1. TUDTAD-E? XII. SOROZAT

TOVÁBB AZ ÖSSZES BLOGBEJEGYZÉSRE!

Bár az alvásigényünk nagy egyéni eltérést mutathat, egy felnőtt átlagos alvásigénye 7-7,5 óra. Az alvásigény változását környezeti tényezők is befolyásolják, ilyen például az átélt stressz, a napi fizikai aktivitás vagy éppen a hormonális állapot.

Az alvással kapcsolatos kutatások kimutatták, hogy a rendszeres, 5 óránál kevesebb vagy 10 óránál több alvás már komolyan károsítja az egészségünket.

Éppen ezért nem jelent megoldást az alváshiányra, ha a hétköznapok alatt felhalmozódott fáradtságot a hétvégi „lustálkodással” akarjuk pótolni.

Legyél felelős a saját testedért!

HASZNÁLD EZT A TUDÁST EGÉSZSÉGGEL!

ITT TUDHATSZ MEG TÖBBET A TESTSZERVIZ TUDÁSTÁRRÓL!