2021. a Te éved

És most újra megfogadjuk, hogy…

Pedig dehogy! Ez is egy halom meghiúsult célkitűzés, egy legyintés, egy majd jövőre újra nekifutunk című történet. Pedig nem kellene annak lennie.

Most azokhoz szólok és adok pár egyszerű tippet, akik az életmódjukon szeretnének változtatni, vagy tudják, hogy kellene és azt hiszik ez reménytelen.

Az igaz, hogy a nagy célok tudják legjobban megmozgatni az embereket. Ugyanakkor ha túl nagy a cél és nem bontjuk le kis lépesekre, akkor reménytelennek tűnhet. Szóval apró lépésekkel indulj. Bármilyen kis lépésekkel el tudsz jutni a célig.

Az életmódváltás számos tényezőből állhat. Jobban táplálkozunk, többet mozgunk, többet és megfelelően alszunk, több időt szánunk magunkra és kikapcsolódásra, odafigyelünk szeretteinkre és még sorolhatnánk. Válassz egy területet, amin elkezdesz dolgozni és azzal foglalkozz.

Néhány ötlet az apró lépésekre:

A héten lesz legalább egy este, amikor 10 óra körül lefekszem.
Lesz egy olyan nap, amikor 20 percet sétálok pluszban, jó intenzíven, nem csoszogva.
Lesz a héten egy olyan nap, amikor figyelek a megfelelő vízfogyasztásra. A héten lesz egy nap, amikor kedvenc időtöltésemre fordítok időt (olvasok, zenét hallgatok, megnézem a kedvenc filmemet stb.).
A héten egyszer figyelmesen elbeszélgetek a párommal, érdeklődésem őszinte, meghallgatom rendesen őt.
A héten egyszer eszek egy rendes nagy tál salátát.
Tartok egy édesség mentes napot, inkább almát nassolok a szokásos cukros dolgok helyett.
Lesz egy nap, amikor a kávé mennyiséget 2 kávéra korlátozom, és abba sem teszek cukrot.
Elkezdem a Csináld Magad Testszerviz életmódváltó programot

A fentieket nem kell egyszerre bevezetni. Elég, ha egyet kettőt megcsinálsz egy héten. Ami nagyon fontos! Figyeld meg, hogy a kis apró változtatásnak van-e eredménye, és mi az. Ez segít abban, hogy érzékeld a változást. Sikerélményt okoz, szeretni fogod és büszke leszel rá. Ha elindulsz ezen az úton, rájössz, hogy ez nem is nehéz. Ne becsüld le a kis lépések fontosságát. Ezekből kilométerek lesznek, egyre nagyobb változásokat hoznak.

Na ugye, hogy nem is olyan bonyolult! Ugyanakkor rendkívül sikeres! Rá fogsz érezni az ízére és már nem csak hetente egyszer, hanem mondjuk kétszer csinálod, majd háromszor és így tovább.

Lehet, hogy hetek, hónapok telnek majd el, de a vége egy sokkal élhetőbb élet, egy helyesebb, jól követhető életmód lesz a jutalmad. Hidd el, megéri!

Ha biztosra akarsz menni, szívesen segítünk. Egy próbát megér!