Kulcs az életmódváltáshoz - Testszerviz esszencia új könyv megérkezett!
Padlizsánpörkölt fűszeres csicseriborsóval
TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!
Hozzávalók 4 adaghoz:
A csicseriborsóhoz:
- 2 konzerv csicseriborsó (kb. 500 gramm) vagy 240 gramm száraz csicseriborsó
- 1 evőkanál kókuszzsír
- 1 közepes fej vöröshagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- 100 ml kókusztejszín
- 1 db paradicsom
- 2 evőkanál natúr (nem cukrozott) mogyoróvaj
- só, bors
- 1-1 csipet szerecsendió és gyömbér
- 1-1 kk őrölt koriander, római kömény, kurkuma, mustármag, fahé
A padlizsánraguhoz:
- 2 közepes méretű padlizsán
- 2 teáskanál kókuszzsír
- 1 kis fej vöröshagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- só, bors, édes pirospaprika
- chili (opcionális)
Elkészítés:
Ha száraz csicserit használunk, akkor áztassuk elő egy éjszakára, majd bő hideg vízben főzzük puhára. Konzerv esetén csak öblítsük le, hagyjuk lecsöpögni.
Kókuszzsíron üvegesre pároljuk az apróra vágott vöröshagymát, lepirítjuk a zúzott fokhagymát, majd rádobjuk a csicseriborsót. Összeforgatjuk, fűszerezzük. Hozzáadjuk a feldarabolt paradicsomot, zsírjára pirítjuk. Rákanalazzuk a mogyoróvajat, hagyjuk elfolyósodni, majd felöntjük kókusztejszínnel, s takaréklángra véve hagyjuk besűrűsödni.
A padlizsánokat megmossuk, apró kockára vágjuk, majd minimális zsiradékon, folyamatos kevergetés mellett megpirítjuk. Ha kell, minimális vízzel felöntve megelőzhetjük, hogy leégjen! Hozzáadjuk a vöröshagymát és a zúzott fokhagymát, sózzuk, borsozzuk, s annyi vízzel, amennyi 1 ujjnyival ellepi, felöntjük. Megszórjuk pirospaprikával, ha szeretnénk, chilivel, és hagyjuk, hogy teljesen megpuhuljon, szinte szétessen.
Forrás:mentesrecept.blog.h
Jó étvágyat!
Ínycsiklandó főételek várnak Rád itt!
Bámulatos receptekre vágysz?
Lapozz bele varázslatos alakformáló szakácskönyvünkbe!
Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?
Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?
TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT!
SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!
Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!
Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!