Limonádé Smoothie

Málna-Limonádé Smoothie

Antioxidánsban gazdag délutáni frissítő.

Rakott padlizsán, ahogy az olaszok készítik

Rakott padlizsán, ahogy az olaszok készítik

Fűszeresen, paradicsomosan, sajtosan. FINOMAN! :-)

Gluténmentes tejbegríz

Gyermekkorunk kedvencéhez most visszatérhetünk

Zúzapörkölt brokkolival

Tápláló, minden benne van, amire szükségünk van!

Citromos halfilé őszi salátával

Citromos halfilé őszi salátával

Étel, ami a testet táplálja, energiát ad neki, a test fejlődik tőle és egyre jobbá válik!

 
Sonkás tojásos muffin

Sonkás tojásos muffin

Nem szép, de laktató és finom!

 

Málnás-csokis máktorta

Málnás-csokis MÁKTORTA

Elkészítése és a hozzávalók is igen egyszerűek! Mégis nagyon finom sütemény kerekedik belőle...

Mascarponés krémes karácsonyi sütemény

Mascarponés krémmel töltött illatos karácsonyi sütemény

Nagyot tarolt a Testszerviz Konzultánsok napján ez a sütemény! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Diós banánpalacsinta kakaóbabtörettel

Diós banánpalacsinta kakaóbabtörettel

A banánpalacsinta a világ egyik legegyszerűbb receptje és valami fantasztikus ízvilágot nyújt!

Nokedli

Nokedli másképp

Fehérlisztmentes nokedli! NA, EZ KELL NEKÜNK! Köszönjük a receptet Berencsi Anikónak!

Áfonya turmix

Cékla-Áfonya Turmix

Villámgyors turmix!

Gesztenye Torta

Kata Gesztenye Tortája

Ahogy ügyfelünk készítette!

Gyömbéres-fahéjas smoothie

Gyömbéres-fahéjas smoothie

A gyömbér és a fahéj remek párost alkot. 

Hidratáló turmix

Hidratáló turmix

Neve nem hazudik! ;-)

Banános-vaníliás chia magos joghurt

Banános-vaníliás chia magos joghurt

Pillanatok alatt rabul ejt az íze!

Tojásos cukkinitekercs

Tojásos cukkinitekercs

Kóstold meg ezt a fennséges egészséges ételt!

Kelkáposztás alma turmix citrommal

Kelkáposztás alma turmix citrommal

Egy egyszerű, egészséges zöldturmix.

Felhőlángos

Felhőlángos

Ha diétázol, joggal hiányolhatod az étlapodról a jól megszokott hazai ízeket. De szerencsére leleményes nép a magyar!

Levendulás málnakrém

Levendulás málnakrém

Isteni finom édesség, amit büntetlenül ehetsz.

 

Grillezett hal saláta körettel

Grillezett hal saláta körettel

Nagyon finom és könnyű étel, ami a főétkezésre is kiválóan megfelel!

 

Káposztás lecsó tojással

KÁPOSZTÁS LECSÓ TOJÁSSAL

Egy tökéletes, könnyű nyári egészséges főétkezés! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Mangós-kókuszos chia puding

Mangós-kókuszos chia puding

Fantasztikusan finom, cseppet sem hízlaló, különleges chia mag desszert!

Citromkrémes diós-mákos torta

Citromkrémes diós-mákos torta

Vendégváró süti az ünnepekre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Rakott zöldségek

Rakott zöldségek

A legfinomabb és leghatékonyabb zsírégető zöldségekből! 

Fahéjas felhőpalacsinta túrós töltelékkel

Fahéjas felhőpalacsinta túrós töltelékkel

Végre egy igazi palacsinta cukor és gabonaliszt nélkül! Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Almás turmix

Fodros keles - almás zöldturmix

Reggeli ébresztő és energizáló ital!

Csokis puszedli

Csokis puszedli

Egy egészséges nasival megkínálhatlak?

Meleg édesburgonya-saláta

Meleg édesburgonya-saláta

Hidegben akár reggelire is készíthetünk ilyen fincsi meleg salátát. 

Amerikai palacsinta

Amerikai palacsinta

Amerikai palacsinta a család manócskáinak! Bogdan Laura átalakítása alapján :)

Csirke alaplé egyszerűen

Csirke alaplé egyszerűen

A csirke alaplé egyike a mesterséges anyagoktól mentes ételízesítőknek. Egyszerűen, olcsón elkészíthető, és teljes egészében te kontrollálod, hogy mi kerül bele.

Avokádó kiwi turmix

Avokádó kiwi turmix

Frissülj fel ezzel a csodás smoothieval!

Gesztenyés birsálom torta (Babszi konyhájából)

Gesztenyés birsálom torta (Babszi konyhájából)

Újabb kihagyhatatlan diétás sütemény Babszi konyhájából!

Zöldbab görögösen

Parádés köret, vagy főétel is egyben

Hógolyó süti

Mindössze 3 összetevőből szupergyorsan

Tiramisu pohárdesszert

Tiramisu pohárdesszert

Cukor és gabonaliszt nélkül készül a legfinomabb pohárkrém! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Testszerviz torta

Testszerviz torta

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Várjuk a TE receptedet is!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Sárgadinnye turmix

Bazsalikom-dinnye-mánia turmix

Ismét egy szezonális turmix! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Gombás csirkesaláta joghurtos öntettel

Gombás csirkesaláta joghurtos öntettel

Ettől nem maradsz éhes!

Céklás zöldturmix

Piros zöldturmix

Induljon energikusan a mai napod is!

Sült lazacfilé zöldséges-gombás mángoldágyon

Sült lazacfilé zöldséges-gombás mángoldágyon

Teljes, laktató főétel lazaccal és zöldséggel!

Lecsó francia módra

Lecsó francia módra

A ratatouille receptje!

Citromos jégkrém

Citromos jégkrém

Fantasztikus laktózmentes jégkrém recept. Lehet finom ami egészséges!

Avokádó-narancs turmix

Avokádó-narancs turmix

Gyorsan elkészíthető, frissítő smoothie!

Immunerősítő turmix gyerekeknek

Immunerősítő turmix gyerekeknek

A gyerekek is imádják a turmixokat! :-)

Quinoa fasírt

Quinoa fasírt

Egy könnyű étel főzelékekhez vagy mártogatóshoz. :-)

Hidratáló édeskömény és avokádó turmix

Hidratáló édeskömény és avokádó turmix

Jó étvágyat ehhez a finomsághoz! 

Pofonegyszerű zabpalacsinta körtével, egészségesen

Pofonegyszerű zabpalacsinta körtével, egészségesen

Fogyni vágyók csak mértékkel fogyasszák ezt az ínycsiklandóan kreatív desszertet!

Londoni Karfiol Steak

Isteni angol karfiol recept

Mandulás csokis brownie

Mandulás csokis brownie

Egy tényleg finom, többszörösen kipróbált brownie recept!

 
Ananászos turmix

Ananászos salsa turmix

Nyáron különösen frissítő ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Görögdinnyés limonádé

Görögdinnyés limonádé

Hidegen fogyasztandó nyári ital! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Fekete szeder-cékla turmix

Fekete szeder-cékla turmix

Igazán ínycsiklandozó, telt ízű zöldturmix!

Avokádós turmix

Zöldturmix avokádóval és fodros kel porral

Itt a tápláló reggelid!

Paradicsomos-spenótos tükörtojás

Paradicsomos-spenótos tükörtojás

Egy igazi reggeli!

Mentás őrület

Mentás őrület

Felfrissítő reggelekre vagy uzsonnára!

Sós, sajtos gofri

Sós, sajtos gofri

Szereted a gofrit? Ezt a srácok is imádni fogják. Sós változata egészségesen elkészítve!

Olaszos töltött padlizsán

Olaszos töltött padlizsán

Minimál változat sok sajttal.

Gyömbéres narancsfagyi

Gyömbéres narancsfagyi

A legjobb frissítő forró napokra!

Narancsos fehércsokis mascarpone krém

Családunk örök kedvence

Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!

Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!

Töltsd ki
Életminőség
Tesztünket