Tökspagetti mediterrán zöldségmártással

TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!    


 

Ezért a fantasztikus főétel receptért megéri életmódot váltani!

Hozzávalók (4 adag):

A tökspagettihez

  • 1 kg sárga tök (gyalult)
  • 10 dkg sajt (reszelt)
  • só ízlés szerint

A mediterrán zöldségszószhoz

  • 1 közepes db cukkini
  • 1 közepes db kápia paprika
  • 4 közepes db gomba
  • 4 db paradicsom
  • 1 közepes fej főzőhagyma
  • 4 dkg sűrített paradicsom
  • 1 ek olívaolaj
  • kakukkfű ízlés szerint (friss)
  • bazsalikom ízlés szerint (friss)
  • só ízlés szerint
  • bors ízlés szerint

Elkészítés:

1. A friss, gyalult tököt bő, forró, sós vízben ropogósra főzzük.
2. Leszűrjük, szétterítjük, vagy hideg vízzel átöblítjük, nehogy tovább puhuljon.
3. Ha jól leszáradt, tűzálló tálba rendezzük (spagettivillával szépen adagolható).
4. Ráhalmozzuk a mediterrán zöldségszószt(vagy bármely más, ízlés szerinti mártást).
5. Megszórjuk reszelt sajttal.
6. Kicsit átmelegítjük/grillezzük, hogy a sajt ráolvadjon.
Forrás: Jutka recepjei

A receptet osszad meg a barátaiddal is!

Jó étvágyat!

Elképesztő főétel receptek találhatók ITT!

Tökspagetti mediterrán zöldségmártással

Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?

Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?

TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT! 

SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!

Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!

Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!

Töltsd ki
Életminőség
Tesztünket

hírlevél feliratkozás