A rendszeres testedzés élettani hatásai

TOVÁBB AZ ÖSSZES BLOGBEJEGYZÉSRE!

javítja a fizikai állapotod
erősíti az immunrendszered
formálja az alakod
jobb lesz tőle az egészségi állapotod
mert elsősorban a hormonrendszeredre hat

Például kivezeti a szervezetedből a felgyülemlett stresszhormonokat. A kezeletlen stressz hosszútávon hízáshoz vezet, mert aláássa a pihentető alvást, és mint tudjuk a legértékesebb élettani folyamatok, mint pl. a regenerálódás, a sejtszintű megújulás, izomfejlődés vagy a zsírégetés mind mind éjszaka történik.

Az inaktív élet csökkenti a pajzsmirigy működését is, pedig ez felel az energiafelhasználásért, zsírégetésért.

A legjobb amit tehetsz, ha rendszeresen testedzést végzel, ha az életed egyéb dolgait is ehhez igazítod, mert tested, lelked meghálálja, hogy törődsz magaddal.

A rendszeres edzéstől jobban fogod érezni magad, jobban fogod bírni a munkát, türelmesebb és vidámabb leszel. Ezerszeresen hálálja meg magát az a heti kétszer egy óra, amit magadra szánsz.

A rendszeres testedzés jótékony hatásai

Viszont ez nem azt jelenti, hogy hopp ugorjunk neki és szaladjunk órákat, vagy irány a terem és emeljük a súlyokat.

A mindennapi mozgáshoz, sporttevékenységhez fel kell a testet készíteni, a mozgáskészletét fejleszteni, a mozgástartományt növelni, az ízületeket, izmokat alkalmassá tenni, hogy elvégezzék a testedzéshez szükséges munkát.