A férfiasság, vagy más néven a szexuális teljesítmény, sok férfi számára központi kérdés az életben. Nem csupán a testi egészséget, hanem az önbecsülést is befolyásolja.
MÁNGOLDOS CSIRKE ZÖLDSÉGES QUINOÁVAL
TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE! 
Tápláló, laktató ízkavalkád!
Hozzávalók:
Mángoldos csirkéhez:
- 1 pár csirkemell filé
- 1/2 kg mángold levél (helyettesíthető ízlés szerint sóskával vagy spenóttal)
- 10 dkg Trappista sajt reszelve
- 2 gerezd fokhagyma
- 2 dl főzőtejszín
- kókuszzsír, só
Zöldséges quinoához:
- 100 g quinoa
- 1 kisebb fej brokkoli
- 2 szál közepes sárgarépa
- kókuszzsír, só
Elkészítés:
Evőkanálnyi kókuszzsíron egy nagyobb serpenyőben vagy WOK-ban megpirítjuk a felkockázott, enyhén megsózott csirkemellet. Amikor kész, hozzákeverjük a felaprított fokhagymát. Rádobjuk a megmosott, csíkokra szeletelt mángoldot és kb. 5-10 percig együtt pároljuk, amíg a mángold megfonnyad. Hozzákeverjük a reszelt sajtot, végül felöntjük a tejszínnel és pár perc alatt összeforraljuk.
A quinoát kétszeres mennyiségű sós vízben 15-20 perc alatt puhára főzzük. Ha maradt rajta felesleges víz, akkor leszűrjük. A brokkolit megmossuk, apró rózsákra szedjük. A sárgarépát megpucoljuk és vékony csíkokra szeleteljük. Együtt egy serpenyőben kókuszzsíron kevés sóval félpuhára dinszteljük. Hozzákeverjük a főtt quinoát és még 1-2 percig kevergetve összemelegítjük.
JÓ ÉTVÁGYAT!
További imádnivaló FŐÉTELEK itt találhatóak!
Lélegzetelállító receptekre vágysz?
Lapozz bele varázslatos alakformáló szakácskönyvünkbe!
Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?
Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?
TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT!
SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!
Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!
Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!
