Tavaszi karfiol fasírt

TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!       


 

Hozzávalók:

  • 1 fej karfiol = kb.520 g
  • 40 g zeller gumó
  • ízlés szerint sok petrezselyemzöldje
  • 4 db tojássárgája
  • 3 kk kókuszolaj
  • ízlés szerint só
  • ízlés szerint jó nagy csipet őrölt szerecsendió
  • 60 g gluténmentes zabpehelyliszt


Elkészítés (20 perc):

A karfiolt lereszelem, sózom, hagyom állni amíg levet ereszt.
Alaposan kinyomkodom belőle a vizet. Hozzáadok 4 tojássárgáját, őrölt szerecsendiót, zabpehelylisztet, aprított petrezselyem levelet. Sajtreszelőn belereszelem a zellergumót is. 
Hagyom állni 5 percet, ezután 20 golyót gömbölygetek belőle. Kókuszolajjal kikent kis cserépedényekbe vagy tepsibe teszem, mindegyik tetejére egy icipici kókuszolajat csorgatok.
Előmelegített 190°C-os sütőben 20 percet sütöm.
Forrás:cookpad.com/hu

Egészségedre!

További imádnivaló karfiolos ételek ITT találhatók!

Tavaszi karfiol fasírt


 

Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?

Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?

TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT! 

SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!

Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!

Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!

Töltsd ki
Életminőség
Tesztünket

hírlevél feliratkozás