A túlsúly nem önálló „betegség”, amit külön címkézni kellene, hanem egy belső egyensúlytalanság, kóros állapot mutatója.
Panírmentes cordon bleu
TÖLTSD KI AZ INGYENES ÉLETMINŐSÉG TESZTET!
Nem kell többé nélkülöznöd a kedvenc ételed, még ha diétázol is.
Így lehet ugyanis lisztmentesen és gluténmentesen elkészíteni.
A Cordon blue egy borzasztóan népszerű étel, azonban ha diétázol, sajnos ki kell hagynod az étrendedből.
Ezzel a recepttel viszont kimarad belőle a panír és még olajban sem kell kisütnöd.
Hozzávalók:
- 3 kisebb csirkemell
- 1 db L-es tojás
- só, bors ízlés szerint
- 10 dkg szeletelt keménysajt
- 15 dkg szeletelt sonka
- 1 kis doboz főzőtejszín és ugyanannyi csirkeleves lé
Elkészítés:
Melegítsd elő a sütőt 180 fokra.
Egy kerek, vagy szögletes tálat vajazz ki és tedd bele a felkockázott csirkemellet. Sózd és borsozd meg, ízlés szerint. A következő lépésként a sonkát tépd apró darabokra és szórd egyenletesen a húsra. De fel is kockázhatod egy deszkán, a lényeg, hogy apró darabokban kerüljön a tálba. Majd az egészet takard be sajtszeletekkel, úgy, hogy lehetőleg teljesen lefedje. Az utolsó lépés a besamell elkészítése. Keverd össze egy edénybe a tojást, a tejszínt vagy a csirkeleves levét. Ha kell sózd, borsozd. Az egészet öntsd a kész sonkás, sajtos húsra.Mehet a sütőbe 35 percre. Figyelj, nehogy megégjen a teteje, ha kell takard le alufóliával és az utolsó 5 percben vedd le róla, hogy megpiruljon a teteje.
Tipp:
A tetejére szórhatsz reszelt parmezánt aprított friss petrezselyemmel.
forrás:ripost.hu
JÓ ÉTVÁGYAT!
További csodálatos csirkemell receptek ITT találhatók!
Lélegzetelállító receptekre vágysz?
Lapozz bele varázslatos alakformáló szakácskönyvünkbe!
Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?
Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?
TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT!
SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!
Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!
Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!
