Rengetegen élik úgy a napjaikat, hogy a munka és az otthoni teendők teljesen felemésztik az energiájukat. Mire eljön az este, az ember már csak pihenni akar, pedig a testi épségünk mellett a lelkünkkel is foglalkozni kellene. Nem elég jól enni és eleget aludni, szükség van egy olyan elfoglaltságra, ami tényleg boldoggá tesz.
Ami ébren tud tartani
TOVÁBB AZ ÖSSZES BLOGBEJEGYZÉSRE!
A kortizol nevű hormon az, ami ébren tud tartani.
A kortizol (ébresztőhormon) szintje reggel a legmagasabb.
Amennyiben magasabb a kortizol szint a stressz hatására, akkor a szervezet nem lesz képes megnyugodni. Este sem.
Ezért jelentkeznek elalvási vagy átalvási zavarok. (Átalvási zavarok esetében éjszakai felébredéskor nyomban eszünkbe jutnak életünk megoldásra váró feladatai, egyfajta belső stresszt okozva – amely megint csak megnövekedett kortizolszintet von maga után.)
- mindig fáradtan ébredsz jó ideje
- úgy érzed nehéz felkelned, inkább még aludnál
Nem kell rögtön orvoshoz rohannod, hogy kortizolszintet nézess!
Nézz rá az elmúlt időszakodra!
- Mi történt az életedben?
- Milyen nehézségeket éltél át?
- Vannak megoldatlan, befejezetlen dolgaid?
Az álmatlanság esetén a kortizollal önmagában nem érdemes igazán törődni.
HA képes leszel csökkenteni a stresszt, kiegyensúlyozottan táplálkozol és sportolsz, a kortizolszint is beáll.
Válts életmódot, táplálkozz tudatosan!
Dönts egy jobb életminőség mellett!
KEZDJED ITT AZ INGYENES ÉLETMINŐSÉG TESZT KITÖLTÉSÉVEL!
Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!
Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!
