Fitnesz brokkoli torta

TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!       

                           KULCS A TESTHEZ  KÖNYV                                    ÉLET ÍRTA SZAKÁCSKÖNYV

Brokkoli torta hozzávalók:

• 1 db brokkoli
• 250 ml natúr joghurt
• 4 dbtojás
• apróra vágott, piritott csirke mell, vagy sonka 
• bors
• só
• reszelt sajt

Elkészítés:

A brokkolit rózsáira szedjük és enyhén sós vízben puhára főzzük. Ezután kivesszük a vízből és kisebb darabokra vágjuk.

Hozzáadjuk a joghurtot, a felvert tojást, az apróra vágott sonkát, sózzuk, borsozzuk és alaposan elkeverjük. A brokkolis masszát egy sütőpapírral kibélelt kör alakú sütőformába kanalazzuk, majd 200 fokra előmelegített sütőben 15 percig sütjük.

Ezután megszórjuk a reszelt sajttal és addig sütjük, amíg a sajt meg nem olvad – pirul. Forrás:https://www.facebook.com/mforce.dietas.egeszseges.etelek/

JÓ ÉTVÁGYAT!

További nagyszerű brokkoli receptek várnak Rád ITT!

Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?

Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?

TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT! 

SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!