Rengetegen élik úgy a napjaikat, hogy a munka és az otthoni teendők teljesen felemésztik az energiájukat. Mire eljön az este, az ember már csak pihenni akar, pedig a testi épségünk mellett a lelkünkkel is foglalkozni kellene. Nem elég jól enni és eleget aludni, szükség van egy olyan elfoglaltságra, ami tényleg boldoggá tesz.
Chia jégkrém
TÖLTSD KI AZ INGYENES ÉLETMINŐSÉG TESZTET!
A chia mag (azték zsálya) egyre ismertebb lesz. Igazi szuper étel!
Mire is jó?
- Koleszterin, triglicerid szint normalizáló, szabályozza a vérnyomást, omega zsírsav tartalma a szív egészségét segíti.
- Fontos vitaminokat, ásványianyagokat, nyomelemeket tartalmaz.
- Számos antioxidáns kitűnő forrása.
- Segítik az emésztést és az anyagcserét.
- A fogyókúrázók kedvence, mert folyadékkal találkozva a magok megduzzadnak, így kalória érték nélküli teltséget ad.
Nyár van, meleg - készíts chia puding jégkrémet!
Hozzávalók:
• 1/2 csésze kókusztej
• 1/2 csésze mandulás tej
• 3/4 csésze eper/málna/barack
• 2 evőkanál chia mag
• 1 evőkanál kókuszreszelék
• ízlés szerint xilit, vagy stevia
Keverjük össze az összes hozzávalót egy nagy tálban, tegyük hűtőszekrénybe 4 órán át, így a chia kitágul, magába szívja a folyadékot. Töltsük jégkrém formába (vagy kiürült joghurtos dobozba), és máris mehet a fagyasztóba!
Forrás:zoldabcblog.hu Kép: skinnytaste.com
Az egészséges fagylalt finom! Itt találsz még többet!
Bámulatos receptekre vágysz?
Lapozz bele varázslatos alakformáló szakácskönyvünkbe!
Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?
Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?
TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT!
SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!
Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!
Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!
