Ami ébren tud tartani

A kortizol nevű hormon az, ami ébren tud tartani.
A kortizol (ébresztőhormon) szintje reggel a legmagasabb.
Amennyiben magasabb a kortizol szint a stressz hatására, akkor a szervezet nem lesz képes megnyugodni. Este sem.
Ezért jelentkeznek elalvási vagy átalvási zavarok. (Átalvási zavarok esetében éjszakai felébredéskor nyomban eszünkbe jutnak életünk megoldásra váró feladatai, egyfajta belső stresszt okozva – amely megint csak megnövekedett kortizolszintet von maga után.)

• mindig fáradtan ébredsz jó ideje
• úgy érzed nehéz felkelned, inkább még aludnál

​​

Nem kell rögtön orvoshoz rohannod, hogy kortizolszintet nézess!
Nézz rá az elmúlt időszakodra!

• Mi történt az életedben?
• Milyen nehézségeket éltél át? 
• Vannak megoldatlan, befejezetlen dolgaid?

Az álmatlanság esetén a kortizollal önmagában nem érdemes igazán törődni. 

HA képes leszel csökkenteni a stresszt, kiegyensúlyozottan táplálkozol és sportolsz, a kortizolszint is beáll.