Adél nyári zöldséges csirkeraguja

TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!    

---

 

Mennyei párolt zöldséges, fűszeres csirkemell recept.

Hozzávalók: 

• csirkemell felkockázva
• cukkini 
• sárgarépa
• fél vöröshagyma
• 2 gerezd fokhagyma
• kápia/ kaliforniai paprika
• kukorica
• teavaj
• oregáno
• feketebors
• só
• kicsi chili paprika izlés szerint
• petrezselyem
• pici curry fűszer

Elkészítés: 

Kockázzuk fel a zöldségeket, a husit, a hagymákat. A felkockázott zöldségekre egy kis sót, borsot teszünk. A húst sóval, borssal fűszerezzük.

Először vajban megpirítjuk a vöröshagymát, majd beletesszük a felkockázott cukkinit, sárgarépát, paprikát, megpároljuk, amíg megpuhulnak a zöldségek.

Ezután beletesszük a fokhagymát is, és amikor már puhák a zöldségek akkor a kockára vágott húsokat is.

Összekeverjük, beleteszünk ízlés szerint oregánot, petrezselymet, kevés curry fűszert, kevés chilit, és hagyjuk összefőni amíg megsül a hús is.

A végén ízlés szerint hozzáadhatunk kukoricát, kesudiót, és kész is. Quinoa metélttel, vagy hajdina tésztával tálaljuk.

Burget Adél receptje.

Jó étvágyat!

Káprázatos CSIRKEMELL RECEPTEK ITT találhatók!

Rengeteg pompás CUKKINI recept pedig ITT!

---

Bámulatos receptekre vágysz?

Lapozz bele varázslatos alakformáló szakácskönyvünkbe!

---

Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?

Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?

TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT! 

SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!