8. TUDTAD-E? XIII. SOROZAT

TOVÁBB AZ ÖSSZES BLOGBEJEGYZÉSRE!

Gyakran látni, hogy strandokon hosszú sorok kígyóznak a lángosos, hamburgeres vagy sült kolbászos, sült krumplis büfék előtt.

Ezek az ételek egyáltalán nem tartoznak a kímélő, tápanyagdús ételek közé.

Ezekből az ételekből nem jut plusz folyadékhoz a szervezetünk, sőt megemésztésük további vizet von el a szervezetünktől, növelve a kiszáradás kockázatát.

A nyári melegben igazán nyithatunk a leveles saláták, zöldturmixok és más magas víztartalmú zöldégételek, illetve a gyümölcsök felé. Egy nagy adag leveles salátából, nagy pohár zöld turmixból nem csak vízhez, hanem ásványi anyagokhoz is juthat a szervezetünk.

Nagyon fontos az idénygyümölcsök rendszeres fogyasztása is, de ne akarjunk egyszerre néhány félmaroknál többet megenni belőlük, mert a bennük levő plusz cukor gyorsan megemelheti a vércukorszintünket.

Legyél felelős a saját testedért!

HASZNÁLD EZT A TUDÁST EGÉSZSÉGGEL!