Kulcs az életmódváltáshoz - Testszerviz esszencia új könyv megérkezett!
Extra alacsony szénhidráttartalmú Tortilla lap
TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!
Készítsd extra alacsony szénhidrát tartalmú tortillalapot, sárgarépából, kend meg avokádókrémmel, pakold tele mindenféle földi jóval és már kész is a szuper reggeli vagy vacsora.
Hozzávalók a lepényhez: (3 darabhoz)
20 dkg sárgarépa
1,5 dl víz
2 tojás
3 evőkanál zabpehelyliszt
8 dkg trappista sajt
csipet só
Hozzávalók az avokádómajonézhez:
1 érett avokádó
1 evőkanál citromlé
só, bors
Tálaláshoz:
Sonka
Tükörtojás
Vöröskáposzta csíra
A répát reszeld le a sajtreszelő kisebb lyukán. Öntsd fel a vízzel, fedd le, és 5 percet főzd a mikrohullámú sütőben. Szűrd le, és amennyire tudod, nyomkodd belőle a vizet. (nehezített pálya, mert nem hideg :P Keverd össze a tojással, liszttel, sajttal, sózd ízlés szerint. Egy tepsit bélelj ki sütőpapírral, a tésztát oszd három részre, és a formázz korongokat a kezeddel. Ez egy elég laza tészta, úgyhogy kanállal szedd a tepsire, és ott lapogasd el. Próbáld minél vékonyabbra tapicskolni. Előmelegített sütőben, 200 fokon, légkeveréses fokozaton kb 15 perc alatt süsd készre.
A majonézhez tedd turmixgépbe az avokádót, a citrom levét, a sót, és a borsot, majd turmixold krémesre.
Tálalásnál kend meg a lepényt az avokádókrémmel, tedd rá a sonkát, és a tükörtojást, végül halmozd rá a vöröskáposzta csírát.
Forrás: https://szotyimuvek.blog.hu/
További fantasztikus főételek ITT találhatók!
Bámulatos receptekre vágysz?
Lapozz bele varázslatos alakformáló szakácskönyvünkbe!
Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?
Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?
TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT!
SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!
Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!
Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!