Étel receptek

Méltán lehet kedvenc nyitóétel az ünnepi menüsorban Marianna isteni leves különlegessége!

Ez az ünnepi desszertköltemény szülinapomra készült, párom csodálatos édesanyja találta ki nekem. Millió puszi érte!

A csirkemell a legismertebb és legtöbbet fogyasztott húsfajta. Hogy ne legyen unalmas, íme egy egyszerű és isteni recept!

Sajtos, ropog, nem hízlal! Mi kell ennél több egy sós nasinál? Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Könnyű és friss, bármilyen gyümölccsel variálható

A nyár meghozta a fantasztikus zöldségorgiát, amit akár egy nagyra nőtt ABC-ben is könnyen beszerezhetsz. És ez lesz belőle...

Halas témában szeretném megosztani az oldal követőivel még egy lazacos receptemet. A különlegességét a fűszerezése és a hajdinával való párosítása adja. 

A granita hazája Olaszország, szemcsés textúrájú, enyhén édesített, félig fagyasztott szorbetféle

Kipróbáltuk és jó szívvel ajánljuk ezt a gluténmentes remeket

Gyerekkoromban gyakran készített drága jó anyám, igaz házitejjel. Ezt az ízt próbáltam előcsalogatni. És mondhatni sikerült. Jó étvágyat kíván hozzá Jakacs Gyöngyi.

Ha nincs éppen pirosbogyós, akkor barackkal is isteni

Gyors, rendkívül egyszerű, isteni padlizsános főétel

Esz­mé­let­len finom di­é­tás ételt mu­ta­tunk szén­hid­rá­tok nél­kül! Komp­lett fogás hús­sal és sok-sok zöld­ség­gel!

Keress valami újat, egészségeset!

Egy praktikus ázsiai konyhai eszköz

De mi is az a lekvár?

Egy igazi csemege a cukkini és az egészséges ételek kedvelőinek!

Igazán kreatív cukkini krém

Ősszel azt gondolnánk, elfogytak a friss zöldségek, pedig szerencsére ilyenkor is van bőven miből választani, ráadásul csodás színekkel, ízekkel dolgozhatunk. 

A burgerek kedvelőinek egy egészséges változat!

Na, ezért megéri életmódot váltani!

A szénhidrátszegény ízbomba!

Kiemelten finom és egészséges étel!

Az alábbi fogást akár vadasnak is nevezhetném, a különbség csupán a zöldségek összetételében rejlik, illetve nem tartalmaz mustárt és soha nem tesznek bele tejterméket, vagyis tejfölt...

Ha rágcsálni van kedved, akkor ezt készítsd el.

Me­g­újult a kó­kusz­go­lyó: csepp­nyi cit­rom, SEMMI CUKOR! A kókuszban található egészséges zsír kielégíti az édesség utáni vágyadat és a legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül, hiszen sütnöd sem kell!

Liszt- és cukormentes finomság!

Finomság pár perc alatt! A receptet és a képet köszönjük Meiszner Antalnénak!

Aki az egészségesebb életmódot választja, annak az egyik legnagyobb kihívás az étkezések közötti nassolás elhagyása. 

Na, ezt próbáld ki, ha finom sütire vágysz! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Félre a hiz­laló tész­tá­val! Zsír­gyil­kos zöld­sé­get a tep­sibe! Mi­ni­má­lis szén­hid­rát, ma­xi­mum íz!

Varázsold el az ízlelőbimbóid ezzel a mennyei, egészséges pudinggal! Köszönjük a receptet G. Németh Katalin konzultánsunknak!

Könnyű, gyors, isteni finom

Ebédre, tízóraira és uzsonnára is kitűnő étel. Ráadásul magaddal viheted a munkahelyedre is.

A legjobb frissítő reggeli, uzsonna.

Ebbe az isteni trópusi változatba ananász, mangó és kókuszkrém került, nagyon finom és igazán nyárias hűsítő, ami lekörözi a bolti fagyikat!

Ezt bárki örömmel elfogyasztja!

A fogyókúrába tökéletesen beilleszthető és a nyári melegben igazán felfrissít. Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Egészséges és egyszerű! :-)

Mindenhez, amihez kenyér kell

Valódi és nem utánzat, csak egészséges

Egy igazi tápláló főétel, sláger lesz belőle

Isteni ízkavalkád!

Elképesztően egyszerű, rendkívül finom, nagyon gyors egészséges desszert!

Kóstold meg ezt a fantasztikus desszertet! Kiváló nasi is lehet!

Szervizeld a tested! Fogyassz minél több zöldséget és fodros kelt!

Ikonikus villámdesszert

Tápanyagokban igen gazdag, és isteni finom

Egy ikonikus csoki újra tervezve

Ismét a cukkini csodája

A fánktörténelem után egy izgi recept

Akár vegán változatban is készítheted, csak rajtad múlik

Minden elemében maga az egészség

A legkedveltebb péksüti, most egészségesen

Nem lehet ellenállni ennek a fánk csodának

A nasik csodavilágából érkezett

Egy fantasztikus ebéd ötlet! :-)

Természetesen gluténmentesen és tejmentesen!

Egészítsd ki hallal az étrendedet! Ez a recept tökéletes választás ebédre.

Ez a piros színű turmix sok folsavat tartalmaz, amely védi a szívet, és sárgarépával kombinálva szabályozza a hormontermelést.

Egyszerűen elkészíthető és mutatós desszert!

El­ké­szí­tése könnyű, de a leg­jobb benne, hogy vi­gyáz az ala­kodra, és a gyerekek is ehetik nasinak!

Imádjuk a cukkinit, de azért azt is meg lehet unni. Ilyenkor jön a másik örök kedvenc, a lebilincselően zamatos padlizsán.

Mit kezdjünk a maradékkal?

Az ünnep illata, íze lengi be ezt a sütit

Minden brownie más, ez is...

Természetesen glutén és cukormentesen

Mézeskalács kisokos - puha, illatos, egészséges

Nyáron mindenki szeretne gyorsan, finom ételeket készíteni. Ha te sem akarsz órákig a konyhában állni, de meglepnéd a családot valami finomsággal, akkor ez a cukkini recept neked szól!

Sütheted goffrinak, vagy lehet pizza alap is

Ez a brokkoli torta nem csak inycsiklandozó, de valóban egy cseppet sem hízlal!

Nem kell lemondanod a kenyérről

Hogy én mennyire szeretem a tócsnit! Magában is és köretnek is pazar étel! 

Testszervizkompatibilis étel, minden összetevőjében tápláló!

Egy újabb fantasztikus étel, hogy minden íz ott legyen az ételeink között. Köszönjük a receptet László Magdinak!

Természetesen cukor és fehérliszt nélkül! Ez egy remek alkotás lett! :-) 

Kiadós, laktató, fantasztikusan finom napindító reggeli

Kezdd a napod ezzel az energia itallal :-)

A 20 perces lakoma. :-D

Ez a desszert recept egyszerűen zseniális!

Hozzáadott cukor-, gabonaliszt-, gluténmentes! Így próbáld ki! :-)

Fantasztikusan ízletes és tápláló leves recept!

A legegyszerűbb csokis csoda, amit valaha láttál!

Mai finomság:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Mozgás előtt ajánlott ezt fogyasztani. Persze azon kívül is. :-)

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Remek kenyérhelyettesítő

Így lesz puha és könnyen pu­col­ható a tél ked­venc cse­me­géje ott­hon is!

Ezzel indítsd be a napodat!

Nagyszerű és ízletes csemege gyerekek számára-Borbély Csilla ajánlása!

Ez a fantasztikus la­sa­gne fog az ízek sze­rel­me­sévé tenni!

A legjobb trópusi, energizáló zöldturmix!

Kalandra fel!

Igazi őszi zöldségparádé

Nagyon gyorsan elkészíthető, friss, tápláló étel!

A cuk­ki­nis­pa­getti az utóbbi 10 év leg­szu­pe­rebb di­é­tás újí­tása!

Kiváló kókuszos turmix recept a nap bármely szakaszára! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Szuper shake! A kefir probiotikumokban gazdag, fehérje forrás, A és D vitamint is tartalmaz...

Egy kiváló üdítő koktélt kevertünk! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ha va­lami na­gyon ütő­set sze­ret­nél a csa­lád asz­ta­lára tenni, amit ki­vé­tel nél­kül min­denki imád, akkor ezt a re­cep­tet neked ta­lál­ták ki!

Ódákat lehetne zengeni erről a répatortáról! Isteni az íze, mutatós, nem tartalmaz cukrot, glutént és fehér lisztet. Vércukrod szintjét éppen annyira emeli csak meg, hogy a diétád mellett is fogyaszthatod...

Szeretném megosztani Veled egy rakott brokkoli receptet, mely az általatok közölt saját fejlesztésű változata. Köszönjük a receptet Határik Ildinek!

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire jó!

Nem esti nasi! :-)

Ha szeretnétek természetes, egészséges, olaj és tojás nélkül készült majonézt, ami egészséges és mindenmentes, akkor ez a változat tökéletes!

Minden helyettesíthető egészséges hozzávalókkal. Teljesen olyan az ízvilága, mint a hagyományos piskótának.

Ritkábban esszük, mint az egyéb szárnyasokat, pedig...

Ez nagyon finom! Köszönjük a receptet Töreki tamásnak!

Aki ismeri a szegfűgomba ízét, az tudja már, hogy mire számíthat! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Isteni illata, és íze van...akarom mondani volt... :-) 

Ez a ro­po­gós kó­kusz­fa­latka a leg­ár­tat­la­nabb nasi, amit va­laha lát­tál!

És ha azt mondjuk, hogy izgalmas, egyszerű, ráadásul a család is imádni fogja?

A leg­fi­no­mabb zöld­ség­kré­mek után el­fe­lej­ted majd a fel­vá­got­ta­kat a ke­nyérre.

Ez a sü­te­mény egy álom! Cu­kor­men­tes, liszt­men­tes, gluténmentes, könnyű, édes, cso­ko­lá­dés. Lehet ennél több?

Üdítően friss, könnyű, habos nyalánkság, egy szelet biztos nem lesz elég belőle!

ÚJRAGONDOLVA!

A beigli hagyományosan karácsonyi süti, de miért is ne ehetnénk bármikor?

15 perc alatt össze lehet dobni!

Csodás választás kenyér helyett!

Sós, ropogós nasi, ami egyáltalán nem hízlal, mégis finom mint az igazi! Fogyaszd bátran a diéta alatt is!

Varázslatos répatorta recept! De ne vidd túlzásba ha fogyni szeretnél. ;-)

Egy tej, glutén és cukormentes szuperfinom desszert! Az áfonya és a csokoládé nagyon jól illik egymáshoz.

Mennye­ien finom és egész­sé­ges sós nasit ké­szít­hetsz karfi­ol­ból. Alig van benne szén­hid­rát, ettől biz­to­san nem ra­kód­nak rád plusz­ki­lók. A ro­po­gós karfi­ol­kek­szet imádni fogod!

Köszönjük Babszi! :-)

Elkészítés egy lépésben!

Ez a liszt-, cukor- és gluténmentes tiramisu gyerek-barátabb, mint a kávés verzió (bár azt is kakaóval szoktam csinálni) és egy kicsit a nyarat idézi…legalábbis Nekem. Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

El sem hiszed, milyen egyszerű elkészíteni ezt a nasit!

A diétások legújabb kedvence! Meg tudom érteni...

Kellemes, hideg előétel!

Liszt nél­kül ké­szül a leg­újabb di­é­tás no­kedli! Ez a fok­hagy­más ga­luska fi­no­mabb, mint az ola­szok híres gnoc­chija...

Elkészítési idő: én kereken egy óra alatt készen lettem vele. Nekünk laktató és energiát adó vacsora kerekedett belőle...Köszönjük a receptet Szabó-Pogácsás Katalinnak!

Egyszerűen SZUPER! Köszönjük Babos Katának a receptet!

Ro­po­gós bu­rok­ban sült, kré­me­sen lágy, saj­tos karfi­ol­go­lyó! Ha meg­kós­tol­tad, ga­ran­tál­tan nem bírod ab­ba­hagyni. De nem is kell, mert ez bi­zony nem híz­lal! 

Egy újabb fantasztikus lisztmentes, gluténmentes, cukormentes torta!

10 perc alatt elkészítheted ezt az elképesztően finom és laktató krémet!

Mák, dió, alma, aszaltszilva - micsoda ízorgia?

Tápláló saláta, önállóan is eheted de húsok mellé is kitűnő!

Exkluzív Testszerviz Menüsor Karácsonyra

Nem csak sütőtök folyik mostanában a csapból, de az őt kísérő meleg, fahéjas fűszerkeverék is...

Finom, laktató, jó kis reggeli! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Ismét egy szezonális turmix! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Imádtátok a máktortát! Most hozok valami sokkal imádnivalóbbat ;-) Íme a mákos zebratorta!!! Meg kell kóstólnod annyira finom!

Étel, ami a testet táplálja, energiát ad neki, a test fejlődik tőle és egyre jobbá válik!

Azért egy ilyen leves után szerintem kevesen panaszkodnának! ;-) Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

A frissítő reggelekre!

Szerencsére valahogy bevillant, hogy a főzés nélküli puding milyen hasznos a sűríthez, és nincs vele semmilyen macera...

Ha tovább turbóznád, akkor ne hagyd ki az őskáposzta port!

Hogy ne mondj le a kedvenc finomságodról. :-)

EZ VALAMI MENNYEI NASI! 

Hatásosabb a kávé vagy energiaitalnál!

Remekül variálható diétás fagylalt!

Cseréld le a vékony, ketchupba mártogatott, ismert hasábburgonyát, az egészségesebb változatára. 

És egyben ébresztő is... ;-)

Vegánoknak és nem vegánoknak egyaránt isteni főétel

El­len­áll­ha­tat­lan: kívül ro­po­gós, belül lágy cuk­ki­ni­fa­lat­kák. Ve­tek­szik a po­gá­csá­val, de mégis sok­kal gyor­sab­ban el­ké­szít­he­ted.

A túró és a csokoládés tészta csodálatos találkozása előbb a szemeddel, majd a szádban! Köszönjük a receptet Farkas Boginak!

Ettől nem maradsz éhes!

A töröknél a köfte, olyan, mint nálunk a fasírt

Akár alkalmakra is elkészíthető, nagyon finom diétás süti!

Ez a könnyű, finom, gyorsan elkészíthető saláta eszméletlenül jó. Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Ez a céklasaláta egy gyulladásgátló hatóanyagokkal van felturbózva. ;-)

A nyári me­leg­gel meg­ér­ke­zett a fel­hő­fa­gyi, mely hi­ány­pótló fi­nom­ság lesz a ká­ni­ku­lá­ban!

Nagyon finom, ezt mindenki imádni fogja! Köszönjük a receptet László Magdolnának!

Ez az étel azért készült, mert volt maradék sült csirke a vasárnapi ebédről annak is a melle húsa. Köszönjük a receptet Babos Katának!

Sportolás előtt is kiváló!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Olyat ennél va­cso­rára, ami­től biz­to­san nem ra­kó­dik rád súly­fe­les­leg?

Cukor és gabonaliszt nélkül készül ez a mindenki által ismert csodálatos süti! Köszönjük a receptet Boginak!

Ínycsiklandozó finomság, aminek senki nem fog tudni ellenállni! Természetesen cukor- és gluténmentes!

Bármilyen alkalomra elkészíthető finomság, ami biztosan el fog fogyni!

Újabb elképesztően frissítő zöldturmix recept!

Nagyon szeretjük az olyan tepsis recepteket, amikor a hús és a köret együtt sül, csak bele kell pakolni mindent a tepsibe. 

Mindössze 3 összetevőből szupergyorsan

Elképesztően ízletes sütemény! De csak mértékkel, ha fogyni szeretnél. ;-)

Ez biztos feleleveníti a gyerekkor emlékeit. És nem hagy bűntudatot maga után!

A gyömbér és a fahéj remek párost alkot. 

Erősen egzotikus turmix recept a nap bármely szakára!

Készíts hozzá mártogatósokat vagy eheted szaftos ételek mellé.

Kóstold meg ezt a varázslatos ízvilágú főételt!

Gyermekkorunk kedvencéhez most visszatérhetünk

A háziasszony álma a sütés nélküli torta

Sokak kedvence! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Nem hagyományos kókuszgolyó! A túróval együtt isteni! Köszönjük a receptet Kemény Ildinek!

Turbózd fel magad! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Gluténmentes pita 4 féle lisztkeverékből

A recept 3 személyre szól, de 6-nak is elég! A legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül!

5-6 adag igazi kánikulai frissítő!

Kó­ku­szos hab­csók a leg­fi­no­mabb di­é­tás süti! Ez a re­cept po­fon­egy­szerű és el­ront­ha­tat­lan! 

Nagyszerű és dekoratív torta!

Egy csésze trópusi ízvilág. :-) Kiváló kávéhelyettesítő, hisz bőséggel ad energiát!

Egészséges és finom! Ez a recept újabb bizonyíték arra, hogy a karfiol a legsokoldalúbb, legfantasztikusabb diétás zöldség! 

Tedd izgalmasabbá a csirkecombot! Cukkinivel és padlizsánnal még ízletesebb lesz a főétel.

Egészségesebb változatban, görög joghurttal.

Ami feldobja a szürke reggeleket. ;-)

A képen látható ital a valóság. Nem szép, ugyanakkor maga az élet!

Sokak kedvence! Az enyém biztosan...

Bűntudat nélkül fogyasztható nagy kedvenc! Ezt garantáltan imádni fogod!

Zseniális csokis sütemény! Készíts belőle bőven, mert hamar elfogy!

Szénhidrátszegény, fehérjedús, laktató és nagyon egyszerű elkészíteni!

Frappánsan egyszerű és isteni!

Imádni fogod ezt a csodás egészséges desszertet!

Legyen a nasi egészséges!

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire finom ez a diétás süti!

Egy közepesen haladó, sós turmix!

Nagyon egyszerű és finom étel! Köszönjük a receptet Delyné Nagy Anikónak!

Tápláló ebédnek vagy vacsorának!

Bámulatos ízvilág, krémes állag, csupa egészség! 

Puhafán és nudli liszt továbbgondolva

Hidegben akár reggelire is készíthetünk ilyen fincsi meleg salátát. :-)

Az ősz turmixa! Friss zöldséggel és gyümölccsel.

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 3.

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Elkészítése pofonegyszerű, és nagyon rövid idő alatt tálalható!

Mennyei nasi a sósat kedvelőknek!

Nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető vendégváráshoz vagy saláta mellé az ebédhez. Köszönjük a receptet László Magdinak!

Egy igazi energiaital. :-)

Cukor és gabonaliszt nélkül készül a legfinomabb pohárkrém! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Ennyire finom töl­tött csir­két még nem ké­szí­tet­tél ilyen egy­sze­rűen. Remek diétás étel, amit büntetlenül tudsz fogyasztani!

Extra alacsony szénhidrát-tartalmú Tortilla lap

Üdítő, hűsítő, egészséges finomság a nyári napokon. :) Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Ki ne ismerné? És ki ne szeretné! Most cukor és liszt nélkül!

Ez a finom narancsszínű turmix igazi vitaminbomba, ráadásul az emésztésedet is helyre rakja. Próbáld ki!

Jó étvágyat a reggelihez:-)

Újabb fantasztikus recept az örök kedvenc karfiollal!

Csinálj egy jó adagot belőle, mert ezt eheted reggel és este is, és persze ebédre a husika mellé. Köszönjük a receptet Babos Katának.

Sajt, gomba, hús remek összetétel

Hús, zöldség, kevés gyümölccsel! Kiváló kombináció egy finom főételnek!

Hihetetlen, hogy a karfiol hányféleképpen használható fel! Egészséges receptek egyik legfőbb alapanyaga.

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 2.

Nyáron különösen frissítő ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Elkészítése kb. 5 perc!

Mértékkel és este ne edd!

Garantáltan megnyalod utána mind a 10 ujjad!

Kiadós és egészséges, fűszeres és finom, aki elkészíti, rácsodálkozik, mennyire isteni így készítve sokak mumusa, a karfiol.

Energikusan és feltöltődve indítsad a napod!

EZ NAGYON FINOM! De nem csak ízletes, hanem könnyen elkészíthető karfiol recept és egyáltalán nem hízlal!

Hidegen fogyasztandó nyári ital! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Gluténmen­tes, kó­ku­szos cso­kis keksz, ami­ből bát­ran nas­sol­hatsz! Tö­ké­le­tes, di­é­tás csúcs­süti, szu­per anya­gok­ból. Glu­tén­men­tes, cso­ki­ch­ip­ses keksz, a kó­kusz má­mo­rító ízé­vel.

Egy igazán egészséges köretnek való! Itt a szezonja és fantasztikusan finom!

Csodás, frissítő zöldturmix!

A gyerekeknek is kiváló egészséges édesség.

Bevállalod? ;-)

Készítsünk gluténmentes rántott húst!

Nem kell többé nél­kü­löz­nöd a ked­venc éte­led, még ha di­é­tá­zol is. Így lehet ugyanis lisztmentesen és gluténmentesen elkészíteni!

Garantáltan nem készítetted el így a töltött padlizsánt! Lélegzetelállító ízvilág!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Ezt a levest meg kell addig is mutatnom, annyira finom lett, kétszer egymás után is megfőztem, finomítottam. Valami eszméletlenül jó lett az összhatás...

Gyors, tápláló recept, amit nagyon könnyű elkészíteni.

Hagoymányos elkészítés a Kalória Tudatos elkészítés ellen. Melyik nyer?

Gyors és könnyed nyárias főétel, igazi finomság. Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Egy abszolút klasszikussá vált saláta megspékelt változata. Egészségedre!

(Én a cukkini közepét amit kivájok félre teszem a másnapi turmixba)

Valódi életenergia forrás!

Elképesztő ízvilágú, tápláló saláta!

Neve nem hazudik! ;-)

A friss nyári pa­ra­di­csom­nál nincs fi­no­mabb, sütve pedig iga­zán kü­lön­le­ges lehet. 

Az, hogy rendkívül ízletes ez a lepény egyáltalán nem kétséges, de a cukkini miatt nagyon tápláló is...

Akár vacsorára is elkészíthető!

Ne tántorítson el a színe, hiszen az íze varázslatos!

Leírhatatlanul finom ez az egészséges torta recept!

Felfrissít és tucatnyi jótékony hatással lát el ez a turmix!

Nem csak finom, hanem tápanyagokban rendkívül gazdag

Persze mindegyik finom, hogy is lehetne más?

Mindenmentes, egészséges és nagyon finom. :-)

A recept a felhőlángos lustább változata, a tojásfehérjét nem vertem fel külön habbá, hanem csak egyszerűen összekevertem a hozzávalókat. Köszönjük a receptet Katának!

Se cukor, se ha­gyo­má­nyos liszt nem kerül ebbe az is­teni di­é­tás cso­da­desszertbe! Nem is csoda, hogy a re­cept fu­tó­tűz­ként ter­jed az in­ter­ne­ten. Ettől nem sza­lad­nak fel rád plusz­ki­lók, bát­ran ehetsz be­lőle több sze­le­tet is.

Nem kell ellenállni ennek a finomságnak! Minden összetevője egészséges!

Családunk örök kedvence

Minden, amire a testnek szüksége van. Szénhidrát, fehérje, zsír, vitaminok, ásványi anyagok!

Így még garantáltan nem próbáltad elkészíteni!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Fantasztikus laktózmentes jégkrém recept. Lehet finom ami egészséges!

Nem lehet elég mákos receptet megmutatni, ez örök sláger

Nem szép, de laktató és finom!

Ahány ház, annyi kimcsi. Koreában nincs étkezés kimcsi nélkül.

A legfinomabb és leghatékonyabb zsírégető zöldségekből! 

MEDVEHAGYMA! Érdemes minél többféle formában beiktatnunk az étrendünkbe! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Szuperételeket keresőknek! Tápláló, laktató ízkavalkád! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Egy újabb cukor- és gluténmentes süti, saját receptúrával. :-) Fogadjátok szeretettel! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Könnyű, egészséges köret, de önmagában de salátával is önálló étel lehet.

Isteni angol karfiol recept

Bőséges étkezés 10 perc alatt

Varázslatos ízvilág! Egyszerű zöldturmix recept.

Hamar kedvenceddé válik ez az írtóegyszerű sütemény!

A quinoa az utóbbi évek nagy felfedezettje. Ha salátának készítjük, sütőtökkel és fetával, akkor kiadós is, főételként vagy köretként is tökéletes.

Egyszerűen elkészíthető finom köret. Önmagában is finom, még a picik is szeretni fogják. :-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Egyszerű fodros káposztás turmix 2 személyre (fejenként körülbelül 4 dl)

Pillanatok alatt kész! A nagy melegben üdítő élmény lehet ez a frissítő saláta, amit bármikor könnyedén összedobhatsz vacsorára.

Pil­la­na­tok alatt össze­dob­ha­tod és nem tudod el­ron­tani. Bűntudat nélkül készítheted el és eheted ezt a süteményt!
 

Természetesen cukormentes és gluténmentes. :-D

Egy melengető, gyorsan elkészíthető egészséges finomság!

Egy bámulatos főétel recept egyenesen a Kalória tudatos szakácskönyvből!

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 1.

Egy jó kis főétel receptet találtam ki:-) Köszönjük Babos Katának a receptet!

Akik szeretik a brokkolit, azoknak mennyei ez a krémleves!

Igazán pikáns és dekoratív ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ma is megkérdezték tőlem " és azért eszel rendes kaját" ? Hát persze! :-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ez a süti nem csak nagyon szép, de borzasztóan finom is! 

Édesburgonya! Bármennyi jöhet belőle! Köszönjük a receptet Ildikónak!

Nem kell elhagynod a kenyeret, csak váltsd fel az egészséges változatára!

Egy isteni egészséges köret, hogy ebben se szenvedj hiányt

Nem igazán találkoztam még olyan emberrel, aki ne szerette volna ezt a mennyei étket! 

Ro­po­gós, arany­barna fa­la­tok mi­ni­má­lis szén­hid­rát­tal! A nyár leg­na­gyobb dur­ra­nása, amit nem hagy­hatsz ki!

...mert lehet egészségesen is!

Egy egyszerű, egészséges zöldturmix.

Egy kis finom nasi, sok zöldséggel isteni

Villámgyors turmix!

Nagyon finom és laktató étel!

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

A lazac nemcsak finom, de rendkívül gazdag D-vitaminban, omega-3 zsírsavakban és szelénben. A pofonegyszerűen elkészíthető mentás salsa pedig remekül hangsúlyozza a lazac zamatát.

Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

A ratatouille receptje!

Semmi cukor, semmi liszt, semmi glutén: Elom­lik a szád­ban ez a cso­ko­lá­dés álom­sü­te­mény!

Könnyen összedobható, tápláló saláta a nap bármely szakára!

Elkészítési idő: 5 perc! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Lerobbantja rólad a fölös kilókat!

A gyerekek is imádják a turmixokat! :-)

Imádnivaló glutén- és laktózmentes desszert! Kihagyhatatlan! 

Kókusz és kakaó! Semmi más.

Egészséges és különleges ízű köret.

Csupa finom, egészséges hozzávalók, a tartós frissességért.

Az illatos és isteni karácsonyi klasszikus!

Próbáld ki ezt a percek alatt elkészíthető, egészséges turmixot!

Ezzel biztonsággal pácolhatod a húsokat. :-)

A hal és a zöldségek kiváló párosítása! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Ínycsiklandó, téli hangulatú sütemény!

Pikk-pakk és kész is az egészséges sütemény!

Lehet finomat egészségesen!

Természetesen egészségesen!

A legizgalmasabb chips, amit valaha is láttál!

Egyszerű és nagyszerű turmix recept!

Itt az ínycsiklandó mákos-meggyes-almás süti! Olyan finom, hogy fokozni talán már nem is lehet! Csak óvatosan vele, mert levakarni sem tudod azt, aki megkóstolta!

A kó­kusz és a csoki fan­tasz­ti­kus íz­ka­val­kád­já­ban fel sem tűnik, mi­lyen zse­ni­á­lis trük­kel szo­rí­tot­tad vissza a szén­hid­rá­tot ebben az is­teni sü­ti­ben...

Ezt az egészséges süteményt garantáltan imádni fogod!

Vendégváró süti az ünnepekre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Remélem, hogy ízleni fog ez a diéta pizza!

Imádnivaló gyümölcsös desszert!

Ha ínycsiklandó nasira vágysz!

Nem lehetetlen és isteni!

Miccs - az igazi erdélyi étel

Egy tényleg finom, többszörösen kipróbált brownie recept!

Szinte elolvad a szádban ez a káprázatos sütemény!

Kóstold meg ezt a fennséges egészséges ételt!

Az egészségtelen nasik helyett kitűnő vendégváró falatok!

Annyira egyszerű, hogy bárki meg tudja csinálni

Gyorsan elkészíthető, frissítő smoothie!

Keresel egy tuti vacsorát? Megtaláltad!

Szenzációs ünnepi "asztaldísz"

Ez a csokis süti nem hízlal, hanem táplál!

Nagyon különleges és finom étel!

Mikor megcsináltam, rájöttem, hogy mindenki tud főzni! Én is, te is! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Egy igazi őszi különlegesség!

A diéta alatt eddig csak áb­rán­dozva gon­dol­hat­tunk a cso­kis fánkra. De ennek most vége! Ha el­ké­szí­ted ezt a re­cep­tet, bün­tet­le­nül él­vez­he­ted ked­venc édes­sé­ged akkor is, ha fo­gyó­kú­rá­zol...

Reggeli ébresztő és energizáló ital!

Kóstold meg ezt az ínycsiklandó ünnepi süteményt! Garantáltan elnyeri tetszésed!

Egy tökéletes, könnyű nyári egészséges főétkezés! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Szépen szeletelhető, istenien üde, cukor-, liszt- és gluténmentes finomság!

Szereted a gofrit? Ezt a srácok is imádni fogják. Sós változata egészségesen elkészítve!

Ez a kipróbált és bevált étel benne van az ÉLET ÍRTA SZAKÁCSKÖNYVBEN! Íme, így néz ki.

Hófehér, pihe-puha, üdítő finomság. Mindössze 15 perc alatt elkészül!

Imádni fogod ezt az egészséges főételt!

Igazi nyári, könnyű étel!

Elegáns, mennyei, szuperegyszerű! :-)

A nyár leg­fan­tasz­ti­ku­sabb di­é­tás fi­nom­sága bú­za­liszt és cukor nél­kül!

Kellemes, nyári ebéd, vagy vacsora. Sok salátával fogyasszuk! Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

A zöldségalaplé különböző ételek - például levesek - alapjául szokták használni. Mindig jó ha van egy kis zöldségalaplevünk a hűtőben, bármihez jól jöhet.

Kata ismét nagyot alkotott!

Pont úgy készül, mint a görög tavernákban.

Készítheted málnával vagy egyéb bogyós gyümölccsel is.

Rendkívül finom és tápláló zöldturmix!

A sajt és a zöldségek megunhatatlan kombinációja! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Viheted partikra, munkahelyedre vagy otthon eszegesd mártogatósokkal!

Lehet finom, ami egészséges! 

A legjobb csirkesaláta recept, amit találtam! Garantáltan ínyedre lesz!

Pillanatok alatt rabul ejt az íze!

Mennyei és egészséges!

Csak úgy hívjuk, hogy MEGUNHATATLAN!

A legtutibb csokis nasi, amit valaha ettél!

Becky egészséges és finom tortái

Édesburgonya! Egy fantasztikus, vitaminokban gazdag és különleges levest készítettünk belőle. Köszönjük a receptet Babos Katának!

Le­szok­nál a cu­kor­ról? Ez a szu­per kó­kusz­keksz segít! Nincs benne cukor, és szén­hid­rát is csak alig. Vissza­szo­rítja az éh­ség­ér­ze­tet és a nas­so­lás utáni vá­gyat.

Elképesztő hatása van a reggeli nap indításnál! Igazi tápanyag és energia bomba!

Nagyon sokat vártunk rá, hogy elkészüljön, és végre kapható legyen ez a szuperélelmiszer! 100% TESTSZERVIZ KOMPATIBILIS!

Kihagyhatatlan főétel!

Sokan szeretik a tortillát de nem kapni egészséges változatot készen. Íme egy recept amit otthon elkészíthetsz!

Amerikai palacsinta a család manócskáinak! Bogdan Laura átalakítása alapján :)

Csodás recept a krémleves kedvelőinek!

Természetesen CUKOR és FEHÉRLISZT nélkül! Köszönjük a képeket Babos Katának!

Így lesz az omlettnek induló reggeliből rakott palacsinta...

Köszönjük a receptet Babos Katalin konzultánsunknak!

Felfrissítő reggelekre vagy uzsonnára!

Édesszájúaknak nagy kihívás lemondani a jóféle kis házi süteményekről...ilyenkor jöhet jól ez a recept!

A cukkini nagyon sokrétűen felhasználható zöldség, most jöjjön egy finom és egyszerű sütemény!

Köretként is fogyaszthatjuk, de önállóan is megállja a helyét! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

A meleg időben jól esik egy hűsitő fagyi főleg ha pofonegyszerű elkészíteni, és bűntudat nélkül fogyaszthatod.

Akkor lássunk egy medvehagymás receptet:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

A csirke alaplé egyike a mesterséges anyagoktól mentes ételízesítőknek. Egyszerűen, olcsón elkészíthető, és teljes egészében te kontrollálod, hogy mi kerül bele.

Melegen ajánljuk! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának! 

A legjobb frissítő forró napokra!

Egy igazán tápláló ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

A tökéletes vacsora, hiszen alig tartalmaz kalóriát és rengeteg energiát ad a szervezetednek!

Ínycsiklandó, különleges krémleves Babszi konyhájából!

Ez egy nagyon finom nasi! Feltétlenül próbáld ki!

Varázslatos vanília ízű chiapuding!

Isteni finom édesség, amit büntetlenül ehetsz.

Ala­csony szén­hid­rát­tar­talmú, di­é­tás fi­nom­ság, amit akár kö­ret­ként is tá­lal­hatsz. Ha vi­gyá­zol az ala­kodra, ér­de­mes ki­vál­ta­nod vele a hiz­laló krump­li­pü­rét.

A gyerekek biztos imádni fogják ezt!

Isteni gluténmentes desszert

Bátor kreatívoknak!

Van egy receptem, amit imád mindenki, a nyílt napokra is mindig viszek belőle! Köszönjük a receptet Fehérné Kutor Izabellának!

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora!

Jól foghat néha ez a turmix. :-D

A legfinomabb chips, amit valaha ettél! Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

Cukor- és lisztmentes pompás desszert!

Frissülj fel ezzel a csodás smoothieval!

Ez a torta nem csak úgy néz ki, mintha finom lenne, hanem hihetetlenül finom is! 

Kb. öt perc alatt készen van ez a fantasztikus házi krémtúró!

A quinoa az utóbbi időkben nagy kedvenccé vált, és szerencsére már egyre több helyen és jó áron beszerezhető, ráadásul nagyon szapora és laktató. 

Epres-banános turmix, 2 főre! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Ha azt hiszed, hogy a főzés bonyolult, akkor ezt nézd meg!

Le­e­sik az állad ettől a fi­nom­ság­tól! Igazi ínyenc­ség, amit nem ­csak a fo­gyó­kú­rá­zók imád­nak!

A húsvéti nyuszi ajánlotta :-)

Pirított zsemlekocka helyett pirított csirkemell a levesbe! Köszönjük a receptet Kőrösi Kati konzultánsunknak!

Elkészítése és a hozzávalók is igen egyszerűek! Mégis nagyon finom sütemény kerekedik belőle...

Mindenmentesen, selymesen. Csodás ebéd ötlet!

Ne keress benne se gabonalisztet, se cukrot! Mert ez egy kimagaslóan tápláló és nagyon finom étel!

Jól behűtve mennyei finom süteményt kapsz!

Egyszerű, gyors és egészséges. A rakott brokkolit az egészséges táplálkozásod során is beiktathatod étrendedbe. :-)

Ha ez kipróbálod, biztosan nem veszel többet a boltban!

Induljon energikusan a mai napod is!

Ki ne vágyna a szürke, téli hideg, borongós időben egy jó kis karneváli forgatagra?! Színeiben ezt idézte bennem ez a pikáns étel, ezért szeretettel adom tovább! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Ezt az édesburgonyás pizzaalapot készítsd a hagyományos, hizlaló tészta helyett!

Csupán öt hozzávalóból, 5 perc alatt elkészül.

Forró nyári napokon akár étkezés helyett is fogyaszthatjuk ezt az ízletes turmixot. 

Trendi, diétás és egészséges - és lehet egyszerű is!

Egyszerű, gyors, laktató és finom

Gyorsan és könnyen elkészíthető, igen tartalmas gombás étel! 

Természetesen glutén- és cukormentesen! :-)

Nagyon finom és üditő turmix! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Fodros kel porral megspékelve! Köszönjük a receptet Babos Katának!

"Ivólé" annak, aki emlékszik!

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Ahogy ügyfelünk készítette!

Elképesztő ízkavalkád!

Most végképp bebizonyosodott, hogy a karfiolnál egyszerűen nincs jobb diétás zöldség!

A diétázók egyik kedvence!

Ez a frenetikus puncstorta garantáltan ínyedre lesz! Természetesen gluténmentes. :-)

Köszönjük a receptet Babos Kata konzultánsunknak!

Az egészséges és filléres nasi!

Fan­tasz­ti­kus az íze, még­sem okoz bűn­tu­da­tot. És hogy még cso­ko­lá­dés is, az már igazi bó­nusz!

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 4.

Ki tudna ennek ellenállni ennek az ínyencségnek?

Ez egy valódi energia ital, melynek fő összetevői a sárgarépa, zöld tea és a chia mag.

Grillszezonra ideális!

Minden ízében energia!

Lepd meg a családodat ezzel a remek diétás sütivel!

Látod? Ne mondj le az egyik kedvencedről, míg létezik ez a fantasztikus diéta pizza recept!

Zöldturmix az egészséges bőrért! 

A világ egyik legegyszerűbb étele! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Egy könnyű étel főzelékekhez vagy mártogatóshoz. :-)

Egy egészséges házi fehérjeszelet

Csak öt hozzávalóra és egy turmixgépre van szükségünk!

A nyár egyik csodaturmixa!

Ne a boltit vegyed mikor magad is elkészítheted az egészséges változatot!

Ez nem olyan mint a rizottó, ez az...

Karácsonyi desszert

Fogyni vágyók csak mértékkel fogyasszák ezt az ínycsiklandóan kreatív desszertet!

Mindenki ismeri, és mindenki szereti! Tartalmas és nagyon finom étel!

Ez a csirkés hús­te­kercs a nyári par­tik ki­rá­lya!

Ezzel a di­é­tás re­cept­tel biz­tos a siker. Könnyű, mégis lak­tató, komp­lett va­csora.

Végre egy igazi palacsinta cukor és gabonaliszt nélkül! Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Ha finom és egészséges édességre vágysz.

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 5.

Egyszerű, laktató és isteni finom! 

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora! Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

Ellenállhatatlan őszi sütemény! Természetesen cukormentesen. ;-)

Mivel nagyon szeretek kirándulni, túrázni ki is találtam egy jól kézzel fogható tekercset... Köszönjük a receptet László Magdinak!

Készíthetsz hozzá mártogatóst is!

Itt a tápláló reggelid!

Különös ízvilágra vágysz? Megtaláltad! ;-)

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Egyszerű és tartalmas egytálétel, ami a tudatosan táplálkozók egyik kedvence! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak! 

Igazán ínycsiklandozó, telt ízű zöldturmix!

Ez a mennyei kókuszos fagylalt még az alakodra is vigyáz, hiszen nem tartalmaz hozzáadott cukrot. :-)

Egyszerű és isteni!

Jégbehűtve az igazi

Nagyon finom és laktató!

Di­é­tá­zol, de imá­dod a cso­ko­lá­dés édes­sé­ge­ket? Akkor ezt a kívül-belül cso­kis fi­nom­sá­got neked ta­lál­ták ki! Cu­kor­men­tes, ala­csony szén­hid­rát tar­talmú, maga a menny­or­szág! 

Te mit reggelizel ma?

Egy könnyű nyári leves.

Ha diétázol, joggal hiányolhatod az étlapodról a jól megszokott hazai ízeket. De szerencsére leleményes nép a magyar!

Sütés nélkül készül! Vigyázz, nagyon finom!

Fe­lejtsd el a hiz­laló pa­nírt, ké­szítsd el a rán­tott húst fö­lös­le­ges szén­hid­rá­tok nél­kül! A man­dula tö­ké­le­te­sen he­lyet­te­síti a lisz­tet és a zsem­le­mor­zsát, igazi fő­nye­re­mény!

Így még biztos nem tálaltad ezt a klasszikust!

Ez a zöldturmix garantáltan feltölt téged reggeli energiával!

Egészségedre! Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

A saláták között kiemelkedően pikáns!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Ha ezzel a zöld­ség­gel eszed a reg­geli tü­kör­to­jást, ebédig biztosan nem le­szel éhes!

Egy könnyű húsmentes ebéd vagy vacsora. :-)

Szinte a semmiből, akár két alkotóból is finom sütifalatkákat készíthetünk

Jó étvágyat ehhez a pompás desszerthez!

Almás pite palacsinta? Méghozzá egészségesen?! IGEN!

Ha szereted a halat, akkor ez biztos, hogy a kedvenced lesz! Köszönjük a receptet Berencsi Anikónak!

Erdélyből kaptuk ezt az ételreceptet! Köszönjük a receptet Kádár Krisztinának!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Újabb "élet írta recept". Tegnap megcsináltam, csak ajánlani tudom! Köszönjük a receptet Évának!

Fehérlisztmentes nokedli! NA, EZ KELL NEKÜNK! Köszönjük a receptet Berencsi Anikónak!

Minimál változat sok sajttal.

Spe­nót­ból és karfiolból 10 perc alatt könnyű kö­re­tet ké­szít­hetsz, ami bár­mi­lyen hús­étel­hez remekül passzol!

Hamar elkészíthető fantasztikus leves recept!

Gluténmentes finomság amit büntetlenül ehetsz. Sőt a gyermeked is. :-)

Gyerekkorunk kedvence. Látod, nem kell erről sem lemondani! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának!

Teljesen cukor- és fehérliszt mentes, mégis ízletes sütemény!

Ha tepertő, akkor nem csak liba, kacsa, disznó, hanem...

Idény jellegű zöldségekkel gazdagítva! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Cukor-, liszt- és gluténmentes muffin! 

Ez a zöldturmix alaptétel a hasi zsír eltüntetéséhez!

Kérsz egy üdítő finomságot? Az angol “édesség” akár egyfajta lekvár gyanánt is fogyasztható, de a legfinomabb desszertekhez felhasználva, ahol az édes-savanyú íz pikánssá teszi a diétás sütiket.

Szezonon kívül fagyasztott, gyümölccsel is készíthető!

Bámulatos, intenzív ízű hűsítő smoothie recept.

A cukkini és a brokkoli is sok vitamint és tápanyagot tartalmaz! 

Jó hidegen mennyei ez a zöldturmix! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Ez a recept annyira egyszerű, hogy...

Ez a fi­nom­ság nem csak sze­met gyö­nyör­köd­tető, de na­gyon könnyű is. Se liszt, se cukor nincs benne, így akkor is bát­ran ehetsz be­lőle, ha épp di­é­tá­zol...

Kortyonként felfrissít ez az enyhén pikáns zöldturmix!

Ez a csodás smoothie garantáltan ínyedre lesz. ;-)

Természetesen gluténmentesen!

A hasábburgonyát kedvelőknek! MEG FOGSZ LEPŐDNI!

Nagyon finom és mutatós desszert! Tényleg minden összetevőjében egészséges!

Dúskál a jobbnál - jobb összetevőkben ez a különleges csirkemell saláta!

Hamar rabul ejt ez a fantasztikus csirkés recept!

Ez az enyhén pikáns zöldturmix garantáltan felébreszt!

Antioxidánsban gazdag délutáni frissítő.

A medvehagymának rengeteg jótékony hatása van. Készítettem is egy turmixot belőle! :-)

Igazi nyári frissítő! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Elég egyszer megkóstolni, és egy életre kedvenccé válik!

Tejszínes, sajtos szósszal az igazi!

Ennek a lélegzetelállító tortának minden hozzávalója egészséges. Próbáld ki Te is!

Isteni finom és 20 perc alatt kész

Ez a saláta recept bármilyen grill, sült ételhez párosítható és használható!

Hmmm... A hideg málna friss ízével!

Hihetetlenül laktató és ízletes nassolnivaló! Próbáld ki és meglátod! ;-)

Sütőtökből ilyen krémes és finom egészséges pohárkrémet is készíthetsz. :-)

Ínycsiklandó egészséges desszert!

Lisztmentes, cukormentes, gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú, és még a szokásos kedvenc tulajdonságaimmal is rendelkezik, azaz pillanatok alatt elkészíthető, és nem kell túl sok extra hozzávaló.

Frissítsd fel a szervezeted ezzel a csodás zöldturmixxal!

Lehet egészséges, ami finom és finom, ami egészséges

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Turmixoljuk össze és élvezzük az ízkavalkádot! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

A banánpalacsinta a világ egyik legegyszerűbb receptje és valami fantasztikus ízvilágot nyújt!

Avagy egyszerű sós keksz. :-)

Jó étvágyat ehhez a finomsághoz! 

Az édesburgonya az igazi fiatalság forrása, amely ellátja a bőrt minden szükséges tápanyaggal! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Egész napos energiát adó turmix recept!

Igazán laktató egészséges főétel recept!

Ideális kényeztető, hétvégi reggelekre!

Csa­vard fel a pad­li­zsánt, ilyet még nem ettél!

Próbáld ki ezt a fenséges finomságot steviával!

Csodálatos, krémes, ínycsiklandó zöldturmix!

Ha valami sósra vágysz...

Leveskedvelőknek!

Fantasztikusan finom, cseppet sem hízlaló, különleges chia mag desszert!

Gluténmentesen, cukormentesen elkészítve.

Kata következő fantasztikus sütije! SEMMI CUKOR ÉS SEMMI LISZT!

Egészségesen, görög joghurttal.

Remek karácsonyi előétel ötlet!

Íme a bizonyíték, hogy kenyér nélkül is lehet fasírtot csinálni

Sok vitamin és ásványi anyagot tartalmaz a sok szuper gyulladáscsökkentő hozzávalója!

Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Ha jóllaknál, de fogyizol - Krumpli helyett. ;-)

Tápláló, minden benne van, amire szükségünk van!

A mai ebédem, jó kis tartalmas, férfias saláta, de nagyon finom!!! :) Köszönjük a receptet Gottschall Katának!

Egy könnyű vacsorának ideális.

Ha egy kis izgalomra vágysz... ;-)

Puhán és szaftosan - céklával.

Hűvösebb reggeleken jólesik valamilyen melengető, tartalmas reggelivel indítani a napot...

EGY IGAZI ENERGIA BOMBA REGGELRE A TESTEDNEK! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Glutén- és cukormentes ez az igazán könnyű, jó hidegen tálalható torta! 

Dobjuk fel a megszokottat! :)

Nem gondolnád, de a mustár és csirkemell kombináció fantasztikus ízvilágot nyújt!

Salátának vagy akár köretnek is kiváló!

Spanyolok kedvence, a mién is

Imádnivaló, laktató csirkés recept! Kit lepsz meg ma vele? :-)

Mennyei párolt zöldséges, fűszeres csirkemell recept.

Akár vacsorára is jöhet!

Friss, tápláló, egészséges, könnyű

Készíts otthon diétás, garantáltan karcsúsító limonádét! Gyorsan elkészül, és frissít a kánikulában.

Főleg reggel és este, mert a rosttartalmánál fogva telítettségérzetet kelt és nem szükséges más ételt fogyasztani...

Ez a laktató saláta garantáltan ínyedre lesz!

Egy egészséges nasival megkínálhatlak?

Gyomorkímélő mégis tápdús egytálétel.

Nagyon finom és könnyű étel, ami a főétkezésre is kiválóan megfelel!

Cso­da­le­ves karfi­ol­ból: ál­modni sem tudsz jobb va­cso­rát! Gaz­dag krém­le­ves, ala­csony szén­hid­rát­tar­ta­lom, is­teni íz, mind­össze 20 perc alatt!

A karfiol és a chili pá­rosa könnyen meg­sza­ba­dít a na­rancs­bőr­től, rá­adá­sul fan­tasz­ti­ku­san finom is!

Hogy jól induljon a napod!

A világ leg­egész­sé­ge­sebb ch­ipse nem krump­li­ból ké­szül! Roz­ma­ring­gal fű­sze­re­zett nasi, amit kép­te­len­ség ab­ba­hagyni. Egy­sze­rűen el­ké­szít­hető, za­ma­tos, ro­po­gós fi­nom­ság.

Desszert különleges alkalmakra

Ez a cso­dás karfi­ol­ke­nyér remek szö­vet­sé­ge­sed lehet, ha a fölös ki­lók­tól sze­ret­nél meg­sza­ba­dulni...

30 perc alatt elkészítheted ezt a 3 alapanyagot tartalmazó süteményt!

Próbáld ki ezt a különleges muffint! Ilyet még biztos nem kóstoltál.

Parádés köret, vagy főétel is egyben

Végtelenségig variálható, így nem lehet megunni

Teljes értékű, laktató és finom étel!

Ez az ismert, és a legtöbbünk által szeretett krémleves egy kicsit másképpen gondolva!

Ezerféle módon készíthető, ez itt egy belőle

Ha nem akarsz éhezni ebéd után...

Kiemelkedően ínycsiklandó recept a krémlevesek kedvelőinek.

Az ősz meghozta egyik nagy kedvencünket, a sütőtököt, aminek napságra melegsége még a komorabb, szelesebb, szürkébb napokba is színt és fényt hoz.

Egyszerű, laktató és isteni finom!

Ínycsiklandó, egyszerű, tápláló zöldturmix!

Avokádó, természetes zsiradék, ami tele van kálciummal, káliummal, magnéziummal, 20 fajta vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

A mai ebéd ötlet - sok salátával kínálva! Köszönjük a receptet László Magdinak!

Roppppppant egyszerű!

Élvezd a reggelit egészséges, tápanyagokban gazdag turmixokkal.

Ez egy isteni mangós sorbet! :-)

Alig van vele munka, és még mo­so­gat­nod sem kell. Nem­csak fan­tasz­ti­ku­san finom, de tápláló is!

Az olasz konyha kedvencei általában isteniek és egyszerűek egyszerre. Ilyen ez a mennyei fagylalt is!

Fantasztikusan üdítő és frissítő turmix nem csak reggelre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Nagyot tarolt a Testszerviz Konzultánsok napján ez a sütemény! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ha fontos számodra a kalória tudatos életmód, akkor így készítsd el az ízletes gulyáslevest!

TÚRÓGOMBÓC ...se cukor, se búza... mégis FINOOOOM! :-) Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

Fo­gyó­kúra leg­na­gyobb ve­szé­lye, ha rád tör az édes­ség utáni vágy. Élet­mentő lehet ilyen­kor ez az is­teni, cukor nél­kül ké­szült tú­ró­torta. Bát­ran ehe­ted, még­hozzá lel­ki­is­me­ret-fur­da­lás nél­kül!

Biztos, hogy kapós és nagyon különleges puding!

Nyár van- tök szezon… eszembe jutott apai nagymamám, a Tera mama tökös-túrós rétese, nem tudott annyit sütni, amennyi el ne tűnt volna…:-) Imádtuk! 

Gluténmentes ünnepi torta

Teljes, laktató főétel lazaccal és zöldséggel!

Egyik legcsodásabb egészséges répatorta recept!

Nem csak Karácsonyra, de Karácsonyra mindenképp...

Frappáns zöldturmix recept ínycsiklandó reggelekre!

Egy egészséges egytálétel eheted délben és este is.

Ez a sütemény felteszi az I-re a pontot! 

Trópusi ízvilágú, nagyszerű zöldturmix.

Megspékeljük a hagyományos ételeket!

Nagyon finom és pikáns töltött gomba recept Babos Zsuzsannától! Köszönjük!

Hívd meg a barátaidat és készítsd ezt! El fog kerülni titeket a kajakóma, de téged a csodálat biztosan nem! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Neve nem hazudik. :-)

Káprázatos színvilágú egészséges turmix!

Egy igazi reggeli!

Rendkívül izgalmas ízkombináció!

A világbajnok kence!

Csodálatos turmix recept, ami feltölt energiával!

A mindenmentes melengető!

Fűszeresen, paradicsomosan, sajtosan. FINOMAN! :-)

Tudod mi az hogy "superfood"? Köszönjük a receptet Babos Katának!

Csodálatos napkezdő turmix! 

Diétádba csodajó desszertet keresel? Íme, ezt imádni fogod!

A kókusztej szuper alapanyag, és nemcsak laktózérzékenyeknek. Így készítsd el otthon egyszerűen!

Di­é­tá­zol? Ezt a kek­szet süsd idén mé­zes­ka­lács he­lyett belül puha, kívül kér­ges, ün­nepi sü­te­ményt ké­szít­hetsz, mely­ből akkor is bát­ran ehetsz az ün­ne­pek alatt, ha di­é­tá­zol!

Almaimádóknak! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Semmi cukor! Semmi gabonaliszt! Semmi glutén! Egyetlen hátránya van csupán ennek a remek finomságnak, hogy hamar elfogy, hiszen elképesztően finom! 

Újabb kihagyhatatlan diétás sütemény Babszi konyhájából!

Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Tedd tele jéggel, és élvezd a sárgabarack csodálatos ízét! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Frissen tart egész nap!

Újabb elképesztő, tápláló smoothie recept!

Hogy jól induljon a napod!

Hűsítő, limeos, fantasztikus desszert! :-)

Házi készítésű, egészséges Raffaello. NYAMI!

Filléres, finom, egészséges! :-)