Rengetegen élik úgy a napjaikat, hogy a munka és az otthoni teendők teljesen felemésztik az energiájukat. Mire eljön az este, az ember már csak pihenni akar, pedig a testi épségünk mellett a lelkünkkel is foglalkozni kellene. Nem elég jól enni és eleget aludni, szükség van egy olyan elfoglaltságra, ami tényleg boldoggá tesz.
Ma 50!
TOVÁBB AZ ÖSSZES BLOGBEJEGYZÉSRE!
Ma 50!
10 nappal ezelőtt elkezdtem egy posztsorozatot, ahol számok következtek szép sorjában egymás után naponként. Többen kérdezték, hogy mi ez?
A Testszerviz Facebook oldalon volt, így a találgatások erre a témakörre vonatkoztak. Voltak akik megunták és feladták. Mások folyamatosan kérdezgetik, mondjam már meg ugyan.
Szóval! Ez nem más, mint egy motivációs játék saját magam motiválására. Augusztus 1-én elkezdtem egy mozgásprogramot, amit én állítottam össze magamnak és első sorban a kritikus területeket célozták meg a gyakorlatok. Hát, csukló, vállak, derék, csípő, melyek a sok üléstől és sok számítógépes munkától érezhetően nem voltak tökéletes formában. Ezeket a gyakorlatokat kiegészítettem saját testsúlyos erősítő feladatokkal és nyújtásokkal. A mintákat a Kulcs a mozgáshoz oktató és tréning videóról válogattam és raktam össze saját kedvem szerint. Gárdus Bence anyaga meghatározó a testmozgásom szempontjából. Megértettem az elmélet részben, hogy a test hogyan mozog, milyen összefüggések vannak a testrészek, ízületek, izmok között. Megértettem, hogy naponta 15-20 perc mozgás sokkal többet ér, mint hetente 3X1 óra edzés. Hogy a test ahhoz alkalmazkodik, amit csinálnia kell, így alkalmazkodik a napi 40 perc tronámhoz.
Jól vagyok jelentem, erősödök, feszesedek, a tartásom rendben, nem fáj semmim és élvezem a mozgást.
Immár 50 napja, minden nap 30-40 percet mozgok. Lehet, hogy ez semmiségnek tűnik, ugyanakkor nekem egy remek dolog. Nincs kihagyás, nincs „most inkább pihenek”, és az életem szerves részévé vált.
Mint ahogy enni sem hetente 3-szor eszünk, és nem 3-szor alszunk sokat, így a mozgásnak is az az értelme számomra, hogy rendszeres legyen.
Először 1 hónapra gondoltam, aztán annyira beépült és jól esik, hogy rájöttem, erre minden nap szükségem van. Nem mellékesen oldja a feszültséget, a stresszt.
Mostantól nem fogom minden nap írni, hogy ennyi, vagy annyi. Talán a kerek fordulónapokon igen. Nem ez a lényeg. A lényeg, hogy eljutottam oda, hogy a mozgás létszükségletből lételemmé vált!
Javaslom kezd el te is! Napi 10 perc? Akkor annyival. A Kulcs a mozgáshoz oktató és tréning videó mindenképpen remek kiindulási pont!
Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!
Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!
