Sütemények

További bejegyzések
Csokis vaníliás réteges puding

Csokis vaníliás réteges puding

Varázsold el az ízlelőbimbóid ezzel a mennyei, egészséges pudinggal! Köszönjük a receptet G. Németh Katalin konzultánsunknak!

Áfonyás, szedres, málnás, vagy meggyes piskóta kocka – liszt és cukor nélkül!

Áfonyás, szedres, málnás, vagy meggyes piskóta kocka – liszt és cukor nélkül!

Szezonon kívül fagyasztott, gyümölccsel is készíthető!

Rebarbarás-epres habos pite

Rebarbarás-epres habos pite

Természetesen cukormentes és gluténmentes. :-D

Krémes csokoládéfelfújt

Krémes csokoládéfelfújt

Egy villámgyors, könnyű, csokis édesség. :-)

Amerikai palacsinta

Amerikai palacsinta

Amerikai palacsinta a család manócskáinak! Bogdan Laura átalakítása alapján :)

Villámgyors fahéjas-csokoládés diótorta

Villámgyors fahéjas-csokoládés diótorta

Akár hétvégére meg is csinálhatod ezt a rendkívül finom tortát!

Aszalt áfonyás, citromos keksz

Aszalt áfonyás, citromos keksz

Kóstold meg ezt a fantasztikus desszertet! Kiváló nasi is lehet!

Kölesfelfújt

Kölesfelfújt

Ínycsiklandó egészséges desszert!

Roppanós kókuszszelet

Roppanós kókuszszelet

Csupán öt hozzávalóból, 5 perc alatt elkészül.

Almás mákos mini tortácskák lisztmentesen, citrusos krémmel töltve

Almás mákos mini tortácskák lisztmentesen, citrusos krémmel töltve

Nem kell ellenállni ennek a finomságnak! Minden összetevője egészséges!

Az Élet írta szakácskönyv - Egészséges receptek

ÚJRA RENDELHETŐ ALAKFORMÁLÓ SZAKÁCSKÖNYVÜNK!

Honnan az elnevezés? Onnan, hogy több mint 1000 ügyfelünk tapasztalatai alapján születtek meg az ételek, és bizonyultak igazi, energiát adó, NEM HÍZLALÓ ÉTELNEK! 

Lisztmentes répatorta

Lisztmentes répatorta

Egyik legcsodásabb egészséges répatorta recept!

Ínycsiklandó diós süti

Ínycsiklandó diós süti

Szinte elolvad a szádban! Legjobb része pedig, hogy EGYÁLTALÁN NEM HÍZLAL!

Mindenmentes Raffaello

Mindenmentes Raffaello

Házi készítésű, egészséges Raffaello. NYAMI!

Sós desszert

Sós desszert

Ez a sütemény felteszi az I-re a pontot! 

Sütőtökös pohárkrém

Sütőtökös pohárkrém

Sütőtökből ilyen krémes és finom egészséges pohárkrémet is készíthetsz. :-)

Szedertorta citrommal és kókusszal

Szedertorta citrommal és kókusszal

Leírhatatlanul finom ez az egészséges torta recept!

Ananászos répatorta

Ananászos répatorta

Varázslatos répatorta recept! De ne vidd túlzásba ha fogyni szeretnél. ;-)

Gyömbéres keksz

Gyömbéres keksz

Pikk-pakk és kész is az egészséges sütemény!

Kata gesztenyés tortája

Kata gesztenyés tortája

Cukor- és lisztmentes pompás desszert!

Diós-zabpelyhes gofri

Diós-zabpelyhes gofri

Ezt az ínycsiklandó desszertet a kicsiknek is biztonsággal adhatod!

Almás pite falatok

Almás pite falatok

Pillanatok alatt kedvenceddé válik ez a nem hízlaló desszert! 

Csokis piskótarolád

Csokis piskótarolád

Természetesen gluténmentesen és tejmentesen!

Diós-csokoládés kocka

Diós-csokoládés kocka

Ínycsiklandó, téli hangulatú sütemény!

Fűszeres tökös torta Kata konyhájából

Fűszeres tökös torta Kata konyhájából

Kóstold meg ezt az ínycsiklandó ünnepi süteményt! Garantáltan elnyeri tetszésed!

Mandulás keksz

Mandulás keksz

Hamar kedvenceddé válik ez az írtóegyszerű sütemény!

Sütőtökös pite egészségesen

Sütőtökös pite egészségesen

Az ősz meghozta egyik nagy kedvencünket, a sütőtököt, aminek napságra melegsége még a komorabb, szelesebb, szürkébb napokba is színt és fényt hoz.

Csokis-meggyes muffin

Csokis-meggyes muffin

Zseniális csokis sütemény! Készíts belőle bőven, mert hamar elfogy!

Mandulalisztes almás pite

Mandulalisztes almás pite

Bűntudat nélkül fogyasztható nagy kedvenc! Ezt garantáltan imádni fogod!

Kókuszos szelet

Kókuszos szelet

Ha finom és egészséges édességre vágysz.

Banános-gesztenyés süti

Banános-gesztenyés sütemény

Lepd meg a családodat ezzel a remek diétás sütivel!

Almás morzsapite

Almáspite cukor és liszt nélkül

Pil­la­na­tok alatt össze­dob­ha­tod és nem tudod el­ron­tani. Bűntudat nélkül készítheted el és eheted ezt a süteményt!
 

Palacsinta zöldbanán lisztből

Palacsinta zöldbanán lisztből

Így még garantáltan nem próbáltad elkészíteni!

Répatorta

Répatorta egészségesen

Csupa egészséges hozzávalóból! :-)

Répás ananászos muffin

Répás ananászos muffin

Nagyszerű gyümölcsös muffin recept!  Nassold bátran!

Puha mandulás

Puha mandulás

Isteni ízkavalkád!

Kakós kókuszos golyók

Kakaós-diós golyó

Ez nagyon finom, és egészséges is!

Karobos chia puding

Karobos chia puding

A gyerekeknek is kiváló egészséges édesség 

Gesztenye Torta

Kata Gesztenye Tortája

Ahogy ügyfelünk készítette!

Szedres Mascarpone Torta

Szedres Mascarpone Álom

Egy újabb fantasztikus lisztmentes, gluténmentes, cukormentes torta!

Négerkocka Másképp

Négerkocka Másképp

Dobjuk fel a megszokottat! :)

Mandulás Kölesgombóc

Mandulás Kölesgombóc

Gyors édesség Neked!

Fatörzstorta

Fatörzstorta Átalakítva

Elég egyszer megkóstolni, és egy életre kedvenccé válik!

Madártej Egészségesen

Madártej Egészségesen

Ez biztos feleleveníti a gyerekkor emlékeit. És nem hagy bűntudatot maga után!

Cukormentes, Gluténmentes Somlói Galuska

Kata Somlói Galuskája Cukor és Gluténmentesen

Köszönjük a receptet Babos Kata konzultánsunknak!

Csokoládés, Kókuszos Banán-Kenyér

Csokoládés, Kókuszos Banán-Kenyér

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora! Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

 
Diós-fűszeres sütemény

Diós-fűszeres sütemény

Teljesen cukor- és fehérliszt mentes, mégis ízletes sütemény!

Karácsonyi pite egészségesen

Karácsonyi pite egészségesen (Kata recept)

Kata ismét nagyot alkotott!

Vakondtúrás torta sütés és cukor nélkül

VAKONDTÚRÁS TORTA - SÜTÉS ÉS CUKOR NÉLKÜL

Nagyszerű és dekoratív torta!

Gluténmentes, cukormentes mákos guba

Mákos guba cukormentesen, gluténmentesen

Bármilyen alkalomra elkészíthető finomság, ami biztosan el fog fogyni!

Túrós, sajtos, zabpelyhes, igazi omlós pogácsa

Túrós, sajtos, zabpelyhes, igazi omlós pogácsa

...mert lehet egészségesen is!

Steviás fahéjas csiga

Steviás fahéjas csiga

Próbáld ki ezt a fenséges finomságot steviával!

Tejfölös-citromos túrótorta

Tejfölös-citromos túrótorta

Glutén- és cukormentes ez az igazán könnyű, jó hidegen tálalható torta! 

Fantasztikus sajttorta

Fantasztikus sajttorta - Diétásan

Ínycsiklandozó finomság, aminek senki nem fog tudni ellenállni! Természetesen cukor- és gluténmentes!

Túrós gyümölcstekercs

Túrós gyümölcstekercs

Jól behűtve mennyei finom süteményt kapsz!

Bounty kocka

Bounty kocka

Ez az ízletes sütemény is benne van az Élet Írta Szakácskönyvben! Még hogy nem lehet finom egy diétás sütemény? DEHOGYNEM!!!

Túrós kókuszgolyó

TÚRÓS KÓKUSZGOLYÓ

Hófehér, pihe-puha, üdítő finomság. Mindössze 15 perc alatt elkészül!

Mindenmentes meggyes-mákos

Mindenmentes meggyes-mákos

Diétádba csodajó desszertet keresel? Íme, ezt imádni fogod!

Mindenmentes kuglóf

Pihe-puha mindenmentes kuglóf

Lisztmentes, cukormentes, gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú, és még a szokásos kedvenc tulajdonságaimmal is rendelkezik, azaz pillanatok alatt elkészíthető, és nem kell túl sok extra hozzávaló.

Madártej

Madártej másképp

Elképesztően egyszerű, rendkívül finom, nagyon gyors egészséges desszert!

Sajtos köménymagos tallérok

Sajtos köménymagos tallérok

Mennyei nasi a sósat kedvelőknek!

Mákos-habos torta

Mákos-habos torta

EZ A DESSZERT BENNE VAN AZ ÉLET ÍRTA SZAKÁCSKÖNYVBEN!

Citrommousse torta

Citrommousse torta

Ez a torta nem csak úgy néz ki, mintha finom lenne, hanem hihetetlenül finom is! 

Epres tiramisu

Epres tiramisu

Ez a liszt-, cukor- és gluténmentes tiramisu gyerek-barátabb, mint a kávés verzió (bár azt is kakaóval szoktam csinálni) és egy kicsit a nyarat idézi…legalábbis Nekem. Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

Fahéjas felhőpalacsinta túrós töltelékkel

Fahéjas felhőpalacsinta túrós töltelékkel

Végre egy igazi palacsinta cukor és gabonaliszt nélkül! Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Mákos meggyes almás süti

Mákos meggyes almás süti

Itt a MINDENMENTES mákos-meggyes-almás süti! Olyan finom, hogy fokozni talán már nem is lehet! Csak óvatosan vele, mert levakarni sem tudod azt, aki megkóstolta!

Kókuszos-kakaós sütemény

Kókuszos-kakaós sütemény

Kókusz és kakaó! Semmi más.

Csokis Céglasüti Mesés Mascarpone Krémmel

CSOKIS CÉKLASÜTI MESÉS MASCARPONE KRÉMMEL

Egy újabb cukor- és gluténmentes süti, saját receptúrával. :-) Fogadjátok szeretettel! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Máktorta

Mákos zebratorta

Imádtátok a máktortát! Most hozok valami sokkal imádnivalóbbat ;-) Íme a mákos zebratorta!!! Meg kell kóstólnod annyira finom!

Kókusztekercs

Kata kókusztekercse

Na, ezt próbáld ki, ha finom sütire vágysz! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Citromkrémes diós-mákos torta

Citromkrémes diós-mákos torta

Vendégváró süti az ünnepekre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Bögrében sült minitorta

Mug cake – a bögrében sült minitorta, egyszerre három is

Persze mindegyik finom, hogy is lehetne más?

Sacher-torta

Sacher-torta

Hozzáadott cukor-,tej-, liszt-, gluténmentes! Szóval, nehéz lenne belekötni.

Diós banánpalacsinta kakaóbabtörettel

Diós banánpalacsinta kakaóbabtörettel

Tényleg csak két hozzávaló szükséges hozzá, és tényleg öt perc alatt kész. Lemértem...

Körtés-mákos rakott palacsinta

Körtés-mákos rakott palacsinta

Így lesz az omlettnek induló reggeliből rakott palacsinta...

Mascarponés krémes karácsonyi sütemény

Mascarponés krémmel töltött illatos karácsonyi sütemény

Nagyot tarolt a Testszerviz Konzultánsok napján ez a sütemény! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Hamis Mézeskalács

Hamis Mézeskalács

Di­é­tá­zol? Ezt a kek­szet süsd idén mé­zes­ka­lács he­lyett belül puha, kívül kér­ges, ün­nepi sü­te­ményt ké­szít­hetsz, mely­ből akkor is bát­ran ehetsz az ün­ne­pek alatt, ha di­é­tá­zol!

Szülinapi Testszerviz Torta

Szülinapi Testszerviz Torta

Természetesen CUKOR és FEHÉRLISZT nélkül! Köszönjük a képeket Babos Katának!

Mangós-kókuszos chia puding

Mangós-kókuszos chia puding

Fantasztikusan finom, cseppet sem hízlaló, különleges chia mag desszert!

Kó­ku­szos cso­kis keksz

Kó­ku­szos cso­kis keksz

Gluténmen­tes, kó­ku­szos cso­kis keksz, ami­ből bát­ran nas­sol­hatsz! Tö­ké­le­tes, di­é­tás csúcs­süti, szu­per anya­gok­ból. Glu­tén­men­tes, cso­ki­ch­ip­ses keksz, a kó­kusz má­mo­rító ízé­vel.

Csokis brownie

Csokis brownie

Semmi cukor, semmi liszt, semmi glutén: Elom­lik a szád­ban ez a cso­ko­lá­dés álom­sü­te­mény!

Káposztapalacsinta

Káposztapalacsinta

Ne keress benne se gabonalisztet, se cukrot! Mert ez egy kimagaslóan tápláló és nagyon finom étel!

Diétás citromos sajttorta

Diétás citromos sajttorta

Se cukor, se ha­gyo­má­nyos liszt nem kerül ebbe az is­teni di­é­tás cso­da­desszertbe! Nem is csoda, hogy a re­cept fu­tó­tűz­ként ter­jed az in­ter­ne­ten. Ettől nem sza­lad­nak fel rád plusz­ki­lók, bát­ran ehetsz be­lőle több sze­le­tet is.

Diétás csokisfánk

Diétás csokisfánk

A diéta alatt eddig csak áb­rán­dozva gon­dol­hat­tunk a cso­kis fánkra. De ennek most vége! Ha el­ké­szí­ted ezt a re­cep­tet, bün­tet­le­nül él­vez­he­ted ked­venc édes­sé­ged akkor is, ha fo­gyó­kú­rá­zol...

Málnás-csokis máktorta

Málnás-csokis MÁKTORTA

Elkészítése és a hozzávalók is igen egyszerűek! Mégis nagyon finom sütemény kerekedik belőle...

Beigli cukor és fehérliszt nélkül

Beigli cukor és fehérliszt nélkül

ITT A KARÁCSONY! A szeretet ünnepét sem hagyjuk, hogy savanyúan teljen neked, akinek ilyenkor is fontos a tudatos életmód!

Zserbó

Zserbó cukor és fehérliszt nélkül

Sokak kedvence! Az enyém biztosan...

Kókusztekercs

Kókusztekercs

Ki ne ismerné? És ki ne szeretné! Most cukor és liszt nélkül!

Cukormentes kókuszhabcsók

Kókuszhabcsók cukor nélkül

Kó­ku­szos hab­csók a leg­fi­no­mabb di­é­tás süti! Ez a re­cept po­fon­egy­szerű és el­ront­ha­tat­lan! 

Pepita süti fehérliszt és cukor nélkül

Pepita süti fehérliszt és cukor nélkül

Ez a süti nem csak nagyon szép, de borzasztóan finom is! 

Habos almás krémes

Habos-almás krémes

Üdítően friss, könnyű, habos nyalánkság, egy szelet biztos nem lesz elég belőle!

Csokiroppancs cukor és fehérliszt nélkül

Csokiroppancs cukor és fehérliszt nélkül

EZ VALAMI MENNYEI NASI! 

Csokitorta

Csokitorta

Di­é­tá­zol, de imá­dod a cso­ko­lá­dés édes­sé­ge­ket? Akkor ezt a kívül-belül cso­kis fi­nom­sá­got neked ta­lál­ták ki! Cu­kor­men­tes, ala­csony szén­hid­rát tar­talmú, maga a menny­or­szág! 

Eperpudingos torta

Eperpudingos torta

Szerencsére valahogy bevillant, hogy a főzés nélküli puding milyen hasznos a sűríthez, és nincs vele semmilyen macera...

Tiramisu pohárdesszert

Tiramisu pohárdesszert

Cukor és gabonaliszt nélkül készül a legfinomabb pohárkrém! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Almás pite cukor és liszt nélkül!

Almás pite cukor és liszt nélkül!

Cukor és gabonaliszt nélkül készül ez a mindenki által ismert csodálatos süti! Köszönjük a receptet Boginak!

Az Élet írta szakácskönyv - Egészséges receptek

ÉLET ÍRTA SZAKÁCSKÖNYV

Honnan az elnevezés? Onnan, hogy több mint 1000 ügyfelünk tapasztalatai alapján születtek meg az ételek, és bizonyultak igazi, energiát adó, NEM HÍZLALÓ ÉTELNEK! 

Túrós-kókuszos golyók

Túrós-kókuszos golyók

Nem hagyományos kókuszgolyó! A túróval együtt isteni! Köszönjük a receptet Kemény Ildinek!

Cuk­ki­nis cso­kis kó­kusz­kocka

Cuk­ki­nis cso­kis kó­kusz­kocka

A kó­kusz és a csoki fan­tasz­ti­kus íz­ka­val­kád­já­ban fel sem tűnik, mi­lyen zse­ni­á­lis trük­kel szo­rí­tot­tad vissza a szén­hid­rá­tot ebben az is­teni sü­ti­ben...

Mennyei gluténmentes répatorta!

Mennyei gluténmentes répatorta!

Ódákat lehetne zengeni erről a répatortáról! Isteni az íze, mutatós, nem tartalmaz cukrot, glutént és fehér lisztet. Vércukrod szintjét éppen annyira emeli csak meg, hogy a diétád mellett is fogyaszthatod...

Citromos-mandulás kókuszgolyó

Citromos-mandulás kókuszgolyó

Me­g­újult a kó­kusz­go­lyó: csepp­nyi cit­rom, SEMMI CUKOR! A kókuszban található egészséges zsír kielégíti az édesség utáni vágyadat és a legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül, hiszen sütnöd sem kell!

Diétás lime-os sajttorta cukor és liszt nélkül

Diétás lime-os sajttorta cukor és liszt nélkül

Semmi cukor! Semmi gabonaliszt! Semmi glutén! Egyetlen hátránya van csupán ennek a remek finomságnak, hogy hamar elfogy, hiszen elképesztően finom! 

Túrós csokis muffin

Túrós-csokis muffin

A túró és a csokoládés tészta csodálatos találkozása előbb a szemeddel, majd a szádban! Köszönjük a receptet Farkas Boginak!

Délutáni chia puding

Délutáni chia puding

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire jó!

Bög­réscso­kis

Bög­réscso­kis

Ez a sü­te­mény egy álom! Cu­kor­men­tes, liszt­men­tes, gluténmentes, könnyű, édes, cso­ko­lá­dés. Lehet ennél több?

Tej­fö­lös-cit­ro­mos tú­ró­torta!

Tej­fö­lös-cit­ro­mos tú­ró­torta!

Fo­gyó­kúra leg­na­gyobb ve­szé­lye, ha rád tör az édes­ség utáni vágy. Élet­mentő lehet ilyen­kor ez az is­teni, cukor nél­kül ké­szült tú­ró­torta. Bát­ran ehe­ted, még­hozzá lel­ki­is­me­ret-fur­da­lás nél­kül!

Csokibónusz

Csokibónusz

Fan­tasz­ti­kus az íze, még­sem okoz bűn­tu­da­tot. És hogy még cso­ko­lá­dés is, az már igazi bó­nusz!

Meggyes-mákos csoda

MEGGYES-MÁKOS CSODA

Elkészítése pofonegyszerű, és nagyon rövid idő alatt tálalható!

Kókuszhabcsók

Kókuszhabcsók

Ez a ro­po­gós kó­kusz­fa­latka a leg­ár­tat­la­nabb nasi, amit va­laha lát­tál!

Túrósgombóc

Túrógombóc

TÚRÓGOMBÓC ...se cukor, se búza... mégis FINOOOOM! :-) Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

Man­du­lás-mál­nás pa­la­csin­ta­torta

Man­du­lás-mál­nás pa­la­csin­ta­torta

Ez a fi­nom­ság nem csak sze­met gyö­nyör­köd­tető, de na­gyon könnyű is. Se liszt, se cukor nincs benne, így akkor is bát­ran ehetsz be­lőle, ha épp di­é­tá­zol...

Di­é­tás al­ma­torta sütés nél­kül

Di­é­tás al­ma­torta sütés nél­kül

A sütés nél­küli édes­sé­gek na­gyon nép­sze­rűek, de gon­dol­tad volna, hogy ebből is lehet cukor-, liszt- és gluténmentes vál­to­za­tot is ké­szí­teni?

Cukormentes tiramisu - pohárkrém

Cukormentes tiramisu - pohárkrém

Természetesen cukor és fehérliszt nélkül! Ez egy remek alkotás lett! :-) 

Cit­ro­mos-túrós álom­torta

Cit­ro­mos-túrós álom­torta

Szépen szeletelhető, istenien üde, cukor-, liszt- és gluténmentes finomság!

Kókuszos palacsinta

Kókuszos palacsinta

A nyár leg­fan­tasz­ti­ku­sabb di­é­tás fi­nom­sága bú­za­liszt és cukor nél­kül!

Cukormentes torta

CUKORMENTES TORTÁM

Isteni illata, és íze van...akarom mondani volt... :-) 

Mákos almatorta liszt nélkül

Mákos almatorta liszt nélkül

Nem csak LISZT-, hanem CUKOR- és GLUTÉNMENTES is! Az alma jótékony hatása közismert, és a mák is számos gyógyhatással bír, de vágykeltő hatása sem megvetendő.
Málnás-banános gyönyör csokoládés örvénnyel

Málnás-banános gyönyör csokoládés örvénnyel

Egyszerűen elkészíthető és mutatós desszert! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Citromos-mentás sorbet

Citromos-mentás sorbet

A fogyókúrába tökéletesen beilleszthető és a nyári melegben igazán felfrissít. Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Testszerviz desszertek

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Zöldalmás-túrós felfújt

Zöldalmás-túrós felfújt

Melegen ajánljuk! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának! 

Banános-Málnás muffin

Banános-Málnás muffin

Cukor-, liszt- és gluténmentes muffin! 

Csodálatos epres-kakaós torta

Csodálatos epres-kakaós torta

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Madártej

Madártej

Gyerekkorunk kedvence. Látod, nem kell erről sem lemondani! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának!

Cukkinis csokikrém

Cukkinis csokikrém

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire finom ez a diétás süti!

Krémtúró variációk

Krémtúró variációk házilag

Sokak kedvence! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Testszerviz torta

Testszerviz torta

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Chia puding gyümölcsökkel

Chia puding kiwivel

Biztos, hogy kapós és nagyon különleges puding!

 

Csokoládés avokádó puding

Csokoládés avokádó puding

Avokádó, természetes zsiradék, ami tele van kálciummal, káliummal, magnéziummal, 20 fajta vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Csokoládés tekercs

Csokoládés tekercs

Ez a csokis süti nem hízlal, hanem táplál!

 

Mandulás csokis brownie

Mandulás csokis brownie

Egy tényleg finom, többszörösen kipróbált brownie recept!

 
Bounty kocka

Bounty süti

Akár alkalmakra is elkészíthető, nagyon finom diétás süti!

Torta brownie alapból

Torta brownie alapból

Nagyon finom és mutatós desszert! Tényleg minden összetevőjében egészséges!