Karácsonyi pite egészségesen (Kata recept)

TOVÁBB AZ ÖSSZES ÉTEL RECEPTRE!


 

Hozzávalók: (vagy egy nagy pite formában vagy négy kisebb formában (én az utóbbit csináltam)

  • 15 dkg hajdinaliszt
  • 5 dkg chiamagliszt
  • 10 dkg kókuszzsír
  • 10 dkg túró 
  • 1 csipet só
  • 1 evőkanál édesítő (stevia-eritrit)
  • 1 mokkáskanál szódabikarbóna
  • Vanília rúd kikapart magja
  • A hozzávalókat jól összegyúrjuk és pihentetjük egy negyed órát hűvös helyen, majd újra gyúrjuk.
  • Belenyomkodjuk a piteformába és 180C fokos sütőben 10 percet sütjük
  • Kivesszük és hűlni hagyjuk, majd ha megtöltötted a túros keverékkel újabb 8-10 percet süssük.

Töltelék:

  • 20 dkg túró
  • 10 dkg maskapone
  • 2 egész tojás 
  • 1 evőkanál édesítő
  • 1 bio citrom reszelt héja
  • vanília kikapart magja

Elészítése:

A túrót és a mascaponet összedolgozzuk
A tojások sárgáját kikeverjük édesítővel és a vaníliával illetve citrom reszelt héjával, majd ezt hozzákeverjük
a túrós keverékhez. A tojásfehérjéket alaposan felverjük, és óvatosan bele keverjük a túrós masszába.
Ezzel töltjük a pitét.
Ha marad pite tésza, akkor a tetejét díszítheted rácsosan, vagy kiszúrni formákat és a túró tetejére teheted.

JÓ ÉTVÁGYAT!

Remek sütemények várnak rád itt!

Testszervizelj és érezd jól magad!

Első lépés az életmódváltáshoz!

Karácsonyi pite egészségesen


 

Milyen garantáltan cukor és gabonaliszt mentes desszertek vannak a szakácskönyvben?

Ilyenek!

És milyen egytálételek?

Ilyenek!

Továbbá saláták, turmixok, levesek is megtalálhatók a tudatos táplálkozás szemléletével megalkotva!

*****

 

AZ ÉLET ÍRTA SZAKÁCSKÖNYVRŐL TÖBB INFÓT ITT TALÁL!

VELÜNK SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!

Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!

Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!

Töltsd ki
Életminőség
Tesztünket

hírlevél feliratkozás