Mandulás túró jégsalátával

TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!       

---

Feltöltötte: Burget Péter, 2015-01-13 15:14:55

 

Hozzávalók 2 személyre:

• 1 közepes fej jégsaláta 
• 6 db paradicsom
• 5 dkg mandula (nyers, nem sózott és pörkölt!!!)
• 20 dkg túró (nagyon jó hozzá a cottage cheese, amit az Aldiban lehet kapni – itthon kevésbé ismert, leginkább a  tejfölös túróra hasonlít )
• 2 kemény tojás
• 1 kisebb darab parenyica sajt
• 1 evőkanál olíva olaj
• Ízlés szerint só, zöld fűszerek

Az elkészítése rendkívül egyszerű, mindennel együtt 10 percet vesz igénybe.

1. A salátát apró darabokra csipkedjük, a paradicsomot kis szeletekre vágjuk. Olíva olajjal összekeverjük, enyhén megsózzuk, fűszerezzük és pár percre félre tesszük.

2. Két tányérra kis kupacokba rakjuk a mandulát, a sajtot, túrót és mellé tesszük a félbe vágott tojást.

3. A tányér másik oldalára a saláta kerül.

4. Az összetevők garantáltan magas tápértékkel rendelkeznek, ásványi anyag és vitamin tartalmuk jelentős. Energiát ad, nem leszünk fogyasztása után fáradtak, álmosak!

5. Kiváló fehérje forrás a testünknek. 1 fő étkezést remekül meg lehet vele oldani.

6. Javasolt ebédre. Este már kerüljük a magas fehérje tartalmú ételeket.

JÓ ÉTVÁGYAT!

További ínycsiklandó reggeli receptek ITT találhatóak!

Lélegzetelállító receptekre vágysz?

Lapozz bele varázslatos alakformáló szakácskönyvünkbe!

---

 

Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?

Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?

TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT! 

SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!