Ünnepi csodabeigli

TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!       

---

 

Hozzávalók

Tészta

• Éléskamra ünnepi beigli liszt (szénhidrát csökkentett) (1 csomag)
• 30 ml citromlé
• 40 ml víz
• 60 gr eritrit
• 50 gr kókuszzsír (lágy)
• 4 db M-es tojás

Töltelék

• 25 dkg darált mák
• 60 gr eritrit
• Citrom héj, vanília ízlés szerint
• Választható – 10-15 dkg szilvalekvár (keményebb fajta, hozzáadott cukor nélkül)
• 1-1.5 dl víz (20 dkg mákhoz)

Természetesen lehet diós, mandulás ízben is készíteni, ebben az esetben a mák helyett az adott alapanyagot válasszuk!

A tészta összetevőit (liszt nélkül először) összekeverjük. Ezután elkeverjük a liszttel, összegyúrjuk és két részre osztjuk, majd 20 percig pihentetjük.

A töltelék összetevőit a szilvalekvár nélkül felfőzzük. (A szilvalekvárt csak ezután adjuk hozzá. A szilvalekvár nem kötelező, és ha cukormentesen szeretnéd, akkor ki is hagyhatod.!

A pihentetett tésztát szilikonlapon kinyújtjuk külön-külön (5 mm vastagra) és rátesszük a tölteléket.

Felcsavarjuk a megtöltött tésztát és a két végét összecsippentjük, hogy ne folyjék ki a töltelék sütés közben. Sütőpapíron helyezd a tepsibe. Kend meg tojássárgájával és ha az megszáradt, akkor fehérjével. 180 fokos előmelegített sütőben (nem légkeveréssel) süssed 25-30 percig.

Egy fogpiszkálóval szúrd meg és ha a tészta nem ragad rá, akkor kész!

További sós és édes tésztákhoz, lángoshoz, palacsintához, kenyerekhez, péksütikhez való egészséges liszteket itt találsz!

Irány a lisztes kamra!

 

Hozzávalókat megtalálod a Testszerviz Webáruházban!

Egészségetekre!

 

További ínycsiklandó desszertek ITT találhatók!

Lélegzetelállító receptekre vágysz?

Lapozz bele varázslatos alakformáló szakácskönyvünkbe!

---

 

Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?

Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?

TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT! 

SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!