Zöld shake

TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!    


 

Turmix hozzávalók:

  • 200 ml kefir 
  • ½ érett avokádó
  • 1 evőkanál citromlé
  • 1 evőkanál apróra vágott petrezselyem

A hozzávalókat turmixoljuk össze, hűtsük le, tízóraira vagy uzsonnára fogyasszuk akár jéggel .

Az avokádó nagyon jó E-vitamin forrás, valamint nagy mennyiségű C-vitamint is tartalmaz. Magas zsírtartalmú, de ezek a zsírok egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek a koleszterinszint csökkentéséhez is hozzájárulnak. Fehérjetartalma magasabb, mint bármilyen más gyümölcsnek. Nagyon sok benne a béta-karotin. A gyümölcsök közül a legmagasabb magnézium, folsav, E-vitamin és K-vitamin tartalommal bír. Nem túl alacsony kalóriatartalmú gyümölcs: 10 dkg avokádóban 218 kalória van.

Érdekességképp meg kell említeni, hogy amíg a legtöbb gyümölcsnek az érés folyamán nő a cukortartalma, addig az avokádó cukortartalma az idő előrehaladtával csökken.
Ezért különösen alkalmas azok számára, akik túlsúlyosak vagy hajlamos a cukorbetegségre.

A citromlé hatékonyan küzd az elhízás ellen, mert serkenti az anyagcserét, mérsékli az étvágyat, és csökkenti a szénhidrátok átalakulását zsírrá.

A kefir kálium, kalcium és B-vitamin tartalma jótékony hatású a belekre.

A petrezselyem sok kalciumot, vasat- és C-vitamint tartalmaz. Segít, hogy a duzzanatok leapadjanak, valamint a szövetek víz visszatartása csökkenjen. 
Forrás:Vegán Smoothie 365+

Jó étvágyat a zöldturmixhoz!

Egészséges turmix receptek egész napra, hogy az energiád mindig fent legyen! ITT TALÁLSZ TÖBBET!

Zöld shake

Lélegzetelállító receptekre vágysz?

Lapozz bele varázslatos alakformáló szakácskönyvünkbe!

Az Élet írta szakácskönyv

Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?

Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?

TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT! 

SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!

Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!

Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!

Töltsd ki
Életminőség
Tesztünket

hírlevél feliratkozás