Kulcs a mozgáshoz - Avagy Mozgáskészlet DVD!

A Testszerviz és Gárdus Bence fitnesz edző több éves tapasztalata alapján határozottan állíthatjuk, hogy a helyes életmód kialakításának folyamatában a MOZGÁS kulcskérdés.

Ahhoz, hogy egy testmozgás (sport) a test hasznára váljék, szükség van a Mozgáskészlet megismerésére, fejlesztésére. Ez a rendszerint kimaradó 0. lépés.

A test alkalmassá tétele a mindennapi mozgásra, sportolásra.

/Mozgáskészlet – mindazon mozgások összessége, melyre a test képes, akár használjuk, akár nem./

Mit is jelent ez?

A testünk számos mozgásra alkalmas.

Nem is tudjuk mennyi mindenre alkalmas, ha soha nem próbáltuk ki.

Ahhoz, hogy ezt megtapasztaljuk, megtanuljuk, meg kell ismernünk a test mozgáskészletét és fejleszteni kell a „Testtudat-térképet”.

/Testtudat térkép – mit ismerünk testünk Mozgáskészletéből, és mit nem./

Van egy fontos szabály! Amit nem használunk, az el fog VESZNI. Az az izom, ízület, mely nincs használva sokrétűen, előbb-utóbb HANYATLÁSNAK indul. Ha ilyenkor beleugrasz az edzésbe, hirtelen mozdulatot teszel, komoly károkat okozhatsz a testtudat-térkép „vakfoltjainál”.

A mindennapi mozgáshoz, sporttevékenységhez fel kell a testet készíteni, a mozgáskészletét fejleszteni, a mozgástartományt növelni, az ízületeket, izmokat alkalmassá tenni, hogy elvégezzék a testedzéshez szükséges munkát.

Ebből a videóból megismerheted, hogy mire képes a test, hogyan fejlesztheted, több, mint 100 egyszerű és hasznos gyakorlat segít abban, hogy megtanulj helyesen mozogni. A videó hossza kb 130 perc!

A Kulcs a mozgáshoz videó ezt a tudást és az alapokat adja meg elméletben és gyakorlatban egyaránt.

A videó gyakorlataiból szabadon kiválogathatod azokat, melyeket akár otthon tudsz napi 15 percben csinálni.

Ízületről ízületre megtalálod a számodra megfelelőeket. Saját magad fejlesztheted ezáltal a mozgáskultúrádat.

A videó helyes arányban tartalmaz elméleti ismereteket és gyakorlatokat. Egyszerű, hatékony!

Fejezetek:

Bevezető
- Előszó
- Helyes testtartás
- Mobilitás és stabilitás
- Feszes területek fellazítása
- Minőség a mennyiség előtt
- Törekedj az egyensúlyra
- Miből mennyit?
- Építsd be az edzésedbe!
- Legyen rutinszerű…
Reggeli rutin
Boka, lábszár
Térd
Csípő, comb
Törzs
Hát felső része, lapocka
Váll
Könyök
Csukló, alkar
Nyak

A mozgásnak nem kell szenvedésnek lennie.

Ha csak napi néhány percet szánsz a gyakorlatokra, már azzal is nagyon sokat tehetsz magadért.

Azt szeretnénk, ha a tested nem hátráltatna, hanem segítene téged a céljaid elérésében.

Több, mint 100 gyakorlat! Jó mozgást!

A DVD ára 5.000 Ft+ÁFA, összesen 6.350 Ft.

A DVD megrendelhető itt!

Inkább néznéd telefonon vagy helyhez kötetlenül a videókat?

MÁR ONLINE IS MEGTEKINTHETŐK A VIDEÓK!

Mit mondanak azok, akiknek birtokában van a Kulcs a Mozgáshoz

„A derékfájásom 2 nap alatt megszűnt a törzs gyakorlatoktól teljesen. Egyszerűen imádom!!!”

J. S.

„Elkezdtem megnézni a bevezető részt. Amikor a helye testtartásról beszélt Bence, azon vettem észre magam, hogy önkéntelenül is elkezdtem a gyakorlatot csinálni. Nem hittem volna, hogy engem bárki meg tud mozgatni. Íme az ellenpélda. Alig várom a folytatást!

M. A. ügyvezető

„Még csak a bevezető résznél tartok. Máris elkezdtem egyszerű nyújtó gyakorlatokat. Megértettem, hogy a sok ülés hogyan függ össze a térdfájdalmakkal és elkezdtem gyakorlatokat csinálni. Fantasztikus eredmény, hogy szinte azonnal javult a helyzet.”

Sz. K. ügyvezető

„Nahát, jobb, mint gondoltam, zseniális. Idősebb koromban erre fogok tornázni, ha a boksz már nem megy!”

S. J. sportoló

„Kedves Péter!

Megérkezett a DVD. Megnéztem és elkezdtem csinálni a gyakorlatok közül párat, napi szinten! Minden nap és érzem a változást. Végre olyan gyakorlatok, amik nekem is mennek és sikerélményem van! Nagyon köszönöm!”

Zs. B. anyuka