Testedzés

További bejegyzések
Van, ami a koronavírustól is veszélyesebb!

Van, ami a koronavírustól is veszélyesebb!

Van egy világszerte a koronavírusnál is sebesebben terjedő járvány. Sokkal több áldozattal, sokkal több kárral is jár. 

Egy sokkal nagyobb járvány, amiről senki nem beszél…

Egy sokkal nagyobb járvány, amiről senki nem beszél…

Vannak járványok, melyek sokkal súlyosabb károkat okoznak, sokkal több embert érintenek és sokkal több embert veszítünk el általuk...

Ha azt hiszed nem lesz több járvány, ha ennek vége, akkor hatalmasat tévedsz!

Ha azt hiszed nem lesz több járvány, ha ennek vége, akkor hatalmasat tévedsz!

Ügyfeleink már a következő járvány elkerülésére készülnek fel! És te?

Végső megoldás a vírusok ellen!

Végső megoldás a vírusok ellen!

Azoknak, akiknek van fülük a hallásra, szemük a látásra és agyuk a gondolkodásra!

Testszerviz, Lélekszerviz!!!

Testszerviz, Lélekszerviz!!!

Az életmódváltás nem pusztán fizikai változás a testben. Ez változás a...

Most ne hagyd el magad! Legyél kemény!

Most ne hagyd el magad! Legyél kemény!

Nem elég, hogy nehéz időket élünk, még magunk is jelentősen ronthatunk a dolgon. Egyáltalán nem mindegy, hogy hogy jövünk ki ebből a gödörből. 

7+1 tipp a Testszerviztől az otthoni munkához (home office)

7+1 tipp a Testszerviztől az otthoni munkához (home office)

A home office, vagyis az otthoni elvégezhető munka egyes embereknek hozzátartozik hétköznapjaihoz, viszont vannak olyan emberek, akik ezt eddig el sem tudták képzelni. 

A séta egészségügyi előnyei, amelyeket mindenkinek tudnia kell!

A séta egészségügyi előnyei, amelyeket mindenkinek tudnia kell!

Napi 30-45 perc séta segíthet az Alzheimer-kór elleni csatában, javítja az izomtónust, csökkenti a vérnyomást, elősegíti a...

Fogyaszt, amit fogyaszt?

Fogyaszt, amit fogyaszt?

Néhány tipp, hogy azonnal tudj egyszerű eszközökkel segíteni a fogyáson.

2020 a Te Éved! – Azonnali tippek az életmódváltáshoz!

2020 a Te Éved! – Azonnali tippek az életmódváltáshoz!

Az év indulásakor, nem csak mint magánember teszünk ígéretet magunknak, hanem az életünk egyéb területeit is érintjük.

2020 a Te Éved! – Azonnali tippek az életmódváltáshoz!

2020 a Te Éved! – Azonnali tippek az életmódváltáshoz!

És most újra megfogadjuk, hogy…pedig dehogy!

De én nem fogyni akarok!!!

De én nem fogyni akarok!!!

Az egyik Facebook követőnk írt egy nagyon kedves bejegyzést... És mennyire igaza van!

365 napja, hogy...

365 napja, hogy...

Ma van a 365. nap, mióta elkezdtem. Minden nap! 40 perc! Nem több és nem kevesebb. Csak csinálni kell, gondoltam, és így is lett.
10 veszélyes, egészségromboló dolog, és megoldás ezekre

10 veszélyes, egészségromboló dolog, és megoldás ezekre

A tested egy olyan "gépezet", ami azt a minőséget adja vissza, amit beleteszel.

A Testszerviz programmal lehet-e TESTSÚLYT NÖVELNI?

Akikről nem beszélünk...

A Testszerviz programmal lehet-e TESTSÚLYT NÖVELNI?

Mit tehetsz a jobb alvásminőség érdekében?

8. TUDTAD-E? XII. SOROZAT

Tudtad-e, mit tehetsz a jobb alvásminőség érdekében?

A policisztás petefészek szindróma (PCOS) és kezelése

A policisztás petefészek szindróma (PCOS) és kezelése

Az alábbi tünetek közül kettő vagy több jelentkezése esetén érdemes szakemberhez fordulni...

Kulcs a Testhez - Testszerviz Könyv

KULCS A TESTHEZ

Öt év és 2300 sikeres ügyféllel végzett konzultáció, - 11.000 kg ledolgozása során szerezett tapasztalataink alapján számos megfigyelést tettünk, megértést szereztünk a test gyakorlati működéséről.

A terhességi cukorbetegség megelőzhető!

A terhességi cukorbetegség megelőzhető!

A várandósság ideje alatt természetes módon nő az inzulin iránti igény...

Te is eldöntötted már?

Te is eldöntötted már?

Legifjabb olvasónk már most eldöntötte...

Mi mindent jelent az életmód?

7. TUDTAD-E? X. SOROZAT

Tudtad-e, hogy mi mindent jelent az életmód?

Mit jelent a test- és egészségkultúra?

6. TUDTAD-E? X. SOROZAT

Tudtad-e, hogy mit jelent a test- és egészségkultúra?

Öregedési folyamatok

3. TUDTAD-E? X. SOROZAT

Tudtad-e, hogy a szervezetünkben az öregedési folyamatok már 25-30 éves korunkban észrevehetően elkezdődnek?

Divatba hozzuk az Életmódváltást!

Cél a 100 év!

Divatba hozzuk az Életmódváltást!

Cél a 100!

70 – cél a 100

Az élet egy játék! Ez a "mozgok minden nap" is egy játék.

Ma 50!

Ma 50!

Mint ahogy enni sem hetente 3-szor eszünk, és nem 3-szor alszunk sokat, így a mozgásnak is az az értelme számomra, hogy rendszeres legyen.

Az ízületi fájdalom oka

Mitől fájnak az ízületek?

Vezet az örökletes hajlam és a helytelen életmód.

Kulcs a mozgáshoz Online is!

Kulcs a mozgáshoz oktató és tréning videó, már ONLINE is!

A mai elektronikus eszközökkel teli világban jogos elvárás, hogy egy videó bárhol, bármikor és bármilyen eszközön megnézhető, használható legyen.

Kulcs a mozgáshoz Online is!

Kulcs a mozgáshoz oktató és tréning videó, már ONLINE is!

A mai elektronikus eszközökkel teli világban jogos elvárás, hogy egy videó bárhol, bármikor és bármilyen eszközön megnézhető, használható legyen.

Kulcs a mozgáshoz - Tréning és oktató videó

Kulcs a mozgáshoz - Avagy Mozgáskészlet DVD!

A Testszerviz és Gárdus Bence fitnesz edző több éves tapasztalata alapján határozottan állíthatjuk, hogy a helyes életmód kialakításának folyamatában a MOZGÁS kulcskérdés. 

A rendszeres testedzés élettani hatásai

A rendszeres testedzés élettani hatásai

A legjobb amit tehetsz, ha rendszeresen testedzést végzel, ha az életed egyéb dolgait is ehhez igazítod, mert tested, lelked meghálálja, hogy törődsz magaddal.

Testszerviz alapok

Testszerviz alapok

Mit együnk, mit vegyünk, mit kell tudnunk a helyes életmódról és mit kell csinálnunk, hogy elinduljunk a megfelelő úton.

Kulcs a mozgáshoz - Tréning és oktató videó

Kulcs a mozgáshoz - Avagy Mozgáskészlet DVD!

A Testszerviz és Gárdus Bence fitnesz edző több éves tapasztalata alapján határozottan állíthatjuk, hogy a helyes életmód kialakításának folyamatában a MOZGÁS kulcskérdés. 

ízületi mozgékonyság

4. TUDTAD-E? VI. SOROZAT

Tudtad-e, hogy a tested mozgékonysága az ízületeid állapotától függ?

Mozgás nyújtózás

Kulcs a mozgáshoz – Mozgáskészlet workshop

Az életmódváltás egyik alapeleme a mozgás.

Mozgáskészlet Tréning

MOZGÁSKÉSZLET TRÉNING 4.

A Testszerviz és Gárdus Bence szervezésében

2018. május 27. – BUDAPEST

Addig élsz, míg mozogsz!

Addig élsz, míg mozogsz!

Minden, ami él valamennyire mozog is. És ami nem mozog már többet az nem él.

Emeld meg a sejhajodat…

Emeld meg a sejhajodat…

Ülsz az asztalodnál. Egész nap! Nyomogatod a telefonodat. Egész nap! Vered a számítógépedet. Egész nap!

Egy rossz mozdulat!

Egy rossz mozdulat!

A fenét! Vagy 10.000! Rozsdamentes övezet!

3. Mozgáskészlet tréning

MOZGÁSKÉSZLET TRÉNING III.

A Testszerviz és a Gárdus Mozgásmenedzser Stúdió közös szervezésében 2018. március 25. Budapest.

Mozgáskészlet tréning

VIDEÓ - Mozgáskészlet Tréning

Gárdus Bence a mozgás elsajátítható alapjairól beszél és sok résztvevő mondja el a nyereségét a tréningből! NÉZD MEG!!!

5 ok, amiért nem mozogsz

5 ok, amiért nem mozogsz!

Aztán legtöbbször addig jutunk, hogy veszünk egy futócipőt, vagy lemegyünk a konditerembe párszor. Hamar kifullad az elhatározás...

Mozgásmenedzser

MOZGÁSMENEDZSER

Egy új fogalmat vezetünk be a mozgás világában. Ez pedig a MOZGÁSMENEDZSER.

TESTSZERVIZ KONZULTÁCIÓ VELEM!

Töltsd ki a tesztet, és mi felhívunk téged! Vagy ne töltsd ki, és minden úgy marad, ahogyan van.

Sporttal nem lehet kompenzálni a rossz táplálkozást

SPORTTAL NEM LEHET KOMPENZÁLNI A ROSSZ TÁPLÁLKOZÁST!

Súlyos tévhit, hogy a szénhidrátokkal tönkretett, inzulinpumpálással szétvert testet majd a sport helyrehozza...

Lehet-e sportolni menstruáció alatt?

Lehet-e sportolni menstruáció alatt?

Vannak az életben olyan dolgok, amiket csakis a hölgyek tapasztalhatnak meg. Ilyen a minden hónapban előjövő 'női gond...

Lehet-e sportolni TERHESSÉG alatt?

Lehet-e sportolni TERHESSÉG alatt?

Mire van szüksége a szervezetnek menstruáció és terhesség alatt? OLVASD EL!

Amikor a mozgás nem elég...

Amikor a mozgás nem elég...

Az elmúlt hetekben, hónapokban egy nagyon klassz fitnesz terembe járok mozogni. Kis futás/bringázás, aztán súlyzózás. A célom, hogy a testem megkapja a...

Az eszem megáll...

Az eszem megáll...

Már több alkalommal láttam az alábbihoz hasonló esetet és eddig megálltam szó nélkül. Most vasárnap azonban újra találkoztam ezzel a dologgal és...