Az akné nem csupán esztétikai probléma, hanem gyakran pszichológiai hatással is jár, hiszen az érintettek önbizalmát és közérzetét is befolyásolhatja.
Ínycsiklandó rakott brokkoli
TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!
Egyszerű, gyors és egészséges.
A rakott brokkolit az egészséges táplálkozásod során is beiktathatod étrendedbe. :-)
Rakott brokkoli hozzávalók 4 személyre:
- 50 dkg csirkemellfilé
- 1 fej brokkoli
- 10 dkg trappista sajt
- 1 kis doboz tejföl
- 1 vöröshagyma
- 2 gerezd fokhagyma só bors
- oliva olaj
- egy kevés vaj (a tál kikenéséhez)
Elkészítés:
A brokkolit mosd meg, szedd szét rózsáira, és enyhén sós vízben főzd meg négy-öt perc alatt. Ha kész, szűrd le, csöpögtesd le.
A hagymát vágd apróra, és kevés olajon dinszteld meg.
Add hozzá a megtisztított, felcsíkozott húst, és fehéredésig kevergesd. Akkor sózd, borsozd ízlés szerint, nyomd hozzá a fokhagymát, és párold néhány percig.
Egy hőálló tálat vajazz ki, és rakd alulra a brokkoli felét, arra mehet a hús szépen elrendezve, majd ismét a brokkoli következik. Végül öntsd rá a tejfölt, és szórd meg reszelt sajttal. Előmelegített sütőben 180 fokon süsd meg, 15-20 perc alatt. Akkor jó, ha a sajt szép piros.
Forrás:femina.hu
JÓ ÉTVÁGYAT!
További nagyszerű brokkoli receptek várnak Rád ITT!
Bámulatos receptekre vágysz?
Lapozz bele varázslatos alakformáló szakácskönyvünkbe!
Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?
Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?
TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT! 
SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!
Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!
Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!