Nasi

További bejegyzések
Zöldséges-quinoás burger

Zöldséges-quinoás burger

A burgerek kedvelőinek egy egészséges változat!

Háztartási keksz

Háztartási keksz

Házi csokoládé krémmel tölthető isteni diétás keksz!

Szezámos-lenmagos kenyér

Szezámos-lenmagos kenyér

Nem kell elhagynod a kenyeret, csak váltsd fel az egészséges változatára!

Sajttekercs

Sajttekercs

Megkenheted olyan kencékkel, amit egyébként kenyérre tennél. Sok fincsi salival eheted akár reggel, tízóraira, uzsonnára.

Fetás céklakrém

Fetás céklakrém

Különleges étel azoknak, akik valami egyedire vágynak!

Csicseriborsós muffin céklakrémmel

Csicseriborsós muffin céklakrémmel

Gluténmentes fantasztikus édesség!

Citromos kókuszkrém

Citromos kókuszkrém

Imádnivaló egészséges desszert, amit pillanatok alatt összedobhatsz!

Kréker - Egyszerű sós keksz

Kréker

Avagy egyszerű sós keksz. :-)

Citromos jégkrém

Citromos jégkrém

Fantasztikus laktózmentes jégkrém recept. Lehet finom ami egészséges!

Igazi gyümölcs jégkrém

Igazi gyümölcs jégkrém

Remekül variálható diétás fagylalt!

Kókuszos szelet

Kókuszos szelet

Ha finom és egészséges édességre vágysz.

Almás-zabpelyhes gofri

Almás-zabpelyhes gofri

Ne mondj le a kedvenc ételeidről!

Kapros-túrós palacsintaburger vérnarancsfilével

Kapros-túrós palacsintaburger vérnarancsfilével

Kérsz egy egészséges burgert?

Isteni finom szuperkeksz

Isteni finom szuperkeksz

El­ké­szí­tése könnyű, de a leg­jobb benne, hogy vi­gyáz az ala­kodra, és a gyerekek is ehetik nasinak!

Karfiol popcorn

Karfiol popcorn

Egészséges és finom! Ez a recept újabb bizonyíték arra, hogy a karfiol a legsokoldalúbb, legfantasztikusabb diétás zöldség! 

Almás morzsapite

Almáspite cukor és liszt nélkül

Pil­la­na­tok alatt össze­dob­ha­tod és nem tudod el­ron­tani. Bűntudat nélkül készítheted el és eheted ezt a süteményt!
 

Chia jégkrém

Chia jégkrém

A fogyókúrázók egyik kedvence!

Falafel

Sokmagos falafel

Viheted partikra, munkahelyedre vagy otthon eszegesd mártogatósokkal!

Palacsinta zöldbanán lisztből

Palacsinta zöldbanán lisztből

Így még garantáltan nem próbáltad elkészíteni!

Édesburgonya chips

Édesburgonya chips

Sós, ropogós nasi, ami egyáltalán nem hízlal, mégis finom mint az igazi! Fogyaszd bátran a diéta alatt is!

Répás ananászos muffin

Répás ananászos muffin

Nagyszerű gyümölcsös muffin recept!  Nassold bátran!

Cukormentes citromkrém

Cukormentes citromkrém

Kérsz egy üdítő finomságot? Az angol “édesség” akár egyfajta lekvár gyanánt is fogyasztható, de a legfinomabb desszertekhez felhasználva, ahol az édes-savanyú íz pikánssá teszi a diétás sütiket.

Csokoládés kókuszfalatok

Csokoládés kókuszfalatok

Egy igazán egyszerűen elkészíthető kókuszos, csokis aprósütemény! :-)

Töltött szárzeller

Töltött szárzeller

Az egészségtelen nasik helyett kitűnő vendégváró falatok!

Kakaós, diós, kókuszos golyók

Boldogság golyók

Mértékkel és este ne edd!

Sült répa

Fokhagymás sült répa

Ha rágcsálni van kedved akkor ezt készítsd el

Gluténmentes csirke recept

Csirkefalatok chia maggal

Készítsünk gluténmentes rántott húst!

Puha mandulás

Puha mandulás

Isteni ízkavalkád!

A grillezett cukkini

Grillezett cukkini tekercs

Akár vacsorára is elkészíthető!

Kakós kókuszos golyók

Kakaós-diós golyó

Ez nagyon finom, és egészséges is!

Sárgarépás édesburgonya püré köret

Sárgarépás édesburgonya püré

Egészséges és különleges ízű köret.

Sajtos muffin

Sajtos muffin túróval és zabpehellyel

Készíthetsz hozzá mártogatóst is!

Cukkini nasi

Cukkini Chips

Ha ínycsiklandó nasira vágysz!

Mandulás Kölesgombóc

Mandulás Kölesgombóc

Gyors édesség Neked!

Madártej Egészségesen

Madártej Egészségesen

Ez biztos feleleveníti a gyerekkor emlékeit. És nem hagy bűntudatot maga után!

Gesztenyés Túrógombóc

Gesztenyés Túrógombóc

A hagyomány megspékelve! Írtózatosan finom!

Csokoládés, Kókuszos Banán-Kenyér

Csokoládés, Kókuszos Banán-Kenyér

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora! Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

 
Diós-fűszeres sütemény

Diós-fűszeres sütemény

Teljesen cukor- és fehérliszt mentes, mégis ízletes sütemény!

Gluténmentes, cukormentes mákos guba

Mákos guba cukormentesen, gluténmentesen

Bármilyen alkalomra elkészíthető finomság, ami biztosan el fog fogyni!

Túrós, sajtos, zabpelyhes, igazi omlós pogácsa

Túrós, sajtos, zabpelyhes, igazi omlós pogácsa

...mert lehet egészségesen is!

Steviás fahéjas csiga

Steviás fahéjas csiga

Próbáld ki ezt a fenséges finomságot steviával!

Fokhagymás-sajtos cukkini

Fokhagymás-sajtos cukkini

Nyáron mindenki szeretne gyorsan, finom ételeket készíteni. Ha te sem akarsz órákig a konyhában állni, de meglepnéd a családot valami finomsággal, akkor ez a cukkini recept neked szól!

Madártej

Madártej másképp

Elképesztően egyszerű, rendkívül finom, nagyon gyors egészséges desszert!

Sajtos köménymagos tallérok

Sajtos köménymagos tallérok

Mennyei nasi a sósat kedvelőknek!

Zöldségpogácsa

Zöldségpogácsa

Finomság pár perc alatt! A receptet és a képet köszönjük Meiszner Antalnénak!

Tócsni csicsókából

Tócsni csicsókából

Hogy én mennyire szeretem a tócsnit! Magában is és köretnek is pazar étel! 

Édesburgonya chips

Édesburgonya chips

A legfinomabb chips, amit valaha ettél! Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

Sajtos-cukkini keksz

Sajtos-cukkini keksz

Sajtos, ropog, nem hízlal! Mi kell ennél több egy sós nasinál? Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Mákos meggyes almás süti

Mákos meggyes almás süti

Itt a MINDENMENTES mákos-meggyes-almás süti! Olyan finom, hogy fokozni talán már nem is lehet! Csak óvatosan vele, mert levakarni sem tudod azt, aki megkóstolta!

Töltött gombafej cukkini rösztivel

Töltött gombafej cukkini rösztivel

Újabb "élet írta recept". Tegnap megcsináltam, csak ajánlani tudom! Köszönjük a receptet Évának!

Diós-sajtos mártogatós keksz

Diós-sajtos mártogatós keksz

Hívd meg a barátaidat és készítsd ezt! El fog kerülni titeket a kajakóma, de téged a csodálat biztosan nem! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Édesburgonya hajó

Édesburgonya hajó

Édesburgonya! Bármennyi jöhet belőle! Köszönjük a receptet Ildikónak!

Kókusztekercs

Kata kókusztekercse

Na, ezt próbáld ki, ha finom sütire vágysz! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Felhőchips

Felhőchips

A legizgalmasabb chips, amit valaha is láttál!

Gombás cukkinis recept

Gombás cukkinis hajdina

Köretként is fogyaszthatjuk, de önállóan is megállja a helyét! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Sütőtökfűszeres sült répachips

Sütőtökfűszeres sült répachips

Nem csak sütőtök folyik mostanában a csapból, de az őt kísérő meleg, fahéjas fűszerkeverék is...

Mascarponés krémes karácsonyi sütemény

Mascarponés krémmel töltött illatos karácsonyi sütemény

Nagyot tarolt a Testszerviz Konzultánsok napján ez a sütemény! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Hamis Mézeskalács

Hamis Mézeskalács

Di­é­tá­zol? Ezt a kek­szet süsd idén mé­zes­ka­lács he­lyett belül puha, kívül kér­ges, ün­nepi sü­te­ményt ké­szít­hetsz, mely­ből akkor is bát­ran ehetsz az ün­ne­pek alatt, ha di­é­tá­zol!

Káposztapalacsinta

Káposztapalacsinta

Ne keress benne se gabonalisztet, se cukrot! Mert ez egy kimagaslóan tápláló és nagyon finom étel!

Felhőkenyér toast

Felhőkenyér toast

A recept a felhőlángos lustább változata, a tojásfehérjét nem vertem fel külön habbá, hanem csak egyszerűen összekevertem a hozzávalókat. Köszönjük a receptet Katának!

Beigli cukor és fehérliszt nélkül

Beigli cukor és fehérliszt nélkül

ITT A KARÁCSONY! A szeretet ünnepét sem hagyjuk, hogy savanyúan teljen neked, akinek ilyenkor is fontos a tudatos életmód!

Fasírt, tócsni

Fasírt, vagy tócsni

ÚJRAGONDOLVA!

Céklachips

Céklachips

A világ leg­egész­sé­ge­sebb ch­ipse nem krump­li­ból ké­szül! Roz­ma­ring­gal fű­sze­re­zett nasi, amit kép­te­len­ség ab­ba­hagyni. Egy­sze­rűen el­ké­szít­hető, za­ma­tos, ro­po­gós fi­nom­ság.

Cukkini fasírt

Cukkini fasírt

Ro­po­gós, arany­barna fa­la­tok mi­ni­má­lis szén­hid­rát­tal! A nyár leg­na­gyobb dur­ra­nása, amit nem hagy­hatsz ki!

Cukormentes kókuszhabcsók

Kókuszhabcsók cukor nélkül

Kó­ku­szos hab­csók a leg­fi­no­mabb di­é­tás süti! Ez a re­cept po­fon­egy­szerű és el­ront­ha­tat­lan! 

Habos almás krémes

Habos-almás krémes

Üdítően friss, könnyű, habos nyalánkság, egy szelet biztos nem lesz elég belőle!

Csokiroppancs cukor és fehérliszt nélkül

Csokiroppancs cukor és fehérliszt nélkül

EZ VALAMI MENNYEI NASI! 

Diétás rántott hús

Diétás rántott hús

Fe­lejtsd el a hiz­laló pa­nírt, ké­szítsd el a rán­tott húst fö­lös­le­ges szén­hid­rá­tok nél­kül! A man­dula tö­ké­le­te­sen he­lyet­te­síti a lisz­tet és a zsem­le­mor­zsát, igazi fő­nye­re­mény!

Sült gesztenye

Meg­ta­lál­tuk a tö­ké­le­tes sült gesz­te­nye tit­kát!

Így lesz puha és könnyen pu­col­ható a tél ked­venc cse­me­géje ott­hon is!

Tiramisu pohárdesszert

Tiramisu pohárdesszert

Cukor és gabonaliszt nélkül készül a legfinomabb pohárkrém! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Almás pite cukor és liszt nélkül!

Almás pite cukor és liszt nélkül!

Cukor és gabonaliszt nélkül készül ez a mindenki által ismert csodálatos süti! Köszönjük a receptet Boginak!

Túrós-kókuszos golyók

Túrós-kókuszos golyók

Nem hagyományos kókuszgolyó! A túróval együtt isteni! Köszönjük a receptet Kemény Ildinek!

Petrezselymes, korianderes édesburgonya püré

Petrezselymes, korianderes édesburgonya püré

Egyszerűen elkészíthető finom köret. Önmagában is finom, még a picik is szeretni fogják. :-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Citromos-mandulás kókuszgolyó

Citromos-mandulás kókuszgolyó

Me­g­újult a kó­kusz­go­lyó: csepp­nyi cit­rom, SEMMI CUKOR! A kókuszban található egészséges zsír kielégíti az édesség utáni vágyadat és a legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül, hiszen sütnöd sem kell!

Túrós csokis muffin

Túrós-csokis muffin

A túró és a csokoládés tészta csodálatos találkozása előbb a szemeddel, majd a szádban! Köszönjük a receptet Farkas Boginak!

Diétás nokedli

Diétás nokedli

Liszt nél­kül ké­szül a leg­újabb di­é­tás no­kedli! Ez a fok­hagy­más ga­luska fi­no­mabb, mint az ola­szok híres gnoc­chija...

Saj­tos cuk­ki­ni­po­gá­csa

Saj­tos cuk­ki­ni­po­gá­csa

El­len­áll­ha­tat­lan: kívül ro­po­gós, belül lágy cuk­ki­ni­fa­lat­kák. Ve­tek­szik a po­gá­csá­val, de mégis sok­kal gyor­sab­ban el­ké­szít­he­ted.

Spenótos tojáslepényrolád sajtkrémmel és hallal

Spenótos tojáslepényrolád sajtkrémmel és hallal

Egyszerű, laktató és isteni finom! 

Délutáni chia puding

Délutáni chia puding

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire jó!

Sajttal töltött paradicsom

SAJTTAL TÖLTÖTT PARADICSOM

Egy könnyű vacsorának ideális.

Zeller chips

Zeller chips

Roppppppant egyszerű! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Zellerropogós

Zellerropogós

Ez egy nagyon finom nasi! Feltétlenül próbáld ki!

BAZSALIKOMOS MÁRVÁNYSAJTKRÉMMEL TÖLTÖTT KARALÁBÉ

BAZSALIKOMOS MÁRVÁNYSAJTKRÉMMEL TÖLTÖTT KARALÁBÉ

Kellemes, hideg előétel!

Spenótos tojáslepény sonkával-mozzarellával!

Spenótos tojáslepény sonkával-mozzarellával!

Ma is megkérdezték tőlem " és azért eszel rendes kaját" ? Hát persze! :-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Fó­liás cuk­ki­ni­ba­tyu

Fó­liás cuk­ki­ni­ba­tyu

Alig van vele munka, és még mo­so­gat­nod sem kell. Nem­csak fan­tasz­ti­ku­san finom, de tápláló is!

Brokkolis krémsajt

Brokkolis krémsajt

A leg­fi­no­mabb zöld­ség­kré­mek után el­fe­lej­ted majd a fel­vá­got­ta­kat a ke­nyérre.

Túra szendvics

Túra szendvics

Mivel nagyon szeretek kirándulni, túrázni ki is találtam egy jól kézzel fogható tekercset... Köszönjük a receptet László Magdinak!

Meggyes-mákos csoda

MEGGYES-MÁKOS CSODA

Elkészítése pofonegyszerű, és nagyon rövid idő alatt tálalható!

Háromsajtos padlizsántekercs

Háromsajtos padlizsántekercs

Garantáltan megnyalod utána mind a 10 ujjad!

Baconos hústekercs

Baconos hústekercs

Ha va­lami na­gyon ütő­set sze­ret­nél a csa­lád asz­ta­lára tenni, amit ki­vé­tel nél­kül min­denki imád, akkor ezt a re­cep­tet neked ta­lál­ták ki!

Kókuszhabcsók

Kókuszhabcsók

Ez a ro­po­gós kó­kusz­fa­latka a leg­ár­tat­la­nabb nasi, amit va­laha lát­tál!

Töltött gomba

Gombakosárkában sült tojás

Ha ezzel a zöld­ség­gel eszed a reg­geli tü­kör­to­jást, ebédig biztosan nem le­szel éhes!

Saj­tos cuk­ki­ni­le­gyező

Saj­tos cuk­ki­ni­le­gyező

Ezzel a di­é­tás re­cept­tel biz­tos a siker. Könnyű, mégis lak­tató, komp­lett va­csora.

Túrósgombóc

Túrógombóc

TÚRÓGOMBÓC ...se cukor, se búza... mégis FINOOOOM! :-) Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

Diétás mexikói hústekercs

Diétás mexikói hústekercs

Ez a csirkés hús­te­kercs a nyári par­tik ki­rá­lya!

Tökös-túrós lepény

Tökös-túrós lepény

Nyár van- tök szezon… eszembe jutott apai nagymamám, a Tera mama tökös-túrós rétese, nem tudott annyit sütni, amennyi el ne tűnt volna…:-) Imádtuk! 

Cukormentes tiramisu - pohárkrém

Cukormentes tiramisu - pohárkrém

Természetesen cukor és fehérliszt nélkül! Ez egy remek alkotás lett! :-) 

Karcsúsító limonádé!

Karcsúsító limonádé!

Készíts otthon diétás, garantáltan karcsúsító limonádét! Gyorsan elkészül, és frissít a kánikulában.

Sajtban sajt

Sajtban sajt

El sem hiszed, milyen egyszerű elkészíteni ezt a nasit!

Tükörtojás másként

Tükörtojás másként

A friss nyári pa­ra­di­csom­nál nincs fi­no­mabb, sütve pedig iga­zán kü­lön­le­ges lehet. 

Cukkiniröszti

Cukkiniröszti

Le­e­sik az állad ettől a fi­nom­ság­tól! Igazi ínyenc­ség, amit nem ­csak a fo­gyó­kú­rá­zók imád­nak!

Avokádóban-tükörtojás

Avokádóban-tükörtojás

A világ egyik legegyszerűbb étele! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Töltött-csavart padlizsán

Töltött-csavart padlizsán

Csa­vard fel a pad­li­zsánt, ilyet még nem ettél! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Sült zöldségek

Sült zöldségek

A sajt és a zöldségek megunhatatlan kombinációja! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Málnás-banános gyönyör csokoládés örvénnyel

Málnás-banános gyönyör csokoládés örvénnyel

Egyszerűen elkészíthető és mutatós desszert! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Sajtos padlizsánrakás

Sajtos padlizsánrakás

Erdélyből kaptuk ezt az ételreceptet! Köszönjük a receptet Kádár Krisztinának!

Erdei fagyi

Erdei fagyi

Ezt bárki örömmel elfogyasztja!

Gyömbéres-bazsalikomos limonádé

Gyömbéres-bazsalikomos limonádé

5-6 adag igazi kánikulai frissítő!

Görögdinnyés limonádé

Görögdinnyés limonádé

Hidegen fogyasztandó nyári ital! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Citromos-mentás sorbet

Citromos-mentás sorbet

A fogyókúrába tökéletesen beilleszthető és a nyári melegben igazán felfrissít. Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Eperfagyi

Eperfagyi

Fagyiimádóknak! Látod, hogy erről sem kell lemondanod! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Fel­hő­fa­gyi cukor nél­kül!

Fel­hő­fa­gyi cukor nél­kül!

A nyári me­leg­gel meg­ér­ke­zett a fel­hő­fa­gyi, mely hi­ány­pótló szén­hid­rát­men­tes fi­nom­ság lesz a ká­ni­ku­lá­ban!

Saj­tos-ba­co­nos pap­rika

Saj­tos-ba­co­nos pap­rika

Olyat ennél va­cso­rára, ami­től biz­to­san nem ra­kó­dik rád súly­fe­les­leg? Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Brokkolis cukkini pogácsák

Zöld pogácsák

A cukkini és a brokkoli is sok vitamint és tápanyagot tartalmaz! 

Testszerviz desszertek

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Zöldalmás-túrós felfújt

Zöldalmás-túrós felfújt

Melegen ajánljuk! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának! 

Banános-Málnás muffin

Banános-Málnás muffin

Cukor-, liszt- és gluténmentes muffin! 

Madártej

Madártej

Gyerekkorunk kedvence. Látod, nem kell erről sem lemondani! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának!

Medvehagyma tekercs

Medvehagyma tekercs

Akkor lássunk egy medvehagymás receptet:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Krémtúró variációk

Krémtúró variációk házilag

Sokak kedvence! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Cukkini hasáb

Grillezett cukkini hasáb parmezánnal

A hasábburgonyát kedvelőknek! MEG FOGSZ LEPŐDNI!

Sütőben sült zöldség túróval

Sütőben sült zöldség túróval

Ki tudna ennek ellenállni ennek az ínyencségnek?

Lenmagos zöldséges aszalt szelet

Lenmagos zöldséges aszalt szelet

Bátor kreatívoknak!

Chia puding gyümölcsökkel

Chia puding kiwivel

Biztos, hogy kapós és nagyon különleges puding!

 

Túróval töltött gomba

Túróval töltött gomba

Gyorsan és könnyen elkészíthető, igen tartalmas gombás étel! 

 

Sonkás tojásos muffin

Sonkás tojásos muffin

Nem szép, de laktató és finom!

 

Káposzta steak cukormentes hagymalekvárral

Káposzta steak cukormentes hagymalekvárral

Nagyon különleges és finom étel!

 

Csokoládés tekercs

Csokoládés tekercs

Ez a csokis süti nem hízlal, hanem táplál!

 

Bounty kocka

Bounty süti

Akár alkalmakra is elkészíthető, nagyon finom diétás süti!