Áfonyás, szedres, málnás, vagy meggyes piskóta kocka – liszt és cukor nélkül!

TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!    


 

Azok is szeretik, akik a hagyományos, liszttel készült sütik hívei.

Szerintem pedig utóbbiaknál ez sokkal finomabb, mert az olajos magvaktól, a kókusztól nem szárad ki, nem lesz sosem “fullasztó”.

A jó sok gyümölcs is hozzáad persze a nedvességtartalmához.

Hozzávalók (kis adag):

  • 3 tojás
  • 10 dkg darált mandula,
  • 5 dkg kávédarálóban finomra őrölt kókuszreszelék (lehet kókuszliszt is), 
  • 2-3 evőkanálnyi édesítő (pl. eritrit- stevia
  • 10-15 dkg gyümölcs (áfonya, málna, szeder, meggy), 
  • 1 teáskanál sütőpor, vagy 1 mokkáskanál szódabikarbóna, némi fahéj, vanília.

A nagy adag ezek duplája.

Elkészítés:

A sütőt előmelegítjük 180 fokra. 
Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral, amit még kikenünk kevés zsiradékkal, hogy minél könnyebben lehúzhassuk a sütiről a végén.
A tojásokat habosra felverjük az édesítővel és a fűszerekkel (fahéj, vanília).
Belekeverjük a mandulát és a kókuszt, a szódabikarbónát/sütőport. Amikor simára elegyedett a tészta keverékünk, jönnek bele a gyümölcsök.
Az egész mehet a tepsibe, ahol a mennyiségtől és a sütő teljesítményétől függően 30-45 perc alatt sül meg.
Amikor a sütemény teteje kezünk érintésére nem remeg, és körben láthatóan világosbarnára sült, akkor kész van
Picit várunk vele, hogy hűljön, mielőtt kivesszük a tepsiből.
Ezt megtehetjük már langyosan is, ekkor könnyebben lejön róla a sütőpapír. 
Amikor teljesen kihűlt, akkor vágjuk kockákra.
Forrás:szezonalis.wordpress.com

Szezonon kívül fagyasztott, gyümölccsel is készíthető!

Jó étvágyat!

Csodálatos sütemények várnak Rád ITT!

Áfonyás, szedres, málnás, vagy meggyes piskóta kocka – liszt és cukor nélkül!

Bámulatos receptekre vágysz?

Lapozz bele varázslatos alakformáló szakácskönyvünkbe!

Az Élet írta szakácskönyv

Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?

Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?

TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT! 

SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!

Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!

Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!

Töltsd ki
Életminőség
Tesztünket

hírlevél feliratkozás