Legalább az éjszakai evést hagyjuk ki!

TOVÁBB AZ ÖSSZES BLOGBEJEGYZÉSRE!

Sokan állítják, hogy este hat óra után nem szabad enni.

A legújabb kutatások szerint ez nagyjából igaz is, ugyanis bebizonyosodott, hogy jelentős szerepe lehet a súlynövekedésben annak, ha olyankor eszünk, amikor a szervezetünk inkább aludni, pihenni akar. A szervezet belső órája, az ún. cirkadián ritmus ugyanis valóban igen jelentős hatással bír az élettani folyamatokra, így többek között az energiafelhasználásra is, vagyis az étkezések időzítése igenis befolyásolja, hogy az adott időpontban merre billen az energiabeviteli és -leadási mérleg. Más szóval: ha a belső óránk szerint rosszkor eszünk, akkor hízunk, ha jókor, akkor viszont elégetjük a bevitt energiát ahelyett, hogy a zsírszövetet szaporítanánk. Olyan ez, mintha egy késő esti evésnél a szervezetünk azt mondaná: most fáradt vagyok elégetni ezeket a kalóriákat, inkább elraktározom holnapig, és majd akkor megcsinálom… Addigra viszont újra eszünk!

Van megoldás!

Testszervizelj!