Mandulás túró jégsalátával

TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!       


Feltöltötte: Burget Péter, 2015-01-13 15:14:55

 

Hozzávalók 2 személyre:

  • 1 közepes fej jégsaláta 
  • 6 db paradicsom
  • 5 dkg mandula (nyers, nem sózott és pörkölt!!!)
  • 20 dkg túró (nagyon jó hozzá a cottage cheese, amit az Aldiban lehet kapni – itthon kevésbé ismert, leginkább a  tejfölös túróra hasonlít )
  • 2 kemény tojás
  • 1 kisebb darab parenyica sajt
  • 1 evőkanál olíva olaj
  • Ízlés szerint só, zöld fűszerek

Az elkészítése rendkívül egyszerű, mindennel együtt 10 percet vesz igénybe.

1. A salátát apró darabokra csipkedjük, a paradicsomot kis szeletekre vágjuk. Olíva olajjal összekeverjük, enyhén megsózzuk, fűszerezzük és pár percre félre tesszük.

2. Két tányérra kis kupacokba rakjuk a mandulát, a sajtot, túrót és mellé tesszük a félbe vágott tojást.

3. A tányér másik oldalára a saláta kerül.

4. Az összetevők garantáltan magas tápértékkel rendelkeznek, ásványi anyag és vitamin tartalmuk jelentős. Energiát ad, nem leszünk fogyasztása után fáradtak, álmosak!

5. Kiváló fehérje forrás a testünknek. 1 fő étkezést remekül meg lehet vele oldani.

6. Javasolt ebédre. Este már kerüljük a magas fehérje tartalmú ételeket.

JÓ ÉTVÁGYAT!

További ínycsiklandó reggeli receptek ITT találhatóak!

Mandulás túró jégsalátával

Lélegzetelállító receptekre vágysz?

Lapozz bele varázslatos alakformáló szakácskönyvünkbe!

Az Élet írta szakácskönyv


 

Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?

Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?

TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT! 

SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!

Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!

Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!

Töltsd ki
Életminőség
Tesztünket

hírlevél feliratkozás