A férfiasság, vagy más néven a szexuális teljesítmény, sok férfi számára központi kérdés az életben. Nem csupán a testi egészséget, hanem az önbecsülést is befolyásolja.
Brutálisan jó brokkolis tejszínes csirke
TÖLTSD KI AZ INGYENES ÉLETMINŐSÉG TESZTET!
Szia Péter,
Készítettem ma egy szuper jó kaját! Elküldöm, ha megfelel, akkor örülök neki.
Hozzávalók (családi adag):
- 1 fej brokkoli (vagy fagyasztottból minimum 400 grammos)
- 3 fél csirkemell
- 2x 2 dl főzőtejszín, vagy kókusztejszín
- 2 dl tejföl
- 15-20 dkg cheddar sajt
- petrezselyemzöldje
- kókuszzsír
- vaj
- só, bors, kurkuma (fűszerek egyéni ízlés szerint)
Elkészítése:
Én friss brokkolit vettem, azt apró rózsákra szedtem, megmostam, és csak épphogy megpároltam, hogy roppanós maradjon.
Közben kókusz zsíron a felkockázott csirkemellet aranybarnára sütöttem, sütés közben kicsit megsóztam, finoman megborsoztam.
A 2 x 2 dl tejszínt, és egy kis poharas tejfölt összekevertem, ezt a masszát jobban fűszereztem: őrölt bors, pici só, kurkumapor, és ebbe tettem az apróra vágott friss petrezselymet is. Ezt jól összekevertem.
Kikentem vajjal egy hőálló tálat, beleöntöttem a párolt brokkolit, az aranybarnára sült csirkemellet, és leöntöttem a masszával, majd összekevertem, és a tetejére rászórtam a reszelt cheddar sajtot.
200 fokra előmelegített sütőbe tettem, és 20 perc alatt összerottyant, a tetején a sajt pedig ropogósra megsült.
Elkészítési idő: én kereken egy óra alatt készen lettem vele.
Nekünk laktató és energiát adó vacsora kerekedett belőle.
Üdvözlettel,
Szabó-Pogácsás Katalin
JÓ ÉTVÁGYAT!
További imádnivaló FŐÉTELEK itt találhatóak!
Lélegzetelállító receptekre vágysz?
Lapozz bele varázslatos alakformáló szakácskönyvünkbe!
Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?
Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?
TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT!
SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!
Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!
Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!
