Sütőtök-krémleves

 

TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!    


 

Sütőtökkrém-leves pirított tökmaggal, tökmagolajjal és napraforgó csírával

Hozzávalók:

  • 1 kg érett sütőtök
  • 1 fej vöröshagyma
  • 50 gramm vaj
  • 1 darab narancs leve
  • 10 gramm friss gyömbér
  • 1 darab vanília rúd
  • Tengeri só – ízlés szerint
  • Friss chili – ízlés szerint 1-2 kimagozva
  • 1 darab alma
  • 1 darab sárgarépa
  • 1 egész fahéj
  • 5 dkg hántolt tökmag
  • 3 dl tejszín
  • 1 dl tökmagolaj
  • 1 doboz napraforgó csíra

Elkészítés:

A sütőtököt feldaraboljuk, tepsibe tesszük és  megsütjük 180 fokos sütőben addig, amíg teljesen meg nem puhul.  Közben a zöldségeket és gyümölcsöket megmossuk, meghámozzuk, kimagozzuk. A nagyobb darabokra vágott vöröshagymás (1-2 cm) vajon megpároljuk. Amikor kész, hozzá adjuk a sárgarépát karikára vágva és addig pároljuk lassú tűzön, amíg a répa puha nem lesz. Ekkor bele tesszük a megsült, és a héjából kanállal kikapart  sütőtököt, a felkockázott kimagozott  almát és az összes fűszert. Felöntjük 1,5 liter vízzel és ízlés szerint megsózzuk. (Az édes íz miatt az átlagosnál talán kicsit több só kell bele, hogy meg legyen a két íz között az egyensúly.) Amikor minden zöldség és gyümölcs megpuhult, egy botmixer segítségével krémesre turmixoljuk. Ha tökéletességre törekszünk, akkor egyszer átszűrjük egy apró lyukú szűrőn is . Hozzáadjuk a narancs levét és a tejszínt és további 1-2 percig összeforraljuk.

Tálaláskor a tányérban meglocsoljuk tökmagolajjal, meghintjük pirított tökmaggal és friss napraforgócsírát szórunk a tetejére.

 

Jó étvágyat a finomsághoz!

Káprázatos FŐÉTELEK találhatók ITT!

Narancsos kacsamell omlósan


Bámulatos receptekre vágysz?

Lapozz bele varázslatos alakformáló szakácskönyvünkbe!

Az Élet írta szakácskönyv


Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe?

Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni?

TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT! 

SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!

TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!    


 

 


 

Blog

További bejegyzések
Kék felsőt viselő nő csukott szemmel pihen egy kék függőágyban

Miért fontos, hogy legyen hobbid? A szabadidő hatása a közérzetünkre

Rengetegen élik úgy a napjaikat, hogy a munka és az otthoni teendők teljesen felemésztik az energiájukat. Mire eljön az este, az ember már csak pihenni akar, pedig a testi épségünk mellett a lelkünkkel is foglalkozni kellene. Nem elég jól enni és eleget aludni, szükség van egy olyan elfoglaltságra, ami tényleg boldoggá tesz.

A férfiasság problémája: Okai, tünetei és lehetséges megoldásai

A férfiasság, vagy más néven a szexuális teljesítmény, sok férfi számára központi kérdés az életben. Nem csupán a testi egészséget, hanem az önbecsülést is befolyásolja.

Izopropil-alkohol autóápolásban és műhelyben – hogyan használd biztonságosan?

Izopropil-alkohol autóápolásban és műhelyben – hogyan használd biztonságosan?

 

Így kerüld el az iskolakezdési őrületet!

Az iskolakezdés sok családban nem örömteli új kezdet, hanem egy stresszes átállás. Ugyanakkor lehet jól csinálni! Olvass tovább a tippekért!

A kánikula 6 legfőbb veszélye

Amikor a hőmérséklet tartósan 30–35 °C fölé emelkedik, szervezetünk hőszabályozó rendszere komoly terhelés alá kerül.Tünetek, megoldások!

Férfi változókor - a lehetőséget lásd meg benne!

Sokan gondolják, hogy a változókor csak a nőket érinti. Valójában a férfiaknál is jelentkezik a tesztoszteronszint fokozatos csökkenése, amit andropauzának vagy férfiklimaxnak nevezünk. Honnan tudod, hogy elért téged is? Hogyan tudod megállítani? Milyen lehetőségeket rejt? Olvass tovább!

Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!

Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!

Töltsd ki
Életminőség
Tesztünket