Rengetegen élik úgy a napjaikat, hogy a munka és az otthoni teendők teljesen felemésztik az energiájukat. Mire eljön az este, az ember már csak pihenni akar, pedig a testi épségünk mellett a lelkünkkel is foglalkozni kellene. Nem elég jól enni és eleget aludni, szükség van egy olyan elfoglaltságra, ami tényleg boldoggá tesz.
8. TUDTAD-E? XII. SOROZAT
TOVÁBB AZ ÖSSZES BLOGBEJEGYZÉSRE!
Néhány tanács:
- Éljünk rendszeres napirend szerint. Hétvégén se változtassunk a felkelés és a lefekvés időpontján!
- Ha éjjel nem tudunk aludni, akkor kerüljük a délutáni szunyókálást. Ha ilyenkor pihenni vagy olvasni szeretnénk, azt ne fekve tegyük.
- 14 óra után kerüljük vagy nagy mértékben csökkentsük az élénkítő hatású italok (például kávé) fogyasztását.
- Vacsorára már ne együnk sokat, ne együnk nehéz ételeket. Vacsorázzunk minél korábban.
- A rendszeres testmozgás az egyik legjobb segítség a pihentető alvás eléréséhez!
Legyél felelős a saját testedért!
HASZNÁLD EZT A TUDÁST EGÉSZSÉGGEL!
ITT TUDHATSZ MEG TÖBBET A TESTSZERVIZ TUDÁSTÁRRÓL!
Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!
Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!
