Karfiolos-spenótos kenyér

TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!       

---

 

EZ NAGYON FINOM! De nem csak ízletes, hanem könnyen elkészíthető karfiol recept és egyáltalán nem hízlal!

Hozzávalók:

• 1 fej karfiol (tetszés szerinti zöldségeket is használhatunk/) pl.brokkoli
• 1/2 fej hagyma apróra vágva
• 1 csésze spenótlevél
• 2-3 friss tojás
• 1-2 gerezd aprított fokhagyma friss vagy szárított fűszerek;
• bors és só
• 1 lapos ek. zsír

Elkészítés:

A karfiolt aprítóban rizsszem méretűre daráljuk.

Egy serpenyőben a karfiolt és a kétféle hagymát 10 perc alatt átsütjük.

Egy tálba beleütjük a tojásokat, hozzákeverjük a karfiolt és a többi hozzávalót. A sütőlapra sütőpapírt terítjük, majd rásimítjuk a masszánkat.

200 fokon sütve – kb. 15 perc alatt kész. 

Forrás: paleovital.hu

JÓ ÉTVÁGYAT!

További karfiolos ételek ITT találhatók!

Lélegzetelállító receptekre vágysz?

Lapozz bele varázslatos alakformáló szakácskönyvünkbe!

---

 

Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?

Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?

TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT! 

SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!