Rengetegen élik úgy a napjaikat, hogy a munka és az otthoni teendők teljesen felemésztik az energiájukat. Mire eljön az este, az ember már csak pihenni akar, pedig a testi épségünk mellett a lelkünkkel is foglalkozni kellene. Nem elég jól enni és eleget aludni, szükség van egy olyan elfoglaltságra, ami tényleg boldoggá tesz.
Sonkás tojásos muffin
TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE! 
Feltöltötte: Burget Péter, 2016-02-28 20:12:07
Muffin hozzávalók:
- 150 g sonka
- 1 dr. piros paprika
- 1 kisebb hagyma
- 100 g túró, vagy sajt
- 1 evőkanál kókuszzsír vagy vaj
- pár szál petrezselyem (vagy 1 teáskanál szárított)
- 4 db tojás
- só
- bors
Elkészítés:
A sonkát, a sajtot (vagy túrót), a paprikát és a hagymát apró kockákra vágjuk.
Egy külön tálban felverjük a tojásokat, sózzuk és borsozzuk, majd beleszórjuk az apróra vágott petrezselymet. Ezt követően a tojást ráöntjük a felaprózott hozzávalókra és jól összekeverjük.
A muffin formákat jól kikenjük kókuszzsírral vagy vajjal és felöntjük a kis formákat a tojásos masszával.
170 fokon sütjük 10-15 percig.
Tipp:
A vacsorára készített muffinok mellé párolt brokkolit tálalhatunk.
JÓ ÉTVÁGYAT A MUFFINHOZ!
További nagyszerű nasi receptek itt találhatók!
Lélegzetelállító receptekre vágysz?
Lapozz bele varázslatos alakformáló szakácskönyvünkbe!
Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?
Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?
TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT!
SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!
Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!
Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!
