Sokan gondolják, hogy a változókor csak a nőket érinti. Valójában a férfiaknál is jelentkezik a tesztoszteronszint fokozatos csökkenése, amit andropauzának vagy férfiklimaxnak nevezünk. Honnan tudod, hogy elért téged is? Hogyan tudod megállítani? Milyen lehetőségeket rejt? Olvass tovább!
Húsvéti jó kívánságok és egy kis segítség
A Húsvét a hagyományok szerint terülj terülj asztalkámmal, füstölt húsokkal, süteményekkel, családi lakomákkal jár együtt.
Tudom, hogy sokaknak ez az időszak a hízás, a nehéz gyomor érzés, a kajakóma ideje is.
Most adok pár ötletet, amivel ezeket megelőzheted, illetve csökkentheted a nem kívánatos hatásokat.
- A napi 3 étkezést ilyenkor se hagyd el. Ha bőségesen reggelizel (fehérje, valami zöldség, esetleg saláta és zsiradék), akkor a farkaséhség nem jelentkezik napközben, mérsékeltebben fogsz enni
- Az étkezéseket követően igyál meg egy pohár almaecetes, vagy citromos vizet, az segíti az emésztést
- A lakoma után ne feküdj le pihenni, inkább sétálj egy 20 percet a családoddal
- Az esti étkezést próbáld meg 7 óráig befejezni és utána később, ha éhes vagy, egy alma segíteni fog
- A füstölt sonkát, tarját, sertés, marha húst ebédre fogyaszd. Ezeket a szervezet sokáig emészti, így a pihentető alvást meggátolhatják. Hogy könnyebb legyen az emésztés, próbáld ki a természetes epesavból és gyógynövényből készült emésztést segítő komplexeket!
- Este kevesebb fehérjét, több zöldet egyél, vagy igyál egy zöldturmixot!
- Legyen egy olyan nap, amikor köretként inkább salátát eszel, ezzel is megkönnyítve az emésztést
- Igyál bőséges mennyiségű vizet, ez segíti a túlevést megakadályozni
- Próbálj ki egészséges ételrecepteket!
Néha hagyj a szervezetnek időt, hogy rendbe hozza magát. És jobban fogod magadat érezni!
Kellemes ünnepeket kívánunk nektek és jó egészséget!
U. I. És készülj az ünnep utáni időkre, az egészségesebb táplálkozásra! Ehhez számos kiváló, minősített, egészséges terméket, élelmiszert válogattunk össze!
Nézd csak!
Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!
Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!
