Kis lépések - nagy eredmények!

Ugye ismerős?

Reggel 6 óra van, az izmaid összerándulnak, összeragadt szemeid harcolnak a kora reggeli fénnyel.

Pedig tudod, hogy fel kellene kelni, mégis semmi mást nem akarsz, csak visszaaludni.

Pedig nem hiába húztad fel tegnap az ébresztőt…

Dolgod van!

Ugye ismerős ez a helyzet? Mitől van az, amiért mégis fel fogsz kelni, és nem alszol vissza? Mitől lesz az, hogy a pillanatnyi hangulatod ellenére belefogsz a munkádba?

Mert van egy kényszerítő helyzet? Rá vagy szorulva, hogy megkeresd a pénzt az életben maradáshoz?

Egyetlen szó a kulcs: ez a motiváció!

Motiváció

A motivációt úgy határozhatjuk meg, mint a cselekvésre késztető erőt, amely növeli a személy hajlandóságát, hogy megtegye azt, amit muszáj megtennie egy cél elérése érdekében.

A motiváció indítja el, és irányítja, fenntartja a célorientált viselkedést.

Az életmódváltáshoz is motiváció kell. Bizonyos képesség eléréséhez vagy tudás megszerzéséhez is motiváció kell.

Végső soron az életben maradáshoz is motiváció kell.

Kell egy jó cél és kell egy jó terv

A célok megfogalmazása, leírása a legelső lépés a siker felé. Ha igazán el akarunk egy célt érni, akkor nagyon jó, ha azt írásban fogalmazzuk meg.

Ha megvan a cél, akkor kell hozzá olyan terv, amely megmutatja, hogy ez a cél elérhető, nem csupán egy azonnal eltemethető álom, hanem érdemes érte tenni. Ekkor van egy motiváló célunk!

Mindannyian tudjuk, hogy energiát használunk a cselekvéseinkhez. Arra azonban kevésbé gondolunk, hogy energia a gondolkodáshoz is.

Aki élni szeretne, annak energiára van szüksége. Ahogy egy járműnek üzemanyagra, hogy elvigyen bennünket az úticélig.

Nap mint nap meg kell újulnunk, energiát kell termelnünk ahhoz, hogy egyáltalán éljünk.

A motiváció az, ami a mi üzemanyagunk, energiaforrásunk lehet.

Nem elég, hogy tudjunk!

Szinte mindenki tudja, hogy mit kellene neki csinálnia ahhoz, hogy egészségesebb legyen. Ma már ez egyáltalán nem titok.

Mégis jó nagy szakadék van aközött, hogy tudjuk, mit kellene tennünk és aközött, hogy meg is tegyük azt, ami célravezető lenne.

Hogyan tudjuk ezt a szakadékot áthidalni? Plusz energiával, azaz motivációval!

Az egyik legfontosabb feltétele annak, hogy elérjük a célunkat, hogy minden nap tegyünk érte!

Olyan napi tettekre van szükségünk, amelyek beépülhetnek az életünkbe, így lesz rá időnk, bármi történjék is.

Kis lépések, megdicsérendő eredmények

Ha megtettünk egy lépést a helyes irányba, akkor ezért elismerés jár. Tudatosítani kell magunkba, hogy motiváltak voltunk, előre léptünk, függetlenül attól, hogy mások mit gondolhatnak arról, amit tettünk.

És ha ezt így folytatjuk lépésről lépésre, akkor megvalósítjuk a célunkat is!

Napi rutin

A napjaink szokásaink azok, amik végigvisznek az úton.

Ha reggelizel, egy jó szokás, ha a reggelidben szerepel a fodros kel, ami támogatja a kiegyensúlyozott vércukorszintedet.

A reggeli rutinhoz hozzátartozik a napi folyékony multivitamin adagnak a megivása is.

Naponta a munkád mellett kell időt biztosítani az önképzésre is. Legyen ez csak napi fél óra, néhány oldalnyi haladás, és így megszerezhetsz bármilyen hasznos tudást.

Napi rutinná kell tenni az esti lefekvéshez való előkészületeket is!

A mély, pihentető alvás szükséges az egészséghez. Ebbe az esti rutinba beletartozhat egy tartalmas beszélgetés a párunkkal, vagy maga az olvasás, vagy éppen az eltelt nap átgondolása, annak a jóleső érzésnek az átélése, hogy ma is megtettük azt, amit el kellett végeznünk, akár a munkánk során, akár a családtagjainkért, akár saját magunkért!

Nem kell ezt túlbonyolítani!

Tartsuk egyszerűen a dolgainkat! Ne hagyjuk, hogy a sokféle impulzus, ami bennünket ér, össze-vissza rángassa a figyelmünket! Ebből csak zűrzavar lesz, kapkodás!

Legyen napi tervünk és legyenek meg a tervünk megvalósításához szükséges lépések, legyen meg a szükséges idő.

Így a szokásaink segítségével, automatikusan sikeresek lehetünk!