Zöld shake

TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!    

Turmix hozzávalók:

• 200 ml kefir 
• ½ érett avokádó
• 1 evőkanál citromlé
• 1 evőkanál apróra vágott petrezselyem

A hozzávalókat turmixoljuk össze, hűtsük le, tízóraira vagy uzsonnára fogyasszuk akár jéggel .

Az avokádó nagyon jó E-vitamin forrás, valamint nagy mennyiségű C-vitamint is tartalmaz. Magas zsírtartalmú, de ezek a zsírok egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek a koleszterinszint csökkentéséhez is hozzájárulnak. Fehérjetartalma magasabb, mint bármilyen más gyümölcsnek. Nagyon sok benne a béta-karotin. A gyümölcsök közül a legmagasabb magnézium, folsav, E-vitamin és K-vitamin tartalommal bír. Nem túl alacsony kalóriatartalmú gyümölcs: 10 dkg avokádóban 218 kalória van.

Érdekességképp meg kell említeni, hogy amíg a legtöbb gyümölcsnek az érés folyamán nő a cukortartalma, addig az avokádó cukortartalma az idő előrehaladtával csökken.
Ezért különösen alkalmas azok számára, akik túlsúlyosak vagy hajlamos a cukorbetegségre.

A citromlé hatékonyan küzd az elhízás ellen, mert serkenti az anyagcserét, mérsékli az étvágyat, és csökkenti a szénhidrátok átalakulását zsírrá.

A kefir kálium, kalcium és B-vitamin tartalma jótékony hatású a belekre.

A petrezselyem sok kalciumot, vasat- és C-vitamint tartalmaz. Segít, hogy a duzzanatok leapadjanak, valamint a szövetek víz visszatartása csökkenjen. 
Forrás:Vegán Smoothie 365+

Jó étvágyat a zöldturmixhoz!

Egészséges turmix receptek egész napra, hogy az energiád mindig fent legyen! ITT TALÁLSZ TÖBBET!

Lélegzetelállító receptekre vágysz?

Lapozz bele varázslatos alakformáló szakácskönyvünkbe!

Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?

Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?

TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT! 

SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!