Karfiolos-spenótos kenyér

TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!       


 

EZ NAGYON FINOM! De nem csak ízletes, hanem könnyen elkészíthető karfiol recept és egyáltalán nem hízlal!

Hozzávalók:

  • 1 fej karfiol (tetszés szerinti zöldségeket is használhatunk/) pl.brokkoli
  • 1/2 fej hagyma apróra vágva
  • 1 csésze spenótlevél
  • 2-3 friss tojás
  • 1-2 gerezd aprított fokhagyma friss vagy szárított fűszerek;
  • bors és só
  • 1 lapos ek. zsír

Elkészítés:

A karfiolt aprítóban rizsszem méretűre daráljuk.

Egy serpenyőben a karfiolt és a kétféle hagymát 10 perc alatt átsütjük.

Egy tálba beleütjük a tojásokat, hozzákeverjük a karfiolt és a többi hozzávalót. A sütőlapra sütőpapírt terítjük, majd rásimítjuk a masszánkat.

200 fokon sütve – kb. 15 perc alatt kész. 

JÓ ÉTVÁGYAT!

További karfiolos ételek ITT találhatók!

Karfiolos-spenótos kenyér


 

Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?

Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?

TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT! 

SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!

Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!

Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!

Töltsd ki
Életminőség
Tesztünket

hírlevél feliratkozás