8. TUDTAD-E? XII. SOROZAT

TOVÁBB AZ ÖSSZES BLOGBEJEGYZÉSRE!


 

Néhány tanács:

  • Éljünk rendszeres napirend szerint. Hétvégén se változtassunk a felkelés és a lefekvés időpontján!
  • Ha éjjel nem tudunk aludni, akkor kerüljük a délutáni szunyókálást. Ha ilyenkor pihenni vagy olvasni szeretnénk, azt ne fekve tegyük.
  • 14 óra után kerüljük vagy nagy mértékben csökkentsük az élénkítő hatású italok (például kávé) fogyasztását.
  • Vacsorára már ne együnk sokat, ne együnk nehéz ételeket. Vacsorázzunk minél korábban.
  • A rendszeres testmozgás az egyik legjobb segítség a pihentető alvás eléréséhez!

Legyél felelős a saját testedért!

HASZNÁLD EZT A TUDÁST EGÉSZSÉGGEL!

ITT TUDHATSZ MEG TÖBBET A TESTSZERVIZ TUDÁSTÁRRÓL!

Jelentkezz egy ingyenes
konzultációs beszélgetésre!

Leginkább azért, mert mások számára is
fontos vagy! NEKÜNK MINDENKÉPP!

Töltsd ki
Életminőség
Tesztünket

hírlevél feliratkozás