A túlsúly nem önálló „betegség”, amit külön címkézni kellene, hanem egy belső egyensúlytalanság, kóros állapot mutatója.
Melyik teát idd, ha fitt akarsz maradni? Mutatjuk az alternatívákat!
Ha bekapcsolsz egy angol filmet vagy sorozatot, szinte biztos, hogy a szereplők félóránként megisznak egy teát. Az Egyesült Királyságban már évszázadokra visszanyúló kultusza van, de szerencsére itthon is egyre inkább kezd elterjedni - főleg az egészséges életmódot folytatók körében.
“Azért iszik az ember teát, hogy feledje a világ baját.”
/Közmondás - ismeretlen szerzőtől/
Ha bekapcsolsz egy angol filmet vagy sorozatot, szinte biztos, hogy a szereplők félóránként megisznak egy teát. Az Egyesült Királyságban már évszázadokra visszanyúló kultusza van, de szerencsére itthon is egyre inkább kezd elterjedni - főleg az egészséges életmódot folytatók körében.
Van, aki gyomorbántalmakra issza, van aki allergiára, esetleg szív- és érrendszeri panaszokra, vagy csak simán élvezetből. Egy azonban biztos: teázni jó.
Teák, amik nyugtatják a lelket
Sokszor mondják, hogy a stressz a XXI. századi ember egyik legnagyobb ellensége, ez azonban csak részigazság.
Stressz és distressz
A stressz ugyanis egy természetes, evolúciós folyamat eredménye, ami a túlélést segíti.
Amikor például vezetés közben véletlenül a szembejövő sávból elénk sodródik egy autó, a stressz hatására kortizol termelődik a szervezetben, aminek köszönhetően villámgyorsan el tudjuk rántani a kormányt és képesek vagyunk reagálni a váratlan helyzetre.
Azonban az evolúció során, ahogy egyre inkább távolabb kerültünk a természettől, a stressz mikéntje is átalakult. Amíg őseink az életüket féltették a farkasoktól, medvéktől vagy egy ellenséges népcsoporttól, addig most az egzisztenciánkat, az állásunkat és az egészségünket féltjük.
Amikor a stressz állandósul, a szervezetünk folyamatos készültségben van, és kortizolt termel - ez pedig hosszú távon rendkívül legyengíti az immunrendszert.
Ez az ún. distressz, vagyis amikor már komolyan dolgozni kell azon, hogy lenyugtasd magad. Ennek több, különféle módja van - például tánc, jóga, vagy épp a teázás.
Többféle nyugtató hatású tea létezik, ami lelassítja a túlpörgött szervezetet, és segíti helyrebillenteni a lelki egyensúlyt. Ilyen például a orbáncfű-, vagy a citromfű tea. Az idegesség sokszor a pajzsmirigy rendellenes működéséből adódik.
A citromfű segíti a szerv működését, így az ideges eredetű szívpanaszokat is. Ha álmatlansággal küzdesz, a citromfű szintén jó választás.
Pörgesd fel magad!
Amennyiben épp az ellenkező hatást szeretnéd elérni - vagyis fel szeretnél pörögni -, arra is van megoldás.
Ilyenkor az ember rendszerint a kotyogós után nyúl, és lefőz egy jó erős feketét, azonban a magas vérnyomással, refluxszal küzdőknek vagy a koffein érzékenyeknek más alternatívák után kell nézniük.
Szerencsére rengeteg (nagyon finom) opció létezik erre az esetre.
Megjegyzés: Valamiért a közhiedelemben az a tévhit terjedt el, hogy a zöld tea, és a fekete tea nem tartalmaz koffeint, ami nem igaz - épp ezért koffein érzékenyeknek nem ajánlott. Azonban a refluxban szenvedők szerencsére fogyaszthatják.
Egyébként mindkét teafajta nagyon egészséges, a zöld tea rengeteg flavonoidot és polifenolt tartalmaz, a fekete tea pedig immunerősítő hatással bír.
Sajnos a legtöbb tea koffeint tartalmaz és csak különböző eljárásokkal lehet őket teljesen koffein mentessé tenni.
A legjobb energetizáló teák a matcha, a zöld tea és a fekete tea.
Gyógyító hatású, antibakteriális teák - nem csak influenzaszezonban
A teákat már a népi gyógyászatban is alkalmazták, nem véletlen, hogy mostanság a reneszánszukat élik. A gyógyteákat ugyanis általánosan, az immunrendszer turbózására, és célzottan is lehet használni.
Általános antibakteriális hatású tea például a borsmenta, a kamilla és a gyömbér.
A borsmenta erős gyulladáscsökkentő hatású, valamint C-vitamint és több ásványi anyagot, nyomelemet is tartalmaz.
A kamilla külsőleg és belsőleg is alkalmazható gyulladásra. Az egyik legnépszerűbb gyógynövényt már nagyon régóta használják: oldja a nyákot, valamint tisztítja a torkot és a légutakat, így megfázás esetén az egyik legjobb gyógytea.
A gyömbért magában is ehetjük - mivel az egyik legjobb antibakteriális gyökeres növény. (Igaz elég erős, úgyhogy érdemes vigyázni vele.) A teába reszelve, vagy porított formában, teaként fogyasztva is szuper immunerősítő hatással bír, így érdemes kipróbálni.
Ha méregteleníteni szeretnél, a csalánnál keresve sem találnál jobb növényt erre. Allergia esetén is gyakran használják, hiszen megtisztítja a vért a hisztamintól, ami a reakciók kiváltásért felelős aminosav. Ezenkívül stabilizálja a vércukorszintet, és megtisztítja a bélrendszert a káros salakanyagoktól.
Ezt a teát érdemes fogyasztani, ha szellemi munkát végzel vagy vizsgára készülsz
A Ginkgot már az ősi Kínában is használták a demencia (memóriazavar) kezelésére, illetve megelőzésére.
Ezt a remek hatását annak köszönheti, hogy az egész szervezetben, így az agyban is, javítja a vérkeringést. Ráadásul a ginkgo magas kolin-tartalommal bír, ami segíti az agyi, neurális kommunikációt, és javítja a kognitív képességet.
Egy mindennapi rituálé
A teázás egyfajta szertartás, rituálé is lehet a szürke hétköznapokban. Ha ezt a tevékenységet beépíted a napi rutinodba, és megteremted magadnak azt közeget, ahol ki tudsz szakadni a mókuskerékből, akkor jó úton haladsz az egészséges és stresszmentes élet felé.
Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!
Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!
