Sokan gondolják, hogy a változókor csak a nőket érinti. Valójában a férfiaknál is jelentkezik a tesztoszteronszint fokozatos csökkenése, amit andropauzának vagy férfiklimaxnak nevezünk. Honnan tudod, hogy elért téged is? Hogyan tudod megállítani? Milyen lehetőségeket rejt? Olvass tovább!
Stresszelő diétázó
Megjelent új könyvünk - KULCS A STRESSZOLDÁSHOZ!
Rendeld meg csomagkedvezménnyel itt!
A nagyon stresszes típusok, vagy a rohamdiétába kezdő emberek, akik agyában csak az motoszkál, hogy „le kell fogynom, mégpedig azonnal", vagy azok, akik egy-egy stagnáló nap után bevetnek még egy plusz óra kardiót az amúgy is ledolgozott 6 óra torna mellé, no, ők már eleve túltermelik a kortizolt!
Nekik már lehet, hogy csupán ezért is nehéz lesz! Stresszeznek lassú fogyásuk miatt és még nagyobb csatákba kezdenek, holott a megoldás lehet, hogy éppen a relaxáció lenne.
A fent említett tényezők és hormonok mind-mind a zsírégetés gátját szabhatják.
De a miértek talán nem is szükségesek, hanem a lényeg szem előtt tartása, ami pedig a következő a legtöbb ember esetében: hogy vagy a kalóriákat szorítsuk meg jobban, vagy az edzéseink mennyiségét növeljük meg kiadósabban.
Mindkettőt kombinálni viszont nem szabad, hisz mindez fogyásunk belassulását, vagy egész egyszerűen megállását eredményezheti.
Érdekesség: egy tanulmányban kimutatták, hogy ha egy nagyon alacsony kalóriás diétát megfejelnek heti hat óra kardióval, akkor sokkal nagyobb anyagcsere sebesség csökkenés következett be, mintha csak diétáztak volna.
A test érzékeli, hogy mekkora a kalóriadeficit, és ha túl nagy, nem kívánatos dolgok történnek.
Épp ezért soha nem célravezető az épp aktuális rohamdiétát sok kardió munkával párosítani!
Legfőképp azért, mert ez a szituáció (drasztikus diéta - sok edzés) több szempontból sem helytálló.
Forrás: www.tesztoszteron.hu
Van megoldás,ha magadra ismertél!
Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!
Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!
