Ma nem könnyű egyensúlyt találni a munka és a digitális hobbik között. A digitális tartalom a mindennapjaink nagy részét kitölti. 2025-ben már közel 6 milliárd ember netezik. Ez a világ népességének nagyjából 74%-a. Az ember a gép előtt dolgozik, és ott is pihen. Emiatt a határok elmosódnak. Munka után sokszor nehéz kilépni a digitális térből. Nehéz csak úgy élni az életet. Ezért olyan fontos az idő és a figyelem kontrollálása.
3. TUDTAD-E? XII. SOROZAT
TOVÁBB AZ ÖSSZES BLOGBEJEGYZÉSRE!
Az alvási időnk többféle fázisra osztható. A legértékesebb részeket mélyalvási szakaszoknak nevezzük, amiket rövid felszínes alvási idő követ. Az ébredési időhöz közeledve ezek a mélyalvási szakaszok rövidülnek, és az alvásunk egyre felszínesebbé válik. Ahogy idősödünk, úgy romlik a mélyalvásunk minősége.
A mélyalvási szakaszok során a nappal elfogyasztott szénhidrátok (egyszerű és összetett cukrok, keményítők) optimálisan tudnak hasznosulni a szervezetünkben.
Ha kialvatlanul ébredünk, akkor sokkal jobban kívánjuk a magas szénhidráttartalmú ételeket (kenyeret vagy más pékárút) vagy az édességeket (csokoládét, süteményeket), mint akkor, amikor az alvásidő nagy részét mélyalvásban töltöttük el.
Legyél felelős a saját testedért!
HASZNÁLD EZT A TUDÁST EGÉSZSÉGGEL!
ITT TUDHATSZ MEG TÖBBET A TESTSZERVIZ TUDÁSTÁRRÓL!
Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!
Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!
