Étel receptek

Könnyű és friss, bármilyen gyümölccsel variálható

Kipróbáltuk és jó szívvel ajánljuk ezt a gluténmentes remeket

Gyerekkoromban gyakran készített drága jó anyám, igaz házitejjel. Ezt az ízt próbáltam előcsalogatni. És mondhatni sikerült. Jó étvágyat kíván hozzá Jakacs Gyöngyi.

Ha nincs éppen pirosbogyós, akkor barackkal is isteni

Gyors, rendkívül egyszerű, isteni padlizsános főétel

Esz­mé­let­len finom di­é­tás ételt mu­ta­tunk szén­hid­rá­tok nél­kül! Komp­lett fogás hús­sal és sok-sok zöld­ség­gel!

Keress valami újat, egészségeset!

Sajtos, ropog, nem hízlal! Mi kell ennél több egy sós nasinál? Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Egy praktikus ázsiai konyhai eszköz

De mi is az a lekvár?

Egy igazi csemege a cukkini és az egészséges ételek kedvelőinek!

Igazán kreatív cukkini krém

Ősszel azt gondolnánk, elfogytak a friss zöldségek, pedig szerencsére ilyenkor is van bőven miből választani, ráadásul csodás színekkel, ízekkel dolgozhatunk. 

A burgerek kedvelőinek egy egészséges változat!

Na, ezért megéri életmódot váltani!

A szénhidrátszegény ízbomba!

Kiemelten finom és egészséges étel!

Az alábbi fogást akár vadasnak is nevezhetném, a különbség csupán a zöldségek összetételében rejlik, illetve nem tartalmaz mustárt és soha nem tesznek bele tejterméket, vagyis tejfölt...

Ha rágcsálni van kedved, akkor ezt készítsd el.

Me­g­újult a kó­kusz­go­lyó: csepp­nyi cit­rom, SEMMI CUKOR! A kókuszban található egészséges zsír kielégíti az édesség utáni vágyadat és a legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül, hiszen sütnöd sem kell!

Liszt- és cukormentes finomság!

Finomság pár perc alatt! A receptet és a képet köszönjük Meiszner Antalnénak!

Aki az egészségesebb életmódot választja, annak az egyik legnagyobb kihívás az étkezések közötti nassolás elhagyása. 

Na, ezt próbáld ki, ha finom sütire vágysz! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Félre a hiz­laló tész­tá­val! Zsír­gyil­kos zöld­sé­get a tep­sibe! Mi­ni­má­lis szén­hid­rát, ma­xi­mum íz!

Varázsold el az ízlelőbimbóid ezzel a mennyei, egészséges pudinggal! Köszönjük a receptet G. Németh Katalin konzultánsunknak!

Könnyű, gyors, isteni finom

Ebédre, tízóraira és uzsonnára is kitűnő étel. Ráadásul magaddal viheted a munkahelyedre is.

A legjobb frissítő reggeli, uzsonna.

Ebbe az isteni trópusi változatba ananász, mangó és kókuszkrém került, nagyon finom és igazán nyárias hűsítő, ami lekörözi a bolti fagyikat!

Ezt bárki örömmel elfogyasztja!

A fogyókúrába tökéletesen beilleszthető és a nyári melegben igazán felfrissít. Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Egészséges és egyszerű! :-)

Mindenhez, amihez kenyér kell

Valódi és nem utánzat, csak egészséges

Egy igazi tápláló főétel, sláger lesz belőle

Isteni ízkavalkád!

Elképesztően egyszerű, rendkívül finom, nagyon gyors egészséges desszert!

Kóstold meg ezt a fantasztikus desszertet! Kiváló nasi is lehet!

Szervizeld a tested! Fogyassz minél több zöldséget és fodros kelt!

Ikonikus villámdesszert

Tápanyagokban igen gazdag, és isteni finom

Egy ikonikus csoki újra tervezve

Ismét a cukkini csodája

A fánktörténelem után egy izgi recept

Akár vegán változatban is készítheted, csak rajtad múlik

Minden elemében maga az egészség

A legkedveltebb péksüti, most egészségesen

Nem lehet ellenállni ennek a fánk csodának

A nasik csodavilágából érkezett

Egy fantasztikus ebéd ötlet! :-)

Természetesen gluténmentesen és tejmentesen!

Egészítsd ki hallal az étrendedet! Ez a recept tökéletes választás ebédre.

Ez a piros színű turmix sok folsavat tartalmaz, amely védi a szívet, és sárgarépával kombinálva szabályozza a hormontermelést.

Egyszerűen elkészíthető és mutatós desszert!

El­ké­szí­tése könnyű, de a leg­jobb benne, hogy vi­gyáz az ala­kodra, és a gyerekek is ehetik nasinak!

Imádjuk a cukkinit, de azért azt is meg lehet unni. Ilyenkor jön a másik örök kedvenc, a lebilincselően zamatos padlizsán.

Mit kezdjünk a maradékkal?

Az ünnep illata, íze lengi be ezt a sütit

Minden brownie más, ez is...

Természetesen glutén és cukormentesen

Mézeskalács kisokos - puha, illatos, egészséges

Nyáron mindenki szeretne gyorsan, finom ételeket készíteni. Ha te sem akarsz órákig a konyhában állni, de meglepnéd a családot valami finomsággal, akkor ez a cukkini recept neked szól!

Sütheted goffrinak, vagy lehet pizza alap is

Ez a brokkoli torta nem csak inycsiklandozó, de valóban egy cseppet sem hízlal!

Nem kell lemondanod a kenyérről

Hogy én mennyire szeretem a tócsnit! Magában is és köretnek is pazar étel! 

Testszervizkompatibilis étel, minden összetevőjében tápláló!

Egy újabb fantasztikus étel, hogy minden íz ott legyen az ételeink között. Köszönjük a receptet László Magdinak!

Természetesen cukor és fehérliszt nélkül! Ez egy remek alkotás lett! :-) 

Kiadós, laktató, fantasztikusan finom napindító reggeli

Kezdd a napod ezzel az energia itallal :-)

A 20 perces lakoma. :-D

Ez a desszert recept egyszerűen zseniális!

Hozzáadott cukor-, gabonaliszt-, gluténmentes! Így próbáld ki! :-)

Fantasztikusan ízletes és tápláló leves recept!

A legegyszerűbb csokis csoda, amit valaha láttál!

Mai finomság:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Mozgás előtt ajánlott ezt fogyasztani. Persze azon kívül is. :-)

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Remek kenyérhelyettesítő

Így lesz puha és könnyen pu­col­ható a tél ked­venc cse­me­géje ott­hon is!

Ezzel indítsd be a napodat!

Nagyszerű és ízletes csemege gyerekek számára-Borbély Csilla ajánlása!

Ez a fantasztikus la­sa­gne fog az ízek sze­rel­me­sévé tenni!

A legjobb trópusi, energizáló zöldturmix!

Kalandra fel!

Igazi őszi zöldségparádé

Nagyon gyorsan elkészíthető, friss, tápláló étel!

A cuk­ki­nis­pa­getti az utóbbi 10 év leg­szu­pe­rebb di­é­tás újí­tása!

Kiváló kókuszos turmix recept a nap bármely szakaszára! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Szuper shake! A kefir probiotikumokban gazdag, fehérje forrás, A és D vitamint is tartalmaz...

Egy kiváló üdítő koktélt kevertünk! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ha va­lami na­gyon ütő­set sze­ret­nél a csa­lád asz­ta­lára tenni, amit ki­vé­tel nél­kül min­denki imád, akkor ezt a re­cep­tet neked ta­lál­ták ki!

Ódákat lehetne zengeni erről a répatortáról! Isteni az íze, mutatós, nem tartalmaz cukrot, glutént és fehér lisztet. Vércukrod szintjét éppen annyira emeli csak meg, hogy a diétád mellett is fogyaszthatod...

Szeretném megosztani Veled egy rakott brokkoli receptet, mely az általatok közölt saját fejlesztésű változata. Köszönjük a receptet Határik Ildinek!

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire jó!

Nem esti nasi! :-)

Ha szeretnétek természetes, egészséges, olaj és tojás nélkül készült majonézt, ami egészséges és mindenmentes, akkor ez a változat tökéletes!

Minden helyettesíthető egészséges hozzávalókkal. Teljesen olyan az ízvilága, mint a hagyományos piskótának.

Ritkábban esszük, mint az egyéb szárnyasokat, pedig...

Ez nagyon finom! Köszönjük a receptet Töreki tamásnak!

Aki ismeri a szegfűgomba ízét, az tudja már, hogy mire számíthat! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Isteni illata, és íze van...akarom mondani volt... :-) 

Ez a ro­po­gós kó­kusz­fa­latka a leg­ár­tat­la­nabb nasi, amit va­laha lát­tál!

És ha azt mondjuk, hogy izgalmas, egyszerű, ráadásul a család is imádni fogja?

A leg­fi­no­mabb zöld­ség­kré­mek után el­fe­lej­ted majd a fel­vá­got­ta­kat a ke­nyérre.

Ez a sü­te­mény egy álom! Cu­kor­men­tes, liszt­men­tes, gluténmentes, könnyű, édes, cso­ko­lá­dés. Lehet ennél több?

Üdítően friss, könnyű, habos nyalánkság, egy szelet biztos nem lesz elég belőle!

ÚJRAGONDOLVA!

A beigli hagyományosan karácsonyi süti, de miért is ne ehetnénk bármikor?

15 perc alatt össze lehet dobni!

Csodás választás kenyér helyett!

Sós, ropogós nasi, ami egyáltalán nem hízlal, mégis finom mint az igazi! Fogyaszd bátran a diéta alatt is!

Varázslatos répatorta recept! De ne vidd túlzásba ha fogyni szeretnél. ;-)

Egy tej, glutén és cukormentes szuperfinom desszert! Az áfonya és a csokoládé nagyon jól illik egymáshoz.

Mennye­ien finom és egész­sé­ges sós nasit ké­szít­hetsz karfi­ol­ból. Alig van benne szén­hid­rát, ettől biz­to­san nem ra­kód­nak rád plusz­ki­lók. A ro­po­gós karfi­ol­kek­szet imádni fogod!

Köszönjük Babszi! :-)

Elkészítés egy lépésben!

Ez a liszt-, cukor- és gluténmentes tiramisu gyerek-barátabb, mint a kávés verzió (bár azt is kakaóval szoktam csinálni) és egy kicsit a nyarat idézi…legalábbis Nekem. Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

Ro­po­gós bu­rok­ban sült, kré­me­sen lágy, saj­tos karfi­ol­go­lyó! Ha meg­kós­tol­tad, ga­ran­tál­tan nem bírod ab­ba­hagyni. De nem is kell, mert ez bi­zony nem híz­lal! 

Mindenki ismeri, és mindenki szereti! Tartalmas és nagyon finom étel!

Nem lehet elég mákos receptet megmutatni, ez örök sláger

Nagyon finom és mutatós desszert! Tényleg minden összetevőjében egészséges!

A gyömbér és a fahéj remek párost alkot. 

Di­é­tá­zol? Ezt a kek­szet süsd idén mé­zes­ka­lács he­lyett belül puha, kívül kér­ges, ün­nepi sü­te­ményt ké­szít­hetsz, mely­ből akkor is bát­ran ehetsz az ün­ne­pek alatt, ha di­é­tá­zol!

Fan­tasz­ti­kus az íze, még­sem okoz bűn­tu­da­tot. És hogy még cso­ko­lá­dés is, az már igazi bó­nusz!

Ennyire finom töl­tött csir­két még nem ké­szí­tet­tél ilyen egy­sze­rűen. Remek diétás étel, amit büntetlenül tudsz fogyasztani!

Egy könnyű nyári leves.

Csodálatos turmix recept, ami feltölt energiával!

Imádnivaló glutén- és laktózmentes desszert! Kihagyhatatlan! 

Varázslatos vanília ízű chiapuding!

Minden ízében energia!

Mennyei és egészséges!

A világbajnok kence!

Csodás recept a krémleves kedvelőinek!

Fűszeresen, paradicsomosan, sajtosan. FINOMAN! :-)

Az egészséges és filléres nasi!

Jégbehűtve az igazi

Szenzációs ünnepi "asztaldísz"

Íme a bizonyíték, hogy kenyér nélkül is lehet fasírtot csinálni

Étel, ami a testet táplálja, energiát ad neki, a test fejlődik tőle és egyre jobbá válik!

Akkor lássunk egy medvehagymás receptet:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Nem kell többé nél­kü­löz­nöd a ked­venc éte­led, még ha di­é­tá­zol is. Így lehet ugyanis lisztmentesen és gluténmentesen elkészíteni!

Köszönjük a receptet Babos Kata konzultánsunknak!

Tápláló ebédnek vagy vacsorának!

Frappáns zöldturmix recept ínycsiklandó reggelekre!

Ez a sütemény felteszi az I-re a pontot! 

Csupán öt hozzávalóból, 5 perc alatt elkészül.

Imádnivaló gyümölcsös desszert!

Jó étvágyat ehhez a pompás desszerthez!

Remek karácsonyi előétel ötlet!

Fogyni vágyók csak mértékkel fogyasszák ezt az ínycsiklandóan kreatív desszertet!

Édesszájúaknak nagy kihívás lemondani a jóféle kis házi süteményekről...ilyenkor jöhet jól ez a recept!

Ínycsiklandó, különleges krémleves Babszi konyhájából!

Salátának vagy akár köretnek is kiváló!

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 2.

Friss, tápláló, egészséges, könnyű

Isteni gluténmentes desszert

Igazán pikáns és dekoratív ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

A sajt és a zöldségek megunhatatlan kombinációja! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

El sem hiszed, milyen egyszerű elkészíteni ezt a nasit!

Vendégváró süti az ünnepekre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ha tovább turbóznád, akkor ne hagyd ki az őskáposzta port!

Lepd meg a családodat ezzel a remek diétás sütivel!

Puhán és szaftosan - céklával.

Mindenmentes, egészséges és nagyon finom. :-)

Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Ha fontos számodra a kalória tudatos életmód, akkor így készítsd el az ízletes gulyáslevest!

Mindössze 3 összetevőből szupergyorsan

Exkluzív Testszerviz Menüsor Karácsonyra

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

(Én a cukkini közepét amit kivájok félre teszem a másnapi turmixba)

Egy könnyű vacsorának ideális.

Főleg reggel és este, mert a rosttartalmánál fogva telítettségérzetet kelt és nem szükséges más ételt fogyasztani...

Egyszerű és tartalmas egytálétel, ami a tudatosan táplálkozók egyik kedvence! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak! 

Sokak kedvence! Az enyém biztosan...

"Ivólé" annak, aki emlékszik!

Reggeli ébresztő és energizáló ital!

Egyszerű, gyors és egészséges. A rakott brokkolit az egészséges táplálkozásod során is beiktathatod étrendedbe. :-)

Bevállalod? ;-)

Bámulatos, intenzív ízű hűsítő smoothie recept.

Csupa finom, egészséges hozzávalók, a tartós frissességért.

Ha valami sósra vágysz...

Rendkívül finom és tápláló zöldturmix!

Ez a céklasaláta egy gyulladásgátló hatóanyagokkal van felturbózva. ;-)

Egészségedre! Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Puhafán és nudli liszt továbbgondolva

Nem lehetetlen és isteni!

Családunk örök kedvence

Ez a könnyű, finom, gyorsan elkészíthető saláta eszméletlenül jó. Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Idény jellegű zöldségekkel gazdagítva! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Fantasztikusan üdítő és frissítő turmix nem csak reggelre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Tedd tele jéggel, és élvezd a sárgabarack csodálatos ízét! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ismét egy szezonális turmix! Köszönjük a receptet Babos Katának!

A képen látható ital a valóság. Nem szép, ugyanakkor maga az élet!

Ez a fi­nom­ság nem csak sze­met gyö­nyör­köd­tető, de na­gyon könnyű is. Se liszt, se cukor nincs benne, így akkor is bát­ran ehetsz be­lőle, ha épp di­é­tá­zol...

Roppppppant egyszerű!

Se cukor, se ha­gyo­má­nyos liszt nem kerül ebbe az is­teni di­é­tás cso­da­desszertbe! Nem is csoda, hogy a re­cept fu­tó­tűz­ként ter­jed az in­ter­ne­ten. Ettől nem sza­lad­nak fel rád plusz­ki­lók, bát­ran ehetsz be­lőle több sze­le­tet is.

Fantasztikusan finom, cseppet sem hízlaló, különleges chia mag desszert!

A legfinomabb chips, amit valaha ettél! Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

Káprázatos színvilágú egészséges turmix!

Egy igazi energiaital. :-)

Ha ez kipróbálod, biztosan nem veszel többet a boltban!

Filléres, finom, egészséges! :-)

Ez nem olyan mint a rizottó, ez az...

Gluténmentes finomság amit büntetlenül ehetsz. Sőt a gyermeked is. :-)

Spanyolok kedvence, a mién is

Sütés nélkül készül! Vigyázz, nagyon finom!

Nagyon finom és laktató étel!

Epres-banános turmix, 2 főre! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Csa­vard fel a pad­li­zsánt, ilyet még nem ettél!

Mikor megcsináltam, rájöttem, hogy mindenki tud főzni! Én is, te is! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Az, hogy rendkívül ízletes ez a lepény egyáltalán nem kétséges, de a cukkini miatt nagyon tápláló is...

Mivel nagyon szeretek kirándulni, túrázni ki is találtam egy jól kézzel fogható tekercset... Köszönjük a receptet László Magdinak!

Semmi cukor! Semmi gabonaliszt! Semmi glutén! Egyetlen hátránya van csupán ennek a remek finomságnak, hogy hamar elfogy, hiszen elképesztően finom! 

Ala­csony szén­hid­rát­tar­talmú, di­é­tás fi­nom­ság, amit akár kö­ret­ként is tá­lal­hatsz. Ha vi­gyá­zol az ala­kodra, ér­de­mes ki­vál­ta­nod vele a hiz­laló krump­li­pü­rét.

Nagyszerű és dekoratív torta!

Imádnivaló, laktató csirkés recept! Kit lepsz meg ma vele? :-)

Ha egy kis izgalomra vágysz... ;-)

Ez az enyhén pikáns zöldturmix garantáltan felébreszt!

Egy melengető, gyorsan elkészíthető egészséges finomság!

A quinoa az utóbbi időkben nagy kedvenccé vált, és szerencsére már egyre több helyen és jó áron beszerezhető, ráadásul nagyon szapora és laktató. 

Nem csak finom, hanem tápanyagokban rendkívül gazdag

Mák, dió, alma, aszaltszilva - micsoda ízorgia?

Igazi nyári frissítő! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Nagyon finom és üditő turmix! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ez a cso­dás karfi­ol­ke­nyér remek szö­vet­sé­ge­sed lehet, ha a fölös ki­lók­tól sze­ret­nél meg­sza­ba­dulni...

Hmmm... A hideg málna friss ízével!

Garantáltan megnyalod utána mind a 10 ujjad!

A karfiol és a chili pá­rosa könnyen meg­sza­ba­dít a na­rancs­bőr­től, rá­adá­sul fan­tasz­ti­ku­san finom is!

Ez egy nagyon finom nasi! Feltétlenül próbáld ki!

Nem hagyományos kókuszgolyó! A túróval együtt isteni! Köszönjük a receptet Kemény Ildinek!

A banánpalacsinta a világ egyik legegyszerűbb receptje és valami fantasztikus ízvilágot nyújt!

Lehet finomat egészségesen!

Valódi életenergia forrás!

Villámgyors turmix!

Cseréld le a vékony, ketchupba mártogatott, ismert hasábburgonyát, az egészségesebb változatára. 

Amerikai palacsinta a család manócskáinak! Bogdan Laura átalakítása alapján :)

Egyszerű fodros káposztás turmix 2 személyre (fejenként körülbelül 4 dl)

Ez a csirkés hús­te­kercs a nyári par­tik ki­rá­lya!

Almaimádóknak! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Gyerekkorunk kedvence. Látod, nem kell erről sem lemondani! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Nyáron különösen frissítő ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Most végképp bebizonyosodott, hogy a karfiolnál egyszerűen nincs jobb diétás zöldség!

Szépen szeletelhető, istenien üde, cukor-, liszt- és gluténmentes finomság!

Egyszerű, laktató és isteni finom! 

Kó­ku­szos hab­csók a leg­fi­no­mabb di­é­tás süti! Ez a re­cept po­fon­egy­szerű és el­ront­ha­tat­lan! 

Gyors, tápláló recept, amit nagyon könnyű elkészíteni.

Persze mindegyik finom, hogy is lehetne más?

Köretként is fogyaszthatjuk, de önállóan is megállja a helyét! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Bármilyen alkalomra elkészíthető finomság, ami biztosan el fog fogyni!

Elég egyszer megkóstolni, és egy életre kedvenccé válik!

Az egészségtelen nasik helyett kitűnő vendégváró falatok!

A ratatouille receptje!

Remekül variálható diétás fagylalt!

Zseniális csokis sütemény! Készíts belőle bőven, mert hamar elfogy!

Ne tántorítson el a színe, hiszen az íze varázslatos!

A legtutibb csokis nasi, amit valaha ettél!

Ez egy isteni mangós sorbet! :-)

Hagoymányos elkészítés a Kalória Tudatos elkészítés ellen. Melyik nyer?

Miccs - az igazi erdélyi étel

Elkészítési idő: 5 perc! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Egy közepesen haladó, sós turmix!

Ez az ismert, és a legtöbbünk által szeretett krémleves egy kicsit másképpen gondolva!

Nyár van- tök szezon… eszembe jutott apai nagymamám, a Tera mama tökös-túrós rétese, nem tudott annyit sütni, amennyi el ne tűnt volna…:-) Imádtuk! 

Ezzel a di­é­tás re­cept­tel biz­tos a siker. Könnyű, mégis lak­tató, komp­lett va­csora.

Liszt nél­kül ké­szül a leg­újabb di­é­tás no­kedli! Ez a fok­hagy­más ga­luska fi­no­mabb, mint az ola­szok híres gnoc­chija...

Mennyei párolt zöldséges, fűszeres csirkemell recept.

Ne keress benne se gabonalisztet, se cukrot! Mert ez egy kimagaslóan tápláló és nagyon finom étel!

A gyerekek biztos imádni fogják ezt!

Ezt a levest meg kell addig is mutatnom, annyira finom lett, kétszer egymás után is megfőztem, finomítottam. Valami eszméletlenül jó lett az összhatás...

Hófehér, pihe-puha, üdítő finomság. Mindössze 15 perc alatt elkészül!

Ettől nem maradsz éhes!

Egészséges és különleges ízű köret.

Szezonon kívül fagyasztott, gyümölccsel is készíthető!

Garantáltan nem készítetted el így a töltött padlizsánt! Lélegzetelállító ízvilág!

Isteni finom és 20 perc alatt kész

Vegánoknak és nem vegánoknak egyaránt isteni főétel

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Pillanatok alatt kész! A nagy melegben üdítő élmény lehet ez a frissítő saláta, amit bármikor könnyedén összedobhatsz vacsorára.

Elkészítése pofonegyszerű, és nagyon rövid idő alatt tálalható!

Fe­lejtsd el a hiz­laló pa­nírt, ké­szítsd el a rán­tott húst fö­lös­le­ges szén­hid­rá­tok nél­kül! A man­dula tö­ké­le­te­sen he­lyet­te­síti a lisz­tet és a zsem­le­mor­zsát, igazi fő­nye­re­mény!

A diéta alatt eddig csak áb­rán­dozva gon­dol­hat­tunk a cso­kis fánkra. De ennek most vége! Ha el­ké­szí­ted ezt a re­cep­tet, bün­tet­le­nül él­vez­he­ted ked­venc édes­sé­ged akkor is, ha fo­gyó­kú­rá­zol...

Édesburgonya! Bármennyi jöhet belőle! Köszönjük a receptet Ildikónak!

Egy újabb cukor- és gluténmentes süti, saját receptúrával. :-) Fogadjátok szeretettel! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

EGY IGAZI ENERGIA BOMBA REGGELRE A TESTEDNEK! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Hihetetlen, hogy a karfiol hányféleképpen használható fel! Egészséges receptek egyik legfőbb alapanyaga.

Glutén- és cukormentes ez az igazán könnyű, jó hidegen tálalható torta! 

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora! Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

Dobjuk fel a megszokottat! :)

A meleg időben jól esik egy hűsitő fagyi főleg ha pofonegyszerű elkészíteni, és bűntudat nélkül fogyaszthatod.

A diétázók egyik kedvence!

Avagy egyszerű sós keksz. :-)

A gyerekek is imádják a turmixokat! :-)

Ellenállhatatlan őszi sütemény! Természetesen cukormentesen. ;-)

Desszert különleges alkalmakra

Egy kis finom nasi, sok zöldséggel isteni

Avokádó, természetes zsiradék, ami tele van kálciummal, káliummal, magnéziummal, 20 fajta vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Sokak kedvence! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Kellemes, nyári ebéd, vagy vacsora. Sok salátával fogyasszuk! Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

A túró és a csokoládés tészta csodálatos találkozása előbb a szemeddel, majd a szádban! Köszönjük a receptet Farkas Boginak!

Semmi cukor, semmi liszt, semmi glutén: Elom­lik a szád­ban ez a cso­ko­lá­dés álom­sü­te­mény!

Nem csak sütőtök folyik mostanában a csapból, de az őt kísérő meleg, fahéjas fűszerkeverék is...

Próbáld ki ezt a fenséges finomságot steviával!

Kata ismét nagyot alkotott!

A húsvéti nyuszi ajánlotta :-)

A frissítő reggelekre!

Neve nem hazudik. :-)

Varázslatos ízvilág! Egyszerű zöldturmix recept.

Forró nyári napokon akár étkezés helyett is fogyaszthatjuk ezt az ízletes turmixot. 

Megspékeljük a hagyományos ételeket!

Egy abszolút klasszikussá vált saláta megspékelt változata. Egészségedre!

Le­szok­nál a cu­kor­ról? Ez a szu­per kó­kusz­keksz segít! Nincs benne cukor, és szén­hid­rát is csak alig. Vissza­szo­rítja az éh­ség­ér­ze­tet és a nas­so­lás utáni vá­gyat.

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 1.

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 4.

Ez a saláta recept bármilyen grill, sült ételhez párosítható és használható!

A saláták között kiemelkedően pikáns!

Nagyon finom és pikáns töltött gomba recept Babos Zsuzsannától! Köszönjük!

A kó­kusz és a csoki fan­tasz­ti­kus íz­ka­val­kád­já­ban fel sem tűnik, mi­lyen zse­ni­á­lis trük­kel szo­rí­tot­tad vissza a szén­hid­rá­tot ebben az is­teni sü­ti­ben...

A legizgalmasabb chips, amit valaha is láttál!

Ez a torta nem csak úgy néz ki, mintha finom lenne, hanem hihetetlenül finom is! 

Te mit reggelizel ma?

Ha ínycsiklandó nasira vágysz!

Ez a mennyei kókuszos fagylalt még az alakodra is vigyáz, hiszen nem tartalmaz hozzáadott cukrot. :-)

Így még biztos nem tálaltad ezt a klasszikust!

Tápláló saláta, önállóan is eheted de húsok mellé is kitűnő!

Felfrissítő reggelekre vagy uzsonnára!

Az ősz meghozta egyik nagy kedvencünket, a sütőtököt, aminek napságra melegsége még a komorabb, szelesebb, szürkébb napokba is színt és fényt hoz.

Egyik legcsodásabb egészséges répatorta recept!

Keresel egy tuti vacsorát? Megtaláltad!

Minimál változat sok sajttal.

Imádni fogod ezt a csodás egészséges desszertet!

A legjobb frissítő forró napokra!

Ha tepertő, akkor nem csak liba, kacsa, disznó, hanem...

Gyorsan és könnyen elkészíthető, igen tartalmas gombás étel! 

Ki tudna ennek ellenállni ennek az ínyencségnek?

Erdélyből kaptuk ezt az ételreceptet! Köszönjük a receptet Kádár Krisztinának!

Elképesztően ízletes sütemény! De csak mértékkel, ha fogyni szeretnél. ;-)

Itt az ínycsiklandó mákos-meggyes-almás süti! Olyan finom, hogy fokozni talán már nem is lehet! Csak óvatosan vele, mert levakarni sem tudod azt, aki megkóstolta!

Kihagyhatatlan főétel!

Akár vacsorára is elkészíthető!

Élvezd a reggelit egészséges, tápanyagokban gazdag turmixokkal.

Energikusan és feltöltődve indítsad a napod!

Hihetetlenül laktató és ízletes nassolnivaló! Próbáld ki és meglátod! ;-)

Hamar kedvenceddé válik ez az írtóegyszerű sütemény!

Kóstold meg ezt az ínycsiklandó ünnepi süteményt! Garantáltan elnyeri tetszésed!

Gyomorkímélő mégis tápdús egytálétel.

Hogy jól induljon a napod!

A quinoa az utóbbi évek nagy felfedezettje. Ha salátának készítjük, sütőtökkel és fetával, akkor kiadós is, főételként vagy köretként is tökéletes.

Kb. öt perc alatt készen van ez a fantasztikus házi krémtúró!

Egy egészséges házi fehérjeszelet

Akik szeretik a brokkolit, azoknak mennyei ez a krémleves!

MEDVEHAGYMA! Érdemes minél többféle formában beiktatnunk az étrendünkbe! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

TÚRÓGOMBÓC ...se cukor, se búza... mégis FINOOOOM! :-) Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

A lazac nemcsak finom, de rendkívül gazdag D-vitaminban, omega-3 zsírsavakban és szelénben. A pofonegyszerűen elkészíthető mentás salsa pedig remekül hangsúlyozza a lazac zamatát.

Elkészítési idő: én kereken egy óra alatt készen lettem vele. Nekünk laktató és energiát adó vacsora kerekedett belőle...Köszönjük a receptet Szabó-Pogácsás Katalinnak!

Almás pite palacsinta? Méghozzá egészségesen?! IGEN!

Remélem, hogy ízleni fog ez a diéta pizza!

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora!

Ahogy ügyfelünk készítette!

Készítsünk gluténmentes rántott húst!

Újabb elképesztően frissítő zöldturmix recept!

Fantasztikus laktózmentes jégkrém recept. Lehet finom ami egészséges!

Pillanatok alatt rabul ejt az íze!

Sütőtökből ilyen krémes és finom egészséges pohárkrémet is készíthetsz. :-)

Sportolás előtt is kiváló!

Csinálj egy jó adagot belőle, mert ezt eheted reggel és este is, és persze ebédre a husika mellé. Köszönjük a receptet Babos Katának.

Pirított zsemlekocka helyett pirított csirkemell a levesbe! Köszönjük a receptet Kőrösi Kati konzultánsunknak!

Frissülj fel ezzel a csodás smoothieval!

Ezt az édesburgonyás pizzaalapot készítsd a hagyományos, hizlaló tészta helyett!

Ahány ház, annyi kimcsi. Koreában nincs étkezés kimcsi nélkül.

Sajt, gomba, hús remek összetétel

Ez a zöldturmix alaptétel a hasi zsír eltüntetéséhez!

Hatásosabb a kávé vagy energiaitalnál!

Itt a tápláló reggelid!

Egy csésze trópusi ízvilág. :-) Kiváló kávéhelyettesítő, hisz bőséggel ad energiát!

Viheted partikra, munkahelyedre vagy otthon eszegesd mártogatósokkal!

Könnyen összedobható, tápláló saláta a nap bármely szakára!

Imádni fogod ezt az egészséges főételt!

Egy könnyű étel főzelékekhez vagy mártogatóshoz. :-)

Ínycsiklandó, egyszerű, tápláló zöldturmix!

Ne a boltit vegyed mikor magad is elkészítheted az egészséges változatot!

Házi készítésű, egészséges Raffaello. NYAMI!

Ideális kényeztető, hétvégi reggelekre!

Ez a frenetikus puncstorta garantáltan ínyedre lesz! Természetesen gluténmentes. :-)

A medvehagymának rengeteg jótékony hatása van. Készítettem is egy turmixot belőle! :-)

Extra alacsony szénhidrát-tartalmú Tortilla lap

A hasábburgonyát kedvelőknek! MEG FOGSZ LEPŐDNI!

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

A világ egyik legegyszerűbb étele! Köszönjük a receptet Babos Katának!

A friss nyári pa­ra­di­csom­nál nincs fi­no­mabb, sütve pedig iga­zán kü­lön­le­ges lehet. 

Cso­da­le­ves karfi­ol­ból: ál­modni sem tudsz jobb va­cso­rát! Gaz­dag krém­le­ves, ala­csony szén­hid­rát­tar­ta­lom, is­teni íz, mind­össze 20 perc alatt!

Elképesztő ízvilágú, tápláló saláta!

Bűntudat nélkül fogyasztható nagy kedvenc! Ezt garantáltan imádni fogod!

Szereted a gofrit? Ezt a srácok is imádni fogják. Sós változata egészségesen elkészítve!

Próbáld ki ezt a különleges muffint! Ilyet még biztos nem kóstoltál.

Egy egyszerű, egészséges zöldturmix.

Ha diétázol, joggal hiányolhatod az étlapodról a jól megszokott hazai ízeket. De szerencsére leleményes nép a magyar!

Egy bámulatos főétel recept egyenesen a Kalória tudatos szakácskönyvből!

Lehet egészséges, ami finom és finom, ami egészséges

Isteni angol karfiol recept

Ezerféle módon készíthető, ez itt egy belőle

Finom, laktató, jó kis reggeli! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

A recept 3 személyre szól, de 6-nak is elég! A legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül!

A diétások legújabb kedvence! Meg tudom érteni...

Kellemes, hideg előétel!

Azért egy ilyen leves után szerintem kevesen panaszkodnának! ;-) Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Igazán laktató egészséges főétel recept!

Felfrissít és tucatnyi jótékony hatással lát el ez a turmix!

Jól foghat néha ez a turmix. :-D

10 perc alatt elkészítheted ezt az elképesztően finom és laktató krémet!

Lisztmentes, cukormentes, gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú, és még a szokásos kedvenc tulajdonságaimmal is rendelkezik, azaz pillanatok alatt elkészíthető, és nem kell túl sok extra hozzávaló.

Kóstold meg ezt a varázslatos ízvilágú főételt!

Szénhidrátszegény, fehérjedús, laktató és nagyon egyszerű elkészíteni!

Egyszerű és isteni!

Nagyon szeretjük az olyan tepsis recepteket, amikor a hús és a köret együtt sül, csak bele kell pakolni mindent a tepsibe. 

Egyszerű, gyors, laktató és finom

Gyermekkorunk kedvencéhez most visszatérhetünk

Nagyon finom és könnyű étel, ami a főétkezésre is kiválóan megfelel!

Ez az étel azért készült, mert volt maradék sült csirke a vasárnapi ebédről annak is a melle húsa. Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ki ne ismerné? És ki ne szeretné! Most cukor és liszt nélkül!

Ki ne vágyna a szürke, téli hideg, borongós időben egy jó kis karneváli forgatagra?! Színeiben ezt idézte bennem ez a pikáns étel, ezért szeretettel adom tovább! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

A legfinomabb és leghatékonyabb zsírégető zöldségekből! 

Lerobbantja rólad a fölös kilókat!

Így még garantáltan nem próbáltad elkészíteni!

A nyár egyik csodaturmixa!

Cukor- és lisztmentes pompás desszert!

Zöldturmix az egészséges bőrért! 

Hogy jól induljon a napod!

Egy könnyű húsmentes ebéd vagy vacsora. :-)

Csodálatos, krémes, ínycsiklandó zöldturmix!

Ennek a lélegzetelállító tortának minden hozzávalója egészséges. Próbáld ki Te is!

Ezt az egészséges süteményt garantáltan imádni fogod!

Mindenmentesen, selymesen. Csodás ebéd ötlet!

Hűvösebb reggeleken jólesik valamilyen melengető, tartalmas reggelivel indítani a napot...

Kiadós és egészséges, fűszeres és finom, aki elkészíti, rácsodálkozik, mennyire isteni így készítve sokak mumusa, a karfiol.

Próbáld ki ezt a percek alatt elkészíthető, egészséges turmixot!

Hűsítő, limeos, fantasztikus desszert! :-)

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire finom ez a diétás süti!

A hal és a zöldségek kiváló párosítása! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

5-6 adag igazi kánikulai frissítő!

Le­e­sik az állad ettől a fi­nom­ság­tól! Igazi ínyenc­ség, amit nem ­csak a fo­gyó­kú­rá­zók imád­nak!

EZ VALAMI MENNYEI NASI! 

EZ NAGYON FINOM! De nem csak ízletes, hanem könnyen elkészíthető karfiol recept és egyáltalán nem hízlal!

Kiemelkedően ínycsiklandó recept a krémlevesek kedvelőinek.

Tejszínes, sajtos szósszal az igazi!

Ez a zöldturmix garantáltan feltölt téged reggeli energiával!

Az ősz turmixa! Friss zöldséggel és gyümölccsel.

És egyben ébresztő is... ;-)

Egészségesebb változatban, görög joghurttal.

Trendi, diétás és egészséges - és lehet egyszerű is!

Csodás, frissítő zöldturmix!

Szinte a semmiből, akár két alkotóból is finom sütifalatkákat készíthetünk

Ez a recept annyira egyszerű, hogy...

Hús, zöldség, kevés gyümölccsel! Kiváló kombináció egy finom főételnek!

Egy tényleg finom, többszörösen kipróbált brownie recept!

Bátor kreatívoknak!

Olyat ennél va­cso­rára, ami­től biz­to­san nem ra­kó­dik rád súly­fe­les­leg?

Turmixoljuk össze és élvezzük az ízkavalkádot! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Szuperételeket keresőknek! Tápláló, laktató ízkavalkád! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Nagyot tarolt a Testszerviz Konzultánsok napján ez a sütemény! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Imádtátok a máktortát! Most hozok valami sokkal imádnivalóbbat ;-) Íme a mákos zebratorta!!! Meg kell kóstólnod annyira finom!

Ínycsiklandozó finomság, aminek senki nem fog tudni ellenállni! Természetesen cukor- és gluténmentes!

Ha finom és egészséges édességre vágysz.

Látod? Ne mondj le az egyik kedvencedről, míg létezik ez a fantasztikus diéta pizza recept!

Erősen egzotikus turmix recept a nap bármely szakára!

Köszönjük a receptet Babos Katalin konzultánsunknak!

Ez a csodás smoothie garantáltan ínyedre lesz. ;-)

Jó étvágyat ehhez a finomsághoz! 

Diétádba csodajó desszertet keresel? Íme, ezt imádni fogod!

A kókusztej szuper alapanyag, és nemcsak laktózérzékenyeknek. Így készítsd el otthon egyszerűen!

Minden, amire a testnek szüksége van. Szénhidrát, fehérje, zsír, vitaminok, ásványi anyagok!

Egy tökéletes, könnyű nyári egészséges főétkezés! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Az édesburgonya az igazi fiatalság forrása, amely ellátja a bőrt minden szükséges tápanyaggal! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Készíts otthon diétás, garantáltan karcsúsító limonádét! Gyorsan elkészül, és frissít a kánikulában.

Egyszerűen elkészíthető finom köret. Önmagában is finom, még a picik is szeretni fogják. :-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Elkészítése és a hozzávalók is igen egyszerűek! Mégis nagyon finom sütemény kerekedik belőle...

Ezzel biztonsággal pácolhatod a húsokat. :-)

Nagyon egyszerű és finom étel! Köszönjük a receptet Delyné Nagy Anikónak!

Egész napos energiát adó turmix recept!

Hamar elkészíthető fantasztikus leves recept!

30 perc alatt elkészítheted ezt a 3 alapanyagot tartalmazó süteményt!

Az illatos és isteni karácsonyi klasszikus!

Elegáns, mennyei, szuperegyszerű! :-)

Az olasz konyha kedvencei általában isteniek és egyszerűek egyszerre. Ilyen ez a mennyei fagylalt is!

Ha azt hiszed, hogy a főzés bonyolult, akkor ezt nézd meg!

Akár alkalmakra is elkészíthető, nagyon finom diétás süti!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Cukor-, liszt- és gluténmentes muffin! 

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Csak öt hozzávalóra és egy turmixgépre van szükségünk!

Jó hidegen mennyei ez a zöldturmix! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Gluténmentes ünnepi torta

Ha szereted a halat, akkor ez biztos, hogy a kedvenced lesz! Köszönjük a receptet Berencsi Anikónak!

Teljesen cukor- és fehérliszt mentes, mégis ízletes sütemény!

Frissen tart egész nap!

Egyszerű és nagyszerű turmix recept!

Újabb elképesztő, tápláló smoothie recept!

Természetesen cukormentes és gluténmentes. :-D

Könnyű, egészséges köret, de önmagában de salátával is önálló étel lehet.

A mindenmentes melengető!

Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

A töröknél a köfte, olyan, mint nálunk a fasírt

Gluténmentes pita 4 féle lisztkeverékből

Legyen a nasi egészséges!

A háziasszony álma a sütés nélküli torta

Bőséges étkezés 10 perc alatt

Ez a csokis süti nem hízlal, hanem táplál!

A cukkini és a brokkoli is sok vitamint és tápanyagot tartalmaz! 

Egy igazán tápláló ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Üdítő, hűsítő, egészséges finomság a nyári napokon. :) Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Nem igazán találkoztam még olyan emberrel, aki ne szerette volna ezt a mennyei étket! 

Dúskál a jobbnál - jobb összetevőkben ez a különleges csirkemell saláta!

A világ leg­egész­sé­ge­sebb ch­ipse nem krump­li­ból ké­szül! Roz­ma­ring­gal fű­sze­re­zett nasi, amit kép­te­len­ség ab­ba­hagyni. Egy­sze­rűen el­ké­szít­hető, za­ma­tos, ro­po­gós fi­nom­ság.

Kata következő fantasztikus sütije! SEMMI CUKOR ÉS SEMMI LISZT!

Hogy ne mondj le a kedvenc finomságodról. :-)

Kérsz egy üdítő finomságot? Az angol “édesség” akár egyfajta lekvár gyanánt is fogyasztható, de a legfinomabb desszertekhez felhasználva, ahol az édes-savanyú íz pikánssá teszi a diétás sütiket.

Egy igazi reggeli!

Nem gondolnád, de a mustár és csirkemell kombináció fantasztikus ízvilágot nyújt!

Ez a finom narancsszínű turmix igazi vitaminbomba, ráadásul az emésztésedet is helyre rakja. Próbáld ki!

Egészségesen, görög joghurttal.

Készíts hozzá mártogatósokat vagy eheted szaftos ételek mellé.

Frappánsan egyszerű és isteni!

A cukkini nagyon sokrétűen felhasználható zöldség, most jöjjön egy finom és egyszerű sütemény!

Isteni finom édesség, amit büntetlenül ehetsz.

Karácsonyi desszert

Nagyon különleges és finom étel!

Biztos, hogy kapós és nagyon különleges puding!

Egyszerűen SZUPER! Köszönjük Babos Katának a receptet!

Szerencsére valahogy bevillant, hogy a főzés nélküli puding milyen hasznos a sűríthez, és nincs vele semmilyen macera...

A mai ebédem, jó kis tartalmas, férfias saláta, de nagyon finom!!! :) Köszönjük a receptet Gottschall Katának!

A nyári me­leg­gel meg­ér­ke­zett a fel­hő­fa­gyi, mely hi­ány­pótló fi­nom­ság lesz a ká­ni­ku­lá­ban!

Elképesztő hatása van a reggeli nap indításnál! Igazi tápanyag és energia bomba!

A tökéletes vacsora, hiszen alig tartalmaz kalóriát és rengeteg energiát ad a szervezetednek!

Di­é­tá­zol, de imá­dod a cso­ko­lá­dés édes­sé­ge­ket? Akkor ezt a kívül-belül cso­kis fi­nom­sá­got neked ta­lál­ták ki! Cu­kor­men­tes, ala­csony szén­hid­rát tar­talmú, maga a menny­or­szág! 

Ez a süti nem csak nagyon szép, de borzasztóan finom is! 

Hívd meg a barátaidat és készítsd ezt! El fog kerülni titeket a kajakóma, de téged a csodálat biztosan nem! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ez biztos feleleveníti a gyerekkor emlékeit. És nem hagy bűntudatot maga után!

Ez a laktató saláta garantáltan ínyedre lesz!

Elképesztő ízkavalkád!

Pil­la­na­tok alatt össze­dob­ha­tod és nem tudod el­ron­tani. Bűntudat nélkül készítheted el és eheted ezt a süteményt!
 

Bámulatos ízvilág, krémes állag, csupa egészség! 

Hamar rabul ejt ez a fantasztikus csirkés recept!

Egy igazán egészséges köretnek való! Itt a szezonja és fantasztikusan finom!

Kóstold meg ezt a fennséges egészséges ételt!

Újabb kihagyhatatlan diétás sütemény Babszi konyhájából!

Gluténmentesen, cukormentesen elkészítve.

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Hidegen fogyasztandó nyári ital! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Egy igazi őszi különlegesség!

Jó étvágyat a reggelihez:-)

Mennyei nasi a sósat kedvelőknek!

A gyerekeknek is kiváló egészséges édesség.

Mértékkel és este ne edd!

Egy egészséges nasival megkínálhatlak?

Készítheted málnával vagy egyéb bogyós gyümölccsel is.

Sokan szeretik a tortillát de nem kapni egészséges változatot készen. Íme egy recept amit otthon elkészíthetsz!

Egy egészséges egytálétel eheted délben és este is.

Különös ízvilágra vágysz? Megtaláltad! ;-)

Ínycsiklandó egészséges desszert!

Lehet finom, ami egészséges! 

Természetesen glutén- és cukormentesen! :-)

A mai ebéd ötlet - sok salátával kínálva! Köszönjük a receptet László Magdinak!

Gyors és könnyed nyárias főétel, igazi finomság. Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Igazi nyári, könnyű étel!

A nyár leg­fan­tasz­ti­ku­sabb di­é­tás fi­nom­sága bú­za­liszt és cukor nél­kül!

Ma is megkérdezték tőlem " és azért eszel rendes kaját" ? Hát persze! :-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

El­len­áll­ha­tat­lan: kívül ro­po­gós, belül lágy cuk­ki­ni­fa­lat­kák. Ve­tek­szik a po­gá­csá­val, de mégis sok­kal gyor­sab­ban el­ké­szít­he­ted.

Egyszerű, laktató és isteni finom!

Kókusz és kakaó! Semmi más.

Nem kell elhagynod a kenyeret, csak váltsd fel az egészséges változatára!

Gyorsan elkészíthető, frissítő smoothie!

Ínycsiklandó, téli hangulatú sütemény!

Nem csak Karácsonyra, de Karácsonyra mindenképp...

Egy isteni egészséges köret, hogy ebben se szenvedj hiányt

Annyira egyszerű, hogy bárki meg tudja csinálni

Nem szép, de laktató és finom!

Teljes értékű, laktató és finom étel!

Fo­gyó­kúra leg­na­gyobb ve­szé­lye, ha rád tör az édes­ség utáni vágy. Élet­mentő lehet ilyen­kor ez az is­teni, cukor nél­kül ké­szült tú­ró­torta. Bát­ran ehe­ted, még­hozzá lel­ki­is­me­ret-fur­da­lás nél­kül!

Ez a kipróbált és bevált étel benne van az ÉLET ÍRTA SZAKÁCSKÖNYVBEN! Íme, így néz ki.

A recept a felhőlángos lustább változata, a tojásfehérjét nem vertem fel külön habbá, hanem csak egyszerűen összekevertem a hozzávalókat. Köszönjük a receptet Katának!

Természetesen CUKOR és FEHÉRLISZT nélkül! Köszönjük a képeket Babos Katának!

Spe­nót­ból és karfiolból 10 perc alatt könnyű kö­re­tet ké­szít­hetsz, ami bár­mi­lyen hús­étel­hez remekül passzol!

Végre egy igazi palacsinta cukor és gabonaliszt nélkül! Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Elkészítése kb. 5 perc!

Akár vacsorára is jöhet!

Egészséges és finom! Ez a recept újabb bizonyíték arra, hogy a karfiol a legsokoldalúbb, legfantasztikusabb diétás zöldség! 

A legjobb csirkesaláta recept, amit találtam! Garantáltan ínyedre lesz!

Kortyonként felfrissít ez az enyhén pikáns zöldturmix!

Hidegben akár reggelire is készíthetünk ilyen fincsi meleg salátát. :-)

Csodálatos napkezdő turmix! 

Szinte elolvad a szádban ez a káprázatos sütemény!

Tedd izgalmasabbá a csirkecombot! Cukkinivel és padlizsánnal még ízletesebb lesz a főétel.

Természetesen gluténmentesen!

Sok vitamin és ásványi anyagot tartalmaz a sok szuper gyulladáscsökkentő hozzávalója!

Végtelenségig variálható, így nem lehet megunni

Nagyon finom és laktató!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Cukor és gabonaliszt nélkül készül a legfinomabb pohárkrém! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Melegen ajánljuk! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának! 

Nagyon finom, ezt mindenki imádni fogja! Köszönjük a receptet László Magdolnának!

Gluténmen­tes, kó­ku­szos cso­kis keksz, ami­ből bát­ran nas­sol­hatsz! Tö­ké­le­tes, di­é­tás csúcs­süti, szu­per anya­gok­ból. Glu­tén­men­tes, cso­ki­ch­ip­ses keksz, a kó­kusz má­mo­rító ízé­vel.

Turbózd fel magad! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Van egy receptem, amit imád mindenki, a nyílt napokra is mindig viszek belőle! Köszönjük a receptet Fehérné Kutor Izabellának!

Fehérlisztmentes nokedli! NA, EZ KELL NEKÜNK! Köszönjük a receptet Berencsi Anikónak!

Egy újabb fantasztikus lisztmentes, gluténmentes, cukormentes torta!

Teljes, laktató főétel lazaccal és zöldséggel!

Pikk-pakk és kész is az egészséges sütemény!

Parádés köret, vagy főétel is egyben

Egy jó kis főétel receptet találtam ki:-) Köszönjük Babos Katának a receptet!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Ez egy valódi energia ital, melynek fő összetevői a sárgarépa, zöld tea és a chia mag.

Csak úgy hívjuk, hogy MEGUNHATATLAN!

Így lesz az omlettnek induló reggeliből rakott palacsinta...

Jól behűtve mennyei finom süteményt kapsz!

Igazán ínycsiklandozó, telt ízű zöldturmix!

...mert lehet egészségesen is!

Ha nem akarsz éhezni ebéd után...

Grillszezonra ideális!

Neve nem hazudik! ;-)

Nem kell ellenállni ennek a finomságnak! Minden összetevője egészséges!

Trópusi ízvilágú, nagyszerű zöldturmix.

Antioxidánsban gazdag délutáni frissítő.

Frissítsd fel a szervezeted ezzel a csodás zöldturmixxal!

A csirke alaplé egyike a mesterséges anyagoktól mentes ételízesítőknek. Egyszerűen, olcsón elkészíthető, és teljes egészében te kontrollálod, hogy mi kerül bele.

A zöldségalaplé különböző ételek - például levesek - alapjául szokták használni. Mindig jó ha van egy kis zöldségalaplevünk a hűtőben, bármihez jól jöhet.

Becky egészséges és finom tortái

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 5.

Tápláló, minden benne van, amire szükségünk van!

Leveskedvelőknek!

Tudod mi az hogy "superfood"? Köszönjük a receptet Babos Katának!

Édesburgonya! Egy fantasztikus, vitaminokban gazdag és különleges levest készítettünk belőle. Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ha ezzel a zöld­ség­gel eszed a reg­geli tü­kör­to­jást, ebédig biztosan nem le­szel éhes!

Nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető vendégváráshoz vagy saláta mellé az ebédhez. Köszönjük a receptet László Magdinak!

Alig van vele munka, és még mo­so­gat­nod sem kell. Nem­csak fan­tasz­ti­ku­san finom, de tápláló is!

Nagyon sokat vártunk rá, hogy elkészüljön, és végre kapható legyen ez a szuperélelmiszer! 100% TESTSZERVIZ KOMPATIBILIS!

Cukor és gabonaliszt nélkül készül ez a mindenki által ismert csodálatos süti! Köszönjük a receptet Boginak!

Ro­po­gós, arany­barna fa­la­tok mi­ni­má­lis szén­hid­rát­tal! A nyár leg­na­gyobb dur­ra­nása, amit nem hagy­hatsz ki!

Fodros kel porral megspékelve! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Újabb "élet írta recept". Tegnap megcsináltam, csak ajánlani tudom! Köszönjük a receptet Évának!

Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

Készíthetsz hozzá mártogatóst is!

Induljon energikusan a mai napod is!

Leírhatatlanul finom ez az egészséges torta recept!

Pont úgy készül, mint a görög tavernákban.

Újabb fantasztikus recept az örök kedvenc karfiollal!

Természetesen egészségesen!

Rendkívül izgalmas ízkombináció!

Ami feldobja a szürke reggeleket. ;-)

Ha jóllaknál, de fogyizol - Krumpli helyett. ;-)

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 3.