Ami ébren tud tartani

TOVÁBB AZ ÖSSZES BLOGBEJEGYZÉSRE!

A kortizol nevű hormon az, ami ébren tud tartani.
A kortizol (ébresztőhormon) szintje reggel a legmagasabb.
Amennyiben magasabb a kortizol szint a stressz hatására, akkor a szervezet nem lesz képes megnyugodni. Este sem.
Ezért jelentkeznek elalvási vagy átalvási zavarok. (Átalvási zavarok esetében éjszakai felébredéskor nyomban eszünkbe jutnak életünk megoldásra váró feladatai, egyfajta belső stresszt okozva – amely megint csak megnövekedett kortizolszintet von maga után.)

mindig fáradtan ébredsz jó ideje
úgy érzed nehéz felkelned, inkább még aludnál

Nem kell rögtön orvoshoz rohannod, hogy kortizolszintet nézess!
Nézz rá az elmúlt időszakodra!

Mi történt az életedben?
Milyen nehézségeket éltél át?
Vannak megoldatlan, befejezetlen dolgaid?

Az álmatlanság esetén a kortizollal önmagában nem érdemes igazán törődni.

HA képes leszel csökkenteni a stresszt, kiegyensúlyozottan táplálkozol és sportolsz, a kortizolszint is beáll.

Válts életmódot, táplálkozz tudatosan!
Dönts egy jobb életminőség mellett!

KEZDJED ITT AZ INGYENES ÉLETMINŐSÉG TESZT KITÖLTÉSÉVEL!

vissza a bejegyzésekhez

Blog

További bejegyzések

A kánikula 6 legfőbb veszélye

Amikor a hőmérséklet tartósan 30–35 °C fölé emelkedik, szervezetünk hőszabályozó rendszere komoly terhelés alá kerül.Tünetek, megoldások!

Esti relaxációs technikák: Hogyan engedjük el a napi feszültséget a pihentető alvás előtt?

Az alvás az agy és a test alapvető regenerációs mechanizmusa. A modern élet ritmusa azonban gyakran nem engedi, hogy a szervezet nyugalmi állapotba kerüljön. A test fáradt, de az idegrendszer az információs túlterhelés és az állandó ingerek miatt aktív marad. Ez elalvási nehézségekhez és felszínes alváshoz vezet. Nemzetközi kutatások szerint a felnőttek közel fele rendszeresen kevesebb mint az ajánlott 7 órát alszik, ami közvetlenül befolyásolja a koncentrációt és a másnapi stresszszintet.

A betegség fő okai - hiányállapototk

Minden testi probléma és betegség alapvetően hiányállapot a szervezetben? Olvass tovább és tudd meg!

A férfiasság problémája: Okai, tünetei és lehetséges megoldásai

A férfiasság, vagy más néven a szexuális teljesítmény, sok férfi számára központi kérdés az életben. Nem csupán a testi egészséget, hanem az önbecsülést is befolyásolja.

RoyalSea: útmutató kezdőknek az online szerencsejáték világában

Azok, akik most ismerkednek az online szerencsejátékok világával, nem mindig tudják, mely játékokat érdemes választaniuk, és mire kell figyelniük. Ezért különösen fontos, hogy felelősségteljesen válasszák ki a platformot és a játékokat. Az útmutató segítségével megtudhatja, hogyan működik az RNG a RoyalSea Casino rendszerében, milyen biztonsági megoldásokat alkalmaznak, valamint hogyan működnek a befizetések és a kifizetések az oldalon. Mindez segít jobban megérteni, hogy a RoyalSea esetében a játékot kizárólag felelősségteljes szórakozási formának érdemes tekinteni, anélkül hogy az indokolatlan pénzügyi kockázatot jelentene a felhasználó számára.